Компютърна ергономия - как правилно да организираме работното място. Осветление на работното пространство на компютъра

Изисквания към помещенията при работа на компютър

Помещенията трябва да имат естествено и изкуствено осветление. Разположение на работните места зад монитори за възрастни потребители мазетане е позволено.

Площта на едно работно място с компютър за възрастни потребители трябва да бъде най-малко 6 m 2, а обемът трябва да бъде най-малко -20 m 3.

Стаите с компютри трябва да бъдат оборудвани с отопление, климатизация или ефективна захранваща и смукателна вентилация.

За вътрешна декорация на интериора на помещения с компютри трябва да се използват дифузно-отразяващи материали с коефициент на отражение за тавана 0,7-0,8; за стени - 0,5-0,6; за пода - 0,3-0,5.

Подовата повърхност в компютърните зали трябва да е равна, без дупки, нехлъзгаща се, лесна за почистване и мокро почистванеимат антистатични свойства.

В стаята трябва да има комплект за първа помощ, пожарогасител с въглероден диоксид за гасене на пожар.

Изисквания към микроклимата, йонния състав и концентрацията на вредни химически веществавъв въздуха на закрито

На работните места на потребителите на персонални компютри трябва да се осигурят оптимални параметри на микроклимата в съответствие със SanPin 2.2.4.548-96. Според този документ, за категорията на тежест на работа 1а, температурата на въздуха трябва да бъде в студен периодгодина не повече от 22-24 o C, в топлия период на годината 20-25 o C. Относителна влажносттрябва да бъде 40-60%, скорост на въздуха

ха - 0,1 м/с. За поддържане оптимални стойностимикроклимат използва отоплителна и климатична система. За повишаване на влажността в помещението трябва да се използват овлажнители с дестилирана или преварена питейна вода.

Йонният състав на въздуха трябва да съдържа следния брой отрицателни и положителни аеро йони; минималното изисквано ниво е 600 и 400 йони на 1 cm 3 въздух; оптималното ниво е 3000-5000 и 1500-3000 йони на 1 cm 3 въздух; максимално допустимото е 50 000 йони на 1 cm 3 въздух. За поддържане на оптималния йонен състав на въздуха, обезпрашаване и дезинфекция на въздуха в помещението се препоръчва използването на устройствата на завода Diod от серията Ellion.

Изисквания към осветлението на помещенията и работните места

Компютърните зали трябва да имат естествено и изкуствено осветление. Естественото осветление се осигурява чрез прозоречни отвори с коефициент на естествено осветление KEO не по-нисък от 1,2% в райони със стабилна снежна покривка и не по-нисък от 1,5% в останалата част от територията. Светлинният поток от отвора на прозореца трябва да пада върху работно мястооператор от лявата страна.

Изкуственото осветление в помещенията, където се използват компютри, трябва да се осигури чрез система за общо равномерно осветление.

Осветеността на повърхността на масата в областта, където е поставен документът, трябва да бъде 300-500 лукса. Допуска се монтиране на локални осветителни тела за осветяване на документи. Местното осветление не трябва да създава отблясъци върху повърхността на екрана и да увеличава осветеността на екрана с повече от 300 лукса. Директният отблясък от източници на светлина трябва да бъде ограничен. Яркостта на светещите повърхности (прозорци, лампи) в зрителното поле не трябва да надвишава 200 cd/m2.

Отразеният гланц върху работните повърхности е ограничен от правилен изборлампа и разположение на работните места спрямо естествен източник на светлина. Яркостта на отблясъците на екрана на монитора не трябва да надвишава 40 cd/m 2 . Индексът на заслепяване за източници на общо изкуствено осветление в помещенията не трябва да надвишава 20, индексът на дискомфорт в административни и обществени помещения не трябва да надвишава 40. Съотношението на яркостта между работните повърхности не трябва да надвишава 3:1 - 5:1, а между работните повърхности и стенни повърхности и оборудване 10:1.

За изкуствено осветление на помещения с персонални компютри трябва да се използват осветителни тела тип LPO36 с огледални решетки, оборудвани с високочестотни баласти. Разрешено е да се използват лампи с пряка светлина, предимно отразена светлина от типове LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 с луминесцентни лампи от типа LB. Допуска се използването на локални осветителни тела с лампи с нажежаема жичка. Осветителните тела трябва да бъдат разположени под формата на твърди или прекъснати линииотстрани на работните станции, успоредно на линията на видимост на потребителя, на различни места на компютрите. При периметърно разположение линиите на осветителните тела трябва да бъдат разположени локално над работния плот по-близо до предния му ръб, обърнат към оператора. Защитният ъгъл на осветителните тела трябва да бъде най-малко 40 градуса. Осветителните тела за локално осветление трябва да имат непрозрачен рефлектор със защитен ъгъл най-малко 40 градуса.

За осигуряване на нормативните стойности на осветеност в помещенията е необходимо да се почистват стъклата прозоречни отвории осветителни тела поне два пъти годишно и извършвайте навременна подмяна на изгорели лампи.

Изисквания за шум и вибрации в помещенията

Нивата на шум на работните места на потребителите на персонални компютри не трябва да надвишават стойностите, установени от SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96, и не надвишават 50 dBA. На работните места в помещенията за поставяне на шумни агрегати нивото на шума не трябва да надвишава 75 dBA, а нивото на вибрациите в помещенията на допустимите стойности съгласно SN 2.2.4 / 2.1.8.566-96 категория 3, тип "c" ".

Възможно е да се намали нивото на шума в помещенията чрез използване на звукопоглъщащи материали с максимални коефициенти на звукопоглъщане в честотния диапазон 63-8000 Hz за довършване на стените и тавана на помещенията. Допълнителен звукопоглъщащ ефект се създава от обикновени завеси от плътна тъкан, окачени на гънка на разстояние 15-20 см от оградата. Ширината на завесата трябва да бъде 2 пъти по-голяма от ширината на прозореца.

Изисквания към организацията и оборудването на работните места

Работа с персонални компютрипо отношение на светлинните отвори трябва да са разположени така, че естествена светлинападнал отстрани, за предпочитане отляво.

Оформлението на работното място с персонални компютри трябва да отчита разстоянията между настолни компютри с монитори: разстоянието между страничните повърхности на мониторите е най-малко 1,2 m, а разстоянието между екрана на монитора и гърба на друг монитор е най-малко 2,0 m.

Работният плот може да бъде с всякакъв дизайн, който отговаря съвременни изискванияергономичност и ви позволява удобно да поставите оборудването върху работната повърхност, като вземете предвид неговото количество, размер и естеството на извършената работа. Препоръчително е да използвате маси, които имат специален плот, отделен от основния плот. работна повърхностза да поберете клавиатурата. Използват се работни маси с регулируема и нерегулируема височина на работната повърхност. При липса на регулиране височината на масата трябва да бъде между 680 и 800 mm.

Дълбочината на работната повърхност на масата трябва да бъде 800 mm (допустимо не по-малко от 600 mm), ширината трябва да бъде съответно 1600 mm и 1200 mm. Работната повърхност на масата не трябва да има остри ъгли и ръбове, да има матов или полуматов фактор.

Работната маса трябва да има място за краката най-малко 600 mm височина, най-малко 500 mm ширина, най-малко 450 mm дълбочина в коленете и най-малко 650 mm на нивото на изпънатите крака.

Бързо и точно четене на информацията се осигурява, когато равнината на екрана е разположена под нивото на очите на потребителя, за предпочитане перпендикулярно на нормалната зрителна линия (нормална зрителна линия 15 градуса надолу от хоризонталата).

Клавиатурата трябва да бъде разположена на повърхността на масата на разстояние 100-300 mm от ръба, обърнат към потребителя.

За удобство при четене на информация от документи се използват подвижни стойки (щандове), чиито размери по дължина и ширина съответстват на размерите на документите, инсталирани върху тях. Нотната опора е поставена в една равнина и на една и съща височина с екрана.

За осигуряване на физиологично рационална работна поза, за създаване на условия за смяната й през работния ден се използват повдигащо-въртящи се работни столове със седалка и облегалка, регулируеми по височина и ъгъл на наклон, както и разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката.

Дизайнът на стола трябва да осигурява:

ширина и дълбочина на повърхността на седалката не по-малко от 400 mm;

седална повърхност със заоблен преден ръб;

регулиране на височината на повърхността на седалката в рамките на 400-550 mm и ъгъла на наклон напред до 15 градуса и назад до 5 градуса .;

височината на опорната повърхност на облегалката е 300 ± 20 mm, ширината е не по-малка от 380 mm и радиусът на кривината на хоризонталната равнина е 400 mm;

ъгълът на наклона на облегалката във вертикалната равнина в рамките на 0 ± 30 градуса;

регулиране на разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката в рамките на 260-400 mm;

фиксирани или подвижни подлакътници с дължина най-малко 250 mm и ширина 50-70 mm;

регулиране на височината на подлакътниците над седалката в рамките на 230 ± 30 mm и вътрешното разстояние между подлакътниците в рамките на 350-500 mm;

повърхността на седалката, облегалката и подлакътниците трябва да бъде полумека, с неплъзгащо се, неелектризиращо, херметично покритие, което лесно се почиства от мръсотия.

Работното място трябва да бъде оборудвано с поставка за крака с ширина най-малко 300 mm, дълбочина най-малко 400 mm, регулиране на височината до 150 mm и ъгъл на наклон на опорната повърхност на стойката до 20 градуса. Повърхността на стойката трябва да е гофрирана и да има ръб с височина 10 mm по предния ръб.

Режим на работа и почивка при работа с компютър

Режимът на работа и почивка предвижда спазване на определена продължителност на непрекъсната работа на компютър и почивки, регулирани, като се вземе предвид продължителността на работната смяна, видовете и категориите трудова дейност.

Видовете трудова дейност на компютър са разделени на 3 групи: група А - работа по четене на информация от екрана с предварителна заявка; група Б - работа по въвеждане на информация; група Б - творческа работав режим на диалог с компютър.

Ако по време на работна смяна ползвател изпълнява различни видоверабота, тогава дейността му се причислява към групата работа, чието изпълнение отнема най-малко 50% от времето на работната смяна.

Категориите на тежест и интензивност на работа на компютър се определят от нивото на натовареност на смяна: за група А - от общия брой прочетени знаци; за група Б - по общия брой прочетени или въведени знаци; за група Б - от общото време на пряка работа на компютър. В таблицата са посочени категориите на тежест и интензивност на труда в зависимост от нивото на натоварване на смяна.

Броят и продължителността на регламентираните почивки, тяхното разпределение по време на работната смяна се определя в зависимост от категорията работа на компютъра и продължителността на работната смяна.

При 8-часова работна смяна и работа на компютър трябва да се определят регулирани почивки:

за втора категория труд - 2 часа след началото на работната смяна и 1,5-2,0 часа след обедна почивка от 15 минути или 10 минути след всеки час работа;

за трета категория труд - след 1,5-2,0 часа от началото на работната смяна и 1,5-2,0 часа след обедната почивка от 20 минути или 15 минути след всеки час работа.

При 12-часова работна смяна трябва да се установят регламентирани почивки през първите 8 часа работа, подобно на почивките при 8-часова смяна. работна смяна, а през последните 4 часа работа, независимо от категорията и вида работа, на всеки час по 15 минути.

Продължителността на непрекъсната работа на компютър без регламентирана почивка не трябва да надвишава 2 часа.

При работа на компютър през нощна смяна продължителността на регламентираните почивки се увеличава с 60 минути, независимо от категорията и вида на трудовата дейност.

Ефективни са нерегламентираните почивки (микропаузи) с продължителност 1-3 минути.

Препоръчително е да се използват регламентирани почивки и микропаузи за извършване на набор от упражнения и гимнастика за очите, пръстите, както и масаж. Препоръчително е да промените наборите от упражнения след 2-3 седмици.

Потребителите на компютри, работещи с високо нивонапрежение, психологическо облекчение се показва по време на регламентирани почивки и в края на работния ден в специално оборудвани стаи (стаи за психологическо облекчение).

Лечебно-профилактични и оздравителни мерки. Всички професионални потребители на компютри трябва да преминат задължителни предварителни тестове. медицински прегледипри постъпване на работа периодични медицински прегледи със задължително участие на общопрактикуващ лекар, невролог и офталмолог, както и общ кръвен тест и ЕКГ.

Жените нямат право да работят с компютър от момента на бременността и по време на кърмене.

Късогледството, далекогледството и други рефрактивни грешки трябва да бъдат напълно коригирани с очила. За работа трябва да се използват очила, които са избрани, като се вземе предвид работното разстояние от очите до екрана на дисплея. При по-сериозни зрителни увреждания въпросът за възможността за работа на компютър се решава от офталмолог.

За облекчаване на умората на акомодационните мускули и тяхното обучение се използват компютърни програмиРелакс тип.

Препоръчително е тези, които работят интензивно да използват такива най-новите инструментипрофилактика на зрението, като LPO-трениращи очила и офталмологични симулатори DAK и Sniper-ultra.

Свободното време се препоръчва за пасивна и активна почивка (тренировки, плуване, колоездене, бягане, тенис, футбол, ски, аеробика, разходки в парка, гората, екскурзии, слушане на музика и др.). Два пъти годишно (пролет и късна есен) се препоръчва да се проведе курс на витаминна терапия за един месец. Трябва да спрете да пушите. Пушенето трябва да бъде строго забранено на работните места и в помещенията с компютри.

Това и редица други интересни трудови стандарти за офис и други категории работници се съдържат в документ, наречен "Изисквания за работа с видео терминали и електронни компютри".

Това са санитарните норми и правила, одобрени с постановление на Министерството на здравеопазването на Република Беларус № 59 от 28 юни 2013 г. Със същия документ е утвърден Хигиенен стандарт "Максимално допустими нива на нормализирани параметри при работа с видеодисплейни терминали и електронно-изчислителни машини". Браузърът на портала внимателно проучи документа.

Пандемониумът е отменен

Опитите на някои работодатели да натъпчат помещенията с компютри максимално противоречат на санитарните стандарти. Площта на едно работно място за потребители на компютърни устройства, вкл. таблетки и електронни книги, е строго регламентирано:

за ползватели на устройства с електронно-лъчева тръба - минимум 6 кв.м;
за потребители на устройства, базирани на плоски дискретни екрани (течни кристали, плазма и др.) - минимум 4,5 кв.м.

Може да има изключения. Да речем, ако мониторът е базиран на електронно-лъчева тръба, тогава минимална площработното място може да бъде 4,5 кв.м, но само ако този компютър се използва от възрастен в учебни заведения, няма периферни устройства - принтер, скенер и др., и продължителността на работа е не повече от 4 часа на ден .

Подреждане на маса и осветление

Настолните компютри трябва да бъдат разположени по такъв начин, че екраните да са ориентирани странично към светлинните отвори. В този случай естествената светлина пада предимно отляво. Изключение прави периметърното разположение на работните места.

В помещенията за работа на компютри трябва да функционира система за общо равномерно осветление. Само там, където работата е предимно с документи, можете да кандидатствате комбиниран вариант: допълнително се монтират локални лампи в допълнение към общото осветление.

Като източници на светлина в изкуственото осветление трябва да се използват предимно луминесцентни лампитип LB и компактни луминесцентни лампи. И само с устройството за отразено осветление в промишлени, административни и обществени помещения е разрешено използването на метални халогенни лампи. При локална светлина е разрешено използването на лампи с нажежаема жичка, вкл. халоген.

В помещения, оборудвани с компютърно оборудване, трябва да се извършва ежедневно мокро почистване и системна вентилация след всеки час работа с тези устройства.

Подреждане на работните места

Разстоянието между работни плотове с видеомонитори (по посока на задната повърхност на един видеомонитор и екрана на друг видеомонитор) трябва да бъде най-малко 2 m, а разстоянието между страничните повърхности на видеомониторите трябва да бъде най-малко 1,2 m. .

При извършване на творческа работа, която изисква значително психическо натоварване или висока концентрация на внимание, на работодателите се препоръчва да изолират работните места едно от друго с прегради с височина 1,5-2 m.

Екранът на видеомонитора трябва да бъде на разстояние 600-700 mm от очите на потребителя, но не по-близо от 500 mm, като се вземе предвид размерът на буквено-цифровите знаци и символи.

И сега - изискване от сферата на фантазията: „Работният стол (стол) трябва да е повдигащ се и въртящ се, регулируем по височина и ъгъл на наклон на седалката и облегалката, както и разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката, докато настройката на всеки параметър трябва да бъде независима, лесна за изпълнение и да има сигурно фиксиране". Малко вероятно е повечето работодатели да са готови да отделят пари за такъв лукс. Особено, ако "повърхността на седалката, облегалката и другите елементи на работния стол (стол) трябва да бъде полумека, с неплъзгащо се, леко електрифицирано и дишащо покритие, което осигурява лесно почистване от мръсотия."

Колко да работим, кога да си почиваме?

Работата с видео дисплеи и електронни компютри в съответствие със санитарните норми и правила се разделя на 3 групи:

група А - работа по четене на информация от екрана с предварителна заявка;
група Б - работа по въвеждане на информация;
група Б - творческа работа в режим на диалог с устройството.

За инженерите, обслужващи учебния процес в класни стаи с компютри, продължителността на работа не трябва да надвишава 6 часа на ден.

Продължителността на обедната почивка се определя, първо, действащото законодателствопо труда, и второ, вътрешните трудови разпоредби на организацията. Но за да се осигури оптимална работа и да се поддържа здравето на професионалните потребители през целия работен ден или смяна, е необходимо да се установят регламентирани почивки. Продължителността им зависи от продължителността на работния ден, вида и категорията на трудовата дейност. Но във всеки случай продължителността на непрекъсната работа с видеодисплейни терминали и електронни компютри без регламентирана почивка не трябва да надвишава два часа! А продължителността на минималната почивка при 8-часов работен ден не може да бъде по-малка от 15 минути. Повече - може, ако работата е тежка.

Смешно малко нещо: по време на почивките, за да се намали нервно-емоционалният стрес, умората на зрителния анализатор, да се елиминира влиянието на хиподинамията и хипокинезията и да се предотврати развитието на статична умора, е необходимо да се провеждат минути за физическо обучение.

Между другото, ако потребителите изпитват зрителен дискомфорт и други неблагоприятни субективни усещания, въпреки спазването на хигиенните стандарти и всички други изисквания, на работодателите се препоръчва да прилагат индивидуален подходпри ограничаване на времето за работа с електронни устройства. По-специално, коригирайте продължителността на почивките за почивка или извършете промяна на дейността към друга, която не е свързана с използването на тези устройства.

Забележка към дамите

От момента на установяване на бременността и през периода на кърмене жените трябва да ограничат времето за работа с компютри до 3 часа на работен ден. В същото време е необходимо тя да организира оптимални условия на труд по отношение на тежест и напрежение, микроклимат и др.

Ако такива условия не могат да бъдат осигурени поради особености технологичен процес, тогава жените от момента на установяване на бременност и през периода на кърмене трябва да бъдат прехвърлени на работа, която не е свързана с използването на компютри и друга подобна техника.

Александър Нестеров

В края на натоварения ден, прекаран пред компютъра, ставате ли от масата с усещане за скованост във врата, гърба и раменете и „тежка“ глава? И неволно мислите за закупуването на „този много“ ергономичен стол, който обещава комфорт при работа?

Всъщност вашият дискомфорт може да има две причини.
Една от тях е неадекватната корекция на зрението. Опитвайки се да видите по-добре изображението на екрана, вие се навеждате напред с цялото си тяло, изпъвате врат или накланяте глава назад, опитвайки се да погледнете през Долна часточила за очила. В такава неудобна позиция мускулите на врата, гърба и раменете са напрегнати, което води до болка.
Друга причина за болки в мускулите е неправилната организация на работното място.

Уважаеми седящи на компютъра и наблюдатели на монитора, продължавам да напомням на всички (включително и на себе си;) правилата за ергономия при работа с компютър.
Също така е полезно да прехвърлите тази информация от по-старото поколение, за да помогнете на по-младото, така че нашата смяна да няма свити гърди, да не влошава зрението и да не схваща пръстите.
С една дума, така че комуникацията с железен приятел да е възможно най-безопасна за здравето.

Общи положения

Основните увреждащи здравето при работа с компютър, както и при всяка заседнала работа, са следните неспецифични (т.е. несвързани конкретно с работата на компютър) фактори:

Продължителна хиподинамия. Всяка поза с продължителна фиксация е вредна за опорно-двигателния апарат, освен това води до стагнация на кръвта по време на вътрешни органии капиляри.
Нефизиологична позиция различни частитяло.

Физиологична за човек е така наречената ембрионална позиция, лесно е да я изпитате сами, ако напълно се отпуснете в солена вода. Когато мускулите са отпуснати и върху тях действа само естественият тонус на почивка, тялото заема определено положение.
Препоръчително е да опитате и да го запомните, особено за крайниците.

За гръб и шия вертикално положениефизиологично различни - когато лумбалните и шийните извивки на гръбначния стълб са ясно изразени, с права вертикална линия, минаваща през тила, лопатките и опашната кост.
Правилната стойка трябва да бъде научена от "тялото", като го контролирате за известно време, след което ще се поддържа автоматично.
Най-лесно е да се изправиш плоска стенаи притиснете плътно към него петите, прасците, задните части, лопатките, лактите и тила. Постигането на идеала като цяло не е лесно, особено в процеса на работа, но трябва да се стремим към това - поне за отделни частитяло.

Дългосрочни повтарящи се движения. Тук не само умората на тези мускулни групи, които извършват тези движения, е вредна, но и психологическата фиксация върху тях (образуването на стабилни огнища на възбуждане на ЦНС с компенсаторно инхибиране на другите му части). Въпреки че най-вредно е повтарящото се монотонно натоварване. Чрез умора те могат да доведат до физическо увреждане на ставите и сухожилията. Най-известният сред потребителите на МС е тендовагинитът на карпалните сухожилия, свързан с въвеждането на информация с помощта на мишката и клавиатурата.
И накрая, дълъг престой в затворена, и още по-лошо - задушна и задимена стая.
Светлина, електромагнитно и друго излъчване главно от монитора - но това е специфичен увреждащ фактор при работа с компютър.

За да се борите с 1,3 и 4 увреждащи фактора, препоръките са прости - трябва да правите почивки поне веднъж на час, да се разхождате, да се разтягате.
Ако пушите - отидете в друга стая да пушите - това е едновременно загряване и по-малко вредно за здравето и безопасността на оборудването.

Дори по-добре, направете няколко физически упражнения по ваш вкус. Много е добре да създадете за себе си набор от упражнения за самостоятелно отблокиране на гръбначния стълб, напр.

Ако вече са възникнали проблеми, по-добре е да се свържете със специалист, тъй като сега има достатъчно от тях. Те обикновено наричат себе си хиропрактики.
Е, можете да го направите сами

Не забравяйте – очите също имат нужда от почивка и загрявка!

Ако поради напрежението на вниманието (особено по време на дуел в мрежата) мигането е рядко - мигайте съзнателно, на всеки 5 секунди някъде, или активно "мигайте", когато тактическата ситуация стане по-малко напрегната. ;)
Това не само помага за овлажняване на роговицата и премахване на мъртвите клетки, но и масажира очните ябълки, което също е полезно.

Освен това можете да масажирате очните ябълки с пръсти, от външния ъгъл към вътрешния, след това навътре и навън с кръгови движения.
Клепачите трябва да са затворени. Също така е полезно да въртите очите със затворени клепачи.

Загряването на мускулите на настаняване (фокусиране на лещата) е както следва: застанете пред прозорец, от който се вижда разстоянието, и последователно фокусирайте очите си или върху рамката, или върху хоризонта.

Правилна ергономичност на работното място на компютъра

Как да работим ефективно, без вреда за здравето, с комфорт и удоволствие? Ергономията е предназначена да отговори на тези въпроси.

Ето няколко съвета за интелигентно работно пространство.

Поставете монитора директно пред вас, на разстояние 60-75 см, но не по-близо от 50 см.
Нивото на очите трябва да е в горната третина на екрана.
Изберете работен плот с височина на работната повърхност 68-80 см и достатъчно място за краката.
Работният стол трябва да се регулира на височина. А наклоненият напред гръб съответства на физиологичните извивки на гръбначния стълб.
По време на работа ръцете и краката трябва да са успоредни на пода. Удобната позиция на ръцете осигуряват подлакътници. Използвайте опора за крака, ако е необходимо.
Поставете клавиатурата на разстояние 10-30 см от ръба на масата.
Препоръчително е да използвате музикална опора или държач за документи.

здравословни навици

Прав гръб.Струва си да се вслушате внимателно в стария съвет: седнете изправени и не се прегърбвайте! Това трябва постоянно да се следи.
Но поддържането на добра стойка помага много с правилно подбран стол или фотьойл, който може да се регулира по формата и разположението на клавиатурата и монитора. облегалката на стола трябва да поддържа долната половина на гърба, но наклонена, за да не пречи на движението по време на работа.
Извадете портфейла си и други предмети от задните джобове на панталоните си. Нищо не трябва да пречи на сгъването на тазобедрената става.
Позата ви пред компютъра не трябва да причинява болка от напрежение в мускулите на гърба и бедрата.

Раменеотпуснати, лактите свити под прав ъгъл. Когато поставите пръстите си върху клавиатурата, раменете ви не трябва да са напрегнати, а ръцете ви трябва да са свити под ъгъл от около 90 градуса. Това осигурява добра циркулациякръв.
Ако столът ви има подлакътници, уверете се, че те не опират лактите ви и не повдигат раменете ви твърде високо, прищипвайки врата ви.

Положение на главата. Главата трябва да е права с лек наклон напред. Опитайте се да поставите монитора и работните документи така, че да не се налага непрекъснато да въртите главата си от едната към другата страна. Това може да причини болка във врата, раменете и гърба.

Визия.Колкото и да е странно, размерът на монитора няма значение. В повечето случаи за домашна употреба 15-инчов монитор е достатъчен, въпреки че 17-инчов екран обикновено е много по-лесен за виждане на фини детайли.

Яркостта на монитора трябва да бъде избрана така, че да е минимална. Това не само удължава живота на монитора, но и намалява умората на очите. Въпреки това, така че при ниска яркост на екрана не е нужно да гледате внимателно слабо изображение.
Осветлението на стаята трябва да е слабо, приглушено.
Най-добре е да седнете странично до прозореца.

По-добре е да покриете завеси или щори и е по-добре да изключите общото осветление или да го направите минимално. Най-добре е да оставите само слабо локализирано осветление, насочено към книгата или документа, върху който работите.

Клавиатура

Овладяването на писане с докосване е много полезно умение за клавиатурата.

Оптималната височина на маса или чекмедже за клавиатура е 68 - 73 см над пода. Височината на стола и масата трябва да бъде избрана така, че да се сведе до минимум напрежението на мускулите на раменете, ръцете и китките. Китките могат да докосват масата пред клавиатурата. Но в никакъв случай не прехвърляйте поне част от телесното си тегло върху тях.

Клавиатурата е регулируема по височина. Изберете най-удобния за вас ъгъл. Някои клавиатури, като Microsoft Natural Keyboard 9cm. снимка по-горе), имат голямо поле за настройка.
Тези клавиатури имат разделяне в средата на буквената част и специална форма, предназначена да позволи по-естествена позиция на китките над клавишите. Въпреки това има смисъл да придобиете такава клавиатура само ако пишете много и притежавате сляп метод за писане с десет пръста. В други случаи няма ергономична печалба от такава клавиатура.

В компютърните магазини можете да намерите специални опори и възглавнички за монтаж пред клавиатурата, предназначени за почивка на китките и предотвратяване на синдрома на карпалния тунел - остра болка поради претоварване и увреждане на сухожилията на китките. Няма голяма полза от тези устройства, ако не свикнете да ги използвате правилно. Но редовните кратки почивки от писане наистина могат да помогнат. Така че е по-добре да придобиете такъв навик, отколкото да засипвате масата с ненужни принадлежности.

мишка

Дори при работа с мишка трябва да се придобият добри навици.

Мишката изглежда за мнозина много просто устройство: знайте как да я търкаляте и щракнете върху бутоните. В това отношение обаче има правила, които трябва стриктно да се спазват:

Основни зони

На какво да обърнете внимание Специално вниманиеда направим работното място удобно в офиса? Представям ви четири основни области:

Зона 1. Гръб и крака. Болка и дискомфорт в долната част на гърба възникват поради неправилно положение на гърба, прегърбване, неправилно положение на краката - или, с една дума, поради нарушаване на ергономичните изисквания на работното място пред компютъра.
Възглавниците за гърба и подложките за крака ще помогнат за решаването на проблема. Комбинацията от поддържаща възглавница и поставка за крака ще облекчи напрежението в мускулите, което ще помогне за предотвратяване на дискомфорт и болка в долната част на гърба.
Зона 2. Китка. Ръцете, китките и предмишниците могат да бъдат сериозно увредени поради неправилно поставяне на ръцете върху клавиатура или мишка. Най-често срещаното състояние е синдром на карпалния тунел.
Поддържащите подложки за клавиатурата и мишката ще помогнат за решаването на проблема. С тяхна помощ се намалява натоварването на централния карпален нерв, предотвратявайки развитието на CTS (синдром на карпалния тунел) при офис служители.
Зона 3. Шия, рамене, очи.Ако по време на работа в офиса се налага да накланяте гърба, врата си при работа с монитор и документи, това води до повишени натоварвания и мускулно напрежение, което причинява болка и дискомфорт в мускулите на гърба, врата и раменната част на тялото.
Стойки за лаптоп и монитор, както и държачи за документи ще помогнат за решаването на проблема. Те намаляват напрежението върху раменете, шията и очите, като осигуряват правилната позиция на екрана и документите спрямо очите.
Зона 4. Организация на работното пространство.Ако ергономията на работното място на компютъра в офиса е организирана неправилно, тогава ние непрекъснато се въртим, пренареждаме нещата от място на място, докато харчим работно времепропилени, а също така рискувате да загубите важен документ.
Аксесоарите и почистващите продукти ще помогнат за решаването на проблема Компетентно организирани работно пространствоофис и всяко работно място гарантира ред и в резултат на това повишаване на производителността на труда.

Експертите по ергономия подчертават важността на кратки, но чести почивки от компютъра. Честа смяна на професията По най-добрия начинизбягвайте възможни проблеми. Да се движите повече е най-важното умение.
по материали от www.ixbt.com, www.vseozrenii.ru, digrim.ru, diyjina.narod.ru

Помещенията трябва да имат естествено и изкуствено осветление. Не се допуска разполагането на работни места зад монитори за възрастни потребители в сутерена.

Площ на работно мястос компютър за възрастни потребители трябва да бъде най-малко 6 m 2, а обемът трябва да бъде най-малко -20 m 3.

За интериорна декорацияв интериора на стаите с компютри трябва да се използват дифузно-отразяващи материали с коефициент на отражение за тавана - 0,7-0,8; за стени - 0,5-0,6; за пода - 0,3-0,5.

подова повърхноств помещенията, където се използват компютри, тя трябва да е равна, без дупки, нехлъзгаща се, лесна за почистване и мокро почистване и да има антистатични свойства.

Първо в стаята трябва да има комплект за първа помощ. медицински грижи, Пожарогасител с въглероден диоксид за гасене на пожар.

Изисквания към микроклимата, йонния състав и концентрацията на вредни химикали във въздуха на закрито

Трябва да се осигурят работни места на потребителите на персонални компютри оптимални параметримикроклимат в ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙii със SanPin 2.2.4.548-96. Според документа ϶ᴛᴏm за категорията на тежест на работа 1а, температурата на въздуха трябва да бъде не повече от 22-24 ° C в студения период на годината, 20-25 ° C в топлия период на годината. влажността трябва да бъде 40-60%, скоростта на въздуха

ха - 0,1 м/с. Струва си да се каже, че за поддържане на оптимални стойности на микроклимата се използва система за отопление и климатизация. Струва си да се каже, че за повишаване на влажността в помещението трябва да се използват овлажнители с дестилирана или преварена питейна вода.

Йонният състав на въздуха трябва да съдържа следния брой отрицателни и положителни аеро йони; минималното изисквано ниво е 600 и 400 йони на 1 cm 3 въздух; оптималното ниво е 3000-5000 и 1500-3000 йони на 1 cm 3 въздух; максимално допустимото е 50 000 йони на 1 cm 3 въздух. Струва си да се каже, че за да се поддържа оптимален йонен състав на въздуха, обезпрашаване и дезинфекция на въздуха в помещението, се препоръчва използването на устройствата на завода Diod от серията Ellion.

Изисквания към осветлението на помещенията и работните места

Компютърните зали трябва да имат естествено и изкуствено осветление.Естественото осветление се осигурява чрез прозоречни отвори с коефициент на естествено осветление KEO не по-нисък от 1,2% в райони със стабилна снежна покривка и не по-нисък от 1,5% в останалата част от територията. Светлинният поток от отвора на прозореца трябва да пада върху работното място на оператора от лявата страна.

Отразеният отблясък върху работните повърхности се ограничава чрез правилен избор на осветително тяло и позициониране на работните места по отношение на естествен източник на светлина. Яркостта на отблясъците на екрана на монитора не трябва да надвишава 40 cd/m 2 . Индексът на отблясъци за източници на общо изкуствено осветление в помещенията трябва да бъде не повече от 20, индексът на дискомфорт в административни и обществени помещения не трябва да надвишава 40. Съотношението на яркост между работните повърхности не трябва да надвишава 3:1 - 5:1, и между работни повърхности и стенни повърхности и оборудване 10:1.

За изкуствено осветление на помещения с персонални компютри трябва да се използват осветителни тела тип LPO36 с огледални решетки, оборудвани с високочестотни баласти. Разрешено е да се използват лампи с пряка светлина, предимно отразена светлина от типове LPO13, LPO5, LSO4, LPO34, LPO31 с луминесцентни лампи от типа LB. Допуска се използването на локални осветителни тела с лампи с нажежаема жичка. Осветителните тела трябва да бъдат разположени под формата на плътни или прекъснати линии отстрани на работните места, успоредни на линията на видимост на потребителя, когато различно местоположениекомпютри. При периметърно разположение линиите на осветителните тела трябва да бъдат разположени локално над работния плот по-близо до предния му ръб, обърнат към оператора. Защитният ъгъл на осветителните тела трябва да бъде най-малко 40 градуса. Осветителните тела за локално осветление трябва да имат непрозрачен рефлектор със защитен ъгъл най-малко 40 градуса.

За да се осигурят нормативните стойности на осветеността в помещенията, е необходимо поне два пъти годишно да се почистват стъклата на отворите на прозорците и лампите и да се извършва временна подмяна на изгорели лампи.

Изисквания за шум и вибрации в помещенията

Нивата на шум на работните места на потребителите на персонални компютри не трябва да надвишават стойностите, установени от SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.562-96, и не надвишават 50 dBA. На работните места в помещенията за разполагане на шумни агрегати нивото на шума не трябва да надвишава 75 dBA, а нивото на вибрациите в помещенията позволени стойностисъгласно SN 2.2.4/2.1.8.566-96 категория 3, тип "c".

Изисквания към организацията и оборудването на работните места

Работните места с персонални компютри по отношение на светлинните отвори трябва да бъдат разположени така, че естествената светлина да пада отстрани, за предпочитане отляво.

Схеми за намиране на работапри персонални компютри трябва да се вземат предвид разстоянията между настолни компютри с монитори: разстоянието между страничните повърхности на мониторите е най-малко 1,2 m, а разстоянието между екрана на монитора и гърба на друг монитор е най-малко 2,0 m.

работен плотможе да бъде с всякакъв дизайн, който отговаря на съвременните ергономични изисквания и ви позволява удобно да поставите оборудването върху работната повърхност, като вземете предвид неговото количество, размер и естеството на извършената работа. Препоръчително е да използвате маси, които имат специална работна повърхност, отделена от основния плот за поставяне на клавиатурата. Използват се работни маси с регулируема и нерегулируема височина на работната повърхност. При липса на регулиране височината на масата трябва да бъде между 680 и 800 mm.

Дълбочина на работната повърхност на масататрябва да бъде 800 mm (допустимо не по-малко от 600 mm), ширина - ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ точно 1 600 mm и 1 200 mm. Работна повърхностмасата не трябва да има остри ъгли и ръбове, да има матов или полуматов фактор.

Осигурява се бързо и точно четене на информация, когато равнината на екрана е разположена под нивото на очите на потребителя, за предпочитане перпендикулярно на нормалната зрителна линия (нормална зрителна линия 15 градуса под хоризонталата)

Клавиатуратрябва да се постави върху повърхността на масата на разстояние 100-300 mm от ръба, обърнат към потребителя.

За удобство при четене на информация от документи се използват подвижни стойки (стойки), чиито размери по дължина и ширина ϲᴏᴏᴛʙᴇᴛϲᴛʙ отговарят на размерите на документите, инсталирани върху тях. Нотната опора е поставена в една равнина и на една и съща височина с екрана.

Дизайнът на стола трябва да осигурява:

ширина и дълбочина на повърхността на седалката не по-малко от 400 mm;
седална повърхност със заоблен преден ръб;
регулиране на височината на повърхността на седалката в рамките на 400-550 mm и ъгъла на наклон напред до 15 градуса и назад до 5 градуса .;
височината на опорната повърхност на облегалката е 300 ± 20 mm, ширината е не по-малка от 380 mm и радиусът на кривината на хоризонталната равнина е 400 mm;
ъгълът на наклона на облегалката във вертикалната равнина в рамките на 0 ± 30 градуса;
регулиране на разстоянието на облегалката от предния ръб на седалката в рамките на 260-400 mm;
фиксирани или подвижни подлакътници с дължина най-малко 250 mm и ширина 50-70 mm;
регулиране на височината на подлакътниците над седалката в рамките на 230 ± 30 mm и вътрешното разстояние между подлакътниците в рамките на 350-500 mm;
повърхността на седалката, облегалката и подлакътниците трябва да бъде полумека, с неплъзгащо се, неелектризиращо, херметично покритие, което лесно се почиства от мръсотия.

Режим на работа и почивка при работа с компютър

Режимът на работа и почивка предвижда спазването на определена продължителност на непрекъсната работа на компютър и почивки, регулирани, като се вземат предвид продължителността на работната смяна, видовете и категориите трудова дейност.

Видовете трудова дейност на компютър са разделени на 3 групи: група А - работа по четене на информация от екрана с предварителна заявка; група Б - работа по въвеждане на информация; група Б - творческа работа в диалогов режим с компютър.

Ако по време на работната смяна потребителят извършва различни видове работа, тогава неговата дейност се отнася към тази група работа, чието изпълнение отнема най-малко 50% от времето на работната смяна.

При 8-часова работна смяна и работа на компютър трябва да се определят регулирани почивки:

за първа категория труд - 2 часа след началото на смяната и 2 часа след обедната почивка от по 15 минути;
за втора категория труд - 2 часа след началото на работната смяна и 1,5-2,0 часа след обедна почивка от 15 минути или 10 минути след всеки час работа;
за трета категория труд - след 1,5-2,0 часа от началото на работната смяна и 1,5-2,0 часа след обедната почивка от 20 минути или 15 минути след всеки час работа.

При 12-часова работна смяна регламентираните почивки трябва да се установят през първите 8 часа работа, подобно на почивките при 8-часова работна смяна, а през последните 4 часа работа, независимо от категорията и вида на работата, всеки час с продължителност 15 минути.

При работа на компютър през нощна смяна продължителността на регламентираните почивки се увеличава с 60 минути, независимо от категорията и вида на трудовата дейност. Материал, публикуван на http: // сайт

Непланираните почивки (микропаузи) с продължителност 1-3 минути ще бъдат ефективни.

Струва си да се каже, че потребителите на компютри, които извършват работа с високо ниво на напрежение, получават психологическо облекчение по време на регламентирани почивки и в края на работния ден в специално оборудвани стаи (стаи за психологическа помощ).

Лечебно-профилактични и оздравителни мерки.Всички професионални потребители на компютър трябва да преминат задължителни предварителни медицински прегледи при постъпване на работа, периодични медицински прегледи със задължително участие на терапевт, невролог и офталмолог, както и общ кръвен тест и ЕКГ.

Жените нямат право да работят с компютър от момента на бременността и по време на кърмене.

Късогледството, далекогледството и други рефрактивни грешки трябва да бъдат напълно коригирани с очила. Струва си да се каже, че очилата трябва да се използват за работа, избрани, като се вземе предвид работното разстояние от очите до екрана на дисплея. При по-сериозни зрителни увреждания въпросът за възможността за работа на компютър се решава от офталмолог.

За облекчаване на умората на акомодационните мускули и тяхното обучение могат да се използват компютърни програми като Relax.

Целесъобразно е тези, които работят интензивно, да използват такива най-нови средства за профилактика на зрението като очила LPO-треньор и офталмологични симулатори DAK и Sniper-ultra.

Свободното време се препоръчва за пасивна и активна почивка (тренировки, плуване, колоездене, бягане, тенис, футбол, ски, аеробика, разходки в парка, гората, екскурзии, слушане на музика и др.) Два пъти годишно (пролет и късна есен) ) се препоръчва курс на витаминна терапия за един месец. Трябва да спрете да пушите. Пушенето трябва да бъде строго забранено на работните места и в помещенията с компютри.

Осигуряване на електро и пожарна безопасност на работното място

Електрическа безопасност.

На работното място на потребителя има дисплей, клавиатура и системен блок. Когато дисплеят е включен, върху електроннолъчевата тръба се създава високо напрежение от няколко киловолта. Следователно е забранено да се пипа задна странадисплей, избършете праха от компютъра, докато е включен, работете на компютъра с мокри дрехи и мокри ръце.

Преди да започнете работа, трябва да се уверите, че няма висящи от масата или под масата захранващи проводници, че щепселът и захранващият проводник са непокътнати, че няма видими повреди по оборудването и работните мебели, че екранният филтър не е повреден и екранният филтър е заземен.

Токове на статично електричество, предизвикани в процеса на работа на компютър върху кутии на монитори, системен блоки клавиатури, може да предизвика разряд при докосване на тези елементи. Трябва да се помни, че такива изхвърляния не представляват опасност за хората, но могат да доведат до повреда на компютъра. Струва си да се каже, че за намаляване на величината на статичното електричество могат да се използват неутрализатори, локално и общо овлажняване на въздуха и използването на подови настилки с антистатично импрегниране.

Пожарна безопасност

Пожарна безопасност -състояние на обекта, при което е изключена възможността за възникване на пожар, а в случай на възникването му се предотвратява въздействието върху хората на неговите опасни фактори и се осигурява защитата на материалните активи.

Противопожарната защита е набор от организационни и технически мерки, насочени към осигуряване безопасността на хората, предотвратяване на пожар, ограничаване на разпространението му, както и създаване на условия за успешно гасене на пожар.

Пожарната безопасност се осигурява от противопожарната система и противопожарна защита. Всички офис помещения трябва да имат "План за евакуация на хора в случай на пожар", който регулира действията на персонала в случай на пожар и посочва местоположението на противопожарното оборудване.

Особена опасност представляват пожарите в ЕС, тъй като са свързани с големи материални загуби. Отличителен белег

VC - малки площипомещения. Както знаете, пожар може да възникне при взаимодействие на горими вещества, окислител и източници на запалване. В помещенията на ЦК са налице и трите основни фактора, необходими за възникване на пожар.

Запалимите компоненти на VC ще бъдат: Строителни материализа акустична и естетична вътрешна декорация, прегради, врати, подове, перфокарти и перфоленти, изолация на кабели и др.

Източници на запалване в компютърния център могат да бъдат електрически вериги от компютър, устройства, използвани за Поддръжка, електрозахранващи устройства, климатизация, където в резултат на различни нарушения се образуват прегряващи елементи, електрически искри и дъги, които могат да предизвикат запалване на горими материали.

Обърнете внимание на факта, че в съвременните компютри е много висока плътностпоставяне на елементи електронни схеми. Свързващите проводници и кабели са разположени в непосредствена близост един до друг. При протичане през тях електрически токсе отделя значително количество топлина. При ϶ᴛᴏm изолацията може да се стопи. Струва си да се каже, че вентилационните и климатичните системи се използват за отстраняване на излишната топлина от компютъра. При продължителна работа тези системи представляват допълнителна опасност от пожар.

За повечето от помещенията на ЕК категорията е зададена опасност от пожар AT.

Важно е да се отбележи, че една от най-важните задачи на противопожарната защита- защита строителни помещенияот разрушаване и осигуряване на достатъчната им здравина под въздействието на високи температурив случай на пожар. Като се има предвид високата цена на електронното оборудване на КС, както и категорията на неговата пожарна опасност, сградите за КС и частите от сградата за други цели, в които се предвижда разполагането на компютри, трябва да бъдат от първа и втора степен на огнеустойчивост. Струва си да се каже, че за производството строителни конструкциитухли, стоманобетон, стъкло, метал и други незапалими материали могат да се използват традиционно. Използването на дървесина трябва да бъде ограничено, а ако се използва, е задължително да се импрегнира със забавители на горенето.

В институциите и предприятията навсякъде се прилагат мерки за организиране на защитата на труда. Колкото и смешно да изглежда, но безопасността на работното място на компютъра също изисква голямо внимание към себе си. Разбира се, нарушенията му няма да доведат до трагични последици, но неправилното оборудване на работното място може да навреди на здравето.

Как да разберете, че работното ви място на компютъра е организирано неправилно?

Има няколко фактора, след като изпитате върху себе си, можете да разберете, че е време да промените навиците си и да създадете правилното работно място на компютъра. Тези фактори включват:

Зачервени и насълзени очи в края на работния ден.
Парене в очите.
Силни главоболия.
Намалено зрение.
умора.
раздразнителност.
Безсъние.
Болки във врата, ръцете и кръста.

Възможни са и други индивидуални симптоми.

Код на работни отношенияне регулира работата на работния персонал на компютъра. Къде да търся подкрепа? Къде да се свържете с гражданите, които прекарват часове всеки ден с това устройство? Защитата трябва да се търси в санитарните норми на работното място пред компютъра. Тези норми са специално разработени за тази категория работници и са насочени към поддържане на тяхното емоционално и физическо здраве.

Какво правим грешно? Основните грешки в организацията на работното място

Могат да се разграничат следните нарушения на защитата на труда при работа на компютър:

Недостатъчна площ на помещението, където се намира компютърът.
погрешно температурен режимна закрито или при висока влажност.
Работете без почивки.
Неспазване на осветлението на помещения и работни места.
Неспособността на служителя да облекчи силен психо-емоционален стрес.
Неправилно спонтанно подреждане на оборудването в работната стая.
Високо ниво на нискочестотни магнитни полета, идващи от мониторите.

Как трябва да бъде осветено работното място?

Осветлението на работното място на компютъра играе важна роля в комплекса от мерки за защита на труда. Очите не трябва да страдат от ярка светлина или, обратно, от потъмняване. Очите трябва да са удобни.

Мониторът не трябва да се поставя с гръб към прозорец. Не е желателно при работа на компютър дневната светлина от прозореца да се насочва към очите на потребителя.

Ако използвате очила или просто носите обикновени окуляри поради лошо зрение, тогава се уверете, че очилата им са винаги идеално чисти.

Правилно осветеното работно пространство пред компютъра ще ви помогне да поддържате добро зрение.

Как правилно да организираме работната зона близо до компютъра?

Представете си, че както обикновено на масата, вие четете книга, така че мониторът трябва да бъде поставен от лицето малко по-далеч от това разстояние. Горният край на екрана трябва да бъде наклонен, така че да е малко под или на нивото на очите.

Ако работата се редува с хартия и компютър, листовете трябва да се поставят по-близо до монитора, за да се избегнат дълги и чести погледи от листове към екрана и обратно.

Осветлението на работното място на компютъра трябва да е такова, че да няма отблясъци на екрана на монитора. Използвайте добри източници на светлина модерни лампиза добро осветяване на работната зона.

В стаята, където се намира компютърът, не се допускат тъмни или студени нюанси на стените. Цветовете трябва да са топли и успокояващи. Това е жълто, лимон, праскова, бежово цветови схеми. Комбинацията от дясно цветово решениеи добро осветлениеработата на компютъра ще предпази очите ви от претоварване и в края на работния ден ще забележите, че очите ви не изглеждат толкова уморени и зачервени, както обикновено.

Основни изисквания към осветлението на работната площ

Изискванията за организиране на работно място на компютър включват следните разпоредби:

Освен това в стаята изкуствена светлинатрябва да има естествена светлина.
Осветлението не трябва да причинява дискомфорт.
Всяко работно място трябва да бъде индивидуално осветено, така че човек да е удобно да регулира светлината за себе си.
Невалидно присъствие отрицателно въздействиеза човешкото око.

Видове осветление

Естественото осветление е представено от три вида (странично, горно, комбинирано). Какъв тип присъства в дадено помещение зависи от разположението на светлинните отвори (прозорци). Тази светлина е най-подходяща за човешките очи, така че при проектирането на сгради се обръща специално внимание на местоположението на прозорците.

Естествената светлина има положителен ефект върху човека. При достатъчно количество от него се подобряват метаболитните процеси в организма, подобрява се активността. нервни процеси, хората преживяват положителни емоцииулесняват дишането им. Всичко това води до повишаване на производителността на труда.

Изкуственото осветление се използва за заместване на естественото осветление тъмно времедни или при липса на дневна светлина в помещението. За да се използва в помещението, където се намират компютрите, е необходимо не само общо осветление, но и локално осветление на всяка маса.

При работи, които изискват повишена точност и внимание, се използва съвместно осветление.

Естественото осветление зависи от дизайна на сградата и броя на прозорците, докато изкуственото осветление се контролира от енергийните компании.

Как може едно работно място да бъде изкуствено осветено?

За създаване на изкуствено осветление се използват различни лампи.

Губят позициите си лампи с нажежаема жичка. Хората дават все повече предпочитания LED устройства, тъй като тяхната светлина е подобна на естествена светлина, и спестяващи разходи флуоресцентни лампи.

Видове тела

За осветяване на работната зона на компютъра използвайте следните видовеприспособления:

За насочено осветление на работната зона се използват директни осветителни тела.
Светлинният поток е насочен нагоре, като по този начин създава равномерно осветяване на работната зона за отразени светлинни тела.
Дифузните осветителни тела имат специални нюанси, които помагат за разсейването на светлината от всички страни.

Лампите могат да бъдат вградени, таванни, подови, настолни и стенни.

Вградените и монтираните на тавана тела осветяват цялата стая, докато стоящите на пода, монтираните на стената и настолните модули са чудесни за намаляване на светлината директно в компютърната зона.

Комбинирайки няколко лампи, можете да постигнете оптимални условияработа за целия екип.

Какво осветление да изберете за работната зона директно на компютъра?

Изчисляването на осветлението се свежда до избора необходима системаосветление, локални лампи и техния брой.

Идеалният вариант за осветяване на работната зона е естественото, но ако е недостатъчно, трябва да използвате LED или халогенни лампи, които се монтират на разстояние половин метър от монитора.

Светлината от лампата не трябва да пада върху очите на работещия и върху монитора. Осветлението трябва да е дифузно, насочената светлина ще бъде досадна.

Цветът на осветлението трябва да е равномерно жълто, което е възможно най-близко до естествената светлина.

Идеален вариант за осветяване на работната зона са шарнирните лампи. Те помагат за ориентиране. светлинен потоккоето е много удобно.

Как се избира локално електрическо осветление?

Има законово фиксирани документи, които предписват необходимите стандарти за осветление на работното място на компютъра. Тази документация включва санитарни нормии правила.

В стаята, където се намират компютрите, трябва да има равномерно осветление. Светлинният поток на работния плот трябва да бъде между 300 и 500 лукса. В специално разработени норми и правила степента на осветеност е представена в луксове (lx).

Изкуственото осветление в работната зона трябва да отговаря на следните правила:

Не създавайте отблясъци на екрана на монитора.
Дайте поток от светлина не по-нисък от определената норма от 300 лукса.
Яркостта на елементите, включени в композицията осветителни тела, не трябва да надвишава границата от 200 cd/m 2 .

Водени от горните стандарти за осветеност, можете да създавате отлични условияда работи на компютър и в същото време да не навреди на зрителната система.

Изчисляването на осветлението се извършва въз основа на определяне на действителната осветеност на работната зона с наличните лампи. В същото време действителното осветление се сравнява с неговото нормативна стойност.

Какво да направите, ако на работното място няма естествена светлина?

Ако дневната светлина липсва напълно в работната зона, тогава такива обстоятелства ще допринесат за значително подкопаване на здравето.

Ако все пак такова работно място съществува, тогава е необходимо да се извършат редица предпазни меркинасочени към подобряване на условията на труд:

Трябва да се намали работното време.
При поставяне на изкуствено (електрическо) осветление е правилно да се използва изчислението на необходимата светлина, стандартите и правилата в тази област.
Стените, подът и таванът в стаята трябва да имат светли нюанси.
За обогатяване на светлинния поток се препоръчва използването на допълнително UV лъчение.
Полагайте всички усилия и използвайте всички налични възможности, за да преместите работния екип в стая с естествена светлина.

Работодателят, който се стреми да подобри качеството на работа на своя персонал, винаги ще получава добра производителност на труда. Неспазването на горните изисквания ще доведе до психо-емоционални разстройства в екипа, загуба на зрение от работниците, влошаване на тяхното здраве и съответно ще допринесе за намаляване на производителността.

Как трябва да бъде осветено мястото на ученика?

В учебните заведения всички работни места са осветени в съответствие с правилата и нормите. Но как правилно да организираме работната зона у дома?

Компютърното бюро трябва да е отстрани на отвора на прозореца.
Лампите, които осветяват работната повърхност, трябва да са мощни (минимум 60 вата).
Светлината, падаща от настолната лампа, трябва да има жълт оттенък.
LED крушките биха били идеални.
Освен от локално осветление, стаята трябва да има добро общо осветление.
При липса на локално осветление е необходимо да се закупи настолна лампа.

Гледайте здравето на децата си, използвайте всички съвети за организиране на осветлението на работната зона. Не забравяйте, че пренебрегването на основните правила води до заболявания на зрителния апарат.

Няколко последни думи

Нека обобщим и споделим още няколко препоръки за правилното осветлениеработна компютърна зона.

Не забравяйте: много ярката светлина може да доведе до стрес и умора, но, напротив, приглушената ще накара очите ви да се напрягат, което ще доведе до сълзене, парене и зачервяване.
Около работната зона, в допълнение към локалното осветление, трябва да има удобен фон общо осветление. В идеалния случай, ако е дифузна светлина.
Използвайки комбинирано осветление, не забравяй това работна зонатрябва да се освети със светлина няколко пъти по-силна от останалите пространства в стаята.
Не можете да поставите настолна лампа на нивото на очите. Нека тя е малко по-висока или по-ниска от него. Ще бъде по-добре разположен зад вас, но не трябва да се образуват сенки.
Компютърните маси са най-добре закупени в светли нюанси.
Не трябва да седите с гръб към прозореца, най-добре е да седнете странично към него.