Ved fødsel - med en sang! Sang i fødsel Forfedre synger shya.

Platon skrev at jordmødre på en gang sang spesielle sanger under fødselen, uten hvilke ingen terapeutiske prosedyrer hadde noen effekt.

I Egypt sang kvinner salmer under kamper. Men så ble denne visdommen, som mange andre, glemt, og først i 1960, takket være sangeren Marie-Louise Oscher, gjenoppdaget vi de gunstige effektene av sang.

Etter en lang studie av effekten av lyder på menneskekroppen, kom Osher til den konklusjon at stemmen kan brukes til terapeutiske formål. Faktum er at vibrasjonene forårsaket av stemmen forplanter seg gjennom skjelettets bein, som er ideelle ledere av lyder. Metoden hennes, kalt psykofoni, er basert på påvirkning av lyder som produseres på ulike deler av kroppen og har både fysisk og psykologisk effekt.

Jordmor Chantal Verdier, som fortsatte arbeidet til Osher, kom til den konklusjonen at sang hjelper den vordende moren til å etablere en tettere forbindelse med det ufødte barnet. Dessuten hjelper sang under graviditeten med å takle toksikose eller senke tone i livmoren. Med videre forskning var det mulig å slå fast at sang har en veldedig effekt på fødselsforløpet. Når en kvinne vet hvordan hun skal rette pusten og energien på riktig måte, lage lavere og lavere lyder, er fødsel lettere, siden sang bidrar til å slappe av de tverrgående musklene i livmoren, letter åpningen av livmorhalsen og gjør sammentrekningene mer produktive. Dermed er sang et utmerket alternativ til medisinsk behandling av fødsel, sammen med homeopati, aromaterapi, akupunktur, etc.

For det første, ikke vær redd, for dette er det slett ikke nødvendig å kunne synge og ha et perfekt øre.

Slik foregår en prenatal sangøkt i et spesielt senter for gravide.

Økten starter med avspenning og lett selvmassasje. Med fingertuppene må du massere beinområdene i kroppen som spiller rollen som en "resonator" - ansiktet, brystet, bekkenet. Kommende mor slapper av, gjesper. Dette stimulerer blodsirkulasjonen og lar lyden resonere bedre.

Deretter begynner arbeidet med stemmen direkte: først synges vokaliseringer, slik at du kan slappe av i kjeven, deretter sendes lydene til andre deler av kroppen - de ser ut til å "massere" kroppen fra innsiden. Hovedmålet er å gjøre pusten mer rolig og dyp, og bidra til en bedre tilførsel av oksygen til musklene i livmoren og selve fosteret. Slike øvelser hjelper forresten kvinner med å takle kortpustethet, ofte iboende hos gravide kvinner. I tillegg kan du til og med lære deg å "drikke" deg med oksygen, som hjelper til med å slå av under rier.

Siste del av økta foregår i selve allsangen, og låtene kan være helt forskjellige. I sang er kvinner følelsesmessig utladet, det hjelper dem å takle bekymringer, frykt og opplevelser. Det har blitt fastslått at kvinner som synger under graviditet er mer følelsesmessig balanserte, mindre utsatt for plutselige humørsvingninger, ettersom de overfører følelsene sine til sang. Faktum er at lydvibrasjoner på hjernenivå øker produksjonen av endorfiner, de berømte gledeshormonene.

Jenter! Snart skulle jeg bli mor. Og gynekologer forteller meg med én stemme: en umoden livmorhals! Og i dag lærte jeg følgende informasjon: hver kvinne har en såkalt pharyngeal-cervikal refleks. Tanken er at munn og svelg er refleksivt koblet til fødselskanalen. Åpningen av munnen og frigjøringen av halsklemmer bidrar til en raskere åpning og avslapning av livmorhalsen, det vil si at det forkorter og letter perioden med sammentrekninger. Derfor vil vi skrike under fødselen. Men å skrike er skadelig, siden vi fratar babyen oksygen og tankeløst bruker kreftene våre.
Derfor anbefales det under fødselen ... SYNG!
Jeg siterer en artikkel jeg kom over på nettet.

Å synge slapper generelt av kroppen, hjelper den å finne sin automatisme. Dette er også et stort problem for det moderne mennesket. Flytting til byen, under forhold med stor trengsel og små leiligheter, førte ikke bare til tap av folketradisjoner (inkludert stemmelige), men også i stor grad til tap av kunnskap og forståelse av ens kropp. Ved å holde kroppen under konstant bevisst kontroll, begrense bevegelsesområdet og moderere bevegelser, mister en moderne person kontakten med kroppen sin, slutter å stole på ham. Men fødsel er en prosess i kroppen, og dårlig kontrollert av bevissthet. Og stemmen hjelper perfekt kroppen til å "finne seg selv" i fødsel, og bevisstheten til å stole på kroppen. Stemmens rolle er også viktig for å skape et generisk miljø. Stemmen desinfiserer liksom rommet - frigjør fra unødvendige følelser, fremmede interesser. "Disperges onde enheter" - som de sa i folket. Det liver opp det generiske rommet, gjør det empatisk, fylt; fremhever rutene til fødselskanalen for den fødende kvinnen. Stemmen begrenser og beskytter pålitelig det generiske rommet. Ekstra folk går ikke inn i det, men de nødvendige blir umiddelbart involvert og forståelsesfulle. Når en mann går i fødsel med sin kone, stemmer stemmen overraskende på dem, lar mannen føle og forstå sin kone uten ord. Det er gjennom stemmen hans han kan støtte og beskytte henne. I enhver fødsel er det øyeblikk når en kvinne går på avveie, begynner å få panikk. Og på dette tidspunktet kan mannen ganske enkelt fortsette den generiske lyden. Og denne lyden vil være en barriere som ikke vil tillate en kvinne å falle ut av prosessen, en støtte som hun vil kunne fortsette med. Ved riktig bruk kan lyd bli en ledetråd for en kvinne i fødsel, støtte og veilede henne i fødsel, og erstatte smerte i denne egenskapen. Og hovedformålet med stemmen under fødsel er å kontrollere avslapning og jobbe med smerte. Dette er verdt å snakke om i detalj. Arbeid med lyd er uløselig knyttet til vår holdning til fødselssmerter som et nyttig og vennlig fenomen. Vi har allerede skrevet før at vi anser den eneste riktige taktikken for en fødende kvinne å være åpen for smerte. Og den enkleste måten å gjøre dette på er med pusten, og deretter med stemmen. Stemmen er født fra pusten. Og med pusten begynner vi arbeidet vårt. Når sammentrekningene blir ganske merkbare for kvinnen (ennå ikke smertefulle, men merkbare), begynner den fødende kvinnen å puste riktig. Det er lettest å holde kampen på utpusten. Det er bra om utpusten tar hele kampen i tide. I begynnelsen av fødselen, mens sammentrekningene varer 30-40 sekunder, er dette fullt mulig. Bruken av slik pust bidrar til å styrke de nødvendige generiske mentale endringene. Kvinnen trekker seg dypere og dypere inn i seg selv, og okkuperer restene av bevisstheten hennes i kampen med pustekontroll. Ubevisst er en persons liv forbundet med pusten hans. Liv og død kjennetegnes ved tilstedeværelse/fravær av pust. Og det å ta vare på pusten, spesielt med tanke på at bevissthetstilstanden endres under fødselen, blir det viktigste. På denne bakgrunn virker ikke utseendet til sammentrekningssmerter spesielt viktig. Jeg, livet mitt puster, og smerte er noe separat, ikke direkte relatert til meg. Smerte finnes, men det er noe som er skilt fra meg. Når sammentrekningen forlenges og fødselskanalen åpner seg, slutter lengden på utpusten å være tilstrekkelig. På dette tidspunktet begynner den fødende kvinnen å feste stemmen til utpusten. Utad kan dette se ut som et stille stønn eller hyl. Sammen med stemmen kan utpusten lett vare i 50 sekunder og lukke hele sammentrekningen igjen. Lyden hjelper en kvinne til å konsentrere seg om pusten. Med stemmen driver kvinnen så å si smerten foran seg. Etter hvert som smerten tiltar, blir kvinnens sang høyere. Munnen åpner seg sterkere, og dette stimulerer åpningen av livmorhalsen ytterligere. En høy "a"-lyd åpner og slapper av i halsen. På en slik lyd kan du holde en kamp lenger enn et minutt og rolig overleve den maksimale kontraktive smerten. I motsetning til sammentrekninger er forsøk et ganske aggressivt stadium, dette er tiden for aktiv handling. Og hvis den fødende kvinnen fortsetter å bruke stemmen, endres lyden som produseres. Fra en langsgående og tyktflytende blir det til en aggressiv, drivende. Kvinnen ser ut til å anstrenge seg med lyden. Med en lyd akselererer den og intensiverer innsatsen, med en lyd angriper den smerten. Dette er hva Bevisst fødsel er: forbindelsen mellom kropp og sinn, full bevissthet om fødselsprosessen og fullstendig avslapning. Gjennom all fødsel kan lyden som sendes ut av en kvinne brukes til å bedømme kvaliteten på smerten, tilstanden til fødselskanalen og derfor barnets fremgang. Og på det siste stadiet av forsøk, det mest smertefulle og kosmiske, blir lyden, som stiger med en tone fra forsøk til forsøk, til en uoppnåelig høyde, transcendent. Skjønnheten til den generiske lyden er spesielt slående. Selv de kvinnene som aldri har sunget før, høres rene og dype ut i fødselen, som om de understreker fødselens skjønnhet med lyden.

Jeg håper at denne teknikken vil hjelpe meg å føde så enkelt og naturlig som mulig. Og etter fødselen vil jeg dele mine inntrykk med deg!

Da jeg ble spurt for fjerde gang på to uker om jeg sang sanger til det ufødte barnet mitt, tenkte jeg. Hvorfor skulle en baby, som ennå ikke er født og er i morens mage, synge sanger? Eller kanskje jeg fratar mitt ufødte barn noe viktig ved å nekte å synge under svangerskapet? Hvorfor har det blitt undervist i sang på mange skoler for vordende mødre i det siste? Hva er det - hyggelig underholdning, en måte å slappe av på, eller faktisk en effektiv måte for prenatal utvikling av et barn?

La oss gå til historien. Det sies med rette: alt nytt er et godt glemt gammelt. Det viste seg at røttene til denne nymotens trenden ligger veldig dypt. Den terapeutiske effekten av musikk på kroppen til et ufødt barn har vært kjent siden antikken. Musikk er en av de kunstene som fremkaller den sterkeste responsen i menneskets sjel. Det kan ha en direkte innvirkning på følelsesverdenen hans. Til og med Aristoteles hevdet at man ved hjelp av musikk kan påvirke dannelsen av en menneskelig karakter på en bestemt måte. Så, i Kina, for 2000 år siden, praktiserte de prenatal eksponering for et barn i mange timer med sang. Kineserne trodde at livet begynner med, noe som betyr at det er nødvendig å engasjere seg i å oppdra et barn umiddelbart etter unnfangelsen. I Japan ble gravide kvinner plassert i spesielle samfunn lokalisert i et vakkert område, hvor de var engasjert i estetisk og musikalsk utdanning av mor og ufødte barn. I eldgamle tider var det en tro i øst at hver jente til bryllupet skulle veve et teppe for seg selv, og over tid skulle den vordende moren veve sjelen til et barn fra de musikalske trådene i stemmen hennes. Inntil nylig var det vanlig i de nordiske landene at gravide satt i lange perioder på trappene til hjemmet sitt og sang folkelige og religiøse sanger.

Vitenskapelig forklaring på effekten av lyd på utviklingen av barnets hjerne

For mer enn hundre år siden trakk forskere morfologer oppmerksomhet til det faktum at i hjernen til en nyfødt er det en viss prosentandel av atrofierte nevroner. Samtidig ble det fremsatt en hypotese om at disse nevronene ble atrofiert på grunn av manglende etterspørsel i løpet av intrauterin perioden fosterutvikling. På den annen side var det vitenskapelig informasjon om at antall nerveceller i hjernen i stor grad bestemmer nivået av intellektuell utvikling og mental modenhet til et barn.

I denne forbindelse oppsto det i Europa og USA ideer om hensiktsmessigheten av utdanningsprosessen i den prenatale perioden av menneskelivet for å bevare og utvikle det største antallet hjerneneuroner. Dermed dukket det opp en ny gren av psykologi, pedagogikk og medisin - prenatal utdanning.

Og i 1982 bestemte japanske forskere som brukte en hydrofon at barnet i livmoren hører alt som skjer både inne i moren og rundt henne. Samtidig dempes alle lyder, og taper opptil 30 % av volumet. Det er kjent at fosteret etter fjorten uker begynner å reagere på forskjellige lydeffekter på forskjellige måter: det kan reagere på volumet og rytmen til melodien, det kan like det eller ikke. Ved hjelp av en spesiell ultralydskanner undersøkte forskere flere dusin gravide kvinner. Under eksperimentet hørtes et lite fragment av et musikkstykke hvert 15. sekund, og enheten registrerte en økning i hjerneaktiviteten til ufødte babyer. Det viste seg at de ikke bare hører musikk, men også viser følelsene sine: rolige lyriske melodier gjør dem "trist", og groovy - "glede seg".

Det har blitt bevist at lyd er den sterkeste integrerende faktoren som påvirker hele kroppen til et barn, og harmoniserer den. Gjennom det nevroendokrine systemet påvirker musikk nesten alle systemer og organer til barnet: respirasjonsfrekvensen, muskeltonus, mage og tarmmotilitet endres. Dette er faktisk en viss retning for menneskelig utvikling, hvor svært viktige elementer er investert i den i prenatalperioden. Det er også bevist at babyer gjenkjenner, reagerer mer aktivt og foretrekker musikken de "hørte" før fødselen, mens de var i livmoren. Derfor er graviditet ikke bare dannelsen av et barn, men også en fantastisk sjanse til å påvirke intelligensen, kreative og musikalske evner til babyen din, stimulere hans kognitive og emosjonelle utvikling.

Forresten, om intelligens. Studier av amerikanske forskere har vist at bare ti minutters lytting til Mozarts pianomusikk viste en økning i den såkalte intelligenskvotienten med gjennomsnittlig 8-9 enheter. Samtidig var det i testgruppen folk som elsker Mozarts musikk, og de som er helt likegyldige til den. Og russiske forskere I.M. Sechenov, S.P. Botkin og I.P. Pavlov etablerte følgende mønster: det viser seg at ved hjelp av musikk kan du regulere de desynkrone rytmene som vises i hjernen under stress.

Moderne metoder for å synge før fødselen

Siden 1950-tallet har musikkterapisentre blitt etablert i forskjellige land i verden, som har vært i drift frem til i dag. Alle metoder for musikalsk rehabilitering av det ufødte barnet er rettet mot å lære gravide kvinner ferdighetene til å kommunisere med barnet selv før fødselen, stimulere motorisk aktivitet, tidlig psykoemosjonell modning av fosteret, samt lindre livsbelastninger, forbedre velvære og helsen til den gravide kvinnen selv ved hjelp av musikk og forberede henne til fødsel.

Når det gjelder husmedisin, organiserte vår fremragende psykonevrolog V. M. Bekhterev i 1913 en komité for å studere musikkens pedagogiske og terapeutiske effekt. Han mente at musikk har en positiv effekt på pust, blodsirkulasjon, eliminerer tretthet og gir fysisk styrke, og understreket også gjentatte ganger den viktige rollen til vuggeviser for full utvikling av et lite barn. Den vanligste metoden i vårt land for musikalsk helbredelse av det ufødte barnet "Sonatal", utviklet av en tittelforsker, professor M. L. Lazarev. Selve navnet sonate kommer fra to latinske ord "sonans" - klingende og "natus" - født og betyr "musikk fra graviditet og fødsel." Lazarevs system, kalt sonatapedagogikk, inkluderer mer enn tusen spesialskrevne sanger, hvis fremføring er strengt forbundet med den gravide kvinnen og fosterets biorytmer. Først av alt er denne teknikken rettet mot å forme helsen til barnet. Teknikken til professor Lazarev er en musikalsk stimulering av utviklingen av fosteret og det nyfødte barnet. En ufødt baby hører på moren sin synge og går gjennom sin aller første trening i livet. Morens stemme spiller rollen som en stemmegaffel, i henhold til hvilken barnets verdensbilde er innstilt. Og den spesielle musikaliteten til alle barn født på denne metoden er ikke engang diskutert - dette er bare en hyggelig bivirkning. Og ikke bekymre deg hvis du ikke har hørsel eller stemme. Professor Lazarev mener at et slikt problem ikke eksisterer. For lytteren din (barnet) er stemmen din den beste i verden per definisjon. Mors stemme, uansett hva den måtte være, vil alltid bli oppfattet av fosteret som vidunderlige livsvibrasjoner.

Hva er kraften i å synge den vordende mor

Å synge vil hjelpe deg med å berolige babyen din og berolige deg selv etter dagens stress. Det er musikk som kan beskytte barnet ditt mot ondskap og stress i den moderne verden. Når du legger deg, syng en vuggevise for det ufødte barnet ditt. Ifølge den bulgarske psykoterapeuten P. Randev bidrar slik musikkterapi til utviklingen av en balansert, rolig og velvillig personlighet. Og en vuggevise vil hjelpe deg med å roe ned og lindre stresset som samles opp i løpet av dagen. Virkningen av vuggesanger i ens egen ytelse for vordende mødre viser seg å være mer effektiv enn noen medisin, og søvn fra virkningen av vuggesanger er spesielt sterk og dyp.
Regelmessig fremføring av sanger på bestemte tidspunkter vil hjelpe moren med å justere den biologiske klokken til det ufødte barnet til en viss daglig rutine. Du kan utvikle assosiativ tenkning hos barnet ditt: raske musikklyder - du må spise, sakte musikk - sove osv.
Ved hjelp av sang kan du utvikle et barns øre for musikk og innpode ham en kjærlighet til musikk. For å bevise at en baby er i stand til å huske musikk mens den fortsatt er i livmoren, ba forskerne vordende mødre om å lytte til bestemt musikk hver dag i en halvtime under svangerskapet. Og et år etter barnas fødsel viste det seg at de husket sine mødres favorittkomposisjoner - enten det er musikken til Mozart, Vivaldi eller komposisjoner av popgrupper - og tydeligvis foretrekker dem fremfor andre.
Å synge under graviditet er en bestemt måte å bekjempe intrauterin hypoksi, som fører til fødselen av et fysiologisk umodent barn. Dosert motorisk aktivitet av fosteret gjør det mulig å unngå de negative effektene av hypoksi og gir en fullverdig postnatal. I tillegg lar sang deg påvirke den motoriske aktiviteten til fosteret, noe som kan bidra til å forbedre placentasirkulasjonen og gi betingelser for forebygging av intrauterine infeksjoner.
Ved å fremføre de enkleste sangene forbereder den vordende moren seg umerkelig til fødsel. Under sang forbedres den funksjonelle, hormonelle og psyko-emosjonelle tilstanden til den gravide kvinnen, terskelen for følsomhet i fødsel, som bidrar til et mer naturlig forløp av fødselsprosessen. Tross alt, hvor viktig det er at din første vei (dvs. fremme av barnet gjennom fødselskanalen) er hyggelig, ønskelig og trygg. I tillegg, ved å synge sanger (hvis det ikke er kortpustethet senere), lærer du å puste riktig, noe som er veldig nyttig i fødsel. Hvis du er andpusten etter å ha sunget en sang, betyr det at du ikke puster ordentlig.
I tillegg har sang en avslappende og smertestillende effekt, aktiverer de indre kreftene i kroppen, øker effekten av medisiner, øker effektiviteten, normaliserer søvn, forbedrer humøret og velværet til den vordende mor og barn.

Hva du skal lytte til under graviditet

Nylig, oftere og oftere, anbefaler leger og psykologer at gravide kvinner ikke bare synger, men også lytter til klassisk musikk oftere. Den mest gunstige effekten på utviklingen av fosteret er gitt av melodisk strukturert musikk. Beethoven, Brahms - begeistre fosteret. Musikk nær alfarytmer, som musikken til Mozart, Vivaldi, beroliger fosteret. I tillegg, ved å lytte til "riktig" musikk, kan mange uheldige faktorer minimeres. Dessuten, som det viste seg, utfører forskjellig musikk forskjellige helbredende funksjoner. Her er de vanligste verkene som brukes aktivt i musikkterapi:

For å lindre stress og redusere følelsen av angst:
Chopin "Mazurka, "Preludier"
Strauss "valser"
Rubinstein "Melodies"

For å redusere irritabilitet: Bach "Kantate 2" og "Italiensk konsert"
Beethoven "Moonlight Sonata", "Symfoni i a-moll"

For generell ro, tilfredshet:
Beethoven "Symfoni 6", del 2
Brahms "Vuggevise"
Schubert "Ave Maria"
Chopin "Nocturne i g-moll"
Debussy "Light of the Moon"

For å lindre symptomer på hypertensjon:
Bach "Konsert i d-moll" for fiolin, "Kantate 21"
Bartók "Piano Sonata, Quartet 5"
Bruckner "Messe in A Minor"
Chopin "Nokturne i d-moll"

For å redusere stressrelatert hodepine:
Mozart "Don Giovanni"
Ark "Hungarian Rhapsody"
Beethoven "Fidelio"
Khachaturian "Suite Masquerade"

For å øke den generelle vitaliteten, forbedre trivsel, aktivitet, humør:
Tsjaikovskij "Sjette symfoni", 3. sats
Beethoven "Edmond Overture"
Chopin "Prelude 1, opus 28"
Ark "Hungarian Rhapsody" 2

For søvnløshet:
Sibelius "Den triste valsen"
Glitch "Melody"
Schumann "Drømmer"
skuespill av Tsjaikovskij

Hvis babyen ikke ammer godt, eksperter anbefaler såkalte tonic-programmer. Dette er verkene til de samme Bach, Mozart, Schubert, Tsjaikovskij og Vivaldi, men i tempoet allegro eller allegro moderato.

Naturligvis, når du lytter til melodier, bør du først og fremst bli veiledet av dine egne musikalske sympatier. Liker du fiolin, orgel, piano eller symfonisk musikk? Eller kanskje du foretrekker kirkemusikk (ikke for ingenting kalles det åndelig)? Bestem selv. Eksperiment. De sier riktig: hva den fremtidige moren liker, vil barnet hennes definitivt like det og omvendt.

Vi var bare fascinert - hva er Lazarevs musikk? :) 17.05.2004 13:43:58, Lora

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Er det mulig å vurdere dataene fra 1982 som relevante. Jeg ble uteksaminert fra det biologiske fakultet, blant annet hadde vi et spesialkurs i aldersfysiologi. Så barnet i livmoren ser ikke og hører ikke, fordi hans visuelle og auditive nerver ennå ikke er dannet. De er underutviklet, og det er grunnen til at et barn blir født døvt og nesten blindt. Så det kan være nyttig å synge, men at barnet ikke hører dette er helt sikkert.

Ja, vi hørte også på Lazarev og sang til og med i én leksjon ... Kanskje konservatorieutdanningen presser på, men sangene virket veldig ekle. Jeg kan ikke synge dette for et barn, selv om jeg sang en haug med alt - folklore, klassikere, barder, mine egne "improvisasjoner". Men hva man skal synge og høre på, er jeg selvfølgelig enig i.

Vær forsiktig med Mr. Lazarev! Da jeg skrev en artikkel om ham - ikke rosende, som tilsynelatende forventet, men heller ikke fornærmende - helt nøytral, ringte Lazarev meg tilbake og "ønsket" alle slags feil til meg og barnet (jeg var gravid i sjuende måned) ... Og denne personen jobber med barn.

03/12/2004 11:38:47, valp

Kan du utdype hvorfor det kokte så mye, hva som gikk galt med barnet og hva er resultatet.

03/11/2004 15:18:32, Xenia

Jeg vil advare mødre mot metodene til "med tittelen" Lazarev! Å lytte til god klassisk musikk med et barn er selvfølgelig mulig og nødvendig, men på ingen måte de sangene med Intonic og Sonatal-metodene som denne herren anbefaler (barnet mitt og jeg studerte med ham fra seks måneder til 1 år. 3 måneder .)
Mammaer, vær veldig forsiktige med hva dere synger og la barnet høre på, selv om dere er lovet (og garantert!) superresultater.
Beklager - kokte over. Flere ganger prøvde jeg å snakke om det på Internett, men av en eller annen grunn "forsvinner" de negative anmeldelsene på mystisk vis et sted ...

En av retningene i yoga, som bruker lydens effekt på menneskelig bevissthet, kalles Nada yoga eller lydens yoga. Praksisen hennes bruker en spesiell type lyder, noen ganger produsert av musikkinstrumenter, men oftere av den menneskelige stemmen. Å praktisere nada yoga er en måte å helbrede følelsesmessige traumer og finne dyp fred. For å gjøre dette, bruk forskjellige lyder og deres kombinasjoner.

Lyden av UU, for eksempel, er jording, bidrar til å føle kroppen din bedre, beroliger, gir en følelse av selvtillit.

00 - vekker, øker selvfølelsen og indre konsentrasjon.

AA - hjelper til med å komme i kontakt med omverdenen, stimulerer følelser som kommer fra hjertet, utvider det personlige rommet betydelig.

EE - fremmer selvuttrykk for effektiv kommunikasjon.

AI - gir energi, fjerner fra apati, gir en kraftig bølge av mental og fysisk styrke.

MM - fremmer harmoni og indre balanse.

Slike lydmetoder brukes med hell av ulike fødselsforberedende sentre, og lærer kvinner spesielle pusteteknikker som kan lindre smerten ved fødsel. Fremtidige mødre er ofte interessert i spesielle pusteøvelser som kan brukes under fødsel. Å synge forskjellige lyder, eller tone, er en av disse øvelsene.

Etter fødsel merker kvinner oftest at det var nettopp slik "fødselsang" som hjalp dem med å "slå av" hodet, roe seg ned, gå inn i en spesiell tilstand, lindre smerte og unngå frykt. Michel Doen, en kjent lege, fødselslege, populariserer av ideen om naturlig fødsel, skrev: "Hvis en kvinne føder overlatt til seg selv, uten medisiner, kommer øyeblikket da hun prøver å bryte seg bort fra verden rundt henne, som om hun skal til "en annen planet." Hun tillater seg noe som jeg ikke en gang ville tenkt på i hverdagen. Hun kan ta de mest uventede positurene, lage de mest uvanlige lydene. Å hjelpe prosessen med fødsel gjennom stemme, gi uttrykk for følelsene dine er et naturlig, instinktivt behov for en kvinne. Hun velger intuitivt en lyd med en slik styrke og høyde at vibrasjonen den skaper i kroppen bidrar til å åpne vevet. Men i den moderne verden anser vi av en eller annen grunn dette behovet for å være noe uanstendig, vi er flaue for å vise følelsene våre, vi er redde for å være naturlige. Men ved å ikke tillate oss selv slik selvutfoldelse, bremser vi ofte normal arbeidsaktivitet.

Syngende mamma under fødsel er bra for babyen. Tross alt, for å høres, må en kvinne holde seg til dyp pust, noe som betyr at nok oksygen vil strømme til barnet, noe som vil hjelpe ham med å gå gjennom den vanskelige fødselstesten. I tillegg, når en mor synger, frykt og spenning er fremmed for henne, slapper hun av, går inn i en rolig, fredelig tilstand, som overføres til babyen hennes. Dette letter fødselen i stor grad, lindrer muskelklemmer og setter kvinnen opp for prosessen med naturlig og enkel fødsel.

På fingrene er det ganske vanskelig å forklare en nulliparous kvinne hvordan man puster. Av denne grunn anbefaler leger å forhåndsregistrere seg til svangerskaps- og fødselskurs. Der vil du få mer detaljert informasjon om selve fødselsprosessen og vil være forberedt på en slik ansvarlig hendelse, ikke bare fra det medisinske, men også fra den psykologiske siden. De vil også lære bort ulike avspenningsteknikker. Men av en eller annen grunn kommer ikke alle til "skolene for mødre og pappaer", så vi vil kort berøre emnet pust under fødsel.

Det er to enkleste typer avslappende pust. Den første er grunn pust, eller, som det også kalles, "hundelignende" pust. Før neste sammentrekning begynner, puster kvinnen jevnt gjennom munnen. Og etter hvert som sammentrekningen øker, øker den pusten og puster på toppen veldig overfladisk. Deretter, når sammentrekningen "avtar", bør pusten gradvis returneres til det normale. Denne typen pust er veldig behagelig. Det antas at tonen forkorter sammentrekninger, lindrer smerte og bidrar til en mer fullstendig åpning av livmorhalsen. Som regel anbefaler jordmødre på fødeinstitusjoner å puste "som en hund". Men mange kvinner, spesielt hvis de ikke har trent på å puste slik før de føder, klarer rett og slett ikke å fokusere oppmerksomheten på pusten og slå av smertene.
Den andre typen pust er prostanovlenie-lyden. For å gjøre dette, med begynnelsen av kampen, tas et dypt pust gjennom munnen, og allerede i prosessen pustes luften sakte ut og et stønn i halsen sendes ut. Men du kan bare stønne, eller du kan synge sanger, som, du skjønner, er mye mer interessant og estetisk.

Dette stønn kaller vi en sang

Det antas at sang hjelper den vordende moren med å håndtere tilstanden sin under fødselen. Dette er en eldgammel metode for psykofysiologisk selvregulering. Sang lindrer smerte, og noen ganger unngår man til og med bruk av rusmidler. Mange psykologer anbefaler også å snakke med barnet under fødselen og støtte ham. Og hvis du også synger sanger til babyen, vil det ikke bare være mye lettere for deg, men for ham. Bare, selvfølgelig, trenger du å vite når og hvilke sanger du skal synge.
Naturlig fødsel kan deles inn i tre stadier - sammentrekninger, overgang og forsøk. Og på hver av dem kreves en viss pustetaktikk fra en kvinne. Derfor vil det kreves tre forskjellige sanger.

Under kamper

Byttehandlinger anses som den viktigste måten å koble fra smerte og avslapning på. Ofte, under en kvinnes sammentrekninger, begynner fødselslegen å stille "dumme" spørsmål eller fører til tom skravling. Men det er ganske vanskelig å konsentrere seg om en samtale, spesielt med en helt fremmed. Og når du i tillegg er fryktelig såret, og noen stikker med dumme spørsmål, vil du generelt være frekk til å svare.
Det er veldig viktig at ansiktet, øynene og munnen under sterke sammentrekninger er avslappet, du kan ikke lukke øynene og bite tennene sammen. Du vil bli overrasket, men fødselslege-gynekologer vet med sikkerhet at det er med denne kombinasjonen at skjedemusklene også vil være i en avslappet tilstand. Hvordan oppnå dette? Sangen vil hjelpe. Tross alt kobler sang ikke bare direkte fra smerte, men konsentrerer og fremmer riktig pust og muskelavslapping.
Selvfølgelig, hvis du roper på toppen av lungene dine "de tar dem ikke som astronauter" eller noe sånt, vil dette neppe hjelpe. Slapper ikke helt vanlig sang, men heller visse svelg, livmorlyder som ikke belaster musklene i nakken og munnen, noe som letter åpningen av livmorhalsen. Fra skarpe rop forsterkes smerten, ettersom musklene blir mindre plastiske. Derfor, under sammentrekninger, anbefales det å synge rolige melodiske sanger, og når sammentrekningen intensiveres, hev stemmen. Mange mødre foretrekker i dette øyeblikk å synge vuggeviser som de lærte under svangerskapet.

Overgangsperiode

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot overgangstilstanden fra sammentrekninger til forsøk, når sammentrekningene ennå ikke er avsluttet, og forsøkene allerede har begynt. På dette stadiet kan du ikke presse, ellers kan du rive livmorhalsen. Som regel forteller fødselslegen når og hvordan han skal oppføre seg riktig. Men hvis du overgir deg fullstendig til følelsen av smerte, vil det være ekstremt vanskelig å holde deg tilbake og ikke presse.
For ikke å presse må du ikke holde pusten. Du må puste kontinuerlig, men ikke dypt. I denne perioden er det best å synge høyt en munter rytmisk sang. Mange kvinner foretrekker å synge kjente barnesanger: «La dem løpe keitete», «Blå vogn», «Det er gøy å gå sammen».

På forsøk

Så snart trangen til å prøve begynner, anbefaler legene å puste dypt og skarpt, mens maksimal mengde luft trekkes inn i lungene, deretter holdes pusten i noen sekunder og luften, så å si, presses inn i magen. I dette tilfellet må du prøve å simulere utpust gjennom skjeden. Men det er veldig vanskelig for primipariske kvinner å forstå hvordan de skal gjøre dette. Derfor dytter de, som legene sier, i hodet. Hvis du har riktig pust under forsøk, vil du ufrivillig presse etter behov.
I løpet av denne perioden må du synge sanger uten ord eller grynt, du kan ikke skrike for mye, fordi musklene i ansiktet og skjedemusklene spenner seg. Og selve presset reduseres.
Etter at hodet har dukket opp, anbefaler legen som regel ikke å dytte eller dytte litt slik at det ikke blir tårer. Det er i disse øyeblikkene det er vanskelig for en kvinne utmattet av fødsel å kontrollere seg selv og oppfylle legens forespørsler på riktig måte, men hvis du synger, så for å slutte å presse, trenger du bare å slutte å synge eller endre sangen.
Vel, når fødselslegen legger babyen på brystet ditt, kan du stille gråte av lykke og synge en velkomstsang til ham.
Det er ingen tvil om at et slikt barn definitivt vil gå med en sang gjennom livet.

Kommentar fra en gynekolog.

Full dilatasjon av livmorhalsen er ca 9-11 cm. Men med 6-7 cm dilatasjon opplever kvinner ofte en endring i bevisstheten, og det blir vanskelig for henne å kontrollere seg selv. I denne perioden er det nødvendig å kontrollere pusten, og dette er veldig vanskelig. Jeg anbefaler under fødsel "puste som en hund." Men hvis en kvinne foretrekker å synge, er det enda bedre. Dette kobler henne fra smerte, hun slutter å presse feil og kontrollerer til og med oppførselen hennes. Selvfølgelig er det nødvendig å forberede seg på forhånd og velge riktige sanger for hvert stadie av arbeidskraft og sørg for å informere legen om dette. Så, når det er nødvendig å endre taktikken for å puste, vil fødselslegen ganske enkelt be deg om å synge den riktige sangen.
Med en lege er det også verdt å velge passende musikalske komposisjoner.
Vibrasjonen av stemmen mens du synger blokkerer smertesignalene fra å nå hjernen, og reduserer fysisk smerte. På grunn av effekten på mellomgulvet forbedres pusten og muskelspenningen reduseres. Riktig pust og sang kan i stor grad lindre smerten ved fødsel og redusere sjansen for å rive. Det har også en positiv effekt på barnet, reduserer sannsynligheten for komplikasjoner under fødsel og reduserer risikoen for fødselstraumer.

Tatyana ANDROSOVA, lege:

Pusten er den viktigste delen av livet, og den inneholder nøkkelen til helse, harmoni og fred. Mens du er gravid, puster du for deg selv og for babyen din, og derfor er pusteøvelser så viktige i denne perioden. Når vi synger rolige, sjelfulle, melodiske sanger og trekker frem vokalene, trener vi faktisk dype pusteøvelser. Det hjelper deg med å finne ditt indre senter, beroliger deg, lindrer indre spenninger, mobiliserer kroppens ressurser for fullt ut å møte eventuelle vanskeligheter som oppstår.
Ulike lyder "vasker" forskjellige deler av kroppen din: høyere - lunger, mellomgulv, nedre - nedre deler. Under graviditet er det nyttig å trene pusteøvelser daglig, det er veldig bra å utføre dem etter fysiske øvelser, og for å kombinere forretninger med fornøyelse, kan du noen ganger erstatte, eller enda bedre supplere, "riktig pust" med sang.
Selv om du ikke kan sangene, bare syng vokalene. Ring barna, mannen og alle sammen, mens du puster ut, syng "a-a-a-a", "u-u-u-u", "oh-oh-oh-oh", til luften renner ut. Jeg forsikrer deg om at du vil ha en veldig morsom tid med familien din.

Du kan også trene den såkalte stemmeyoga. Ifølge postulatene til yoga er vår seksuelle energi tilstede i kroppen vår i form av en opprullet slange, som ligger ved bunnen av ryggen og stiger gjennom kroppen til hodet. Underveis passerer hun gjennom mystiske energisentre, eller chakraer, hver assosiert med lyd og farge.

1) bekkenbelte - lyden "oh-oh-oh", fargen er rød
2) navleområdet - lyden "oh", fargen er gul
3) hjerte - lyden "ah-ah-ah", fargen er strålende grønn
4) hals - lyden "f.eks", fargen er blå (indigo)
5) midten av pannen (tredje øye) - lyden "i-i-i", fargen er lilla
6) krone - lyden "om", fargen er ren hvit.
Pust dypt, syng lyden av chakraet mens du puster ut, forleng denne lyden til slutten av utåndingen, pust deretter sakte inn og gjenta prosedyren flere ganger. Visualiser chakraet som en spinnende kule som sender ut lys av en bestemt farge fra sentrum i samklang med lyden. Start med det nedre chakraet i bekkenbeltet og arbeid gjennom alle energisentrene. Krone (siste) chakra er representert som en lotus med tusen kronblad, åpner for energien til universet. Fullfør prosedyren ved å synge lyden "om" tre ganger og sitt stille en stund. Tro meg, etter det vil du føle harmonien i kropp og ånd.