Сегодня рассмотрим вопрос, как женщине полюбить себя и повысить самооценку.

Самооценка определяет, как человек оценивает себя, при сравнении с другими людьми. Это оценка своей привлекательности, значимости, знаний и умений.

Самооценка начинает формироваться ещё в раннем детстве и во многом зависит от мнения родителей, и окружающих людей.

Если ребёнок с раннего детства слышит, что он «тупой», «растяпа», «лентяй», «неумёха», «урод» и так далее, то у него вырабатывается комплекс неполноценности. У таких людей, скорее всего, на всю жизнь останется заниженная самооценка.

Заниженная самооценка опасна тем, что человек неправильно и свои способности. Такие люди имеют низкие суждения о важности своей личности, среди других людей. Они не могут увидеть свои положительные качества, акцентируя внимание на недостатках.

Чаще всего, заниженная самооценка встречается у женщин, так как они слишком требовательно относятся к себе.

В то время, как уверенные в себе , добиваются повышения по карьерной лестнице, имеют благополучие в доме, неуверенные – довольствуются тем что есть, и вечно жалеют себя. Они клянут судьбу, завидуя более успешным, и гадают, почему у них нет красоты, способностей, материальных благ.

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку

Самооценка женщины, как было сказано выше, формируется с самого детства. Самоуверенность в себе рождается у ребёнка, в результате отношения к нему со стороны окружающих его людей.

Если родители девочки, каждый день, говорят, что она «принцесса», «умница» и «красавица» – тогда, естественно, она вырастает уверенной, что она именно такая.

Во взрослом возрасте женщина будет вести себя, как королева, как бы при этом она не выглядела, и окружающие будут считать также.

Соответственно, наоборот, если девочке будут внушать, что она некрасива или подчёркивать её недостатки, то она вырастет неуверенной в себе. Она будет бояться сказать лишнее слово и станет серой мышкой, в любом обществе.

Методы повышения самооценки

Во-первых, вам потребуется разобраться в причине пониженной самооценки. Вы не нравитесь себе в отражении зеркала, или у вас комплекс, связанный с избыточным весом. Возможно, что вы испытываете другое, физическое или моральное недовольство собой.

Если вы недовольны своим внешним видом, лицом и так далее, то постарайтесь принять и полюбить себя такой, какая вы есть, со всеми недостатками.

Вам нужно научиться любить отличающую вас, от других, особенность или, даже, сделать её своеобразной изюминкой.

Вы только посмотрите, как много некрасивых женщин достигли головокружительной славы, успеха, любви миллионов зрителей. Они покорили сердца самых сексуальных мужчин на планете.

И всё потому, что эти женщины себя очень любят, а некоторые, даже, боготворят, поэтому их любят и окружающие. Научитесь любить себя такую, какая вы есть.

Запомните – вы личность, вы уникальны и неповторимы, вы очаровательны и притягательны. Нужно лишь не бояться показать людям, какая вы прекрасная женщина, а для этого нужно выйти из раковины, в которую вы спрятались.

Время течёт, жизнь проходит, спросите себя, вы хотите всю жизнь прожить, прячась от всех? Скорее всего – нет.

Просыпаясь по утрам, улыбайтесь себе в зеркале, радуйтесь каждому дню. Позитивное настроение, улыбка на лице – способны творить чудеса.

Один из приёмов, помогающих поднять самооценку, уже во взрослом возрасте – научиться получать комплименты. Когда вам сказали комплимент, отвечайте за него — “спасибо”.

Если на слова о том, что вы сегодня прекрасно выглядите, вы ответите – ”Да ничего особого”, то вы понизите свою значимость, не только перед собой, но и перед другими людьми. Ответьте так — “Спасибо, я знаю”, улыбнитесь, примите это как должное. Этим вы повысите свою значимость, перед собой, и окружающими.

Как изменить себя

Следите за собой, за своей фигурой, за своим питанием. Начните посещать фитнес клубы, не выходите из дома без макияжа, даже если вы идёте в магазин. Начните употреблять здоровую пищу, при необходимости, найдите для себя подходящую диету. Ведь, когда ваше тело вам не нравится, вы непроизвольно начнёте себя стесняться, даже наедине с собой. А это никак не повышает шансы принять себя. Так, что начинайте действовать.

Чтобы повысить самоуверенность, женщина обязана выглядеть, как говорят – на все 100%. И это независимо от того — идёте вы на работу, в магазин или ресторан. следует стильно, в качественные, модные вещи. Красивая одежда придаёт женщине уверенность в себе, и повышает самооценку. Ведь модная одежда побуждает людей относиться к человеку с интересом и уважением.

Попробуйте какое-нибудь новое развлечение, лучше, если оно будет немного экстремальным.

Ведь, если вы сделаете что-то неординарное для себя, чего раньше никогда не делали, это поможет повысить вашу уверенность в себе.

Или же, найдите для себя своё хобби:

• Велопрогулки;
• Пробежки в парке;
• Запишитесь на кружки или секции;
• Походы с друзьями.

Всё это, поможет вам приобрести уверенность в себе, тем самым повысить самооценку.

Саморазвитие

Большую роль в поднятии самооценки, играет внутренний мир женщины. Красивая, но «пустая» внутри женщина, не сможет надолго увлечь мужчину, или добиться каких-либо высот.

Поэтому, очень важен личностный рост, развитие. Для того, чтобы повысить свои знания, следует больше читать, учиться. Можно пройти курсы по личностному росту и саморазвитию.

Развиваем уверенность

В своих силах и возможностях, не появится по желанию, её следует вырабатывать, развивать.

Для того, чтобы уверенно держаться в любом обществе, нужно преодолеть страх и научиться красиво говорить, развивать ораторское мастерство, дикцию.

Вы можете потренироваться перед зеркалом, почитайте с выражением стихи. Следите за мимикой, жестами, осанкой.

Затем, можно продолжить тренировки в кругу близких друзей и родственников, расскажите им интересные истории, анекдоты и так далее.

Цель этих тренировок – побороть страх общения в компаниях. Вы должны научиться не бояться привлекать внимание окружающих. Ваша цель – быть в центре внимания, стать звездой, душой компании.

Не отступать на пути к цели

Случается, что при попытке что-либо изменить в жизни, женщина может столкнуться с непониманием и явным противодействием.

Почему так происходит? Потому, что люди не любят выходить из зоны комфорта. А меняя себя, вы меняете и окружающую вас жизнь, что может не понравиться близким.

Так как они привыкли видеть в вас «тихоню», «серую мышку» или невзрачную подружку, выполняющую все просьбы. Вы можете столкнуться с непониманием, завистью, злостью.

Если вы решились на перемены в жизни, то не изменяйте своей мечте, идите к цели! Оставайтесь верны своим убеждениям и желаниям. Даже если придётся поступать наперекор мнению и взгляду на жизнь, ваших друзей и знакомых. Неуклонно идите к своей цели, даже если близкие станут подшучивать или отговаривать.

Вы послушайте их советы, но поступайте только так, как хотите вы сами, и как считаете нужным. Тем самым вы укрепите себя, как личность, а значит, ваша самооценка возрастёт, повысится вера в свои силы и возможности.

Прощение и понимание себя

Не стоит фокусировать внимание только на промахи и ошибки. Поймите, никто из живущих на земле – не идеален, в мире не существует идеальных людей.

Любой, уверенный в себе человек, может испытать чувство неловкости или неуверенности, это совершенно нормально.

Если вы сделали, на ваш взгляд, ошибочное действие – не стоит опускать руки, переживать и корить себя за то, что произошло. Старайтесь больше думать позитивно, о своих поступках, успехах, победах.

Прекратите общаться с людьми, которые вам доставляют дискомфорт или негативные эмоции. Пессимистическое давление со стороны окружающих, никому, никогда не шло на пользу. Подберите для себя позитивный круг общения. Оптимизм всегда приносит положительное настроение, тем самым – повышает вашу самоуверенность.

Образ жизни

Если у вас низкая самооценка, и вы не удовлетворены собой – то срочно меняйте свой образ жизни. Для начала попробуйте изменить свой порядок дня.

Например, после работы не спешите идти домой, где надо работать дальше, а пойдите в кино, театр, цирк, на концерт. Напомним, что все интересные, позитивные моменты, делают вас увереннее и сильнее.

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку, итог

Однако, если вам самостоятельно не удаётся полюбить себя такой, какая вы есть – не отчаивайтесь. В каждом городе, нашей страны, есть профильные специалисты, которые смогут помочь вам стать уверенной в себе личностью.

А также, можно посетить семинары и тренинги, посвящённые этой теме. Сейчас такие мероприятия можно посещать онлайн и обучаться через Интернет, не выходя из дома.

У вас всё получится.

Будьте уверенной в себе, всегда и во всём.

Почему жизнь совсем не такая, как хотелось бы? Почему я не могу просто расправить плечи, поднять голову и полноценно жить эту жизнь?

«Да ты просто не любишь себя! Полюби себя, и жизнь твоя наладится!» - кричат психологи со всех сторон, пишут много статей на эту тему. И эта установка очень откликается внутри. «Точно - я полюблю себя и перестану всего бояться, смогу делать много вещей. Проблемы станут решаемы. А пока я не люблю себя - ничего в моей жизни не получится».

Казалось бы, логичные выводы. Но что для женщины значит «любить себя»? Попробуем копнуть глубже.

Что стоит за вопросом «Как полюбить себя?»

Что для женщины значит «любить себя»? Дарить цветы себе, говорить в зеркало милые слова? Когда женщина хочет полюбить себя, то на самом деле она хочет избавиться от груза проблем, перестать сомневаться, научиться взаимодействовать с людьми, быть счастливым человеком. Почему же это не получается?

Сегодня многие догадываются, что причиной многих внешних проблем чаще всего являются страхи и неуверенность. А что это такое, откуда они берутся?

В системно-векторной психологии показываются причинно-следственные связи всех наших состояний, что дает возможность осознать их и изменить свою жизнь к лучшему. Чтобы избавиться от внутренних проблем, нужно понимать их природу.

Рассмотрим, что же мешает нам состоятся в жизни

1. Страхи

Подавляющее большинство страхов, таких как: страх людей, панические атаки, страх темноты, страх самолетов, - берут свое начало в зрительном векторе. Все, чего хотят зрительные люди - это любви. В ней они видят цель и смысл своего существования. Именно поэтому «полюбить себя» кажется им таким правильным и естественным, ведь любви не хватает. Но именно здесь и кроется ловушка.

Страх смерти - корневая эмоция всех зрительников. При правильном процессе развития человек со зрительным вектором учится выносить свой страх за себя наружу, то есть переносит фокус внимания с себя на других, интересуясь ими, сопереживая им. Тогда страх за себя изменяет свой «полюс», становится сопереживанием другим, он превращается в любовь.

Именно этот механизм является ключевым в избавлении от страхов. Когда зрительный человек отдает свою любовь другим, он счастлив. Тогда вопрос «Как начать любить себя?» уходит сам собой.

Счастье - это радость общения, радость реализации среди людей! Зрительные люди находят свою реализацию, работая учителями, педагогами, врачами, психологами, социологами, то есть занимаясь любой работой, связанной с общением с людьми, с участием в их жизни, в помощи им.

А теперь представьте учительницу, читающую Пушкина своим первоклашкам. Они завороженно слушают ее, а на переменке окружают ее и наперебой щебечут звонкими голосами. Она просто светится радостью и удовлетворением! Если вы подойдете и спросите у нее: любит она себя? - она даже не поймет, о чем вы.

Реализуя каждый день свои таланты и способности для других, вы ощущаете так необходимую вам любовь, щедро делясь ею с другими. «Хочешь быть любимым - полюби другого сам» , - на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» это доказывается математически точно, помогая стать по-настоящему счастливой. Послушайте один из 20 тысяч отзывов:

2. Неуверенность

Как полюбить себя и поднять самооценку

Также вопросом « ?» задаются женщины с пониженной самооценкой, нерешительные и неуверенные в себе. Разберемся в корнях этого явления.

Обладатели анального вектора - это очень старательные, основательные и аккуратные люди. Они всегда стараются все сделать лучшим образом. Им сложно начинать что-то новое, они боятся сделать недостаточно хорошо. Даже если они сделают что-то достойно и на уровне, внутри может оставаться ощущение, что все сделано недостаточно идеально. Ну а если уж они что-то сделали не так или, не дай бог, ошиблись - то начинается тирада по поводу того, что они ни на что не способны, внутренне они винят себя за каждый промах.

Анальный вектор дает своей обладательнице природную неуверенность и нерешительность. Именно эти женщины постоянно ищут эффективные способы, как повысить свою самооценку, принять себя такой, какая есть.

Советы системного психолога, как повысить самооценку женщине - осознавая свою природу, мы можем спокойно относиться к своим ощущениям, понимая их роль в нашем развитии.

Ошибки - это естественная часть нашей жизни. А наше ощущение себя несовершенным дано нам как раз для того, чтобы мы развивались в своем деле, чтобы шлифовали детали, чтобы давали качество на высоком уровне. Оценивать результаты нашего труда должны не мы сами, а другие люди. Если наша работа не находит применения в обществе - зачем она? И, с другой стороны, если люди ценят ваш труд, благодарят за него и получают настоящую радость и пользу - не это ли главная цель вашей работы?

Когда женщину не удовлетворяет ее жизнь, не приносит радости и наслаждения, она, слушая советы психологов, начинает думать: «Просто я не люблю себя. Что значит любить себя? Это значит делать себе приятно. Значит, нужно позволять себе больше удовольствий, больше отдыха, развлечений» , - и начинает покупать себе одежду, чтобы побаловать себя, пусть даже и на последние деньги, начинает больше развлекаться и ходить по спа-салонам.

Показывая женщине, как начать любить себя, психологи дают советы читать аффирмации, проводить медитации, вести дневники успеха, улыбаться себе в зеркало, говоря комплименты. Но все эти действия замыкают женщину на самой себе. Этот путь ведет в никуда. Пихая в себя все больше и больше удовольствий, женщина все больше ощущает внутри пустоту и безысходность.

Где выход? - В реализации себя среди людей. А мир - это «Я и другие люди». Человек чувствует себя счастливым, только взаимодействуя с другими людьми, только реализуя свои свойства для других людей. Уверенность в себе и удовольствие от жизни берется из точного знания о самом себе.

Каждый человек обладает комплексом врожденных желаний, устремлений и свойств, качеств для их реализации. Когда человек делает то, для чего он приспособлен природой - он получает радость и удовольствие от жизни.

Если человек делает то, что не приспособлен делать - он чувствует себя неумелым, растяпой. И, конечно, его самооценка и мнение о себе не самые лучшие. Тогда и появляется вопрос - как же научиться любить и уважать себя?

Когда, например, люди с анальным вектором, прирожденные профессионалы, мастера своего дела, талантливые преподаватели, - пытаются вести бизнес или управлять людьми, то есть заниматься кожными делами, это не только не приносит им радости и лишает уверенности, но и подрывает их здоровье, лишает энергии.

Когда вы начнете заниматься той работой, для которой созданы, вы будете наполняться удовольствием от реализации себя в обществе. Реализуя свои таланты среди людей, вы будете чувствовать себя частичкой чего-то большего, чувствовать себя нужными и любимыми, понимать, что живете не зря. И тогда вопрос «Как полюбить себя и повысить самооценку ?» просто не будет возникать в вашей жизни.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине? - Познать себя, найти свое место в жизни!

«…Чувствую внутреннюю уверенность, причем так, словно она была у меня всегда, проходит страх новых пространств, новых мест, становлюсь смелее в общении, уже нет этой предательской дрожи в коленках и внутренней скованности, как сдуло… Ощутила внутреннюю легкость, словно что-то встало на место. Пришло понимание, что все в моих руках, я все могу и все умею, пропал страх перед будущим, только теперь понимаю, что подразумевалось под тем, что каждый является творцом своей реальности…»
Юлия Т., юрист, Чебоксары

Приходите на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, сделайте свой первый шаг к счастью !

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Инструкция

Не бывает человека без достоинств. Сядьте и внимательно подумайте, какими достоинствами вы обладаете, вспомните все те хорошие поступки, которые вы совершили в своей жизни, пусть это просто подсказка товарищу на уроке или место в переполненном автобусе, которое вы уступили . Если подумать, то таких случаев наберется, наверное, не мало. Ну вот, не такой уж вы и плохой.

Теперь подумайте о том, за что вас можно в и начните это . Вы вовремя и хорошо выполнили работу? Вы помогли соседке повесить полку? Вы не забыли поздравить коллегу с днем рождения? Вы выгладили гору белья? Скажите себе, что вы – ! На самом деле это не мелочи, как может показаться на первый взгляд. Такие слова для вас – стимуляция выработки гормонов радости – эндорфинов, вы сами себя настраиваете на продолжение подобных действий и будете стремиться как можно чаще повторять то ощущение и удовлетворения, которое возникает, когда вы хвалите себя.

Начинается цепная реакция – вы будете стремиться совершать как можно больше хороших поступков, за которые можно похвалить себя. С каждым днем вы будете хвалить и любить себя все больше, становясь все лучше. Вы удивитесь тому, как переменяться окружающие. Ведь успешный, уважающий и любящий просто притягивает к себе их уважение и любовь. Попробуйте, эти нехитрые психологические помогут вам наладить свою жизнь и поднять самооценку .

Источники:

• Как повысить самооценку и уверенность в себе? Советы психолога

Чтобы комфортно чувствовать себя в окружающем мире, который, порою, может быть довольно жесток, человеку просто необходимо такое качество характера, как уверенность в себе. Обладая им, вы не будете бояться трудностей и невзгод, твердо зная, что они неизбежны и временны, а вы всегда сможете преодолеть их или просто обойти. Низкая самооценка в таких случаях просто является тормозом, заставляя топтаться на одном месте и мешая видеть открывающиеся перед вами другие пути и перспективы.

Что дает человеку уверенность в себе

Не следует путать уверенность и высокую самооценку с высоким самомнением и неумением замечать свои ошибки, видеть недостатки. Уверенность в своих силах, в своей способности работать над собой и развиваться предполагает и критическое отношение к своей личности, но отношение конструктивное. Если вы видите какой-то свой недостаток – пробел в знаниях, отсутствие необходимых для успеха черт характера или даже изъян во внешности, вы, будучи уверены в себе, не впадете в депрессию и не опустите руки, а методично начнете работать над собой и исправлять этот недостаток. Трудности для вас – только повод к самосовершенствованию. При таком отношении к себе, окружающий мир для вас наполнен дружелюбием, а своих недоброжелателей вам остается только пожалеть.

Когда человек не уверен в себе, каждый свой недостаток он воспринимает, как приговор и очередное подтверждение собственной никчемности. Низкая самооценка буквально сковывает человеку руки-ноги, он даже внешне выглядит зажатым и настороженным, всем своим видом демонстрируя постоянное ожидание подвоха. И мир для такого человека – жестокие и опасные джунгли, где нет друзей и вокруг только недоброжелатели, готовые обидеть в любую минуту.

Как повысить самооценку

Индийские, восточные философы утверждают, что окружающая вас действительность не существует на самом деле, она является только отражением ваших мыслей и чувств, проектирующихся на нее. Попробуйте осознать эти слова, даже если вы считаете действительность реальностью, это не будет противоречить их смыслу. Попробуйте изменить свою жизнь в лучшую сторону, изменив отношение к себе, приняв и полюбив себя таким, какой вы есть.

Следует понять, что вы самостоятельная единица – личность, индивидуальность. Да, вы отличаетесь от каких-то людей, которые вам кажутся идеальными, но и у них, и у вас есть как достоинства, так и недостатки. Не сравнивайте себя ни с кем – и вы избавитесь навсегда от чувства зависти или недовольства окружающими, а именно эти чувства подпитывают неуверенности в себе.

Но, чтобы вы смогли полюбить себя и понравиться себе, вам необходимы факты и дела, подтверждающие, что вы исполнены достоинств. Чаще вспоминайте и демонстрируйте свои умения, подпитывайтесь теми похвалами, которые, конечно, услышите в свой адрес. Если можете, смените нелюбимую работу на ту, что вам нравится, в противном случае – занимайтесь любимым делом в качестве хобби. Реализуя себя, вы будете ощущать уверенность и почувствуете себя свободным человеком, не зависящим от обстоятельств и не пугающемся их.

Совет 3: Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

В настоящее время довольно часто женщины стремятся повысить самооценку и уверенность в себе. Без этого невозможно наладить контакт с окружающими людьми и противоположным полом, а также достигнуть успеха в жизни. Существует несколько эффективных способов повышения уверенности и самооценки.

Инструкция

Чтобы женщине повысить самооценку и уверенность в себе, необходимо укрепить характер и стать сильнее. Если вы привыкли полагаться на помощь окружающих – ваших родителей, друзей и близких, нужно начать добиваться всего своими силами. Начните ставить перед собой достижимые цели и выполнимые задачи, постепенно увеличивая их сложность. Составьте план дальнейшей жизни и решите, что для вас является главным и как достичь счастья и гармонии с окружающим миром.

Одним из главных факторов высокой самооценки и уверенности в себе женщин является красота. Ни в коем случае нельзя считать себя недостаточно красивой, и что окружающие превосходят вас в плане внешности. В настоящее время практически не бывает проблем, которые не решались бы, как минимум, применением качественной косметики и подбором подходящей одежды. Просто изучите материалы на тему моды и красоты в журналах или в интернете, чтобы понять, как нужно преподнести себя окружающим.

Стройная и подтянутая фигура – еще один эффективный способ повысить самооценку и уверенность в . Обязательно занимайтесь спортом и соблюдайте правильный режим питания. Это поможет не только вызывать к вам постоянный интерес среди окружающих людей, но и надолго сохранить молодость, красоту и силу.

Скажите «Нет!» вашей стеснительности и учитесь общению с другими людьми, особенно представителями противоположного пола. Даже если вы не собираетесь в ближайшее время вступать в серьезные отношения, влюбляться и заводить семью, важно уметь правильно вести себя с мужчинами, понимать, что им нравится и как их заинтересовать. Не бойтесь совершать ошибок и того, что подумают о вас другие люди на первых порах: немного жизненного опыта, и вы обязательно почувствуете себя сильной и уверенной в себе женщиной.

Тренируйте самовнушение, чтобы повысить самооценку и уверенность в себе. Даже самым привлекательным и успешным женщинам не всегда говорят, насколько они хороши. Это нужно понять и осознавать самостоятельно. Достаточно оглянуться на те результаты, которых вам удалось достичь на текущий момент, и вы, несомненно, почувствуете гордость за себя и свой характер.

Низкая самооценка женщины может быть следствием негативного опыта отношений с мужчиной, неправильного воспитания, насмешек со стороны сильного пола. В этом случае важно вовремя начать работу над собой.

Простого самовнушения для поднятия самооценки будет недостаточно, особенно если круг общения и причина неуверенности в себе останутся прежними. В первую очередь девушке стоит выяснить, почему ее самооценка снизилась, и исправить положение. Нередко проблема кроется в «плохой» внешности: женщине кажется, что она не привлекает или не может удержать мужчин, особенно если у нее был негативный опыт или если кто-то внушил ей, что на нее никто не обратит внимание.

Конечно, в этом случае можно использовать аффирмации «я красивая, я мужчинам, я сексуально привлекательна». Однако будет лучше, если добавить к этому смену имиджа. Сделайте новую красивую стрижку, обновите гардероб, купите хорошую косметику и посоветуйтесь с профессионалами о выборе макияжа. Важно, чтобы вы взглянули в зеркало и восхитились результатами своего труда.

Женскую самооценку превосходно повышают комплименты и восхищенные взгляды. Выберите свой стиль, поработайте над походкой и осанкой и старайтесь замечать каждый знак внимания от посторонних.

Избавьтесь от привычек, продиктованных низкой самооценкой, и замените их новыми моделями поведения. Если для вас характерны негативные высказывания в свой адрес, замените их позитивными. Замолкайте каждый раз, когда вам хочется обвинить себя в неловкости, глупости, плохом вкусе, но обязательно отмечайте свои успехи. Когда вам говорят комплименты или хвалят за проделанную работу, принимайте приятные слова, а не отвечайте на них: «Я такого не заслуживаю, это просто везение». Поработайте над своей осанкой: приподнимайте подбородок, расправляйте плечи, держите спину прямо. Научитесь ходить легко и красиво. Все это поможет вам постепенно повысить свою самооценку, научиться жить иначе.

Если вы не можете не общаться с человеком, который способствует снижению вашей самооценки, постарайтесь закрыться от него психологически и не воспринимайте его слова всерьез.

Запомните, что можно оценить ваш поступок, фразу, действие, но только не вашу личность. Если вас отчитывают за некачественно выполненную работу, речь идет только об одной ошибке, которую вы непременно сможете исправить. Не нужно переносить подобные моменты на личность в целом, оценивая себя как глупую, плохую, ненадежную, безответственную женщину. Проблема лишь в какой-то одной стороне дела или одной ошибке, и это не перечеркивает ваших многочисленных достоинств.

Сравнивайте себя только с собой, но не с подругами, знаменитостями, родителями или кем-то еще. Чтобы повысить самооценку, напоминайте себе о том, как далеко вы продвинулись в каком-то деле, насколько опытнее и профессиональнее стали. Напоминайте себе о собственных успехах и о том, что вы становитесь все лучше. Это будет способствовать повышению самооценки.

Как повысить самооценку женщине и полюбить себя? Всем известен факт, что люди, уверенные в себе и в своих силах, могут достичь в жизни бОльших успехов. К сожалению, заниженная самооценка, часто мешает по-настоящему талантливым девчонкам, девушкам и женщинам достичь своей мечты , да и просто жить так, как им хочется и заниматься тем делом, которое им нравится.

Не волнуйтесь, самооценку легко повысить! Из этой коротенькой статьи Вы узнаете несколько ПРОСТЫХ СЕКРЕТОВ ФРАНЦУЖЕНОК , которые помогут полностью изменить Вашу жизнь. Француженки известны своим шармом, утончённостью, женственностью. Их главный секрет в том, что они всегда довольны собой, любят себя, ухаживают за собой и постоянно самосовершенствуются.

Из статьи Вы узнаете:

1. Причины заниженной самооценки.

2. Секреты ФРАНЦУЖЕНОК, как повысить самооценку женщине и полюбить себя.

3. Трогательное видео — признание в стеснительности видеоблогера и полезные практические советы, при помощи которых ей удалось от неё избавиться.

Главную причину заниженной самооценки Вы наверняка можете назвать сами. Как говорил, дедушка Фрейд, мы все родом из детства. Не все знают, что основной причиной успешности евреев во всех сферах деятельности, является важный принцип воспитания, который передаётся из поколения в поколение — всегда хвалить своих детей, невзирая ни на что .

Девочка, которая воспитывается в еврейской семье, с детства слышит от всех своих родных такие слова: «Ты у нас самая умная!», «Ты у нас самая красивая!». Как Вы можете догадаться, уверенность в себе, которая является предвестницей успеха, поможет этой девочке идти по жизни смело, абсолютно не сомневаясь в своих силах.

ДРУГИЕ ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ: Как воспитать уверенность в своих детях читайте в статье

Также причиной заниженной самооценки можно назвать (но с натяжкой) психотип личности . Считается, что чаще успехов добиваются холерики и сангвиники. Но как тогда объяснить тот факт, что известные всему миру и успешные Фёдор Достоевский, Петр Чайковский, Фредерик Шопен, Николай Гоголь, Сергей Есенин и даже Элвис Пресли были меланхоликами?

Итак, предлагаю перестать копаться в себе и в причинах своей застенчивости, а сразу перейти к делу — узнать секреты уверенности в себе. От француженок.

2. Секреты француженок, как повысить самооценку женщине и полюбить себя.

Всем известен факт, что француженки всегда остаются довольными собой и уверенными в себе . При этом практически не пользуются косметикой и не «исправляют» изъяны своей внешности у пластических хирургов. Сейчас ты научишься у них любить себя такой, какая ты есть!

Секрет # 1. Свой тайный сад

Журналистка Джейми Кэт Каллан провела сотни интервью с француженками и выяснила потрясающий секрет. Большинство из них говорили о том, что время от времени, почувствовав эмоциональную опустошенность от мелких неприятностей и проблем, они уединяются в особом «своем» месте.

Это их тайный сад. Без сожаления и самопорицания они бросают все дела и уединяются в нём, чтобы восстановить силы, опять обрести уверенность в себе. У каждой француженки — свой тайный сад. Одна может задёрнуть шторы своей комнаты, закутаться в плед и читать весь день напролёт интересную книгу. Другая — заниматься йогой. У третьей таким тайным садом может служить уютное кафе, в котором можно спрятаться от всех.

Благодаря своему тайному саду каждая француженка возвращается снова и снова к своим детям, мужу, своим повседневным делам с обретенным заново чувством себя в этом огромном мире. Это крайне полезно для самооценки.

Француженка обычно никому не говорит о своем тайном саде, но тот факт, что он есть у нее, прибавляет ей силы и таинственности.

Хочу сказать, что не только мудрые француженки пользуются таким способом для того, чтобы быть спокойными и уверенными в себе:

Секрет # 2. Вдохновлять даже незнакомых людей.

Вы замечали, что часто Вам хотелось бы сказать доброе слово бездомному или восхититься вслух красотой пожилой дамы? Представляете, как бы Вы могли вдохновить этих людей, а может даже изменить их жизнь. Но злополучная стеснительность снова и снова останавливает Вас!

Мы очень часто даже не осознаем, что у нас есть каждый день множество шансов кого-то вдохновлять и, тем самым, менять жизнь вокруг нас к лучшему.

Мы можем служить примером людям вокруг нас. Даже тем, как мы красиво выглядим. Или тем, как мы приветливы. И они, в свою очередь, тоже начнут говорить добрые слова незнакомцам.

Попробуйте выполнить это полезное упражнение. Остановитесь и попробуйте новые духИ в небольшом магазинчике, заведите привычку захаживать в книжный магазин неподалёку от дома. При этом не стесняйтесь сделать комплимент продавщице или просто перекинуться парой слов с пожилым покупателем, который наверняка страдает от дефицита общения.

Вы увидите, что Ваше присутствие в мире улучшит Вашу жизнь и сможет сделать сам мир чуточку лучше.

Секрет # 3. Красивые вещи.

К сожалению, согласно нашего менталитета, мы не привыкли пользоваться каждый день красивыми вещами. Нам внушили с детства, что красивое платье и красивых сервиз — только для праздника. Из-за этого тоже страдает наша самооценка.

А француженка пользуется каждый день подаренным бабушкой серебряным чайным сервизом, а не только в праздники.

Вот еще одно упражнение: возьмите за правило выглядеть каждый день так, как будто Вы точно знаете, что именно сегодня Вы встретите своего принца. И свое жилище украсьте так, как будто Вы не простая девчонка, девушка или женщина из маленького городка, а настоящая принцесса.

Уверяю Вас, что у принцессы по крови самооценка наверняка зашкаливает.

Секрет # 4. Не стесняйтесь превозносить свою уникальность.

Француженка всегда довольна собой – в этом секрет её привлекательности. Помогает ей чувствовать себя прекрасной и выглядеть потрясающе её уникальное «Я». Знайте, что Ваш возлюбленный любит Вас такой, какая Вы есть. Ему не понравится, если Вы станете одеваться, как он, станете растворятся в нём.

Он не сможет прожить за Вас именно Вашу жизнь, а Вы не сможете прожить его жизнь за него. Оставаясь любящей, преданной, всё же оставайтесь собой, не предавайте свою мечту.

Француженка твёрдо уверена, что именно её женственность и её отличие от мужа привлекли его внимание к ней. Поэтому для неё очень важно поддерживать свою «отличность» и индивидуальность.

И наконец, в следующем разделе, самое интересное…

А пока видео иллюстрация к вопросу об уверенности в себе:

Секрет # 5. Француженки не ходят на свидания.

Американки, привыкшие к лозунгу «Можешь — сделай!», ставят перед собой задачу к 30 годам выйти замуж. И относятся к этой задаче, как к работе, как к получению MBA. Сидят ночи напролет в интернете на сайтах знакомств, бегают по свиданиям в кафе. Эти свидания скорее похожи на собеседования. В итоге американки к 30 годам приходят к синдрому «усталости от свиданий» .

По другому обстоят дела у француженок. Они не бегают на свидания в кафе, они используют для знакомств искусство званых ужинов. Они приводят потенциального жениха в круг своих друзей, в уютную обстановку званого ужина с вкусной едой, в которой избранник может по-настоящему расслабиться и проявить себя. А сама француженка может блеснуть интеллектом, изысканностью манер, кулинарными талантами и своей красотой.

Пока американки не спят по ночам, беспокоясь о том, сложится ли очередное свидание, француженки спокойно раздумывают, что приготовить — magrets de canard или coq au vin.

Также ОЧЕНЬ рекомендую всем моим читательницам посетить онлайн практикум Павла Кочкина «Я люблю себя!» . Это настоящая бомба! Ваш мир перевернется! Вы сами себя не узнаете! И вот ссылочка на все его тренинги , в том числе, на супер тренинг «Замужем за миллионером!»

3. Трогательное видео — признание в стеснительности видеоблогера и полезные практические советы, при помощи которых ей удалось от неё избавиться.

До новых встреч на страницах блога. Желаю всем вдохновения, любви и уверенности в себе!

В этой статье вы узнаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине изнутри, на глубоком уровне. Кажется, в наше время только ленивый не слышал о том, что нужно любить себя. Но большинство так и не знает, что же на самом деле означает эта пресловутая «любовь к себе». В этой статье я расскажу о том, что это такое, а также как полюбить себя изнутри, навсегда, а не при помощи искусственных методов – похода к стилисту или принятия ванны.

Я расскажу, чем любовь к себе отличается от эгоизма и жертвенности. А затем мы проведем два эксперимента, благодаря которым вы наконец полюбите себя – от всего сердца и навсегда. Вы можете из содержания сразу перейти к экспериментам — способам полюбить себя. Но если вы хотите узнать, в чем на самом деле заключается любовь к себе, а также кто мешает вам любить себя, читайте сначала.

Прежде всего, любовь к себе — это знание. Более подробно об этом вы можете узнать, посмотрев видео:

Кроме того, любовь к себе — это проявление силы.

Любовь – это проявление силы

Бывает так, что у тебя много энергии и сил, ты чувствуешь себя на подъеме, настроение отличное, хочется делать дела, и кажется, что можешь все, и никому тебя не остановить. А случаются и такие времена, когда сил мало, быстро выдыхаешься, не хочется вставать с постели, нет настроения, чувствуешь себя как-то грустно и даже ходишь вяло. В первом случае речь идет о любви к себе, а во втором – об отсутствии любви.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя отлично, ощущаете прилив сил и хорошее настроение, это означает, что в этот момент вы делаете что-то из любви к себе. Например, вам нравится рисовать, и вы периодически этим занимаетесь. В такие моменты вы чувствуете себя прекрасно: сил хоть отбавляй, улыбка не сходит с лица, и настроение – хочется свернуть горы. Все дело в том, что, когда вы рисуете, вы проявляете любовь к себе. Вы делаете то, что любите, то, что придает вам сил и энергии, а также повышает настроение.

Обратный пример. На работе вы ненавидите звонить клиентам. Вы боитесь, что они откажут или нагрубят, или вы стесняетесь. А может, стыдитесь своего товара. Вам совсем не хочется звонить. Во время звонков естественными для вас будут такие факторы, как: плохое настроение, упадок сил, неуверенность в себе, тихий голос, замедленные действия, желание сделать перерыв, заняться чем-то отвлеченным. Все это значит, что, занимаясь обзвоном клиентов, вы проявляете нелюбовь к себе. Скажем проще. Делая вещи, которые вас усиливают, вы проявляете по отношению к себе любовь. И наоборот, делая то, что вас ослабляет, вы проявляете нелюбовь к себе.

Жертвенная любовь

Любовь — это проявление силы. Слабость никогда не бывает любовью. Если вы чувствуете себя слабым, когда думаете о каком-нибудь человеке, это значит, что вы не любите его. Вы можете думать, что любите, но, если рядом с ним вы слабы – за этой кажущейся любовью кроется нечто совсем другое. Возможно, вы находитесь в роли жертвы в отношениях. Что это такое и как из нее выйти, читайте в этой .
Жертвенное поведение характерно как для любовных отношений, так и для любых других. Например, вы можете чувствовать себя слабым, находясь рядом с детьми или родителями, друзьями, родственниками, коллегами, случайными знакомыми. Если вы ощущаете упадок сил, находясь рядом с каким-то человеком – знайте, что, общаясь с ним, вы проявляете нелюбовь к себе. Если вы хотите начать любить себя – вам нужно либо отказаться от общения с этим человеком, либо изменить ваши отношения так, чтобы они радовали вас. Также делая что-то, что вам не нравится, что вас ослабляет, вы находитесь в позиции жертвы. Быть жертвой = терпеть = не любить себя.

Есть люди, которые «причиняют» любовь, когда их не просят. Например, мама содержит взрослого сына. Она говорит и думает, что делает это из большой любви к нему. Но что получается: в этой ситуации она ослабляет себя. У нее не остается денег, ресурсов, а также она не чувствует удовлетворения от ее акта, совершенного во имя любви. Почему же? Да потому что в этом нет никакой любви к сыну.

Своими действиями она делает из сына маленького ребенка, не позволяя ему взрослеть и брать на себя ответственность. Она совершает так называемое причинение добра – желание сделать как лучше, когда тебя совсем не просили. Такое добро порой хуже зла. Ведь сын в итоге не будет благодарен своей матери, вполне вероятно, он даже станет думать, что она обязана содержать его всю жизнь. Так, мама проявляет свою слабость, жертвенность, отрезая сыну возможность расти и развиваться. Таким образом, слабость и любовь — это несовместимые вещи. Если вы чувствуете слабость по отношению к кому-то или чему-то – в этом нет проявления любви. Ни к себе, ни к другому.

Только ощущая прилив сил и энергии, хорошее настроение, когда вы находитесь рядом с кем-то или делаете что-то, вы проявляете любовь к себе. Человек, склонный к жертвенному поведению — это человек, который недоволен своей жизнью, но ничего толком не делает, чтобы изменить это. Возможно, он ходит каждый день на нелюбимую работу, или его не устраивает его личная жизнь, недостойная зарплата, город, в котором он живет, окружение.

Жертва позволяет обстоятельствам управлять ею, и сама она ничего не может изменить, потому что «семья не одобрит, возраст не тот, не найду работу лучше, надо мной будут смеяться, он меня бросит, я стану неудобной». Если вы хотите выйти из роли жертвы, то специально для вас я сняла , — видео длительностью 1 час, состоящее из практических заданий и упражнений, выполнив которые, вы перестанете позволять людям и обстоятельствам управлять вами, научитесь отстаивать себя, говорить вслух о том, что вас не устраивает, станете независимой личностью и полюбите себя.

Стоимость видеокурса 1800 р. вместо 4000 р. до конца этой недели. Приобретая видеокурс сейчас, вы также получаете бонус: я лично буду сопровождать вас, отвечать на ваши вопросы, пока вы проходите курс. Это условие ограничено по времени.

Чтобы приобрести курс, напишите мне в любую соц. сеть или в «Хочу курс». Также вы можете задать любые вопросы в соц сети или в форме. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

На одной чаше весов лежит страх — на другой всегда лежит свобода!

Чем отличается эгоизм от любви к себе

Многие говорят, что любить себя не нужно, потому что любовь к себе – это проявление эгоизма. На самом деле, эти люди просто не знают, о чем говорят. У них нет четкого представления о том, что такое эгоизм, а что такое любовь к себе. Давайте разберемся в этом вопросе. Отличить любовь от эгоизма очень просто. Тот, кто любит себя, следует своим собственным интересам и не волнуется об интересах других. А эгоист пытается прогнуть других под свои интересы. Эгоист хочет, а иногда и требует, чтобы другие делали так, как ему нравится. Любящий же себя человек просто делает так, как хочет. Ему неважно, что скажут, подумают или сделают другие.
У эгоизма и любви к себе есть четкое различие. Человек, любящий себя, держит фокус внимания на себе, в то время как эгоиста все время беспокоит, что подумают, скажут, сделают другие. С виду кажется, что эгоист любит себя, потому что хочет, чтобы все плясали под его дудку. За желанием, чтобы человек действовал в твоих интересах, всегда стоит нечто большее. Но это никак не любовь. Это может быть, например, зависть, жадность, ревность.

В корне эгоизма лежит недолюбленность. В детстве родители недолюбили ребенка, и он, подсознательно решив, что не заслуживает любви, вырос в отсутствии любви к себе. При помощи эгоистических поступков такой человек пытается доказать другим, что он чего-то стоит, что его есть за что любить. А тот, кто искренне любит себя, знает, что ему нечего доказывать, ведь для него это так естественно – любить себя и других. Без всяких доказательств.

Приведу простой пример путаницы эгоизма с любовью к себе. Оля пригласила Дашу пойти с ней на концерт популярной группы. Но Даша отказалась, потому что она откладывала деньги на отпуск. Оля обиделась на Дашу, сказав, что та – эгоистка, которая думает только о себе. Чувствуете парадокс? Эгоизм и любовь к себе поменялись местами. Даша любит себя и поступает, исходя из любви к себе. Если она предпочла отпуск концерту, значит, группа ей не так уж сильно нравится. Она сделала выбор согласно любви к себе. В отличие от эгоистки Оли, которая пытается манипулировать Дашей, чтобы заставить ее подчиниться ее интересам в противовес собственным. Это распространенный парадокс. Нас часто обвиняют в эгоизме, когда мы не оправдываем интересов окружающих. Но на самом деле в этот момент мы действуем согласно собственным интересам и не пытаемся подстроиться под кого-то. Это и есть любовь к себе.

Как другие мешают нам любить себя

С каждым когда-нибудь случается так, что его критикуют, говорят о нем плохо. Пишут негативные комментарии. Высказывают свое мнение там, где их не просили. Дают ненужные советы. Причиняют добро. Например, мне когда-то сказали, что в моих статьях — только общие факты, а в жизни все индивидуально, и поэтому статьи по сути никому не подходят и не помогают. Как вы думаете, что я ответила на это? А что подумала? Я могла бы сказать, что, если бы я пыталась помочь каждому индивидуально, этого проекта бы не было.

Если бы под это подстроились все психологи, то статей по психологии бы не существовало. Не было бы также и книг по психологии, видеокурсов и тренингов. У человеческой психики есть закономерности, и я верю, что каждый человек достаточно разумен, чтобы, прочитав статью, перенести ее с корректировками на свою жизнь и изменить себя, последовав пошаговой инструкции, данной в статье. Но речь здесь не о том. Если бы я прислушивалась ко всему, что говорят, этих статей вообще бы не было. Если бы мы постоянно прислушивались к другим, мы бы никогда не полюбили себя.

Если любовь к себе – это сила, то зависимость от внешнего мира – это слабость. Зависимость от чужого мнения – это отсутствие любви к себе. Люди, находящиеся на вершине духовных и материальных ресурсов, отличаются одним качеством. Они прислушиваются сначала к себе, и только потом, если считают нужным, к окружающим. Окончательную точку принятия решения они всегда оставляют за собой.
Любовь к себе – это сосредоточенность на себе, на своих решениях, на своем внутреннем мире. Человек, который держит фокус внимания на себе, никогда не отреагирует остро на критику извне. Он послушает, но пропустит мысль через внутренний фильтр, через свою точку принятия решения. И только потом вынесет вердикт. Итак, я представила вашему вниманию несколько аспектов любви к себе и ее отличия от жертвенности и эгоизма. Теперь давайте разберемся, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, пройдя два эксперимента:

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине – 2 эксперимента

Эксперимент #1: Сила

Проведем эксперимент. Начать его вы можете уже сейчас. В течение каждого дня на протяжении трех недель постоянно задавайте себе вопрос: «То, что я сейчас делаю, усиливает или ослабляет меня?» Если усиливает – значит вы в этот момент проявляете любовь к себе. Если ослабляет – значит, в этот момент вы не любите себя. Если ваше дело или человек, с которым вы общаетесь, ослабляет вас – по возможности откажитесь от него, уберите его из своей жизни. Напомню, если вы не можете этого сделать, значит, вы находитесь в роли .

Я рекомендую вам статью о том, как поднять . И так в течение всего дня, каждый день на протяжении трех недель. Не ленитесь и по сто раз в день отслеживайте свои слова и действия. Эта мысль усиливает меня или ослабляет? Это действие? Этот человек? Эта работа?
Ни с кем не советуйтесь и не смотрите на других. То, что ослабляет одного, усиливает другого. В этом вопросе люди сильно отличаются друг от друга. Таким образом, каждый день в течение трех недель постепенно, по одному, убирайте из своей жизни вещи, которые ослабляют вас.

Три недели – это условный срок вырабатывания привычки. На самом деле этим нужно заниматься всю жизнь. Только со временем это дойдет до автоматизма. К тому же, вы будете уже ближе на пути к любви к себе, и поэтому ослабляющих вас вещей и людей будет гораздо меньше. Приступайте прямо сейчас.

Эксперимент #2: Точка принятия решения

В течение этого же месяца, начиная с сегодняшнего дня, отслеживайте свои реакции и решения. Когда вас критикуют, дают вам совет, пытаются помочь, прислушивайтесь, но не слушайте. Заведите у себя внутри точку принятия решения. Придумайте где она находится в вашем теле, как выглядит, какого она цвета, какой консистенции. И пусть хоть кто-то попытается спугнуть ее своими непрошеными советами. Решение всегда за вашей внутренней точкой. Вы, конечно, можете слушать тех, кто, как вам кажется, разбирается в том, о чем говорит. Но не потеряйте в этих чужих советах себя. Точка вашей силы внутри, а не снаружи.

Вы любите себя до тех пор, пока окончательное решение принимает ваша внутренняя точка. Держите фокус внимания на ней. Итак, в течение трех недель отслеживайте свои реакции и решения. За три недели вы привыкните и будете делать это механически всю жизнь. Спрашивайте себя постоянно: «Где сейчас моя точка принятия решения? Это я так решила или кто-то другой решил за меня?» Не позволяйте другим влиять на ваши решения и удалять вас от вашей внутренней силы, от вашей любви к себе.

Также, когда вас критикуют, не позволяйте никому влиять на ваше мнение о себе. Ваша внутренняя точка принятия решения должна сама выбирать, идет ли ей этот цвет в одежде, идет ли ей эта красная помада, нравится ли ей танцевать, получится ли у нее . Если вам удастся провести эти два эксперимента, не филоня, в течение трех недель, то (вуаля!) через несколько месяцев вы с удивлением обнаружите, что вы окончательно и бесповоротно полюбили себя.

Заключение

Я поздравляю вас, теперь вы имеете четкое представление о том, что такое любовь к себе, и знаете, как полюбить себя и повысить самооценку женщине. То, что любовью к себе называет большинство, — краситься, ходить к стилисту, тратить на себя деньги – безусловно, тоже может являться любовью к себе. Но только в том случае, если эти дела усиливают вас.

В статье я представила вашему вниманию более глубокие методы, позволяющие полюбить себя изнутри, а не путем внешних изменений. Однако, любые методы будут работать, если они усиливают вас, а точка принятия решения находится внутри.
Вы хотели изменений? Большие изменения требуют большой работы! Я желаю вам удачи!

Не забудьте скачать мою книгу «Как полюбить себя» . В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Даже не сомневайтесь, любовь к себе сделает счастливой всю вашу жизнь!

Приобретите и размеренно пройдите видеокурс, с помощью которого вы выйдете из роли жертвы, научитесь отстаивать себя, повысите самооценку, станете независимой личностью и научитесь любить себя. Подробное описание и способ приобретения .

Если вам нужна индивидуальная помощь в том, чтобы выйти из роли жертвы, повысить самооценку и полюбить себя, вы можете обратиться ко мне за психологической . Я помогу вам полюбить себя на сто процентов, стать уверенным в себе человеком и жить так, как вам на самом деле хочется.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте , инстаграм или .

Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно . Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить .

Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Давайте будем общаться ближе!

Переходите на мою территорию. Территорию любви!
Ваш психолог Лара Литвинова