النظام الغذائي المعتمد على الصيغة لمدة 5 أشهر. ما هو النظام الغذائي للطفل البالغ من العمر خمسة أشهر عند الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية أو الرضاعة المختلطة؟ قواعد تغذية الطفل في هذا العمر
تعتبر رعاية الأم واهتمامها وحبها أمرًا في غاية الأهمية لأي طفل، ولكنها ذات أهمية خاصة في مرحلة الطفولة. إن صحة الطفل ورفاهيته في الحياة وتنمية قدراته ومزاجه وموقفه من العالم من حوله والعديد من الأشياء الأخرى التي يتم تشكيلها وتطويرها ووضعها في عملية التواصل والرعاية اليومية تعتمد على الأم. لإنجاز كل شيء في الوقت المحدد، من المهم تنظيم الروتين اليومي لطفلك بشكل صحيح. إذا لم يكن هناك حتى الآن شيء اسمه "نظام" بالنسبة لك خلال الأشهر الخمسة من عمر طفلك، فهذا يعني أنه لم يفت الأوان بعد لإصلاح كل شيء.
الروتين اليومي التقريبي لطفل عمره خمسة أشهر
يختلف الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر بشكل كبير عن روتين الطفل حديث الولادة. هناك زيادة في وقت الاستيقاظ بسبب انخفاض مدة النوم، ويتغير النظام الغذائي، ويصبح من الممكن تنويع القائمة عن طريق إدخال الأطعمة التكميلية.
الروتين اليومي التقريبي لطفل عمره خمسة أشهر بالساعة
كيف تتغير التغذية
أهم مكونات الروتين اليومي لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر هي التغذية والنوم. تعتمد صحة الطفل في المستقبل على نوع التغذية التي يتلقاها الطفل في هذا العمر ومدى استراحته الكاملة. على الرغم من أنه من عمر 4 أشهر، يمكن بالفعل إدخال الطفل في القائمة مع الحبوب الخالية من الألبان، وبعض أنواع الفواكه والخضروات في شكل هريس، إلا أن أساس النظام الغذائي لا يزال يعتمد على حليب الثدي أو الحليب المكيف. صيغة الحليب. في تغذية واحدة، يجب أن يأكل الطفل البالغ من العمر خمسة أشهر ما يصل إلى 180-210 مل من الحليب أو التركيبة هي الكمية التي تعتبر المعيار العمريبما يلبي الاحتياجات الفسيولوجية لجسم الطفل. في الوقت نفسه، يمكن أن يختلف النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من أنواع مختلفة من التغذية في 5 أشهر بشكل كبير.
الروتين اليومي لطفل رضيع عمره خمسة أشهر
عادةً ما يبدأ الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية في استكشاف أطعمة جديدة في عمر 5 أشهر، حيث لا يوصي الاتحاد الروسي لأطباء الأطفال ومنظمة الصحة العالمية بإدخال أي أطعمة أو مشروبات حتى يبلغوا ستة أشهر من العمر. يمكن الإشارة إلى الإدخال المبكر للأغذية التكميلية في الحالات التالية:
- عدم كفاية إنتاج الحليب في الأم.
- التغذية السيئة وغير المنتظمة وغير الكافية، والتي لا تسمح بالتركيب الكيميائي عالي الجودة لحليب الثدي (محتوى منخفض من الفيتامينات والمعادن والأحماض والمواد المغذية)؛
- مرض الأم الذي يتطلب استخدام الأدوية السامة القوية ووقف الرضاعة؛
- علامات فقر الدم بسبب نقص الحديد لدى الطفل (مستوى الهيموجلوبين أقل من 100-120 جم / لتر)؛
- علامات استعداد الطفل لتقديم أطعمة جديدة.
التغذية التكميلية في هذا العمر ضرورية أيضًا لأنه في الشهر الخامس أو السادس يحدث انخفاض طبيعي في مستوى الحديد في حليب الأم، ويمكن تعويض النقص عن طريق إدخال عصير التفاح وعصيدة الحنطة السوداء في النظام الغذائي للطفل.
الروتين اليومي للطفل الذي يتغذى بالزجاجة أو الرضاعة المختلطة
بالنسبة للأطفال الذين يتلقون تغذية صناعية أو مختلطة، يوصي أطباء الأطفال بإدخال الأطعمة التكميلية بدءًا من عمر أربعة أشهر من أجل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي وتحفيز وظيفة الأمعاء. يتضمن هذا عادةً عصير التفاح أو الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان الخالي من الألبان أو هريس الكوسة. في عمر 5 أشهر، يجب أن يأكل الأطفال "المصطنعون" حوالي 200-300 جرام من الأطعمة التكميلية يوميًا، ويمكن استبدال وجبة واحدة بالكامل بالعصيدة أو هريس الخضار (بحلول نهاية الشهر السادس).
كيفية تقديم الأطعمة التكميلية لطفل عمره 5 أشهر
يجب أن يعلم الوالدان أن الفترة ما بين الشهرين الخامس والسابع هي من أهم الفترات في حياة الطفل، حيث أنه في هذا الوقت يبدأ الطفل في تلقي الأطعمة التكميلية الأولى له ويتعرف على المستضدات الغذائية الجديدة. تلعب الأطعمة التكميلية الأولى التي تم تقديمها بشكل صحيح دورًا كبيرًا في تطوير جهاز المناعة لدى الطفل وتحديد ما إذا كان الطفل سيكون عرضة للحساسية في المستقبل، لذلك يجب تنظيم التغذية بشكل صحيح. الشيء الرئيسي الذي يجب الالتزام به عند تعريف طفلك بالأطعمة الجديدة هو مبادئ الاعتدال والتدرج. بعض الأطفال، وخاصة أولئك الذين يرضعون من الزجاجة، يكونون سعداء بتجربة طبق جديد وتظهر عليهم علامات الاهتمام بالطعام. وهذه علامة جيدة، لكن لا داعي للاستعجال، حتى لو أكل الطفل الكمية المخصصة له وطلب المزيد. من الضروري البدء بالتغذية التكميلية بكمية صغيرة جدًا من هريس الفاكهة أو الخضار - لا تزيد عن ملعقة واحدة.
مهم! بالنسبة للأطفال الذين يرضعون بالزجاجة، يجب تقليل كمية الزيت النباتي إلى 1-2 جرام، لأنها تحتوي على الكمية المطلوبة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية.
معيار كمية التغذية التكميلية في عمر 5 أشهر (كم يجب أن يأكل الطفل بنهاية الشهر السادس)
يجب إعطاء المنتج الجديد في أول تغذية في الصباح. أولاً، سيكون الطفل جائعاً، وستكون احتمالية تجربة ما يُعرض عليه أعلى، وثانياً، سيتمكن الوالدان من مراقبة الطفل بعناية خلال النهار وملاحظة ما إذا كانت هناك أي ردود فعل غير سارة قد ظهرت فيه الاستجابة للأغذية التكميلية الجديدة (الإمساك، الإسهال، الطفح الجلدي، حكة الجلد، الخ). في السابق، كان أطباء الأطفال ينصحون بعدم زيادة كمية المنتج لمدة أسبوع، ولكن الآن تغيرت التوصيات قليلاً: إذا تناول الطفل الطبق المقترح بشهية، فلا يعاني من اضطرابات هضمية أو أعراض حساسية، حجم المنتج يمكن زيادتها بعد 3-4 أيام ، مما يجعلها تصل تدريجياً إلى معايير العمر.
ماذا يمكنك أن تطعمي طفلك؟
يوصى بالبدء في تعريف طفلك بأطعمة جديدة تحتوي على مهروس الخضار أو الحبوب الخالية من الألبان. في السابق، كان أطباء الأطفال ينصحون بإعطاء عصير التفاح كأول غذاء تكميلي، لكن الآن تغيرت التوصيات، وينصح الخبراء في مجال تغذية الأطفال بالبدء في إدخال أطعمة جديدة إلى النظام الغذائي مع الخضار حتى لا يعتاد الطفل على الأطعمة الحلوة. . حتى هريس الفاكهة بدون سكر له طعم حلو لطيف، وبعد ذلك قد يرفض الطفل تجربة الخضار غير المملحة وغير المحلاة.
المنتج المثالي للتعارف الأول هو الكوسة.نادرًا ما يسبب الحساسية الغذائية، ويحتوي على الكثير من الأملاح المعدنية، ويعوض نقص السوائل (وهو أمر مهم بشكل خاص للأطفال الذين يرضعون من الزجاجة) وله طعم حلو يحبه الأطفال حقًا. تدريجيًا، يمكنك إضافة البروكلي والبطاطس والقرنبيط إلى نظامك الغذائي. وفي بداية الشهر السادس من العمر يمكن أيضًا تقديم الخضار والفواكه ذات الألوان الزاهية للطفل، على سبيل المثال:
- يقطين؛
- جزرة؛
- الفلفل الحلو؛
- الخوخ.
يمكن إدخال التفاح والكمثرى والخوخ في القائمة من عمر 4 أشهر. يسمح بتناول الموز من عمر خمسة أشهر، أما إذا كان الطفل معرضاً لاضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك فمن الأفضل تأجيل تقديمه حتى عمر 6 أشهر. يمكن إعطاء الطماطم والبازلاء للأطفال في موعد لا يتجاوز 7 أشهر.
يوصي أطباء الأطفال بإعطاء الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان كأول حبوب للتغذية التكميلية - فهي تتمتع بخصائص مضادة للحساسية متزايدة، وتتحمل جيدًا وتحتوي على جميع المعادن والفيتامينات (خاصة الحديد) الضرورية لجسم الطفل. يمكنك إضافة هريس الفاكهة أو الخضار والقليل من الزيت النباتي إلى العصيدة. من الضروري زيادة الكمية اليومية من العصيدة في نظام الطفل الغذائي إلى الكمية الموصى بها خلال 3-4 أسابيع. إذا لم يكن لدى الطفل مشاكل في الجهاز الهضمي ويأكل العصيدة عن طيب خاطر بدون حليب، فيمكنك أن تقدم له عصيدة الحليب (لا تزيد عن 20-30 جم في المرة الواحدة).
مهم! وبحلول نهاية الشهر السادس من العمر، يمكن إعطاء الأطفال الذين يمتصون سكر الحليب جيداً الزبادي أو الكريمة قليلة الدسم. وعادة ما يتم إضافتها بكميات صغيرة إلى هريس الفاكهة. يجب إدخال الجبن القريش في القائمة في موعد لا يتجاوز 6-8 أشهر (وينطبق الشيء نفسه على اللحوم).
ماذا يمكنك أن تعطي طفلك للشرب؟
يظل حليب الأم هو المشروب الرئيسي في النظام الغذائي للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. كأطعمة تكميلية، يمكنك إعطاء طفلك القليل من عصير التفاح أو الكمثرى أو مغلي ثمر الورد أو كومبوت الفواكه المجففة المطبوخة دون إضافة السكر. ينصح البعض بإعطاء الطفل الجيلي في هذا العمر، لكن الخبراء ينصحون بالانتظار حتى عمر ستة أشهر حتى يتمكن الجسم من إنتاج ما يكفي من الإنزيمات الهاضمة اللازمة لهضم النشا. لا يتم إدخال شرب الزبادي والكفير ومشروبات الألبان مع الحبوب المضافة في النظام الغذائي قبل 6-7 أشهر.
قائمة عينة
- 6.00 - حليب الثدي أو تركيبة الحليب المعدلة (180-210 مل)؛
- 10.00 - عصيدة مع الحليب أو خالية من الألبان (100 غرام)، الحليب أو الخليط؛
- 14.00 - هريس الخضار (80-100 جم)، الحليب أو الخليط؛
- 17.00 – بسكويت الأطفال (5 جم)، عصير الفواكه (50 مل)، الحليب أو الخليط؛
- 19.00 – هريس الفاكهة (50 جم)، الحليب أو الخليط؛
- 22.00-23.00 - حليب الثدي أو تركيبة الحليب المعدلة (210 مل).
يمكن تعديل هذه القائمة مع مراعاة شهية الطفل واحتياجاته الفسيولوجية وخصائصه الفردية الأخرى.
التغذية السليمة هي أهم عنصر في النمو الطبيعي للطفل. في الأشهر الأولى من حياته يكون حليب الثدي كافياً للطفل. ومع ذلك، يمر الوقت، ويكبر الطفل، ولم يعد حليب الأم قادراً على تزويده بجميع المواد اللازمة. إذا كان طفلك يبلغ من العمر 5 أشهر بالفعل، فقد حان الوقت لإعطائه الأطعمة التكميلية.
يجب أن تتكون قائمة الطفل في عمر 5 أشهر من المنتجات التي تحتوي على المغذيات الدقيقة: الأحماض الدهنية والمعادن والفيتامينات. إذا لم يتم إدخال الأطعمة التكميلية قبل عمر 6 أشهر، فسيعاني الطفل من العديد من حالات نقص التغذية وعادات الأكل السيئة ونقص مهارات مضغ الأطعمة السميكة.
في عمر الخمسة أشهر يستجيب الأطفال بشكل أفضل للأطعمة الجديدة في نظامهم الغذائي. ردود الفعل التحسسية ممكنة، ولكن عند تقديم الأطعمة التكميلية في عمر 6 أشهر، ستظهر في كثير من الأحيان. في عمر 4 أشهر يتم تقديم الأطعمة التكميلية للأطفال الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي وانخفاض الوزن وفقر الدم بسبب نقص الحديد. وفي حالات أخرى، تحتاج إلى استشارة طبيب الأطفال.
خلال الأشهر الأولى، يعتمد جسم الطفل بشكل كامل على حليب الأم. خلال هذه الفترة، يجب أن تكون الأم الشابة بصحة جيدة تماما. يجب أن تكون تغذية المرأة المرضعة كاملة ومثرية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة. في عمر 5 أشهر يوصى بإدخال الأطعمة التكميلية. يجب أن يتضمن النظام الغذائي لطفلك الأطعمة التالية:
- الخضروات هذا الطبق مناسب للأطفال الذين يزداد وزنهم بسرعة كبيرة أو الذين يعانون من مشاكل في حركة الأمعاء؛
- الأطفال مع عدد كبير من المغذيات الدقيقة. يجب أن تبدأ بمثل هذه الأطباق إذا كان الطفل يعاني من زيادة طفيفة في الوزن أو براز غير مستقر أو معرض لخطر الإصابة بفقر الدم. يوصى بإدخال العصيدة الخالية من الغلوتين كأطعمة تكميلية - مثل الحنطة السوداء والأرز والذرة. تحتوي الحبوب الصناعية على عدد أكبر من العناصر الدقيقة، لذا ينصح بإعطائها لطفلك؛
- هريس اللحم. هذا المنتج غني بالحديد الذي يمتصه الطفل بسهولة. إذا أضفت القليل من هريسة اللحم إلى خليط الخضار، فسيتم امتصاص الحديد الموجود في كلا المنتجين بسهولة أكبر. عادة ما يتم إدخال هذا المنتج في الأطعمة التكميلية للأطفال بعمر 6 أشهر، ولكن في بعض الحالات من الممكن إدخال اللحوم في النظام الغذائي عند عمر 5 أشهر. أعط الأفضلية للحوم الأرانب والديك الرومي. لاتخاذ القرار النهائي، استشر طبيب الأطفال الخاص بك.
- هريس الفواكه. من الأفضل إعطاء هذا المنتج بعد إدخال الخضار والحبوب. إذا تم تقديم هريس الفاكهة أولاً، فسيكون من الصعب هضم الأطعمة الأخرى لاحقًا. بالإضافة إلى ذلك، سوف يرفض الأطفال ببساطة العصيدة بعد المهروس الحلو.
18:00 - الرضاعة من حليب الأم، 6 ملاعق كبيرة من العصير؛
22:00 - الرضاعة الطبيعية.
يمكن استبدال المنتجات المدرجة في النظام الغذائي. على سبيل المثال، قم بإطعام طفلك خليط الكوسة وهريس الموز في يوم واحد، وهريس التفاح والديك الرومي المبشور في يوم آخر. إذا كان الطفل يتغذى بالزجاجة، نقترح عليك التعرف على القائمة التالية:
6:00 - 200 جرام من الكفير أو الخليط؛
10.00 - 150 جرام من العصيدة مع الحليب، 3 ملاعق صغيرة من الجبن؛
14.00 - 100 جرام من الكفير، 50 جرام من هريس الفاكهة؛
18:00 - 100 جرام من هريس الخضار، 3 ملاعق كبيرة من هريس الفاكهة؛
22:00 - 200 جرام من الكفير أو الخليط.
عندما يعتاد الطفل على التغذية التكميلية، قم بإدخال أطباق جديدة تدريجيا في نظامه الغذائي. قم بدمج الحبوب مع الفواكه واللحوم، ولكن أدخل هذه الطريقة في تناول الطعام تدريجياً. إذا ظهرت على طفلك علامات التأهب، فأعرضه على الفور على طبيب الأطفال.
في أغلب الأحيان، يتم إعطاء الأطعمة التكميلية الأولى للأطفال الذين يتغذون بالزجاجة في عمر 5 أشهر. إذا أوصى الطبيب بالتغذية التكميلية للطفل الذي يرضع، فهناك سبب لذلك. قد يكون هناك عدة أسباب: قلة حليب الثدي، زيادة غير كافية في الوزن، انخفاض الهيموجلوبين. الجهاز الهضمي لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر لم ينضج بعد بشكل كامل، لذلك تحتاج إلى إدخال الأطعمة بشكل صحيح، مع مراعاة بعض القواعد.
تشير التغذية التكميلية إلى كل ما يتم تقديمه للطفل كتغذية خارج حليب الثدي. الأطعمة التكميلية تثري الجسم بعناصر دقيقة إضافية، بالإضافة إلى مجمع الفيتامينات والمعادن. بفضل هذا، يتطور النشاط العقلي والجسدي بشكل أفضل.
عند إنشاء جدول يومي لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر، عليك أن تبدأ من مقدار النوم أثناء النهار.
يبدو جدول الروتين اليومي للطفل في عمر 5 أشهر هكذا.
يوضح الجدول بوضوح أن عمر الطفل يبلغ في المتوسط 5 أشهر. اتضح إطعام خمس مرات في اليوم. من الأسهل التخطيط لروتين يومي واضح للأطفال الذين يرضعون من الزجاجة؛ فالطفل الذي يرضع من الثدي يكون أكثر عرضة للالتقام بالثدي.
يتم تغذية الطفل البالغ من العمر خمسة أشهر، والذي أتقن بالفعل أطعمة جديدة، في المتوسط خمس مرات في اليوم بفاصل 4 ساعات ومرة واحدة في الليل.
الرسم البياني يبدو مثل هذا:
- الإفطار المبكر (الساعة السادسة صباحا) - حليب الأم، 190 مل؛
- الإفطار الثاني (حوالي الساعة العاشرة) - عصيدة، 140 غرام؛
- الغداء (حوالي الساعة الثانية بعد الظهر) - 150 جم؛
- وجبة خفيفة بعد الظهر (السادسة مساءً) - 190 مل من حليب الأم؛
- العشاء (22 ساعة) - 190 مل من حليب الثدي؛
- الرضاعة الليلية (ساعتان) – 190 مل من حليب الأم.
يوضح الجدول بوضوح الأطعمة المسموح بإدراجها في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر.
لا يمكنك التخلي عن الرضاعة الطبيعية. ينبغي أن تظل رائدة في هذا العصر.
يجب تقديم أي طعام تكميلي للطفل بالملعقة. بهذه الطريقة لن يفطم نفسه عن الثدي، وسيتشكل منعكس البلع لديه بشكل أفضل.
الحاجة إلى التغذية التكميلية
من الضروري إدخال الأطعمة التكميلية في النظام الغذائي لطفل عمره خمسة أشهر، لأن النشاط البدني يزداد ويحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية. يوصى ببدء التغذية التكميلية بأطباق الخضار. من الأفضل البدء بإدخال الأطعمة التكميلية بالكوسا وجميع أنواع الملفوف (ما عدا الملفوف الأبيض).
هناك بعض العلامات التي تحدد أنه يمكنك البدء في إدخال الأطعمة التكميلية الأولى في القائمة لطفل يبلغ من العمر خمسة أشهر.
- يشعر الطفل بالجوع بين الرضعات ويطلب المزيد؛
- ينظر باهتمام إلى طبق الكبار؛
- يحمل الأشياء في يديه.
- الطفل لا يدفع الرضاعة الأولى ولا يبصقها؛
- يجلس بهدوء وحرية على كرسي أو حضن شخص بالغ.
إدخال منتجات جديدة في النظام الغذائي لطفل عمره 5 أشهر. يجب أن تتم الرضاعة الطبيعية بناءً على عدد من القواعد:
- يجب أن يكون الطفل بصحة جيدة وقت تقديم المنتج الجديد، ولا ينبغي جدولة أي تطعيمات محددة؛
- يجب أن تحتوي الأطباق على مكون واحد، لذلك يسهل على الجسم امتصاصه ويمكن تحديد وجود رد فعل تحسسي تجاه المنتج بسهولة؛
- يجب أن يزيد حجم الطعام تدريجياً، يجب أن تبدأ بـ 5 جرام وتزيد الحجم إلى 150 جرام؛
- إذا حدث رد فعل على شكل طفح جلدي أو إسهال أو قيء، تتم إزالة المنتج من النظام الغذائي وإعادة تقديمه بعد شهر واحد فقط؛
- يستغرق الأمر من 7 إلى 10 أيام تقريبًا للتعرف على منتج واحد.
إذا كان وزن طفل يبلغ من العمر خمسة أشهر متأخرا، فإن التغذية التكميلية الأولى تبدأ بالحبوب. يجب ألا تحتوي الحبوب على الغلوتين.
يُسمح بالبدء في تقديم الأطعمة التكميلية الأولى من الحنطة السوداء والذرة والأرز. العصيدة لها طعم أحلى من الخضروات، لذلك فهي مقبولة بشكل أفضل من قبل الأطفال.
من الأفضل ترك دقيق الشوفان حتى 8 أشهر، ومن الأفضل ترك إدخال عصيدة السميد في النظام الغذائي لفترة ما بعد عام. يتم طهي العصيدة في الماء دون إضافة السكر أو الملح أو البهارات الأخرى.
مخطط لإدخال أطباق الخضار والحبوب في النظام الغذائي لطفل عمره 5 أشهر.
- اليوم الأول - 1 ملعقة صغيرة؛
- اليوم الثاني - 2 ملاعق صغيرة؛
- اليوم الثالث - 15 جم؛
- اليوم الرابع - 20 جم؛
- اليوم الخامس - 50 جم؛
- اليوم السادس - 100 جم؛
- اليوم السابع – 150 جم.
ستبدو خطة النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر والذي بدأ للتو في تقديم الأطعمة التكميلية على هذا النحو.
- في الساعة السادسة صباحًا، بعد الاستيقاظ، يجب وضع الطفل على الثدي. يجب أن يمتص ما لا يقل عن 180 جرامًا من الحليب. تحفز الرضاعة الصباحية إنتاج الحليب، مما يعني أن الطفل سيستمر في الحصول على العناصر الغذائية الموجودة في حليب الثدي لفترة طويلة.
- في حوالي الساعة 10 مساءا، يمكنك تقديم صفار بيضة للطفل، أقل من ¼ الجزء، ثم وضع الطفل على الثدي مرة أخرى.
- في وقت الغداء، يمكنك تضمين هريس الخضار في القائمة، وينبغي أن يكون أكثر قليلا (150 غراما) من حليب الثدي (50 غراما).
- يجب أن يكون العشاء خفيفا، على سبيل المثال، يمكنك تقديم 50 جراما من هريس الفاكهة وحليب الثدي.
- قبل الذهاب إلى السرير، يجب على الطفل أن يهدأ ويستعد لنوم عميق. لذلك سيكون من الصحيح ربط الطفل بالثدي.
لكي يعمل الجهاز الهضمي لدى الطفل بشكل صحيح، عليك أن تعرف من أين تبدأ بإطعام طفلك.
جدول لإدخال الأطعمة والأطباق الأولى المصنوعة منها في النظام الغذائي للأطفال بعمر 5 أشهر. الرضاعة الطبيعية سوف تساعدك على معرفة ذلك.
| اسم المنتجات المدرجة في النظام الغذائي | عمر الطفل أشهر. | ||||||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11-12 | |
| عصير الفواكه، مل | 45 | 55 | 65 | 75 | 85 | 95 | 100 |
| هريس الفاكهة، ز | 50 | 55 | 65 | 75 | 85 | 95 | 100 |
| الجبن المنزلية، ز | 15-20 | 25 | 35 | 45 | 50 | 55 | 55 |
| صفار، جهاز كمبيوتر شخصى. | 1/4 | 1/2 | |||||
| هريس الخضار، ز | 150 | 160 | 170 | 180 | 190 | 190 | 200 |
| كاشي، ج | 80 | 140 | 150 | 170 | 180 | 190 | 200 |
| أطباق اللحوم، ز | 35 | 45 | 55 | 65 | 75 | ||
| أطباق السمك، ز | 25 | 35 | 45 | 55 | |||
| منتجات الحليب المتخمر، مل | 180 | 180 | 200 | 300 | 400 | ||
| المفرقعات الخبز الأبيض أو البسكويت، ز | 4 | 4-5 | 5-6 | 8 | 10 | 15 | |
| خبز | 5 | 5 | 7 | 10 | 10 | ||
| زيت نباتي، ز | 2-3 | 3 | 3-4 | 4-5 | 5 | 5-6 | 6 |
| زبدة، ز | 3 | 4 | 4 | 4-5 | 6 | 6 | 6 |
المنتجات المدرجة في الغذاء
يجب تنظيم تغذية الطفل البالغ من العمر 5 أشهر بشكل صحيح. من المهم أن تعرف الأم قائمة الأطعمة المسموح بها وتعرف من أين تبدأ التغذية التكميلية.
إدخال الفواكه في 5 أشهر. يحدث على شكل عصائر. عصير التفاح الأخضر مناسب للتغذية الأولى. يجب إدخاله في النظام الغذائي تدريجياً، بدءاً بقطرة واحدة. يقارن الطفل جميع المنتجات الجديدة بحليب الثدي، لذلك قد لا يقبل المنتج. وفي اليوم التالي يمكنك تقديم قطرتين من العصير. تدريجيا يزيد الجزء إلى ملعقة صغيرة.
كل يوم يعتاد الطفل أكثر فأكثر على المشروب ولم يعد يدفع الملعقة بعيدًا. نتيجة لذلك، يجب أن يحصل الطفل البالغ من العمر 5 أشهر على 50 مل.
بعد أن يتم امتصاص العصير، يمكنك تقديم هريس التفاح الأخضر، حوالي 3 جرام. بعد أسبوع، سوف يستوعب الجسم الفاكهة، ويمكنك مواصلة معارفك. بعد التفاح، يمكنك إدخال هريس الموز والكمثرى في نظامك الغذائي. يتم خلط الفاكهة الجديدة مع التفاحة المألوفة بالفعل. العصائر ومهروس الفاكهة يمكن أن تسبب التخمر في الأمعاء، لذلك يسمح بإدخال كومبوت.
الفواكه المجففة لها خصائص مفيدة. إنها تقوي جهاز المناعة ولها تأثير مفيد على عمل الجهاز الهضمي وتحتوي على الفركتوز الطبيعي ويمكن أن تكون بمثابة حلوى للطفل. ولهذا السبب يتم تضمينها أيضًا في القائمة. قبل الاستخدام، يجب غسل الفواكه المجففة (الخوخ والمشمش المجفف) وغمرها بالماء المغلي وملئها بالماء المغلي. اترك لمدة ساعتين تقريبًا.
يعد إدخال أطباق الخضار في النظام الغذائي ضروريًا لجميع الأطفال، بغض النظر عن نوع التغذية التي يتلقونها. تحتوي الخضار على الألياف التي لها تأثير مفيد على حركية الأمعاء، وكذلك المعادن اللازمة لتنمية الأعضاء الداخلية وتقوية الجهاز العصبي. تعتبر الخضروات ذات اللون الفاتح صحية وآمنة لطفل عمره خمسة أشهر. يمكنك البدء بإدخال الأطعمة التكميلية مع أي ملفوف، ولكن ليس الملفوف الأبيض أو الكوسة. يُسمح بإدراج البطاطس المهروسة في النظام الغذائي. يمكنك إضافة حليب الثدي إلى طبق الخضار النهائي.
العصيدة مغذية وتعطي الطاقة للجسم المتنامي. من المفيد بشكل خاص إدخالها في النظام الغذائي للأطفال الذين يكتسبون جرامات قيمة ببطء. يجب غسل الحبوب وطحنها بمطحنة القهوة قبل الطهي. تغلي في الماء. يجب أن يشبه اتساق هذه العصيدة حليب الثدي. عليك أن تبدأ بإدخال الحبوب في نظامك الغذائي مع تلك التي لا تحتوي على بروتين الغلوتين.
يعتبر الزيت النباتي مكونًا أساسيًا في أطباق الحبوب والخضروات. أنه يحتوي على الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وتقوية الجسم. ولذلك، يجب إدخاله في القائمة.
يمكنك البدء في إدخال منتجات الحليب المخمر إلى القائمة. الكفير منتج مهم في تكوين البكتيريا المعوية.
يمكن شربه بمفرده أو مع ملفات تعريف الارتباط. يجب أن تبدأ بـ 50 جرامًا، وبعمر سنة واحدة يجب أن تكون كمية الكفير 200 مل.
جدول القائمة التقريبية للطفل الذي يرضع من الثدي بنهاية الشهر الخامس من العمر.
| عمر الطفل أشهر. | مرات اليوم | ||||
| 6.00 | 10.00 | 14.00 | 18.00 | 22.00 | |
| 5-6 | حليب 180-200 مل | حليب الثدي – 200 مل | هريس الخضار – 120 جم، حليب الثدي – 50 مل، العصير – 20 مل | حليب الثدي – 180-200 مل |
|
| 7 | العصيدة – 140 جرام، ¼ صفار دجاج، هريس الفاكهة – 30 جرام، خبز 5 جرام | هريس الخضار – 120 جم، طبق اللحم – 40 جم، هريس الفاكهة – 40 جم | |||
| 8 | العصيدة - 170 جم، ½ صفار، هريس الفاكهة - 30 جم، الجبن - 10 جم | خضروات (150 جم)، لحم (40 جم)، هريس فواكه (30 جم). | الجبن القريش – 20 جم، البسكويت – 10 جم، حليب الثدي – 170 مل | حليب الثدي – 200 مل |
|
| 9–10 | العصيدة - 170 جم، ½ صفار، هريس الفاكهة - 30 جم | هريس الخضار – 160 جم، طبق اللحم – 40 جم، هريس الفاكهة – 30 جم | الجبن القريش – 55 جم، البسكويت – 10 جم، حليب الثدي – 160 مل | ||
| 11–12 | العصيدة - 180 جم، ½ صفار، هريس الفاكهة - 30 جم | شوربة خضار – 55 جم، هريس خضار – 150 جم، لحم أو سمك – 60 جم | الكفير – 125 مل، الجبن – 50 جم، البسكويت – 15 جم، حليب الثدي – 120 مل | ||
إذا خططت الأم اليوم بشكل صحيح وكتبت قائمة تقريبية تتضمن المنتجات الموصى بها، فإن جسم الطفل سوف يمتص الطعام الجديد دون أي مشاكل. قبل إطعام طفلك طعامًا جديدًا، عليك الاتصال بأخصائي سيخبرك أين تبدأ ومتى.
التغذية المثالية لحديثي الولادة هي حليب الثدي، الذي يحتوي على جميع المواد اللازمة للنمو والتطور الكامل. بحوالي ستة أشهر أو قبل ذلك بقليل، يتكيف الجهاز الهضمي للطفل أخيرًا مع الظروف البيئية ويصبح قادرًا على استيعاب الأطعمة "البالغة". دعونا نفكر في قائمة الطعام التي يجب أن تكون للطفل في عمر 5 أشهر وكيفية تقديم الأطعمة التكميلية بشكل صحيح للرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو زجاجة.
الاستعداد لتوسيع نظامك الغذائي
التغذية التكميلية هي أي طعام من أصل نباتي أو حيواني، باستثناء حليب الأم أو بدائله الاصطناعية، يتلقاها الأطفال في السنة الأولى من العمر. العمر الذي يمكنك فيه توسيع النظام الغذائي لطفلك هو عمر فردي ويعتمد على عدد من العوامل:
- نوع التغذية (المنتجات الجديدة في قائمة التغذية الصناعية تظهر عادةً قبل 3-4 أسابيع)؛
- وجود الحساسية وأمراض الجهاز الهضمي أو الاستعداد الوراثي لهم.
- معدل زيادة الوزن والنمو.
- ملامح التطور البدني.
قبل تقديم الأطعمة التكميلية لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر، عليك التأكد من أن جسده جاهز للتعرف على الأطعمة غير العادية. العلامات التالية تشير إلى ذلك:
- القدرة الفسيولوجية على امتصاص التغذية بما في ذلك
نضج الجهاز الهضمي - استعمار الأمعاء بالكمية اللازمة من البكتيريا المشاركة في هضم الطعام؛
استعداد النظام الأنزيمي.
فقدان منعكس القذف، مما يجعل من الصعب بلع قطع الطعام الصلبة أو شبه السائلة. - النمو البدني الكافي، وهي
القدرة على الجلوس أو على الأقل تثبيت الرأس والجسم بشكل جيد في وضع مستقيم لفترة طويلة؛
التسنين النشط، والقدرة على مضغ الطعام أو عجنه باللثة؛
نشاط بدني عالي، يتطلب كميات كبيرة من الطاقة؛
تنسيق عضلي جيد، مما يسمح لك بوضع يدك على فمك؛
زيادة مناسبة في الوزن (يتضاعف وزن الطفل منذ الولادة أو يزيد بمقدار 2.5 مرة عند الأطفال المبتسرين). - نقص التغذية المعتادة (غالبًا ما يلتصق الطفل بالثدي لفترة طويلة ويكون متقلبًا ويطلب المزيد).
- ظهور "الاهتمام بالطعام" - الرغبة في تجربة الطعام من طبق شخص بالغ.
قواعد إدخال التغذية
يجب البدء في التعرف على الأطعمة غير العادية بحذر، باتباع القواعد التي أوصى بها أطباء الأطفال:
- إذا كان الطفل مريضا أو شقيا أو تم تطعيمه مؤخرا، فمن الأفضل تأجيل إدخال الأطعمة التكميلية لعدة أيام.
- في البداية، يُنصح بإعطاء الطفل طعامًا بالغًا خلال الرضاعة الثانية أو الثالثة، وذلك من أجل مراقبة حالته الصحية خلال بقية اليوم.
- يجب أن يكون الطبق المحضر مكونًا واحدًا وطازجًا ودافئًا وله قوام شبه سائل موحد. لا يمكنك خلط الخضار أو الفواكه أو الحبوب المختلفة إلا في حالة عدم وجود رد فعل على كل مكون من المكونات.
- من الأفضل تقديم الأطباق التي تحتوي على الخضار والحبوب قبل الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة الصناعية، والعصائر والكومبوت المخففة بالماء - بعد ذلك.
- يحظر إضافة الملح والسكر والتوابل الأخرى إلى طعام الأطفال.
- يجب غسل أدوات التغذية جيدًا وشطفها بالماء المغلي قبل كل استخدام.
- يجب تغذية الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بالملعقة فقط؛ ويمكن إعطاء الأطفال الاصطناعيين طعامًا سائلًا من زجاجة ذات حلمة.
- يجب إدراج كل منتج في القائمة في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد تقديم المنتج السابق.
- إذا ظهرت علامات الحساسية أو اضطراب الجهاز الهضمي (الإسهال، الإمساك، زيادة إنتاج الغاز، القلس، القيء)، يجب عليك التوقف عن تناول طعام البالغين واستشارة الطبيب.
- لا تصر إذا رفض الطفل رفضًا قاطعًا ابتلاع طعام غير عادي. حاول تقديم طبق جديد بعد 1-2 أسابيع، في محاولة لإثارة اهتمام الطفل.
مهم! يجب أن تكون الحصة الأولى من الطعام حوالي نصف ملعقة صغيرة. في حالة عدم وجود رد فعل سلبي، يمكنك زيادة حجم الأطعمة التكميلية تدريجيا إلى 100-150 غرام لمدة 10-15 يوما، واستبدالها بالكامل بتغذية واحدة.
في عمر 5 أشهر، يمكن لمعدة الطفل السليم أن تهضم الأطعمة التالية بسهولة:
- مهروس الخضار المضاد للحساسية (الكوسة، البروكلي، القرنبيط).
- عصيدة خالية من الألبان مكونة من مكون واحد (الأرز، الشوفان، الحنطة السوداء، فريك الذرة بدون إضافات).
عادة، يوصي الأطباء بأن يتم تقديم المنتجات ذات الأصل النباتي للرضع الذين لا يعانون من مشاكل صحية ومعدلات زيادة في الوزن. يتم إدخال الحبوب في المقام الأول في النظام الغذائي للأطفال الضعفاء الذين يعانون من نقص الوزن الواضح.
يجب إعطاء مهروس الفاكهة بحذر وبكميات أقل بكثير مقارنة بمهروس الخضار، لأن الألياف الخشنة التي تحتوي عليها يمكن أن تهيج الغشاء المخاطي المعوي الدقيق وتسبب إزعاجًا في البطن لدى الطفل.
يعتبر بعض أطباء الأطفال أنه من الأكثر عقلانية البدء في التغذية التكميلية بمنتجات الحليب المخمر (الكفير المخفف والجبن القريش)، والتي لها تركيبة قريبة من حليب الثدي ولها تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء. أقرب إلى ستة أشهر، يمكنك تقديم الزيت النباتي والزبدة بكميات قليلة (1-3 جرام)، وخلطها مع الحبوب أو مهروس الخضار.
إذا كان الوالدان لا يعرفان ماذا يختاران أولاً، فعليهما طلب المشورة من طبيب الأطفال الذي سيقدم خطة توسيع النظام الغذائي لطفل معين، مع مراعاة خصائص نموه وحالته الصحية.
هريس الخضار
يوصي أطباء الأطفال باختيار مهروس الخضار الجاهز في عبوات زجاجية. عند الشراء، يجب عليك الانتباه إلى تاريخ انتهاء صلاحية المنتج وضيق العبوة: يجب إزالة الغطاء بفرقعة عالية مميزة. يجب تخزين محتويات الحاوية المفتوحة في الثلاجة واستهلاكها خلال 24 ساعة.
لإعداد الهريس الخاص بك، يوصى باختيار الفواكه الطازجة الناضجة فقط المزروعة في مناطق صديقة للبيئة. للقيام بذلك، تحتاج إلى شطف الخضروات وتنظيفها جيدا، وإزالة البذور، وقطعها إلى قطع صغيرة وغليها في الماء المغلي، في غلاية مزدوجة أو طباخ بطيء لمدة 20-30 دقيقة. يجب هرس الطبق المبرد باستخدام خلاط أو مصفاة، وإزالة جميع الكتل والألياف.
الحبوب ذات المكون الواحد
يمكنك العثور على أرفف المتاجر على عدد كبير من الحبوب سريعة التحضير الخالية من منتجات الألبان والتي تحتوي على مكون واحد لتغذية الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد.
عند الشراء، لا تحتاج إلى التحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى التحقق من العمر الموصى به للطفل والموضح على العبوة. يمنع إعطاء طفلك طبقاً يحتوي على فواكه مجففة مطحونة أو غيرها من المواد الصلبة التي قد تسبب الاختناق.
يمكنك تحضير الطبق بنفسك بطريقتين:
- قم بغلي الحبوب حتى تصبح طرية ثم قم بإحضارها إلى قوام متجانس باستخدام الخلاط أو الشاش أو المصفاة.
- تُطحن الحبوب في مطحنة القهوة أو الخلاط حتى تصبح دقيقًا، ثم تُسلق (في هذه الحالة تصبح العصيدة أكثر تجانسًا).
وفي كلتا الحالتين، ينبغي أولا فرز الحبوب وغسلها جيدا.
المنتجات المحظورة
يجب ألا تقدمي لطفلك البالغ من العمر خمسة أشهر الأطعمة التي يمكن أن تسبب حساسية خطيرة أو اضطرابات في الجهاز الهضمي:
- الفواكه والخضروات ذات الألوان الزاهية (الجزر، اليقطين، الفلفل الحلو، الطماطم، الفراولة، التفاح الأحمر)؛
- الملفوف الأبيض
- الفاصوليا والبقوليات الأخرى؛
- عصيدة السميد والشعير والدخن.
- مرق اللحوم والأسماك.
- العصائر المركزة.
التغذية التكميلية للطفل في عمر 5 أشهر حسب نوع التغذية
دعونا نلقي نظرة على كيفية إطعام الطفل بشكل صحيح في عمر 5 أشهر حتى يكون نظامه الغذائي متنوعًا ومتوازنًا. ويرد أدناه جدول بالبدلات اليومية الكمية لكل منتج.
عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية، لا يعمل البنكرياس بكامل طاقته، وتدخل بعض الإنزيمات إلى المعدة والأمعاء مع حليب الأم. ينضج الجهاز الهضمي للحيوانات الاصطناعية بشكل أسرع قليلاً، لذا يوصى ببدء تناول الأطعمة التكميلية الأولى من الخضار أو الحبوب في وقت مبكر. بحلول نهاية الشهر الخامس، بالنسبة لمثل هؤلاء الأطفال، يمكن استبدال وجبتين بالحبوب والمهروس.
كم مرة في اليوم يمكنك إعطاء طفلك طعام الكبار؟ في عمر 5 أشهر، يأكل الطفل 5 مرات، دون احتساب الوجبات الليلية المحتملة. المدخول اليومي هو حوالي 1000 جرام. يختلف جدول التغذية للأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو رضاعة صناعية إلى حد ما.
قائمة الرضاعة الطبيعية
يمكن استبدال الرضيع الموجود على IV أو SV بطعام البالغين في وجبتين:
- 6-00، الإفطار الأول – 200 مل من تركيبة الحليب المعدلة؛
- 10-00، الإفطار الثاني – 150 جرام من هريس الخضار و 50 مل من الخليط؛
- 14-00 الغداء – 150 جرام من العصيدة و50 مل من الخليط؛
- 18-00، وجبة خفيفة بعد الظهر - 200 مل من الخليط؛
- 22-00، العشاء – 200 مل من الخليط.
يجب أن نتذكر أنه ليس من المستحسن إطعام طفلك نفس الطبق مرتين في اليوم. وهذا هو، إذا تم إعطاء الخضروات في التغذية الأولى، في الثانية تحتاج إلى علاج الطفل بالعصيدة والعكس صحيح. في حالة عدم وجود حساسية ومشاكل في الجهاز الهضمي، يمكن تقديم الأطباق القائمة على الحبوب لتناول العشاء أو وجبة خفيفة بعد الظهر.
مخطط التغذية التكميلية
من الضروري إدخال منتجات جديدة في قائمة طعام الطفل تدريجياً، مع مراعاة جميع القواعد التي أوصى بها أطباء الأطفال. ويرد أدناه جدول يومي تقريبي:
عندما يتعلق الأمر بأغذية الأطفال، لا ينبغي عليك التسرع والسعي لتنويع قائمة طعام طفلك في أقرب وقت ممكن. من أجل عدم الإضرار بالجسم الهش، يجب إدراج الأطعمة الجديدة في النظام الغذائي بعناية، تدريجيا، مع مراعاة خصائص النمو العام وصحة الطفل.
في عمر 5 أشهر، يتم إطعام الطفل حوالي 5 مرات يوميًا كل 4 ساعات، وفي الليل يأخذ استراحة من الرضاعة إلى النوم لمدة 6 ساعات في المتوسط. في الليل، بدلا من تناول الطعام، يمكن إعطاء الطفل شيئا للشرب.
ما الذي يمكنك إطعامه لطفل عمره 5 أشهر؟
النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 5 أشهر، بالإضافة إلى الخليط، يشمل العصير وهريس الفواكه الطازجة، وكذلك الجبن. في هذه الحالة، يتم استبدال تغذية واحدة بالكامل بالأطعمة التكميلية المصنوعة من هريس الخضار أو العصيدة. في هذا العصر، يتم إعطاء العصير والمهروس في 50 مل، والجبن أقل قليلا - ما يصل إلى 40 غرام.
على الرغم من أن الجدول المستخدم لحساب تغذية طفل عمره 5 أشهر يتغذى بالزجاجة يحتوي على خضروات أو زبدة، إلا أنه نادرًا ما يتم إضافته إلى هريس الخضار فقط إذا كان أول طعام تكميلي. ولكن ينصح بالفعل بالبسكويت أو الكبد في هذا العصر، ولكن بسبب خطر دخول الفتات الجافة إلى الجهاز التنفسي العلوي، فمن الأفضل نقعها في الحليب.
التغذية لطفل عمره 5 أشهر يرضع بالزجاجة
في عمر 5 أشهر، يجب أن يحصل الطفل السليم على طعام تكميلي كامل، وهو في أغلب الأحيان عصيدة. بالنسبة للتغذية التكميلية، يتم إعداد الأطعمة الخالية من الغلوتين: الحنطة السوداء أو الذرة أو الأرز (في حالة عدم وجود الإمساك)، فهي قابلة للهضم بشكل جيد. لا يمكنك إضافة السكر أو الملح إلى العصيدة. يتم تحضير العصيدة الخالية من الألبان في الماء، بينما يتم طحن العصيدة العادية إلى مسحوق وغليها في الحليب. في هذه الحالة، يضيفون 5 غرام من الحبوب لكل 100 مل من الحليب، وعندما يمتص الطفل هذا الغذاء التكميلي بالكامل، يضيفون 10 غرام منه.
لمدة أسبوعين، يتم استبدال وجبة واحدة بخليط، ولكن يتم إعطاء العصيدة بحجم أقل قليلاً - وهو مبلغ يساوي حجم هريس الفاكهة، والذي يُعطى غالبًا بعد العصيدة (ولكن ليس قبلها، لأنه بعد الفاكهة الطفل قد يرفض الأطعمة التكميلية غير المحلاة).
عند إدخال الأطعمة التكميلية المصنوعة من هريس الخضار بدلاً من العصيدة، تُسلق الخضار الخاصة بها في الماء بدون ملح، ثم تُطحن حتى تصبح عصيدة سميكة في خليط متجانس. غالبًا ما تكون الخضار الأولى هي البطاطس، ولكن يمكنك البدء بالخضروات الأخرى (الجزر والقرنبيط)، ولكن في الوقت الحالي قم بتقديم واحدة فقط. يتم تقديم الخضروات الجديدة عندما يتقن الطفل الخضروات السابقة جيدًا.
للتذوق، يمكنك بالفعل إضافة ربع صفار البيض إلى المهروس إذا تم تحمله جيدًا. إذا كان الطفل لا يحب طعم المهروس، يتم تخفيفه بتركيبة الحليب المعتادة. يتم استبدال وجبة واحدة بالكامل بالخضروات خلال أسبوعين، ويتم استكمال الكمية المفقودة من الطعام بالكمية المطلوبة بالخليط وعصير الفاكهة.
النظام الغذائي في 5 أشهر
