Болезнь системных администраторов. Болезни компьютерщиков

Пожалуй, системный администратор – профессия, про которую сложено больше всего анекдотов, историй и разных баек, от вполне реальных до совсем уж фантастических. Популярность у острословов админы завоевали не просто так. Профессия, вернее, чаще должность, предполагает ответственность, постоянный мониторинг систем, сетей или сайтов, что, собственно, сказывается на характере большинства админов и их поведении.

Классический админ – молчун, каких мало. А еще он скорее всего не очень дружелюбен, но не зловреден: редко кого банит, без острой необходимости не вводит ограничений. Но, если можно избежать возможных проблем или сократить свое рабочее время, делает это без колебания даже в ущерб удобству пользователя.

Несмотря на обилие едких шуток и анекдотов, админ – почетная профессия. Все понимают их важность и стараются войти в положение.

А сами админы? Они всего лишь люди из плоти и крови, а потому и в этой профессии имеются свои профессиональные болезни.

СПАМонетерпимость

СПАМ – злейший враг любого сайта. Мало того, что беспорядочные сообщения со ссылками мешают пользователям. Наличие немодерируемого СПАМа может привести к санкции со стороны поисковых систем. В общем, со СПАМом нужно бороться, и это – работа администратора.

Популярный ресурс популярен и у спаммеров. Чем выше показатели (посещаемость, ТИЦ и PR), тем больше СПАМа. И, соответственно, больше работы админу, у которого и без этого задач более чем достаточно.

Администратор трет и чистит, блокирует отдельных пользователей и целые подсети, но СПАМа меньше не становится. И этот сизифов труд в конце концов заставляет нервничать, потом раздражает, а после – перерастает в спамонетерпимость, фобию, в основе которой лежит лютая ненависть к СПАМу.

На первых порах пораженный спамонетерпимостью админ более чем добросовестно выполняет свою работу. Можно сказать, что на первой стадии болезни пациент получает удовольствие, уничтожая СПАМ. Процесс сравним с механическим уничтожением тараканов: слежка, погоня, и закономерный финал – удар тапком.

Однако по мере развития спамонетерпимости борьба со СПАМом перестает приносить удовлетворение и все больше раздражает. Рождается животная ненависть, жгучее желание победить СПАМ. Развиваются ложные инстинкты, вводятся суровые ограничения и новые порядки. Сайт обносится колючей проволокой и минными полями (фаерволы, капчи, ручная модерация).

Запущенная стадия спамонетерпимости характеризуется репрессиями: даже невинные сообщения и публикации больной расценивает, как СПАМ. Любые попытки объяснить, пояснить или возразить со стороны пользователей приводят к санкциям.

Лечение спамонетерпимости не дает особых результатов: пораженный синдромом админ до конца карьеры маниакально преследует спаммеров и уничтожает любые следы их деятельности.

Рекламомания – синдром с хорошо изученной природой. В основании болезни лежит азарт и желание хорошо заработать. На сайте устанавливается код контекстной рекламы, скажем, Яндекс Директа. Подсчитывая клики и поступления, админ приходит к выводу, что реклама приносит недостаточно денег, и ресурс эксплуатируется недостаточно полно, можно еще. Это – первый звонок, начало рекламомании.

В шапку (верхнюю часть сайта) устанавливается огромная рекламная растяжка. В боковые колонки внедряется «небоскреб» с 4-6 объявлениями. Место между публикациями (постами, сообщениями) также не простаивает – туда устанавливаются баннеры. А в «подвал» (нижнюю часть страницы) подвешивается код SAPE . ru . В результате сайт начинает напоминать газету «Из рук в руки», а администратор большинство рабочего времени тратит на обслуживание рекламных площадок. А также – поиск мест, куда можно «прикрутить» еще парочку рекламных блоков.

Рекламомания прогрессирует в геометрической прогрессии. Скоро одной системы контекстной рекламы становится мало. На страницах ресурса появляются объявления от Google Adsense , Бегуна. Сайт, уже давно похожий на рекламную бесплатную газетку, принимает и вовсе непотребный вид.

Апофеоз развития рекламомании – появление частных рекламодателей. Заказываются громоздкие анимированные баннеры, растяжки, кнопочки, которые устанавливаются между сообщениями, в шапке, в подвале и в боковых колонках. Реклама маскируется в навигации, в меню и в формах обратной связи. Посетителю такого сайта нужно быть очень внимательным, чтобы ненароком не перейти на совершенно ненужный ресурс.

Лечения рекламомании не существует. Однако болезнь может пройти сама собой: ресурс, превращенный админом в сборник рекламных объявлений, просто потеряет популярность, а с нею – посещаемость и доходы с рекламы. Если администратору удастся восстановить доброе имя сайта и вернуть посетителей, он станет аккуратнее и разборчивее в установке рекламы.

Мания величия

Админ – царь и бог на сайте или в сети. Нет никого выше админа, и даже владельцы ресурса или «локалки» предпочитают не вмешиваться в его деятельность.

Как известно, власть портит людей, а у админа дефицита власти как раз не ощущается. В этой связи часто и густо более чем широкие админские полномочия перерастают в полноценную манию величия.

Первый признак админской мании величия – замкнутость, немногословность. Админ, пораженный синдромом, перестает общаться с пользователями, а в случае острой необходимости предпочитает отделываться короткими односложными ответами, сколь бы сложным и важным не был вопрос.

«Администрация не обязана объяснять пользователям мотивы своих поступков» - эта фраза имеется на абсолютном большинстве форумов, блогов и прочих сайтов, работающих по системе WEB 2.0. Это означает, что администраторы данных ресурсов, скорее всего, поражены манией величия.

Прогрессируя, мания величия все больше отделяет администратора от простых пользователей. Он незримо парит над сообществом, или неусыпно следит за корпоративной сетью, или же его тень присутствует в районной сети. «Кровавый админ», «Топор», «Тапок» и т.д. – словечки из арсенала админов, пораженных синдромом.

Лечение мании величия возможно. Но только если админов – несколько, или же ресурсом занимается, помимо администратора, еще и его владелец. Только он может приземлить админа, охладить его пыл и развенчать лавры наместника Господа на отдельно взятом ресурсе.

Опытные, переболевшие манией величия и успешно вылечившиеся админы могут стать отличными профессионалами, устойчивыми ко многим фобиям и маниям, присущими профессии.

Поиск по сайту

Почти любая работа связана с негативными последствиями для здоровья. Грузчики, постоянно таская тяжести, наживают грыжу, шахтеры и строители портят свои легкие, учителя срывают голос. И такой спокойный умственный труд, как работа программиста, несет в себе массу скрытых угроз в виде заболеваний.
Постоянное устремление взора на монитор ведет к перенапряжению глаз, вследствие чего происходит ухудшение зрения. Эта проблема проявляется наиболее остро при использовании ЭЛТ-монитора, так как излучение, непрерывные мерцания изображения особенно негативны для глаз. Жидкокристалические мониторы, хотя и менее вредны, но тоже не являются безопасными для многочасовой непрерывной работы. Ведь последние открытия ученых свидетельствуют о том, что основная опасность для зрения, которую несут в себе дисплеи мониторов, вовсе не в излучении, а в сокращении количества увлажнений глазного яблока(морганий) в связи с адаптацией глаза к изображению. Чтобы сохранить природную остроту зрения, программист должен сокращать часы, проведенные за экраном монитора, хотя бы в нерабочее время. Также полезны небольшие перерывы и гимнастика для глаз.
Различные виды излучения Элт-мониторов несут угрозу не только для зрения. Мягкое рентгеновское излучение, особенно сильное на задней стенке монитора, и низкочастотное электромагнитное излучение могут резко увеличить шанс развития раковых клеток. Не стоит забывать, что не только монитор обладает вредным электромагнитным фоном - все компьютерные устройства при постоянном контакте с ними также способны наносить подобный ущерб правильному функционированию организма. Рак - трудноизлечимая болезнь.
Хирургическое вмешательство на сегодняшний день является самым эффективным способом лечения раковых заболеваний, но не дает гарантии дальнейшего не распространения.

Болезни программистов - какие они бывают?
Работа программиста является сидячей и малоподвижной. Следствиями гиподинамии могут стать излишний вес, сердечнососудистые заболевания, повышенное артериальное давление, атеросклероз.
Малоподвижность приводит к заболеваниям опорно-двигательного аппарата, таким как остеохондроз, радикулит, артрит. Работа за компьютером ведет к возникновению геморроя. В целях профилактики этих болезней нужна организация активного отдыха, занятия спортом, пешие прогулки. Также необходимы определенные разминки в перерывах на работе.
Постоянная работа с клавиатурой ведет к хронической усталости в пальцах, затем это может перерасти в серьезные заболевания суставов кистей рук. Легкая разминка пальцев их расслабление значительно снизит ущерб суставам.
Работа программиста - это источник нервных и психических заболеваний. Потеря важной информации, сбой в работе компьютера все это является стрессовыми ситуациями, которые расшатывают нервную систему, подобно боевым действиям. Нужно отметить, что системное программирование, которое требует постоянных математических расчетов, подчас приводит к психическим заболеваниям, лечение, которых осуществляется уже в принудительном порядке.
Уже на старших курсах технических ВУЗов некоторые студенты сходят с ума. Хорошим помощником в этой ситуации является здоровый сон и дружная семья, способная поддержать в трудную минуту.
Как видно тихая работа программиста очень опасна, но правильная оценка угроз и здоровый образ жизни уменьшают их до минимума и зачастую исключает болезни программистов

Системный администратор (system administrator) – человек, отвечающий за работоспособность и техническое обслуживание оборудования организации и осуществляющий техническую поддержку пользователям. В просторечии название профессии часто сокращают до «сисадмин».

Компьютеры настолько сильно проникли в нашу жизнь, что ни одна организация не может обойтись без них в своей деятельности. В каждой обязательно будет как минимум один или несколько компьютеров, а с ростом фирмы появляются новые нужды в виде собственной локальной сети или небольшого сервера для хранения важных документов или работы с базой 1С. Про крупные или высокотехнологичные организации и говорить не приходится, в таких компаниях просто обязателен большой штат системных администраторов разного уровня с обязательным разделением обязанностей и зон ответственности. К тому же, помимо непосредственно компьютеров, системный администратор помогает настроить работы многочисленной оргтехники в виде принтеров, сканеров, телефонов, факсов и прочих необходимых каждому современному офису и производству вещей.

Возможные места работы

Так как практически все организации и компании используют технические устройства для обеспечения своей деятельности, то и профессия системного администратора всегда востребована и пользуется спросом на рынке труда.

В зависимости от опыта и специализации это могут быть как небольшие фирмы, так и огромные международные компании с множеством отделений и большим штатов сисадминов.

Для того, чтобы работать системным администратором во многих организациях необязательно получать высшее образование, достаточно самообразования путём чтения документации и соответствующей литературы, прохождения онлайн курсов или очных занятий, наработанного опыта. Естественно, что крупные компании и те, где от штатной работы компьютерного оборудования зависит жизнь и безопасность людей, доходы или функционирование других, завязанных на компьютеры сервисов, стараются набирать в штат высококлассных профессионалов с международными сертификатами от известных IT-компаний. Фирмы поменьше спокойно могут принять на работу студента технического направления или просто человека, интересующегося и разбирающегося в компьютерах и технике.

Одной из основных задач системного администратора является обслуживание огромного парка компьютерной и близкой к ней техники, поддержание её работоспособности, исправление сбоев в работе для минимизации простоя, установка и настройка необходимого программного обеспечения, подключение и налаживание нового оборудования.

Определением потребности в новом оборудовании, как специализированном, так и просто обновлении парка старого, также обычно занимается системный администратор, обосновывая и согласовывая списки с ответственными за распределение бюджета людьми.

Ещё в обязанности системных администраторов обычно входит техническая поддержка пользователей – сотрудников организации. Это могут быть как консультации по пользованию программами или техникой, так и полноценная техническая помощь после обращения пользователей, когда на их компьютерах возникают ошибки, принтер не печатает, не работает интернет или просто не могут разобраться, как именно работать с программами или оборудованием.

Ещё одной частой обязанностью системных администраторов является защита от внутренних и внешних кибер-угроз, обеспечение безопасности сетей, защита от компьютерных вирусов или атак хакеров, построение систем защиты коммерческой тайны и тому подобные вещи. Стоит отметить, что в места с декларируемыми повышенными требованиями к безопасности информации, например банки, приглашают системных администраторов с узким профилем именно по защите информации и противостоянии атакам хакеров.

Образовательный IT-портал GeekBrains предлагает освоить профессию «Системный администратор » всего за 4 месяца. После окончания обучения выдаётся именной сертификат, а средняя заработная плата по Москве и Московской области составляет 48 000р.

Также рекомендуем попробовать бесплатный курс «Основы программирования », который поможет выявить Ваши склонности к той или иной IT-специальности.

Спешите начать обучение. Скидка на обучение профессии «Системный администратор» действует для Вас всего 3 дня!

Специализация системных администраторов

Условно всех системных администраторов можно разделить на следующие категории:

Эникейщик или мастер на все руки – название произошло от словосочетания “Press any key” («Нажмите любую клавишу»). Как правило, это начинающий системный администратор, работающий в небольших организациях (приблизительно до 50 рабочих мест). Занимается поддержанием работоспособности небольшой сети и парка компьютеров с оргтехникой. В одиночку и без помощников выполняет все обязанности, которые так или иначе связаны с компьютерами или сетями и обеспечивает техническую поддержку пользователям. В работе использует знание операционных систем от Microsoft, офисных программ типа Microsoft Office, бухгалтерских программ от 1С и навыки прокладывания локальных сетей.

Администратор баз данных – специалист по проектированию и обслуживанию различных баз данных. Требуются отличные знания систем управления базами данных (СУБД), такими как MySQL, MS SQL, Oracle, PostgreSQL, операционных систем для их работы (Linux, FreeBSD, Windows Server, Solaris), особенностей проектирования и реализации, а также языка SQL.

Администратор веб-сервера – специалист по установке, настройке и обслуживания веб-серверов. Как в плане программного обеспечения, так и оборудования. Крайне необходимы знания Linux и FreeBSD, умения конфигурировать наиболее популярный веб-сервер Apache и соответствующие службы (Postfix, Exim, sendmail). Обязательно глубокое понимание стека протоколов TCP/IP и модели OSI. Плюсом будет являться знание операционной системы Windows Server и веб-сервера IIS.

Администратор сети – специалист по разработке и обслуживанию сетей организации. В обязательном порядке необходимы знания сетевых протоколов (IPX, TCP/IP) и их реализации, маршрутизации, систем биллинга и VPN, сетевого оборудования (Cisco) и опыт физического построения сетей (Ethernet, 802.11, FDDI).

Администратор безопасности сети – специалист в области информационной безопасности. Хорошо разбирается в вопросах шифрования и авторизации пользователей, системах контроля доступа, резервном копировании. Разрабатывает системные политики и регламенты безопасности, следит за их неукоснительным соблюдением. Обычно работает в крупных компаниях или фрилансером на аутсорсе.

Системный архитектор – также иногда называют системным инженером. Специалист по планированию и построению информационной инфраструктуры компании на уровне приложений. Отлично знает представленное на рынке программное обеспечение от крупных международных компаний: операционные системы (Windows, Unix, Mac OS, FreeBSD), службы каталогов (Active Directory, LDAP, Lotus Domino), распространённые системы управления базами данных, веб-серверы, системы документооборота и многое другое. Занимается связью всего вышеперечисленного в одну систему в рамках запросов бизнес-процессов.

На самом деле существует намного больше разновидностей системных администраторов и к перечисленным выше можно добавить такие как: администратор 1С, администратор домашних сетей, администратор телефонной и сотовой связи, администратор мэйнфреймов и ругие.

Требования к системному администратору

Строгих требований к сисадминам нет, всё очень сильно зависит от предполагаемого фронта работ и величины компании-работодателя. Конечно же каждому системному администратору необходимо разбираться в принципах работы компьютеров, оргтехники, сетей, знать или быть готовым быстро обучиться используемому в работе организации программному обеспечению и уметь решать возникающие при эксплуатации оргтехники у пользователей технические и другие проблемы. Знание технического английского в работе системным администратором практически обязательно, т.к. подавляющее большинство литературы и инструкций к сложной технике лучше читать в оригинале. Также подобные знания значительно расширят возможности поиска информации для решения той или иной проблемы, задействуя иностранные форумы и сайты, где собираются люди со всего мира.

Для продвижения по карьерной лестнице, помимо наработки опыта, для системных администраторов существует множество специализированных курсов и сертификатов от именитых международных компаний, успешное прохождение которых напрямую отражает профессионализм специалиста и позволяет претендовать на повышение заработной платы или новую ступень карьеры.

К таким сертификатам для системных администраторов можно отнести:

Компания Cisco:

Начальный уровень – CCENT
Специалист – CCNA
Профессионал – CCNP
Сертифицированный эксперт – CCIE

Компания Microsoft:

Начинающий специалист – MTA, MCT
Профессионал – MCP, MCTS, MCSA, MCITP

Компания Red Hat:

Сертифицированный системный администратор – RHCSA
Сертифицированный инженер – RHCE
Сертифицированный специалист по безопасности – RHCSS

И многие другие компании, связанные с разработкой ПО или производством компьютерного оборудования: Juniper, CompTIA, Oracle, Sun Microsystems, Mikrotik, Dr.Web, ESET, D-Link.

Нелишним будет и специализированное техническое высшее образование в области информационных технологий, прикладной информатики или компьютерных систем, но большинство компаний-работодателей будут смотреть на имеющийся опыт, наличие международных сертификатов и количество успешно выполненных проектов на предыдущих местах работы.

Личные качества

Системному администратору необходимо уметь анализировать ситуацию, выявлять причинно-следственные связи, концентрировать и быстро переключать внимание. Также нужно быть коммуникабельным, терпеливым и тактичным человеком, т.к. часть работы заключается во взаимодействии с людьми, которые, особенно в пожилом возрасте, не слишком хорошо разбираются в компьютерах и сложнее усваивают техническую информацию.

Зарплата системного администратора

Указан приблизительный уровень заработной платы. В зависимости от региона и работодателя он может существенно отличаться.

Интересные факты о профессии сисадмина

День системного администратора отмечается в последнюю пятницу июля.

Большинство системных администраторов самоучки или прошедшие онлайн-курсы.

С 2006 года под Калугой в последние выходные июля проходит Всероссийский слёт системных администраторов. Официальный логотип слёта – перечёркнутый чайник, стилизованный под дорожный знак.

В Великобритании был снят пользующийся успехом сериал о системных администраторах – «Компьютерщики».

Самой распространённой поломкой рабочих компьютеров является попадание жидкости (вода, чай, сок, газировка и т.д.) на клавиатуру. Скачки напряжения в сети стоят лишь на втором месте.

— инженер по поддержке оборудования,

— администратор телефонной и сотовой связи,

— специалист по системной интеграции,

Веб-мастер.

Сфера профессиональной деятельности

Системные администраторы работают в сфере обслуживания компьютеров, электронных информационных сетей и офисной техники практически в любой организации:

— на производственных, перерабатывающих и торговых предприятиях;

— в государственных и коммерческих организациях;

— в вычислительных центрах;

— в военных организациях;

— в образовательных организациях.

Классификация профессии

Тип профессии по предмету труда : «Человек – Техника», деятельность системного администратора ориентирована на обслуживание (монтаж, сборку и наладку, эксплуатацию) офисных технических устройств, управление техническими устройствами, ремонт и обслуживание компьютерных сетей. Для успешного выполнения такой работы требуется высокий уровень развития наглядно-образного и пространственного мышления, хорошие двигательные навыки, физическая выносливость, склонности к ручной и технической работе. Необходимы и такие качества, как хорошее зрение и мелкая моторика, оперативность, исполнительность,

точность и аккуратность.
Дополнительный тип профессии: «Человек — Знак», поскольку деятельность связана с работой со знаковой информацией: с программами, с текстами, с цифрами, формулами, таблицами, чертежами, схемами. Для этого требуются логические способности, умение сосредотачиваться, интерес к работе с информацией, развитое внимание и усидчивость, умение оперировать числами, пространственное мышление.
Класс профессии: относится к классу эвристических, связана с анализом, исследованиями и испытаниями, контролем и планированием, конструированием и проектированием. Для выполнения такой работы требуется высокая эрудиция, оригинальность мышления, стремление к развитию и постоянному обучению.

Описание профессии

Деятельность системного администратора включает задачи разной степени сложности: от ремонта, подбора и закупки компьютерной техники и комплектующих до написания и технической поддержки web-сайтов, до обслуживания компаний с мощными серверами и многочисленными пользовательскими станциями. Главные обязанности системного администратора: обеспечить сетевую безопасность организации и поддерживать оптимальную работоспособность компьютеров, сети и компьютерных программ для пользователей. Системный администратор создает и обслуживает вычислительные комплексы и сети, контролирует исправную работу операционных систем и программного обеспечения, занимается базами данных, устанавливает новое программное обеспечение (совершает «апгрейд»), координирует и администрирует системы, в том числе в режиме удаленного доступа и т.д.

Требования к индивидуальным особенностям специалиста

Для успешной деятельности в качестве системного администратора необходимо наличие следующих профессионально-важных качеств :

— абстрактно-логическое мышление;

— аналитический склад ума;

— склонность к работе с техникой;

— выраженная склонность к работе с информацией;

— отлично развитая способность к концентрации внимания;

— отлично развитые логические способности;

— математические способности;

— эмоциональная устойчивость;

— организаторские способности;

— ответственность;

— большой объем кратковременной памяти.

Системный администратор должен обладать коммуникабельностью, терпением, умением предупреждать конфликты, знать основы психологии.

Медицинские противопоказания

— заболевания центральной нервной системы различной этиологии с двигательными и чувствительными нарушениями, расстройствами координации, когнитивными и интеллектуальными нарушениями;

— заболевания центральной нервной системы с двигательными и чувствительными нарушениями, расстройствами координации и статики, когнитивными и мнестико-интеллектуальными нарушениями;

— нарколепсия и катаплексия;

— психические заболевания с тяжелыми, частыми болезненными проявлениями;

— заболевания, сопровождающиеся расстройствами сознания: эпилепсия и эпилептические синдромы различной этиологии и др.;

— психические заболевания с тяжелыми, стойкими или часто обостряющимися болезненными проявлениями;

— алкоголизм, токсикомания, наркомания;

— активные формы туберкулеза любой локализации;

— хронические гепатиты, циррозы печени и другие заболевания печени;

— миопия высокой степени или осложненная близорукость;

— катаракта осложненная;

— дегенеративно-дистрофические заболевания сетчатки глаз, глаукома любой стадии при нестабилизированном течении;

— болезни эндокринной системы прогрессирующего течения с признаками поражения других органов и систем и нарушением их функции 3-4 степени;

— злокачественные новообразования любой локализации;

— заболевания крови и кроветворных органов с прогрессирующим и рецидивирующим;

— гипертоническая болезнь III стадии, 3 степени;

— хронические болезни сердца и перикарда с недостаточностью кровообращения ФК III, и более степени; ишемическая болезнь сердца;

— ревматизм: активная фаза, частые рецидивы с поражением сердца и других органов и систем;

— осложненное течение язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки;

— хронические болезни почек и мочевыводящих путей с явлениями хронической почечной недостаточности 2 — 3 степени;

Требования к профессиональной подготовке

Системный администратор должен знать:

— технико-эксплуатационные характеристики, конструктивные особенности, назначение и режимы работы оборудования, правила его технической эксплуатации;

— аппаратное и программное обеспечение сетей;

— принципы простейшего ремонта оборудования;

— основы программирования;

— действующие стандарты, системы счислений, шифров и кодов;

— методы программирования;

— системы организации комплексной защиты информации;

— способы предупреждения несанкционированного доступа к информации;

— порядок оформления технической документации.

Системный администратор должен уметь :

— инсталлировать, тестировать, испытывать и использовать программные средства;

— настраивать конкретные конфигурации операционных систем;

— разрабатывать схемы баз данных;

— работать с современными системами программирования;

— работать в среде различных операционных систем и администрировать их;

— осуществлять простейший ремонт оборудования;

— работать с локальными и глобальными сетями.

Область применения

Специалисты данного профиля необходимы на каждом предприятии. Системные администраторы могут работать в специализированных IT-компаниях и веб-студиях.

Условия труда

Системный администратор работает самостоятельно или в коллективе из нескольких человек. Рабочий день проходит в помещении. Системные администраторы могут работать по удаленной схеме, выполняя частные заказы дома, осуществлять техническую поддержку мелких фирм и компаний.

Большинство современных молодых людей видят себя занятыми в сфере умственной деятельности. Физический труд их либо вообще не интересует, либо интересует гораздо меньше современных высоких технологий. Наиболее прогрессивным созданием 20 столетия является компьютер. На сегодняшний день практически любой житель нашей страны может быть разделен на три категории - обыкновенный пользователь, игроман, программист. Каждая из данных категорий пользователей имеет характерную именно для группу заболеваний, поэтому подробнее остановимся на них.

Обыкновенные пользователи - это лица, которые проводят за компьютером не более трех часов в сутки. Естественно, в это время не входит времяпрепровождение за мобильным телефоном или планшетом - данные устройства имеют свои особенности управления и, соответственно, свои специфические заболевания. Как правило, данная категория пользователей при работе за компьютерами с жидкокристаллическими мониторами ничем не рискуют. Разве что из-за неправильной настройки контрастности и подсветки монитора - могут вызвать утомление глаз с последующим развитием близорукости слабой и средней степени.

Игроманы компьютерщики составляют вторую важную категорию пользователей. Особенностью данной категории является то, что они готовы в режиме 24/7 проводить за компьютером, играя в онлайн-игры или проходя какую-либо локальную стратегию. Современные игроманы все-таки подсаживаются именно на онлайн игры. Если еще в конце 20-го столетия это был известный Counter Strike, то на сегодняшний более прогрессивные танчики - World of Tanks и полномасштабная военная стратегия - Battlefield 3. Многие онлайн игры позволяют пользователям как потратить свои личные деньги из семейного бюджета, так и приумножить их - заработав определенные привилегии и передав их другому онлайн пользователю за наличные.

Вовлечение денежного вопроса в онлайн игры приводит к еще большей заинтересованности игроманов в ней. Именно поэтому данная категория пользователей подвержена не только описываемым нами ниже распространенным болезням программистов вследствие гиподинамии и статистического напряжения - ожирению, близорукости, остеохонрозу, сколиозу, плечело-лопаточному артрозу, но и психическим нарушениям - в виде десоциализации, деперсонализации, депрессии и психозам.

Десоциализация игромана заключается в том, что он отрывается от общественной жизни - он живет компьютерной реальностью. Деперсонализация заключается в том, что его начинает мало интересовать собственная личность - компьютерный герой интересует больше, чем он сам. Различные провалы в прохождении игры, предательства и проигрыши в онлайн игре приводят к развитию депрессии. Если депрессия будет подкрепляться постоянными неудачами в реальной жизни, дополнительной психологической нагрузкой со стороны жены, детей - у игромана может развиться психоз. Следовательно игромана компьютерщика, у которого уже начали проявляться признаки психических нарушений, следует воспринимать как ребенка, который находится награне психологического срыва. Критиковать игромана за поведение рекомендуется только после полноценного сна - после некоторой стабилизации нервной системы.

Для игромана компьютерщика характерны многие болезни, которые получает программист - по долгу работы вынужденный длительное время проводить за компьютером. В отечественных условиях программист вообще эксклюзивная профессия - ее можно сравнить с профессией отечественного врача. Если это плохой программист - он как и плохой врач сидит в маленькой конторе и отработав положенные часы идет домой - ведь он ничего не умеет и засиживаться ему нет смысла. Если программист хороший - он как и хороший врач сутками находится на работе - стремясь завершить все дела. Но завершить все дела хороший специалист не может - ведь он всесторонне востребован.

Подобная всесторонняя востребованность достаточно часто приводит к перегрузкам и занятию непрофильной деятельностью. К примеру, большинство программистов в организациях заставляют заправлять картриджи для принтеров. Объяснение простое: "Ты должен обеспечить работоспособность компьютеров и оргтехники - вот и заправляй". Все бы ничего, если в организациях массово пользовались СНПЧ - станциями непрерывной подачи чернил, когда заправка не составляет каких-либо трудностей, но ведь в большинстве офисов пользуются лазерными принтерами. Тюнеры последних заполняются чернилами в виде порошка. Данный порошок токсичен и попадая в дыхательные пути у некоторых вызывает аллергические реакции и во всех случаях приводит к развитию пневмокониозов - замещению воздушных участков легкого мертвой соединительной тканью, которые не участвует в дыхании. Аналогичная проблема имеется у шахтеров, которые на протяжении всей трудовой деятельности дышат угольной пылью. Но последние рано выходят на пенсию и имеют выплаты за вредность как во время работы, так и после выхода на пенсию - программист, заправляющий картриджи на работе по указанию шефа, никаких подобных привилегий не имеет.

Хороший программист вынужден вести малоактивный образ жизни. В медицине данный образ жизни называется гиподинамией. Гиподинамия приводит к развитию ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы, но раньше всего дает о себе знать нейроциркуляторная или вегето-сосудистая дистония. Вегето-сосудистая дистония (ВСД) имеет самые различные проявления. Это могут быть головные боли, головокружения, слабость, подташнивание, низкое артериальное давление или наоборот его кризовое повышение. В некоторых случаях указанные симптомы сочетаются. Подробнее о ВСД можно почитать в специализированном .

Хороший программист работает за компьютером, следовательно, активно трудится мышкой и клавиатурой. Если обратите внимание, как бы вы не старались при работе за компьютером плечи практически всегда фиксированы, предплечья также трудятся в одной плоскости. Человеческий организм не приспособлен к подобной длительной монотонной работе и если забывать периодически (каждые 30 минут) разминаться с помощью легкой гимнастики, такие проблемы как плече-лопаточный артроз и туннельный карпальный синдром постигнут вас. Данные заболевания хронические, то есть банальными таблетками и массажем их не вылечить - можно лишь уменьшить симптомы или полностью ликвидировать их - но на время. При этом если с плече-лопаточным артрозом можно жить, то туннельный карпальный синдром проявляет себя сильными болями в области кисти, предплечья, а при движениях и по всей руке. Как правило, страдает та рука, которая отвечает за работу с компьютерной мышкой. На начальном этапе данный туннельный синдром можно купировать - спазмолитиками и массажем, но если продолжать трудиться за компьютером не сбавив темпы - это приведет к полной потере трудоспособности и инвалидизации. Решением проблемы может стать только хирургическая коррекция с не всегда положительным результатом.

Отдельно следует остановиться на нарушении зрения программистов. Как правило, близорукость современных программистов развивается либо из-за неправильно настроенных мониторов, либо из-за отсутствия отдыха для . Достаточно нормально откалибровать ваш ЖК/LED монитор и каждые 30 минут отвлекаться на гимнастику с просмотром предметов вдали - это поможет избежать развития близорукости.

Остеохондроз и сколиоз также являются распространенными проблемами игроманов и программистов. Зачастую незнание и пренебрежение осанкой во время игры, работы за компьютером приводит к развитию сколиоза позвоночника. Шейный остеохондроз развивается из-за неправильного размещения монитора перед глазами и отсутствия проведения разгрузочной шейной гимнастики каждые 30 минут работы.

Все перечисленное актуально для работы за столом - персональным компьютером или ноутбуком . Если же говорить об игре, работе за планшетным компьютером или смартфоном - тут совсем иные хронические заболевания. Но именно сочетание работы за данными устройствами с работой за основным компьютером/ноутбуком - позволяют несколько разгрузить монотонный труд, тем самым, сберечь от развития перечисленных выше хронических заболеваний компьютерщиков.

- Вернуться в оглавление раздела " "