Narkologisk hjelp i Chelyabinsk!

Ring oss, vi hjelper deg: 223-63-47 , 790-00-64

Individuell støtte

Garantert positivt resultat

Livstidsstøtte

konsultasjon med psykolog

Godt nytt år!!!

Hvordan feire det nye året uten alkohol?

Den tradisjonelle nyttårsferien forbindes som regel av mange med å drikke store mengder alkoholholdige drikkevarer, spesielt i den såkalte "nyttårshelgen" fra 1. til 10. januar. Dessverre er selve feiringen av overgangen til det nye kalenderåret, når klokkespillet slår til, alltid ledsaget av et glass champagne. Hva er assosiasjonene med denne høytiden? Juletre, mandariner, champagne - hvor uten det!

Men flere og flere mennesker i vår tid begynner å innse at tradisjonelle ritualer langt fra alltid er gunstige, og noen ganger til og med skadelige. Og mange ønsker å tilbringe ferien i tråd med den såkalte «Sunn livsstil», inkludert å nekte alkohol under feiringen av det nye året.

Dette gjelder spesielt for barnefamilier. Fra tidlig barndom ser barnet at i løpet av ferien "klinker de briller" med briller, lager toasts, og etter det kommer de til en uvanlig tilstand. Samtidig forbyr voksne barn å drikke det de drikker selv. Dermed danner barnet ideen om at det å drikke alkohol og ritualene knyttet til det er en egenskap ved voksenlivet.

Først av alt, alle som ønsker å tilbringe det nye året i edruelighet, må forstå årsakene til et slikt valg. La oss se på noen få.

1. Ønsket om å beskytte barna sine mot ideen om alkohol som en egenskap av "voksenhet". Det er bare én regel i dette tilfellet - vær et eksempel for barnet ditt!
2. Å følge en "sunn livsstil" i forbindelse med mote eller i forbindelse med ideologiske overbevisninger. Skaper respekt, og hvis denne grunnen er din, vil du ikke ha noen problemer.
3. Perioden med avholdenhet fra alkohol på grunn av sykdom, inntak av rusmidler som er uforenlige med alkohol, etc.
4. Den vanligste og mest overbevisende grunnen til å feire høytidene uten alkohol. Når du mistenker at du har en skadelig avhengighet av alkohol eller til og med vet sikkert at du har en avhengighet. Du er i ferd med å komme deg etter alkoholavhengighet og du vet at den eneste måten er å eliminere den "grønne slangen" fullstendig fra livet ditt.
5. Du mistenker at din kjære lider av alkoholisme, eller du vet det sikkert og ønsker å støtte din kjære.

La oss dvele ved årsakene knyttet til utvinning fra avhengighet, og begynne med sistnevnte. Når du ønsker å støtte noen som står deg nær som lider av alkoholisme. I dette tilfellet er det vanligvis to alternativer. Eller din kjære ber om hjelp på veien til bedring, og du støtter ham. Eller, ved hjelp av avslag på alkohol, vil du tvinge din kjære til å ikke drikke, enten han vil det eller ikke.

Dessverre er det andre alternativet dømt til å mislykkes. Selv om et medlem av familien din som nekter for avhengigheten ikke drikker alkohol direkte i løpet av det nye året, vil han ikke bli kurert for avhengigheten på denne måten. I dette tilfellet må du konsultere en psykolog eller en narkolog for å forstå hvordan familiesystemet fungerer, hvor det er en avhengig person, og hvordan du kan påvirke det. Enkel avholdenhet, spesielt tvunget, løser ikke dette problemet.

La oss nå snakke om det "gode" alternativet, som har en sjanse til å lykkes! Når du eller et medlem av familien din lider av alkoholavhengighet, innrøm det, og i ditt ønske om å bli frisk, be om støtte fra dine kjære. I livet til en alkoholiker i bedring er det noen få regler som hjelper deg å holde deg edru. Blant dem er renslighetsreglene, som innebærer at det ikke skal være alkohol i huset. En person i bedring bør ikke delta i fester med bruk av alkohol, selv om han selv ikke drikker. Hvis du selv blir behandlet for alkoholisme - be din familie og dine nærmeste om å støtte deg. Hvis et familiemedlem ber deg om slik hjelp, støtt ham.Det er viktig å fjerne all alkohol fra huset. Verken i skapene, heller ikke på bordet, skal det være alkohol. Et viktig poeng: å helle vodka i en vannkoker og drikke fra tekopper, eller andre lignende alternativer - fungerer ikke! Det burde det ikke være, så det burde det ikke være i det hele tatt.

Hva skal du gjøre under en edru ferie, hvordan bruke tid hvis du ikke drikker? Det er mange alternativer for feriefritid, og her er noen av dem.

1. Årets felles debriefing. La hvert familiemedlem fortelle hva de har oppnådd det siste året. Hva er hans beste egenskaper han viste, eller tilegnet seg. Hvordan det har endret seg til det bedre. Hvis det blir vanskelig, la andre familiemedlemmer hjelpe hverandre! Fortell din kjære om hans prestasjoner, om hans beste egenskaper. La alle høre varme ord adressert til ham og føle at familien hans er stolte av ham!
2. Felles diskusjon av planer for neste år. La alle fortelle sine kjære hvilke mål de setter seg for det neste året. Del dine ønsker, drømmer, planer med hverandre. Kanskje vil du lære mye om dine kjære! Tenk og diskuter sammen hvordan dere kan hjelpe hverandre med å nå deres mål og planer.
3. Brettspill! Bare gå til brettspillbutikken sammen, velg noen du liker. Velg nøye, spillet skal ikke være for vanskelig, og det skal ikke være for lett. Spillet må ikke innebære inntak av alkohol. Og viktigst av alt, det skal være gøy! La dette være en gave til hverandre for det nye året.
4. Skapelse av nye familietradisjoner. Du kan være så kreativ som mulig med dette! Tegn eller lag sammen familiens våpenskjold for å dekorere inngangen til huset ditt! Tegn eller sy et familieflagg! Dere kan i fellesskap komme opp med et familiemotto som vil lede dere gjennom det neste året.
5. Felles klargjøring av nyttårsbordet. Prøv å gjøre det sammen! I dette tilfellet er det viktig å forberede plassen på forhånd slik at alle har nok plass. Fordel funksjoner på forhånd. Du kan til og med forhåndsplanlegge forberedelsen av bordet, og formidle det forståelig til hvert familiemedlem! Hjelpe hverandre.

Hva skal du gjøre hvis familie eller venner ikke kan støtte deg og du ønsker å holde deg edru? Finn likesinnede! Bare søk på Internett etter "edru nyttår" og navnet på byen din. Du vil finne mange steder og selskaper hvor folk vil ha det gøy i løpet av nyttårsferien, mens de forblir edru. Du vil klare å holde deg edru.

Hva er årets lengste natt? Nei, ikke vintersolverv i midten av desember. Årets lengste natt begynner om kvelden 31. desember og varer i minst ti dager. Folk kaller denne fantastiske kvelden "nyttårsaften".

Det er generelt akseptert at en person bør hvile på helligdager. Men ofte feirer vi dem så voldsomt at vi heller må hvile fra høytidene. Mens sjelen går får kroppen en økt belastning i form av mat, fysisk aktivitet (dans og ulike konkurranser) og selvfølgelig alkohol.

Alkohol på nyttårsbordet er en tradisjon. Minst en flaske champagne, som er vanlig å åpne med støy, sprut og en kork som flyr inn i øyet til noen. Og samme tradisjon - bakrus om morgenen 1. januar.

For ikke å starte det nye året med kvalme, hodepine og andre bakrusfornøyelser, må du følge noen få enkle regler for håndtering av alkoholholdige drikker.

Kontraindikasjoner

I noen tilfeller er den eneste riktige avgjørelsen å ikke drikke i det hele tatt.

Alkohol er ikke kompatibel med mange stoffer og er strengt kontraindisert ved visse sykdommer. Det er ekstremt farlig å kombinere medikamenter for det kardiovaskulære systemet, smertestillende og sovemedisiner, antidepressiva, insulin med alkohol. Ved alvorlige kroniske sykdommer skal bruk av alkohol avtales med legen.

Hvis det i den nærmeste tiden etter ferien er en mulighet for at du vil trenge et rent sinn uten alkohol (for eksempel må du kjøre bil), er det bedre å avstå fra all bruk av sterk drikke. Tross alt, hvor "bare ett glass" vanligvis viser seg å være resten av flasken.

Forberedelse

I forkant av nyttårsaften, moro, festlig bord og selvfølgelig alkohol. Da vil det, under den klingende klokken og den generelle muntre stemningen, være vanskelig å resonnere rimelig og stoppe i tide. Derfor er det verdt å tenke på forhånd om å forberede kroppen på å drikke alkohol, mens hodet fortsatt er edru.

En kopp grønn te med mynte vil berolige magen og lindre effekten av alkoholforgiftning i kroppen.

Et glass melk vil bremse opptaket av alkohol.

Du kan ikke drikke på tom mage, så du bør definitivt ha en matbit før festen.

Festregler

Riktig inntak av alkohol beskrives av kun to regler som alle kjenner til, men av en eller annen grunn følger få mennesker.

Regel nummer 1. Ikke bland. Ikke bland drikker med ulik styrke, ikke bland musserende vin med sterk alkohol, ikke bland druedrikker med korndrikker. Det er bedre å ikke blande noe i det hele tatt. Ideelt sett én type sterk drink for hele kvelden.

Regel nummer 2. Ikke overdriv. Som folk sier, "du må kjenne til målet ditt, ellers kan du ved et uhell drikke mindre." De aller første tegnene på rus: brennende kinn, tap av koordinasjon, bildet "flyter" - bør være et signal om å slutte å drikke alkohol. Det beste er å komme seg ut i frisk luft.

Etter ballen. Bakrus

Uholdenhet vil sikkert føre til ubehagelige smertefulle opplevelser. Det viktigste er å ikke prøve å behandle som med like - ikke å "bakrus".

Et tungt hode, kvalme, "tørrhet" - en uunnværlig gjengjeldelse for moroa dagen før, du trenger bare å tåle det. Hvis symptomene på bakrus er for sterke, hvis det er umulig å holde ut, kan de lindres litt ved hjelp av medisiner og folkemedisiner. Men husk - det er ingen magisk pille, det er umulig å umiddelbart bli kvitt bakrus hjemme!

1. "Sushnyak".

Det er nødvendig å kompensere for den akutte mangelen på væske i kroppen. Drikk, drikk og drikk mer. Bare denne gangen ikke alkohol, men vann. Og enda bedre er drinker med et alkalisk miljø: mineralvann, fermenterte melkeprodukter, saltlake, tomatjuice, naturlig kvass.

2. Redningsfolk på første trinn.

Sorbenter (svart og hvitt kull, smektitt) adsorberer giftstoffene som er igjen i tarmen. Det er bedre å drikke dem innen en halv time eller en time etter å ha drukket alkohol.

3. Mot blodpropp

Alkohol gir blodpropp, og øker derfor risikoen for trombose, hjerteinfarkt, hjerneslag. Antiplate-midler motstår dette, for eksempel aspirin, som definitivt finnes i ethvert medisinskap.

4. Vitaminer

Så snart som mulig, må du gjenopprette vitaminer og mineraler ødelagt av alkohol. Askorbinka og komplekser av vitaminer i gruppe B for å hjelpe.

5. Hodepine

Antiinflammatoriske ikke-steroide legemidler (tolfenaminsyre) vil lett lindre hodepine og kvalme.

6. La hjertet ditt være i fred.

Kaffe og andre "oppkvikkende" drikker er strengt forbudt med bakrus. Dette er en ekstra belastning for hjertet, som allerede knapt takler arbeidet sitt. Hvis det på morgenen etter ferien føles ubehag i hjerteområdet, er det bedre å ringe en ambulanse.

Og må den første dagen i et fantastisk nytt år være gledelig!

Hei venner! Veldig snart, vår favoritt nyttårsferie fra barndommen!!!

For de som er fast avhengige av alkohol og ikke kan forestille seg en feiring uten, men som bringer stadig flere problemer, må tanken ha kommet minst én gang: «Tilbring nyttåret nøkternt» Men er det virkelig mulig? Jeg vil si for meg selv - ja, kanskje mer enn det, det er nødvendig for de som har alkoholavhengighet. Hvordan sørge for at du ikke drikker alkohol på en ferie?

La oss snakke om dette i dag, på tampen av nyttårsfeiringen.

Tilbring det nye året "tørt". Hvordan er det?! Noen vil utbryte: "Vel, ok der: jeg drakk ikke på en venns "dag", jeg drakk ikke på en firmafest ... vel, jeg dro ikke et annet sted, men jeg dro egentlig ikke vil...men! Nyttår! Slapp av, lind på stresset i det utgående året, ha det gøy fra hjertet i selskapet - det er rett og slett nødvendig .. men hvordan gjøre uten tradisjonell alkohol? Jeg skal drikke litt for å heve tonen og humøret, og det er alt ... hva er galt?

Ja, ikke noe dårlig, i prinsippet, for de som drikker og det plager dem ikke i det hele tatt i livet. Tvert imot, en person mottar mer enn han har. For hvert glass du drikker får du noe verdifullt og usedvanlig viktig for deg selv ...

Hva? Det er umulig? Hvorfor kan ikke, siden en person bevisst går for det, betyr det at han med sikkerhet vet at etter å ha drukket, vil han få mye mer enn han har nå. Eller ikke? Tenker? Her, det er det...

Så hvordan sørger du for at du ikke drikker på nyttårsaften?

Jeg er enig i at i det moderne samfunnet er det ikke vanlig å feire høytidelige og festlige begivenheter uten sprit. Det skjedde så, hva du skal gjøre ... Og han danser ikke, og han danser ikke, og han synger ikke, og han brøler ikke.

Du kan selvfølgelig ikke gå på slike arrangementer i det hele tatt og sitte hjemme og låse dørene med alle låsene, men hvem vil føle seg bedre av dette? Men nettopp for det nye året dukker slike tanker opp:

"Kanskje litt ... vel, som et unntak ... har du råd til ..."

Hvis du tillater deg selv dette, det vil si litt "på helligdager", så snart vil det definitivt være minst en slik "ferie" i kalenderen din som vil stille spørsmål ved et nøkternt liv.

Helt i begynnelsen av min nøkterne reise ble jeg sjokkert over hvor mye oppmerksomhet som ble viet, hvor mye styrke og vedvarende tilbud om å drikke som ble gitt av folk jeg ikke kjente, slik at jeg skulle ombestemme meg og bli gal med dem, i hvert fall en gang.

Ja, jeg var selv sånn når en edru person satt ved samme bord med meg. Og jeg ble alltid overrasket over hvor lett han nektet alkohol og alle bare sakket etter ham.

Så tenkte jeg: «Hvor kommer denne lettheten fra? Hvordan kan du nekte så lett? Svaret viste seg å være så enkelt at det i mer enn to år ikke har plaget meg.

Du trenger ikke å kjempe mot ønsket om å drikke eller de som tilbyr deg drinker. Det er det samme hvis du kjemper med deg selv. Slapp av og nyt kommunikasjonsprosessen ved å svare: "Jeg drikker ikke i dag, jeg vil ikke ... i dag hviler jeg nøkternt!" Nyt disse ordene.

Når du setter deg opp slik, vil du bli høy, nemlig av det faktum at du ikke drikker, gå inn i den generelle tilstanden av feiring og moro som alle er i. Du vil føle et stort pluss av dette neste morgen, som vil komme veldig raskt, og hvor det ikke vil være plass til hodepine og mentale kval for fulle krumspring.

Over tid vil bekjente bli vant til din nøkterne tilstedeværelse og vil oppfatte det tilstrekkelig.

Hvordan sørge for at det nye året blir "tørt", og du ikke skammer deg? Et par primitive tips som fungerer, i hvert fall hos meg. Vel, hva er du verre. Så:

Du har allerede en fast beslutning om ikke å drikke, og sett deg deretter opp for moro skyld, selv før du kommer til feiringen.

De begynner å overtale - nekter og ler av det, bare rolig og uten fanatisme, slik at dette, gud forby, ikke blir til en konflikt. Noen ganger hender det at det er bedre å forlate arrangementet helt. En slik fest vil ikke ende 100% med noe godt. Svømming, vi vet...

Hold opp med generelle samtaler, delta i konkurranser med premier, nyt alt som skjer. Det er vanskelig bare de første minuttene, så skjer alt automatisk.

Nyt det faktum at du ikke drikker og husk denne tilstanden. Det kommer godt med til de neste høytidene og feiringene.

Har du lagt merke til at gjestene begynner å "virre"? Gå vekk! Ikke forvent at alt går over av seg selv. Ingenting godt vil skje, og du vil ikke miste noe. Selv gjør jeg dette og går "på engelsk" uten å vente på hvordan det hele ender.

For en uke siden var jeg på firmafesten min, som jeg forlot så snart jeg følte at gjestene dro. Etter to år med nøkternhet vet jeg med sikkerhet når jeg bør reise. Denne intuisjonen vil også komme til deg. Med mindre du er på paparazzien og legger ut belastende bevis på gjester på YouTube. :-)

Ingen vil bli fornærmet av deg. Så de vil bare lage en siste lyd når de ser deg kledd. Si farvel til de tilstedeværende muntert, le og gå selvsikkert. Tro meg, drinkerne begynner nå "bryllupet sitt".

Det mest interessante er at om morgenen vil ingen huske: når og hvilken tid du dro og hva som skjedde etterpå. Som bekreftet av mitt nylige firmafest.

Utrolig og kjølig er morgenen neste dag, som kom, som jeg sa ovenfor, veldig raskt. Hvor er du nå og hvor er de som drakk? Vi vil? Føl forskjellen, som de sier!

Å drikke er én ting, vi vet hvordan, men vi glemte helt hvordan vi skulle ha det gøy og ha det gøy når vi var edru, og vi visste aldri.

Det var tross alt ingen som lærte oss dette. Men alt kan løses, siden du før eller senere må begynne. Og først og fremst med deg selv!

God edruelighet til alle og god førferiestemning!

Det kan være flere grunner til å gi opp alkoholen på nyttårsaften. Individuell intoleranse, barn ved bordet, graviditet, store fasten, bilkjøring, legene forbød, syke av alkoholholdige drikker eller rett og slett usunn. Og de river dem alle vekk fra laget og lar dem ikke bryte "til det fulle" på årets viktigste høytid. Hva skal man gjøre for de som ikke kan drikke, hvor gøy å feire det nye året uten alkohol?

Feir med likesinnede. Jo lenger du fører en sunn livsstil, jo flere venner med lignende synspunkter kan du få. Stikk innom i løpet av dagen til "drikke" venner og slektninger med en liten gratulasjon, og feir det nye året i et nøkternt selskap. Da slipper du garantert å gå inn i unødvendige tvister. Hvis du ikke har et slikt selskap, og vennene dine drikker alkohol, må deres forespørsler om en drink besvares med et kategorisk avslag. Respekterer du deres rett til å drikke? Så la dem respektere din rett til naturlig å ha det gøy mens du holder deg edru! Generelt bør man ikke gi etter for provoserende tro på nytten av alkohol og setninger som: "Du respekterer oss ikke!". Å bryte forholdet til et drikkeselskap og feire nyttår alene er ikke verdt det.

Og ikke tro at uten alkohol blir ikke ferien så morsom. Vi har det tross alt moro av ferien, og ikke av alkohol.
Et gjennomtenkt program med danser, konkurranser, karaoke, runddans rundt juletreet og fyrverkeri på gata (fyrverkeri på balkongen) vil bidra til å feire nyttår muntert og nøkternt.

Du kan selv finne på slike konkurranser, quiz, spill og samtaleemner ved bordet. Tilnær deg organiseringen av feiringen kreativt, og alt vil definitivt slå ut på best mulig måte. Hvis du er vert for gjester, sørg for å advare de inviterte om at du er en person med et nøkternt verdensbilde og vil feire det nye året uten alkohol. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke bør sette alkohol på bordet for venner. Dette kan ødelegge ferien for resten og tjene som årsak til en krangel, som slett ikke er i henhold til Feng Shui på nyttårsaften. Tilbered mange uvanlige, smakfulle og vakre alkoholfrie cocktailer. Med dem vil du også ha det mer moro, og gjestene vil neppe kunne nekte, noe som betyr at de vil drikke mindre alkohol ..

Foreslå ideen om et "alkoholfritt parti" på forhånd. Foreslå en konkurranse om den beste alkoholfrie nyttårscocktailen. Ha en liten aksjon på Internett, lag et fellesskap som "Vi feirer et nøkternt nyttår, hvem er med oss?". Del menyen og underholdningsideene dine og inspirer andre.

I tillegg til en alkoholfri nyttårsaften hjemme, kan du arrangere festligheter med berg-og-dal-bane eller skøyter, en tur rundt i byen om natten i en bil dekorert med glitter, leie et hus i skogen, borte fra byen for dette tid. Fordelene med et nøkternt nyttår: klokken 3 om morgenen har du ikke lyst til å legge deg ennå, du vil fortsette å ha det gøy, mens fulle mennesker allerede trekkes til siden: fulle mennesker på gaten ofte oppfører seg som zombier, noen er flaue over tilstanden deres, de er redde for å falle, de beklager i stedet, gratulerer med det som kommer.

Om morgenen våkner du med et veldig kult humør, vekker alle og gratulerer deg med den første morgenen på det nye året, skru på musikken høyere, gå på kafé eller på kino. I motsetning til de som reiser seg med hodepine og oppsvulmet ansikt.

Husker du sist du feiret nyttår uten alkohol? Hvis 10–15 år siden, vil en alkoholfri ferie være en helt ny opplevelse. På nyåret er det ikke viktig å drikke eller spise godsaker hele året fremover. Dette er en av de største høytidene, som forener mennesker og får dem til å vente på noe fantastisk. På nyåret vil jeg tro på et mirakel og vente på dette miraklet. Og nyttårseventyret skal ikke være avhengig av flasker med alkohol!