כל אדם חולם על שיער שופע, מבריק ומשיי. אבל, למרבה הצער, לא תמיד יש אותם מטבעם. רופאים גילו מזמן קשר ישיר בין שיער לבריאות. אם השיער שלך הופך עמום, זה אומר שאתה צריך לחזק את הגוף שלך ולדאוג לבריאות שלך.

אז, כדי לדבר על טיפוח שיער, אתה צריך לדבר על המבנה שלו.

אנטומיה של שיער

מבחינה אנטומית, השיער מחולק ל גַרעִין(תא המטען) ו שורש. הפיר הוא החלק הגלוי של השיער הבולט מעל פני העור. שורש השערה ממוקם בדרמיס ומוקף במעטפת השורש, יחד איתה הוא נקרא זקיק שיער . גַרעִיןניתן למקם את השיער בזוויות שונות לפני השטח של העור - מ-10 עד 90 מעלות. זווית צמיחה קטנה מאוד (10-20 מעלות) לפעמים לא מאפשרת ליצור את התסרוקת הרצויה, כי... במקרה זה, קשה מאוד לעצב את השיער בכיוון ההפוך. בנוסף, אם זווית הצמיחה נמוכה מדי, שיער יכול לצמוח לתוך הקרקפת ולגרום לדלקת.

הפיר בחתך מורכב מהמדולה הפנימית (היא נעדרת בשיער הוולוס), הקורטקס האמצעי והקוטיקולה, השכבה החיצונית ביותר. המדולה (הליבה) מורכבת מתאים שעדיין לא עברו קרטיניזציה מלאה (קרטיניזציה). שכבת קליפת המוח מורכבת מתאי קרטינים ומהווה כ-90% מהמסה הכוללת של השיער. חוזק השיער תלוי בשכבה זו. התאים של שכבה זו מכילים פיגמנטים הנותנים צבע לשיער: אומלנין (שחור-חום) ופאומלנין (צהוב-אדום). צבע השיער תלוי ביחס של פיגמנטים אלה.

צבעי השיער העיקריים הם: חום, שחור, בלונדיני, אדום, אפר ואפור; המספר הכולל של גווני השיער מגיע לכמה עשרות. הקוטיקולה מורכבת מ-6-9 שכבות של תאים והמבנה שלה מזכיר שלבקת חוגרת או קשקשת של אצטרובל, וקשקשים אלו מכוונים משורש השערה ועד לקצה. כשהשיער נחשף לסביבה בסיסית (סבון רגיל) הקשקשים נפתחים, ובחשיפה לסביבה חומצית הם נסגרים. ככלל, כאשר השיער ניזוק מבחוץ, הקוטיקולה היא זו שסובלת קודם כל. מצד שני, שיער הוא אחד המבנים העמידים ביותר בפני גורמים חיצוניים, שני רק לשיניים.

בגלל ה זקיק שיערהוא המרכיב החשוב ביותר של מערכת השיער כולה, אז למי שרוצה להבין ביסודיות את הנושאים הללו, הבה נתעכב על המבנה שלו ביתר פירוט.

זקיק השערה הוא מעין מיכל לשורש השערה, הנקרא לפעמים גם הנורה. הנורה היא עיבוי קטן והיא, לרוב, מורכבת מתאי שמתחלקים במהירות ליצירת שיער (מטריקס של נורת שיער). ידוע גם שלנורה יש מצב חיסוני יוצא דופן, שהפרתו היא ככל הנראה אחד הגורמים להתקרחות אראטה. בחלק התחתון, פפילת השיער צמודה לנורה. הפפילה, בין היתר, מכילה כלי דם. פפילת השיער (או נקראת גם פפילה עורית) היא חלק חשוב מאוד מהזקיק, שכן היא פועלת כמעין מחשב השולט על מצב השערה וצמיחתה. אם הפפילה מתה, אז גם השיער מת. עם זאת, אם מסיבה כלשהי השיער מת (למשל, הוא נשלף בשורשים), אבל הפפילה נשמרת, אז תצמח שערה חדשה במקומה. מהאמור לעיל עולה כי אם במהלך האלקטרוליזה לא ניתן היה להרוס את הפפילה העורית, אז צפו לשיער להופיע באותו מקום. זקיק השערה הוא מבנה שנמצא בהתפתחות מחזורית מתמדת – שלבי אנגן, קטגן, טלוגן; למידע נוסף על כך, ראה פיזיולוגיה של שיער

כפי שניתן לראות בתמונה העליונה, צמודים לזקיק השערה גם המבנים הבאים: בלוטת החלב (בדרך כלל 2-3 מהם), בלוטת הזיעה והשריר שמרים את השערה (אם לא היה השריר הזה, הביטוי "שיער עומד על קצהו" בקושי קיים). בנוסף, זקיק השיער מסופק בנדיבות עם כלי דם. ידוע שאצל גברים בעלי נטייה להתקרחות, מנגנון כלי הדם של זקיק השערה גדל ברגישות להורמוני המין הזכריים (אנדרוגנים), בפרט לדיהידרוטסטוסטרון, וכן לאנזים 5-אלפא רדוקטאז, הממיר טסטוסטרון לדיהידרוטסטוסטרון. במהלך ההתבגרות, כאשר כמות האנדרוגנים בדם גדלה, כלי הזקיק מתכווצים באופן מתמשך, התזונה של זקיק השערה מופרעת, וכתוצאה מכך מתרחשת התקרחות (היפוקרטס אמר גם שסריסים לא מקריחים). חשוב לציין שרק לשיער של אזורים מסוימים בראש יש רגישות מוגברת כזו לאנדרוגנים, אבל לא לכל השיער בגוף האדם.

זה מלווה את העיקרון הבסיסי של הטיפול, המבוסס על הבנה של מנגנון זה: אין לדכא את ייצור ההורמונים הזכריים בגוף (כמעט אף גבר לא יודה לך על כך), במיוחד אם התוכן שלהם תקין, אלא להפחית את הרגישות של מנגנון כלי הדם של זקיקי השיער אליהם בקרקפת האזור התלוי באנדרוגן. האזור התלוי באנדרוגן של הקרקפת אצל גברים תופס את המצח, העטרה והחלק האחורי של הראש. אבל זקיקי השיער הממוקמים מתחת לחלק האחורי של הראש, קרוב יותר לצוואר, אינם תלויים באנדרוגן. תופעה זו משמשת להשתלת שיער מאזור זה לאזורים קירחים בקרקפת.

בנוסף, זקיק השערה מצויד בשפע של סיבי עצב: הם מלווים את זקיק השערה לכל אורכו - מהפקעת ועד האפידרמיס. המבנה של עצבוב השיער הוא די מורכב, רב פנים ופונקציונלי לא לגמרי ברור, ולכן לא נעמיק בנושא זה. המספר הכולל של בלוטות החלב בבני אדם מגיע ל-200,000, וליום הכמות הכוללת של החלב המופקת מגיעה ל-50 גרם. פעילות בלוטות החלב תלויה במין, גיל, שלב המחזור החודשי, מצב מערכת העצבים והאנדוקרינית וכן במבנה התזונתי. תפקידה העיקרי של בלוטת החלב הוא לשמן את השיער בהפרשות וליצור סרט אמולסיה על פני העור (סרט מים-שומנים, מעטפת מים-שומנים), המבצע תפקיד מגן. לסרט האמולסיה סביבה מעט חומצית (בטווח ה-pH של 4.5-6.5).

מכיוון שסרט האמולסיה חשוב מאוד לתפקוד תקין של העור, נתעכב עליו ביתר פירוט. הוא מורכב מתאי אפידרמיס (השכבה החיצונית ביותר של העור), הפרשת בלוטות החלב והזיעה. למעשה, סרט המים-ליפיד הוא הגבול בין הסביבה החיצונית והפנימית. בשל העובדה שלסרט האמולסיה יש סביבה מעט חומצית, הוא מונע התפשטות של מיקרואורגניזמים על פני העור. סרט המים-ליפיד גם מונע מהעור להירטב, כי בעל אפקט דוחה מים (הידרופובי) ובמקביל מונע ייבוש יתר של האפידרמיס. פונקציה נוספת של סרט האמולסיה היא הגנת UV. מהאמור לעיל, ברור שכאשר אנו משתמשים בסבון אלקליין רגיל לכביסה, סרט המים-ליפיד נהרס.

עם זאת, זה לא אומר שצריך להפסיק כליל את השטיפה עם סבון (ההערכה היא שכמיליון חיידקים, תאי שמרים ונבגי פטריות נשטפים מהעור של אדם שהתקלח או התרחץ) - סרט אמולסיה משוחזר די מהר. עם זאת, אסור להשתמש בסבונים אלקליים לעתים קרובות, ואם אתה משתמש בהם, שטפו אותם היטב מעל פני העור. לסבונים נוזליים עם סביבה ניטרלית השפעה עדינה יותר על העור.

פרמטרים חשובים לשיער הם אורך ועובי. אורך השיער (הלא חתוך) תלוי, קודם כל, בגזע: השיער הארוך ביותר הוא בין נציגי הגזע המונגולואיד, הקצר ביותר - בקרב נציגי הגזע הכושי. אורך השיער של הגזע האירופי הוא בינוני. בנוסף, אסור לשכוח שאותו שיער לא צומח עם הזמן. את כלחיים: שלב הפיתוח הוא בממוצע 3-6 שנים (לפרטים נוספים, ראה פיזיולוגיה של שיער), ולאחר מכן מתחיל לצמוח חדש במקום השיער האבוד.

בממוצע, שיער צומח 1 ס"מ בחודש; בדרך כלל, 40-80 שערות נושרות ביום. עובי השיער תלוי בגיל האדם, צבע השיער וגזעו. ידוע, למשל, ש"אבי העמים", חבר. סטלין, השיער על ראשו היה עבה כמו שיער סוס. בדרך כלל, לנציגי הגזע המונגולואידי יש את השיער העבה והגס ביותר; לכושים לעיתים רחוקות יש שיער עבה. אצל תינוקות שזה עתה נולדו, השיער דליל בערך פי 2-3 מאשר אצל מבוגרים. בגיל מבוגר השיער גם מתדלדל. כך, אצל תינוקות עובי השיער הוא 20-40 מיקרון (מיקרון), אצל מבוגר - 70-100 מיקרון, בקשישים - 50-70 מיקרון. השיער העבה ביותר הוא לג'ינג'ים (עד 100 מיקרון), דק יותר עבור ברונטיות (75), דק יותר עבור אנשים חומי שיער והדק ביותר עבור בלונדיניות (50).

פיזיולוגיה של שיער

זקיק השערה, ולכן השיער, עובר מספר שלבים בהתפתחותו: תקופת הגדילה נקראת אנגן, תקופת המנוחה נקראת טלוגן ותקופת המעבר משלב אחד לאחר נקראת קטגן. בשלב הקטגן מתחילה ניוון של פפילת השערה, וכתוצאה מכך תאי זקיק השערה, חסרי תזונה, מפסיקים להתחלק ועוברים קרטיניזציה. כיום מקובל כי מחזור השיער הראשון מתחיל דווקא בשלב הקטגן (הוא נמשך מספר שבועות בלבד), ולאחריו מתחיל שלב טלוגן קצר (נמשך מספר חודשים), העובר בצורה חלקה לשלב ההתפתחותי - אנאגן. לשלב האנאגן, בתורו, יש 6 תקופות התפתחות, אותן נשמיט כאן, ויכול להימשך בממוצע 3-6 שנים. עם הגיל, שלב האנאגן נוטה להתקצר. חשוב לציין שהסרה מכנית של שיער בשלב הטלוגן גוררת תמיד את תחילתו של שלב האנאגן, כלומר. השיער מתחיל לצמוח שוב. זה מבהיר מדוע לפעמים הסרת שיער לא נותנת תוצאות מהירות ונראות לעין. כל שיער שנשאר על המברשת או נושר במהלך היום הוא בדרך כלל שיער טלוגן.

מה גורם למחזור חיי השיער הזה (קטגן -> טלוגן -> אנגן -> קטגן) נותר לא ברור לחוקרים. עם זאת, ברור שבתחום זה יהיו התגליות החשובות ביותר, שעשויות עדיין לחולל מהפכה בטריכולוגיה.

בדרך כלל, אצל אנשים בריאים, כ-80% מהשיער נמצא בשלב האנאגן, קצת פחות מ-20% הוא בשלב הקטגן, וכ-1% נמצא בשלב הטלוגן. מחקרים מראים שנשירת שיער כבדה מתאימה לשינוי ביחס הנ"ל: ירידה באחוז השיער באנאגן ובקטגן, ועלייה באחוז השיער בשלב הטלוגן. אם אתה מבחין שכמות השיער הנושרת במהלך היום עלתה בחדות, יש להתייחס לכך כאות מדאיג וסיבה חשובה לפנות למומחה.

שיער מאופיין גם על ידי פרמטרים כגון גְמִישׁוּתו נַקבּוּבִיוּת. שיער בריא הוא כל כך אלסטי שהוא יכול למתוח 30% מאורכו ולחזור למצבו המקורי. אם אתה רואה שלשיער שלך יש גמישות נמוכה, אז כנראה שהוא צריך לחות. נקבוביות השיער מאופיינת בכך ששיער בריא יכול לשמור על לחות בכמויות של עד 50% ממשקלו העצמי ובמקביל להגדיל את הקוטר ב-20%.

כבר ראינו ששיער צריך אלמנטים מסוימים לצמיחה ויופי, בואו נראה איזה מהם.

ויטמינים

כמובן שהגוף צריך את כל הויטמינים, אבל חלקם פשוט חסרי תחליף לעור, לשיער ולציפורניים שלנו. סימנתי ויטמינים כאלה עם *.

*ויטמין(קרוטן, רטינול) - ויטמין מסיס בשומן קיים בשתי צורות: הצורה המוגמרת - רטינול, ופרווויטמין (במילים אחרות, ויטמין "פרה-") - קרוטן. הצריכה היומית של ויטמין זה לגברים היא 500 IU (יחידות בינלאומיות), לנשים - 400 IU. מבין שתי הצורות של ויטמין זה, יש להעדיף בטא-קרוטן שכן הוא יעיל יותר.
פונקציות:מניעת עיוורון לילה, הגברת עמידות לזיהומים בדרכי הנשימה, קיצור משך מחלות, שמירה על בריאות עור, שיער וציפורניים ושיפור צמיחתם של האחרונים, הסרת כתמי גיל, ביישום חיצוני מסייע בטיפול באקנה, שחין וכו'.

מקורות טבעיים:שמן דגים, כבד, גזר, ירקות ירוקים וצהובים, ביצים, חלב, מרגרינה, פירות צהובים. עובד הכי טוב בשילוב עם קומפלקס B, ויטמינים D, E, סידן, זרחן ואבץ. מגן על ויטמין C מפני חמצון.

ויטמין B 1 (תיאמין) הוא ויטמין מסיס במים הדורש מילוי יומי. המינון היומי למבוגרים הוא 1.0-1.5 מ"ג. ידוע בתור ויטמין "פפ". הצורך בו עולה במהלך מחלה, מתח וניתוחים.

פונקציות:מעודד גדילה, משפר עיכול, במיוחד עיכול פחמימות, מנרמל את תפקוד מערכת העצבים, השרירים והלב, מסייע במחלת ים ובמחלות תנועה, מסייע בטיפול ברעפים.

מקורות טבעיים:שמרים יבשים, קליפות אורז, חיטה מלאה, שיבולת שועל, בוטנים, חזיר, רוב הירקות, סובין, חלב. עובד הכי טוב בשילוב עם ויטמיני B אחרים. נהרס בקלות על ידי טיפול בחום.

*ויטמין B 2 (ריבופלבין) הוא ויטמין מסיס במים הדורש מילוי יומי. המינון היומי למבוגרים הוא 1.2-1.7 מ"ג, לנשים בהריון - 1.6 מ"ג, למיניקות - 1.8 מ"ג.

פונקציות:מעודד גדילה ותפקודי רבייה, שומר על בריאות העור, השיער, הציפורניים, מסייע בריפוי כיבים בפה, בשפתיים ובלשון, משפר את הראייה, מפחית את עייפות העיניים, משתתף בחילוף החומרים של חלבונים, שומנים ופחמימות.

מקורות טבעיים:חלב, כבד, כליות, שמרים, גבינה, ירקות ירוקים, דגים, ביצים. זה לא נהרס על ידי חום וחומצות. הורס בהשפעת אלקליות.

ויטמין B 3 (ניאצין, ניקוטינמיד, ויטמין PP) הוא ויטמין מסיס במים שניתן לסנתז בגוף בנוכחות ויטמיני B אחרים. הנורמה היומית היא 13 - 19 מ"ג, לאמהות מניקות 20 מ"ג.

פונקציות:תומך במערכת עיכול בריאה, מבטל הפרעות במערכת העיכול, ובכך מעלה את רמות האנרגיה בגוף, מעניק לעור מראה בריא, מונע ומקל על כאבי ראש של מיגרנה, מגביר את זרימת הדם ומפחית לחץ דם גבוה, מוריד כולסטרול וטריגליצרידים. מחסור בויטמין זה עלול לגרום לדלקת עור חמורה.
מקורות טבעיים:כבד, בשרים רזים, מוצרי חיטה מלאה, שמרי בירה, כליות, דגים, ביצים, בוטנים קלויים, עופות לבנים, אבוקדו, תמרים, שזיפים מיובשים.

*ויטמין B 5 (חומצה פנטותנית, פנטנול) היא ויטמין מסיס במים החיוני לתפקוד תקין של בלוטות יותרת הכליה. יכול להיות מסונתז בגוף. המינון היומי למבוגרים הוא 10 מ"ג.
פונקציות:מקדם ריפוי של פצעים וכוויות, מקדם סינתזה של נוגדנים, מונע עייפות ומפחית את תופעות הלוואי של אנטיביוטיקה רבות.
מקורות טבעיים:בשר, דגנים מלאים, סובין, שחלת חיטה, כליות, כבד, לב, ירקות ירוקים, שמרי בירה, אגוזים, עוף. נהרס במהלך טיפול בחום.

*ויטמין B 6 (פירידוקסין) הוא ויטמין מסיס במים הדורש מילוי יומי. מינונים יומיים למבוגרים הם 1.6-2.0 מ"ג, במהלך ההריון - 2.2 מ"ג, בהנקה - 2.1 מ"ג. הכרחי לספיגה תקינה של ויטמין B12.

פונקציות:מקדם ספיגת חלבונים ושומנים, מונע הפרעות עצבים ועור, מקל על בחילות, מונע הזדקנות, פועל כמשתן, מפחית התכווצויות שרירים ליליות, התכווצויות שרירי השוקיים וחוסר תחושה של הידיים.

מקורות טבעיים:שמרי בירה, סובין חיטה, כבד, כליות, סויה, אורז חום, ביצים, שיבולת שועל, בוטנים ואגוזי מלך. נהרס על ידי טיפול בחום.

*ויטמין B 8 (ביוטין) - מסיס במים, מכיל גופרית, יכול להיות מסונתז בגוף על ידי חיידקי מעיים. הכרחי לסינתזה של חומצה אסקורבית. מינון יומי למבוגרים הוא 100-300 מק"ג.
פונקציות:שומר על עור בריא, מבטל תסמינים של אקזמה ודרמטיטיס, מגן על השיער מהאפיר, מסייע במניעת התקרחות, ומקל על כאבי שרירים.

מקורות טבעיים:כבד בקר, חלמון, קמח סויה, שמרי בירה, חלב, כליות, אורז חום.

*ויטמין B 9 (חומצה פולית) - מסיס במים. הכרחי ליצירת תאי דם אדומים, מעודד חילוף חומרים של חלבונים, הכרחי לחלוקת תאים, לספיגת סוכר וחומצות אמינו. מינון יומי למבוגרים הוא 180-200 מק"ג. אם אתה נוטל יותר מ-2 גרם חומצה אסקורבית ביום, עליך להגביר את צריכת החומצה הפולית.

מקורות טבעיים:ירקות עלים ירוקים כהים, גזר, כבד, חלמון ביצה, משמש, דלעת, אבוקדו, שעועית, חיטה מלאה וקמח שיפון כהה.

ויטמין B 12 (ציאנוקובלמין) הוא הויטמין המסיס במים היחיד המכיל יסודות מינרלים חיוניים. המינון היומי למבוגרים הוא 2 מק"ג, לנשים בהריון - 2.2 מק"ג, לאמהות מניקות - 2.6 מק"ג.
פונקציות:יוצר ומשקם תאי דם אדומים, מונע אנמיה, אצל ילדים מקדם גדילה ומשפר תיאבון, מגביר אנרגיה, שומר על מערכת עצבים בריאה, מפחית עצבנות, משפר זיכרון, ריכוז ומצב נפשי.
מקורות טבעיים:כבד, בקר, חזיר, ביצים, חלב, גבינה, כליות.

ויטמין B 15 (חומצה פנגמית) היא נוגד חמצון מסיס במים המגביר את יעילותו כאשר הוא נלקח יחד עם ויטמינים A ו-E. המינונים היומיים הנפוצים ביותר הם בין 50 ל-150 מ"ג.
פונקציות:מגדיל את תוחלת החיים של התאים, מפחית את התשוקה לאלכוהול, מאיץ את ההתאוששות מעייפות, מפחית את רמות הכולסטרול בדם, מרכך את הסימפטומים של אנגינה ואסטמה, מגן על הכבד משחמת הכבד, מונע הנגאובר, ממריץ תגובות חיסוניות ומעורב בסינתזת חלבון. .

מקורות טבעיים:שמרי בירה, דגנים מלאים, גרעיני דלעת, שומשום.

*ויטמין סי(חומצה אסקורבית) היא ויטמין מסיס במים שלא ניתן לסנתז בגוף האדם (בניגוד לרוב בעלי החיים). ממלא תפקיד מרכזי ביצירת הקולגן, החשוב לצמיחה ושיקום של תאי רקמת הגוף, חניכיים, כלי דם, עצמות, שיניים ובעיקר למצב העור שלנו. רשמימינון יומי למבוגרים הוא כ-60 מ"ג. עם זאת, לדברי זוכה פרס נובל פעמיים, ד"ר לינוס פאולינג, זה מפחית מחלות זיהומיות ב-25% וסרטן ב-75% כאשר הוא נלקח במינון של 1000 מ"ג (1 גרם) עד 10,000 מ"ג (10 גרם) מדי יום.
פונקציות:מקדם ריפוי של פצעים, כוויות, חניכיים מדממות, מפחית את רמות הכולסטרול בדם, מחזק את המערכת החיסונית, מונע היווצרות של חומרים מסרטנים, פועל במינונים גדולים כחומר משלשל טבעי, מפחית את הסבירות לקרישי דם, מעלה את תוחלת החיים, מסייע בטיפול בהצטננות, משפר את ספיגת הברזל האנאורגני, מפחית את ההשפעות של אלרגנים שונים.

מקורות טבעיים:פירות הדר, פירות יער, ירקות ירוקים ועליים, עגבניות, כרובית, תפוחי אדמה, פלפל מתוק. כדי להגביר את היעילות, יש ליטול אותו יחד עם ביופלבנואידים, סידן ומגנזיום.

ויטמין D, D 2 , ד 3 (קלציפרול, ארגוקלציפרול, ארגוסטרול) - "ויטמין שמש" מסיס בשומן. קרניים אולטרה סגולות מקיימות אינטראקציה עם העור, ומעודדות את היווצרות ויטמין זה. ברגע שמתפתח שיזוף, ייצור ויטמין D דרך העור מפסיק. המינונים היומיים הם 200-400 IU.

פונקציות:מסייע בניצול סידן וזרחן, בעל אפקט אנטי-רכיטי ספציפי, כאשר הוא נלקח יחד עם ויטמינים A ו-C, מסייע במניעת הצטננות, מסייע בטיפול בדלקת הלחמית.

מקורות טבעיים:שמן דגים, סרדינים, הרינג, סלמון, טונה, חלב ומוצרי חלב.

*ויטמין E(טוקופרול) הוא ויטמין מסיס בשומן של רבייה המורכב מטוקופרולים (8 זנים). נוגד חמצון פעיל המונע חמצון של תרכובות שומניות, כמו גם ויטמין A, סלניום, חומצות אמינו המכילות גופרית, ובמידה מסוימת ויטמין C. משפר את פעילות ויטמין A. המינונים הנפוצים ביותר בשימוש הם 200 - 1200 IU. סלניום משפר את ההשפעה של ויטמין זה.

פונקציות:הגברת אספקת החמצן לגוף, מסייעת להגברת הסיבולת, יחד עם ויטמין A מגן על הריאות מפני אוויר מזוהם, מפחיתה עייפות, מונעת קרישי דם, מזרזת ריפוי כוויות, צלקות, מגן מפני הפלות, פועל כמשתן, מסייע בהקלה על התכווצויות ברגליים. , שומר על עור בריא .

מקורות טבעיים:פולי סויה, שמנים צמחיים, ברוקולי, נבטי בריסל, עלים ירוקים, תרד, קמח מועשר, דגנים מלאים, ביצים. הוא נהרס על ידי טיפול בחום ובעת שימוש במים עם כלור.

*ויטמין F(חומצות שומן) הוא ויטמין מסיס בשומן, שהוא קומפלקס של חומצות שומן בלתי רוויות (לינולאית, לינולנית וארכידונית) המתקבלת ממזון. שתים עשרה כפיות שמן חמניות מכסות את הדרישה היומית של הויטמין.
פונקציות:מונע הצטברות של כולסטרול בעורקים, מקדם עור ושיער בריאים, מונע התפתחות של מחלות לב, מסייע בהפחתת משקל על ידי שריפת שומן רווי, ומקדם צמיחה ורווחה כללית.

מקורות טבעיים:שמנים צמחיים מהשחלה של חיטה, זרעי פשתן, חמניות, פולי סויה, בוטנים; אגוזי מלך, שקדים, אבוקדו. זה נספג טוב יותר אם נלקח עם ויטמין E ובמהלך הארוחות. נהרס על ידי טיפול בחום.

ויטמין K(מנדיון, ויקסול) - קומפלקס מסיס בשומן של שלושה מרכיבים - K1, K2, K3. שיעורי הצריכה היומי הם 65-80 מק"ג. הכרחי לסינתזה של פרוטרומבין ולתפקוד תקין של מערכת הקרישה.

פונקציות:מונע דימומים, שטפי דם, מקדם קרישה תקינה, מסייע בהפחתת הפרשות בזמן מחזור כבד.

מקורות טבעיים:ירקות ירוקים עלים, יוגורט, אספסת, חלמון ביצה, שמן סויה, שמן דגים, אצות.

*ויטמין M(חומצה פולית, ויטמין B9) - ויטמין מסיס במים הכרחי ליצירת כדוריות דם אדומות. מקדם את חילוף החומרים של חלבון. המינון היומי למבוגרים הוא 180-200 מק"ג ופי 2 יותר לנשים בהריון.

פונקציות:משפר את הפרשת החלב אצל אמהות מניקות, מגן מפני טפילי מעיים והרעלת מזון, מבטיח מראה בריא של העור, פועל כמשכך כאבים, מאט את האפירת השיער בשילוב עם חומצות פנטותניות ופרא-אמינו-בנזואיקות, משפר את התיאבון. במקרה של תשישות, מסייע במניעת אנמיה.
מקורות טבעיים:ירקות עלים ירוקים כהים, גזר, כבד, חלמון ביצה, משמש, דלעת, אבוקדו, שעועית, קמח מלא וקמח שיפון כהה.

ויטמין P(ביופלבונואידים, רוטין) - גורם לחדירת כלי דם. הכרחי לספיגה טובה יותר של ויטמין C. מאמינים שעל כל 500 מ"ג ויטמין C יש ליטול לפחות 100 מ"ג רוטין.
פונקציות:מונעת חמצון והרס ויטמין C, מחזקת דפנות נימים, מגבירה עמידות לזיהומים, מסייעת במניעה וטיפול בחניכיים מדממות, מסייעת בטיפול בנפיחות ובסחרחורת הנגרמות ממחלות של האוזן הפנימית.
מקורות טבעיים:קליפה לבנה וחלק בין הלובי של פירות הדר, משמשים, כוסמת, פטל שחור, דובדבנים, ורדים.

*אינוזיטול- נציג ליפוטרופי מסיס במים של קומפלקס B. יחד עם כולין, הוא משתתף ביצירת לציטין. נתונים יומיים משוערים הם 250-500-1000 מ"ג ליום. ממלא תפקיד חשוב בהזנת תאי המוח.

פונקציות:מסייע בהורדת רמות הכולסטרול, שומר על בריאות השיער, מונע נשירת שיער, מסייע במניעת אקזמה, מקדם חלוקה מחדש של השומנים בגוף ובעל השפעה מרגיעה.

מקורות טבעיים:כבד, שמרי בירה, מוח ולב בקר, מלון, אשכוליות, צימוקים, בוטנים, כרוב.

*PABC(חומצה פארא-אמינו-בנזואית) היא חבר מסיס במים ממשפחת B וניתן לסנתז אותו בגוף. בעל תכונות חשובות להגנה מפני השמש. המינונים היומיים הנפוצים ביותר הם 100 עד 300 מ"ג ליום.

פונקציות:מסייע בשיקום צבע השיער האפור, כשהוא מיושם חיצונית, מגן על העור מפני כוויות שמש, שומר על עור בריא וחלק ומסייע בהאטת היווצרות הקמטים.
מקורות טבעיים:כבד, שמרי בירה, כליות, דגנים לא מזוקקים, אורז, סובין, שחלת חיטה.

חולין- חומר ממשפחה B. זהו מתחלב שומני וחומר ליפוטרופי. פועל יחד עם אינוזיטול, מקדם את ניצול השומנים והכולסטרול. הצריכה היומית הממוצעת היא 500 עד 900 מ"ג כולין ליום.

פונקציות:מסייע בשליטה על הצטברות כולסטרול, מסייע בפתרון בעיות זיכרון בגיל מבוגר, מקל ושיפור תפקודו של הכבד, מסייע בהוצאת רעלים ותרופות מהגוף ובעל השפעה מרגיעה.

מקורות טבעיים:חלמון, מוח, לב, ירקות עלים ירוקים, שמרים, כבד, נבט חיטה.

כידוע, ישנם שלושה סוגי שיער: רגיל, שמנוני ויבש.

שיער שומני

שיער יכול להיות שמנוני בגלל פעילות יתר של בלוטות החלב. שיער שמן מאופיין בברק מוגבר, נדבק לגדילים נפרדים, ורק כמה שעות לאחר הכביסה הוא יכול להיראות לא מושך; קשקשים שומניים הם לעתים קרובות בעיה נלווית. כדי להימנע מהחמרת המצב, עליך לעקוב בקפידה אחר התזונה שלך. יש להפחית בצריכת ממתקים, קפה, אלכוהול, מזון שומני ומזון מעושן. ויטמינים B ו-C שימושיים מאוד עבורך, כמו גם קומפלקסים של ויטמינים המכילים ברזל וגופרית. שיער שמן הופך במהירות לשומני וזמן קצר לאחר הכביסה הוא נראה שוב לא מסודר, אז אנשים מנסים לשטוף אותו לעתים קרובות יותר. אבל עם כביסה תכופה, בלוטות החלב מתחילות לעבוד אפילו יותר באופן פעיל. כדי לפתור בעיה זו, אתה יכול לנסות לשטוף את השיער שלך בחלקים, כמו רק הפוני או צידי הראש שלך. חשוב לבחור את התסרוקת המתאימה לסוג השיער שלך. זה נוח לתספורת קצרה כאשר ניתן לחפוף את השיער במהירות. אם את לא אוהבת שיער קצר, בחרי בתסרוקת עם תלתלים, שבה השיער פחות קרוב לקרקפת ולכן פחות במגע עם שמן. השתמשי במוצרי עיצוב מיוחדים לשיער שומני המגרים פחות את הקרקפת, במוצרים אחרים. כדי לשפר את מראה השיער השומני, כדאי להשתמש בקומפרסים מיוחדים, שטיפה בחליטות צמחים ושפשוף חליטות מיוחדות לתוך הקרקפת.
קומפרסים ישפרו את המראה של שיער שמן.

1. טוחנים עלי מנטה קצוצים דק עם גרגרי רואן. השאר את המשחה על השיער שלך למשך 30 דקות, ולאחר מכן שטפי את שיערך ביסודיות.

2. טוחנים את העלים הירוקים של שן הארי או הפלנטיין לעיסה ומניחים על הקרקפת. לאחר מכן, לאחר 30 דקות, שטפו במים חמים.

3. בקיץ אפשר להכין קומפרס מעלי לחך טריים וקפיר. יש לערבב 2 כפות של עלי לחך מרוסקים עם 1 כף קפיר, למרוח תערובת זו על שיער לח. עטפו את הראש עם סרט ומגבת מגבת. לאחר 30 דקות, שטפו במים חמים.

4. לפני הכביסה כדאי מאוד לשמן שיער שומני בקפיר או יוגורט ולקשור אותו במגבת למשך 15-20 דקות. לאחר מכן שטפו את שיערך היטב בשמפו, ולבסוף שטפו במים מעט חומציים.

כדי להפחית שמנוניות, הכינו טינקטורות לשפשוף לתוך הקרקפת. נהלים אלה יתנו השפעה חיובית אם משתמשים בהם באופן קבוע (לדוגמה, כל יומיים במשך חודש).

1. לוקחים 3 כפות מחטי אורן ירוק, אשוח או אשוח ושופכים עליהן 1 ליטר מים רותחים. מרתיחים 20 דקות, מסננים. ניתן להשתמש במרתח לשפשוף לתוך הקרקפת בצורתה הטהורה או לערבב עם אלכוהול. אתה יכול גם להשתמש בשמן אשוח, לדלל אותו (1:2) עם אלכוהול.

2. יוצקים 10-20 גר' שורשי ברדוק מרוסקים לכוס אחת של מים רותחים ומרתיחים. ניתן לשפשף את המרתח הזה בקרקפת באופן קבוע, 2-3 פעמים בשבוע.
כדי לשטוף ולחזק שיער שמן, אתה יכול להכין את ההרכבים הבאים:

1. קח 2 כפות מעשבי התיבול הבאים: זנב סוס, מנטה, קליפת עץ אלון ויוצקים 1 ליטר מים רותחים, מסננים לאחר 40 דקות. העירוי מוכן.

2. יוצקים כף 1 של גבעולים ופרחים של טנזה קצוצים דק לתוך 400 מ"ל מים רותחים ומניחים ל-2 שעות להחדיר, ואז מסננים. עם עירוי זה אתה יכול לא רק לשטוף את השיער, אלא גם לשטוף את השיער שלך ללא שימוש בשמפו.

3. יוצקים 3 כפות קליפת עץ אלון לתוך 1 ליטר מים רותחים ומרתיחים 15 דקות, ואז מצננים ומסננים. לשטוף את השיער שלך עם מרתח זה במשך חודשיים 2-3 פעמים בשבוע.

4. יוצקים תערובת של 1 כף של קליפת עץ אלון, סנט ג'ון וורט, נלקחים באותה מידה, לתוך 1 כוס מים רותחים ומניחים באמבט מים למשך שעה. מצננים, מסננים והמרק מוכן.

5. דלל 1 כף חרדל ב-1 ליטר מים חמימים ושטוף את שיערך בתמיסה זו מספר פעמים. לאחר מכן שטפו את שיערך היטב ושטפו במים מחומצנים...

שיער יבש

שיער יבש הוא עמום, שביר ומתפצל בקצוות. פתיתי קשקשים קטנים ויבשים מופיעים לעתים קרובות על הקרקפת. שיער מתייבש לעתים קרובות עם הגיל, ומחליף שיער רגיל. כביסה מוגזמת, שימוש במייבש שיער חם, שמש, תנודות בטמפרטורת האוויר ומצבים בריאותיים אשמים. אם השיער שלך הפך עמום ושביר, אז זה אומר שאתה צריך לטפל כראוי לבריאות שלך. שיער יבש יש לחפוף בזהירות רבה, תוך שימוש בשמפו עדין מאוד לשיער פגום, המשקם את השיער ומספק לו חומרים מזינים. שמפו זה מכיל בדרך כלל תוספים שונים (שמן חוחובה, שמן אבוקדו, לציטין ביצים או לנולין, חלבוני משי) שהופכים את השיער לגמיש, מעניקים לו לחות, מגנים על השיער מהשפעות סביבתיות מזיקות ומבריקים אותו. כפי שכבר אמרנו, אחת הבעיות העיקריות של שיער יבש היא שהוא רגיש לשינויי טמפרטורה, מאבד הרבה לחות. קרמים מיוחדים, שטיפות ואירוסולים לחות משחזרים את חוסר הלחות ומגנים על השיער מההשפעות השליליות של הסביבה. כתוצאה מהשימוש בהם, השיער גם הופך אלסטי וקל יותר לעיצוב. קרינה אולטרה סגולה חזקה מזיקה במיוחד לשיער יבש, ולכן בקיץ השתמשו באירוסולים מגנים מיוחדים המנטרלים את השפעות אור השמש. אמפולות לטיפול בשיער המכילות חומרים מזינים המשחזרים את שכבת הקרנית של השיער פועלות היטב על שיער יבש. במקביל, חומרים מזינים חודרים לשכבת הקרנית ומשחזרים את השיער מבפנים. לאחר הכביסה, פיזר את הנוזל מהאמפולה על השיער והקרקפת ואל תשטוף. ההשפעה הטיפולית תימשך עד לשטיפת השיער הבאה. שיער יבש מתפצל לעיתים קרובות בקצוות, אז גזרי את קצוות השיער שלך באופן קבוע או השתמשי בנוזל טיפול מיוחד לקצוות השיער שלך. חשוב מאוד לייבש שיער יבש בעדינות, לכן במידת האפשר הימנעו משימוש במייבש שיער. אם בכל זאת ייבשת את השיער שלך, התחל לייבש בסביבה עדינה עם אוויר חם, המשך באוויר קר ולאחר מכן סיים במהירות עם אוויר חם.

בין המתכונים של הרפואה המסורתית ניתן למצוא עצות שימושיות רבות לקצוות יבשים ומפוצלים. כדי לעזור לשיער כזה, נסה למרוח קומפרסים חמים לפני הכביסה פעמיים בחודש. לשפשף ברדוק או כל ירק שמן מחומם מעט לתוך הקרקפת. עטפו את הראש בצלופן ולאחר מכן במגבת טרי חמימה. לאחר שעה, שטפו את שיערכם בשמפו ושטפו במים מחומצים מעט עם מיץ לימון. שמן צמחי שימושי מאוד לשיער יבש; הוא מספק את הויטמינים E ו-P שהם צריכים לשורשים.

קומפרסים אחרים נעשים באותו אופן. מערבבים היטב 1 חלמון עם שמן חמניות (זית), דבש, אבקת חינה, קוניאק, קח 1 כפית מכל המרכיבים.

מקציפים 1 חלמון ביצה. הוסף כף 1 של מיץ בצל, 1 כף שמן צמחי וכפית 1 של דבש.

אתה יכול גם לעשות קומפרס מעלי קפיר ופלנטיין. הם נלקחים בפרופורציות שוות.

לפני שטיפת השיער, אתה יכול לעשות קומפרס מכל קרם לעור יבש. זה טוב אם הקרם הזה מכיל לנולין וויטמינים A, D ו-E. הקרם נמרח לתוך העור בתנועות עיסוי קלות. שמור את הקומפרס כך למשך 20-30 דקות. ואז השיער נשטף עם שמפו.

כדי להיפטר מיובש יתר על השיער, אתה יכול להשתמש בהליכים הבאים, שמומלץ לבצע בקורסים. הם כוללים שפשוף חליטות שונות המכילות חומרים מזינים לתוך הקרקפת.

4 כפות של שורש ברדוק קצוץ מבושלים במשך 15 דקות ב-0.5 ליטר מים, מסוננים. לשפשף לתוך שורשי השיער 2-3 פעמים בשבוע במשך חודשיים.

4 כפות עלי ליבנה מוזגים לתוך 300 מ"ל מים רותחים ומניחים למשך שעתיים, ואז מסוננים. העירוי משופשף לתוך הקרקפת לאחר כל שטיפת שיער למשך חודש.

4 כפות עלי קיסוס קצוצים מבושלים במשך 10 דקות ב-0.5 ליטר מים. משאירים 40 דקות ומסננים. לשפשף לתוך הקרקפת מדי יום במשך חודש.

מסכות הזנה שימושיות מאוד לשיער יבש.

ערבבו 5 כפות שמן צמחי לא מזוקק עם מיץ לימון ושפשפו לתוך שיער יבש. השאירו למשך חצי שעה ושטפו עם שמפו עדין. מסכה זו צריכה להיעשות באופן קבוע, כל שבועיים.

שיער יבש מקבל ברק גדול יותר על ידי הוספת שמני לבנדר וגרניום. מסכות עם שמן זה מופצות תחילה רק על העור, ולאחר מכן משפשפות לתוך קווצות בודדות לקצוות השיער (השיער צריך להיות יבש). השאירו את המסכות למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים.

גרסה נוספת של המסכה, שאמורה להיות מלווה בסירוק השיער. מערבבים 20 גרם שמן קיק, 20 גרם שמן צמחי לא מזוקק ו-10 גרם שמפו. החל את התערובת הזו על השיער שלך עם מקלון צמר גפן. צחצחו את השיער לכל הכיוונים למשך שתי דקות. לאחר מכן, שטפו את השיער ביסודיות.

על מנת להעניק לשיער יבש ברק, ניתן להשתמש בשטיפות. לאחר השטיפה, שטפו את השיער עם עירוי קמומיל. כדי לעשות זאת, יוצקים 2-4 כפות פרחים מיובשים לתוך כוס מים רותחים, מרתיחים על אש נמוכה במשך 5-10 דקות ונותנים לזה להתבשל. עבור בלונדיניות ונשים חומות בהיר, עירוי זה נותן לשיער גוון זהוב.

אתה יכול להכין הרכב שונה. ממיסים אספירין במים ולאחר השטיפה, שטפו את השיער בתמיסה.

כדי לחסל קשקשים עם שיער יבש, השתמש במתכונים הבאים.

4 כפות של שורש קלמוס מוזגים ל-0.5 ליטר מים, רותחים במשך 15 דקות, ואז זורקים במשך 30-40 דקות ומסננים. השתמש בחליטה לשטיפה לאחר הכביסה.

מערבבים חלקים שווים של מיץ בצל או שום עם שמן צמחי ומיץ לימון. מסה זו יש למרוח בתנועות עיסוי על שיער לח מעט. השאירו למשך 20-30 דקות. לאחר מכן שטפו במים חמים, הוספת חומצת לימון או חומץ...

שיער דק

כדי לחפוף את השיער, אתה צריך להשתמש בשמפו מיוחד המעניק לשיער שלך יותר נפח. שמפו אלו מכילים קרטינים, המעניקים נפח לשיער עדין והופכים אותו לגמיש יותר. לשמפו מיוחדים יש רק חיסרון אחד - הם לא מקלים על סירוק השיער, כמו שמפו עם תוספי תזונה או חומר שטיפה. באשר לשמפו עם מרכך או "2 ב-1", הם אסורים לשיער עדין. שמפו אלה מכבידים על השיער שלך ועושים אותו דביק, מה שמקשה מאוד על העיצוב הבא. אל תשתמש בתכשיר שטיפה רגיל לעתים קרובות מדי, אחרת התוצאה תהיה זהה.

ישנם מוצרים מיוחדים לחיזוק שיער דק. מוצרים כאלה אינם מכילים שומן או חומרים המכבידים ומחליקים את השיער. ניתן להשתמש בג'ל דל שומן (למרוח אותו על הקרקפת לאחר הכביסה ולמרוח אותו לתוך שורשי השיער) או נוזל לחיזוק שיער המכיל קרטין וחומצות אמינו. למניעת נשירת שיער דקה, ניתן להשתמש באמפולות מיוחדות עם נוזל המכילות תמציות הזנה המשנות את מבנה השיער. כדי להגביר את השפעת השימוש בטיפול, יש להחדיר במקביל לשיער סידן המחמם את תערובת החומרים המזינים ובכך מקדם חדירת ויטמינים עמוק יותר לשיער. לשם כך, מרסקים טבלית סידן, ערבבו עם מים חמים ומרחו על השיער יחד עם נוזל התזונה.

שיער דק סובל מאוד ממחסור בויטמינים. לכן, בנוסף לוויטמינים הרגילים, יש ליטול ויטמין H מדי חודשיים, המשפר את מצב שכבת הקרנית של השערה. תרופות ביתיות מתאימות גם לחיזוק והזנת שיער דק.

מסכה לשיער דק. מערבבים את החלמון עם כף שמן צמחי, מקציפים, מפזרים את התערובת הזו על השיער שלך ועוטפים אותה במגבת. לאחר חצי שעה, שטפו את השיער ביסודיות.

מסכה לחיזוק שיער דק. מרחי חינה בצורת משחה על השיער שלך באותו אופן כמו בעת הצביעה, אך נסו לפזר את עיקר התערובת על שורשי השיער. לאחר מכן עטפו את הראש במגבת, ולאחר 3-5 דקות, שטפו את החינה.

האורך המתאים ביותר ליצירת תסרוקות עם שיער דק הוא בין הסנטר לאוזניים. תספורות קצרות אינן מעשיות מכיוון שהן יגרמו לשיער דק להיראות דליל. יותר מדי אורך מכביד על השיער. את האפקט הנרחב ניתן להשיג באמצעות סלסול או ייבוש נכון. לייבש שיער דק נגד צמיחת שיער. לאחר ייבוש המכה, הוסיפי מנה של מקבע קצף ועצבי את שיערך. לבסוף, תקן את השיער שלך עם ספריי שיער....

טיפול בשיער

לכל אישה יכולה להיות שיער יפה, בשביל זה אתה רק צריך לשים לב אליו קצת, כי מצב ובריאות השיער שלנו, ככלל, תלוי רק בעצמנו. זה לגמרי בכוחנו להזין את השיער שלנו בחומרים שימושיים ולספק לו טיפול מתמשך הולם. זה לא ייקח לך הרבה זמן, עקבי אחר הטיפים שלנו וכולם יקנאו בשיער היפה שלך. צריך רק לציין שכמו בכל טיפול אישי, סדירות חשובה בטיפוח השיער. כידוע, ישנם שלושה סוגי שיער: רגיל, שמנוני ויבש. אבל ראשית, בואו נסתכל על נהלי טיפוח השיער הפשוטים ביותר, ללא קשר לסוג - שטיפה וסירוק.

תדירות שטיפת השיער שלך צריכה להיות תלויה במהירות השיער שלך מתלכלך ושומני. זה עשוי לקרות ביום השני, או אולי לאחר שבוע, תלוי בסוג השיער שלך. עם שמפו מודרני, אתה יכול לחפוף את השיער שלך לעתים קרובות ככל שתרצה - אפילו כל יום. אבל במקרה זה, אתה צריך להשתמש בשמפו מתאים לשימוש יומיומי.

ישנם מספר כללים פשוטים לשטיפת השיער.

ראשית, עדיף לשטוף את השיער במים רכים. מים רתוחים רכים יותר ממי ברז, אך אם אין לכם זמן להרתיח מים, נסו לרכך מי ברז רגילים על ידי המסת מעט סודה לשתייה בהם.

שנית, אל תחפוף את השיער במים חמים מדי. טמפרטורת המים צריכה להיות כ-50 מעלות. מים בטמפרטורה זו ממיסים היטב את החלב, מסירים לכלוך ומשפרים את זרימת הדם בקרקפת.

שלישית, אתה לא צריך לייבש יתר על המידה את השיער שלך עם מייבש שיער, במיוחד עם זרם חם של אוויר; זה גורם להם להיות יבשים ושבירים. השתדלו להשתמש במייבש השיער כמה שפחות, תוך שמירה על מרחק של 20-30 ס"מ משיערכם.

כדי לחפוף את השיער שלך, תצטרך שמפו לשיער, כמו גם מרכך או מזור. בחר שמפו לפי סוג השיער שלך.

שמפו לשיער שמן – מכיל כמות גדולה של חומרי ניקוי המנקים את העור והשיער מעודפי שומן. אתה לא צריך לשטוף את השיער שלך עם שמפו זה לעתים קרובות מדי, שכן זה יכול לגרום לייבוש או התקלפות של העור.

שמפו לשיער רגיל מכיל פחות חומרי ניקוי מאשר שמפו לשיער שמן. הוא מנקה היטב את השיער מבלי להפריע להפרשה הטבעית של שמנים.

שמפו לשיער יבש - מכיל מעט חומרי ניקוי אך מתווסף לו חומר לחות המונע יובש יתר של העור והשיער.

שמפו עדין לכביסה תכופה - חלש מאוד, אינו מגרה את העור ואינו מייבש את השיער.

שמפו נגד קשקשים - מכיל חומרים המאטים את חלוקת תאי העור, וגם מסיר פתיתי עור מתים כמו מוצרי פילינג לפנים ולגוף. החלף עם שמפו רגיל, מכיוון ששימוש בו לעתים קרובות מדי הופך את השיער שלך לקהה ויבש.

אלו הם רק סוגי השמפו העיקריים, בנוסף אליהם יש שמפו לנפח שיער, שמפו משקמים, שמפו עם מרכך, עם תמציות צמחים וכדומה.

לפני הכביסה, עליך לסרק את השיער ביסודיות כדי להסיר את כל מוצרי העיצוב והקשקשים שנותרו. אל תמרחי אותו ישירות על השיער, מרחי מעט שמפו על כף היד והוסיפו מים כדי להפחית את הריכוז. מרחו את התערובת שהתקבלה על שיער רטוב ועסו את הקרקפת ביסודיות. עיסוי משפר את זרימת הדם בקרקפת, וכתוצאה מכך אספקה ​​טובה יותר של חומרים מזינים וחמצן לשורשי השיער, והשיער שלך מתחזק. לאחר מכן שטפו היטב את הקצף מהשיער והקרקפת ושטפו את שיערך מספר פעמים במים נקיים. לאחר מכן, כדאי לשטוף את השיער בתמיסה חומצית (להמיס כף אחת של חומץ או מיץ לימון בליטר מים) או מרתחים וחליטות של שן הארי, קמומיל, סרפד, כף רגל ועשבי תיבול אחרים. זה יחזק את השיער, ובמקרים מסוימים יעניק לו גוון מסוים (מרתח קמומיל אדמדם, מרתח סרפד אפרפר)...

כדי לחפוף שיער מכל סוג, ניתן לפעמים להשתמש בשמפו המוכן בבית, שכן חומרים טבעיים מועילים מאוד לשיער ולקרקפת.

שמפו ביצים. טורפים 2 חלמונים עם כוס מים. מסננים ומורחים על השיער. השאירו למשך שעה, ולאחר מכן שטפו במים חמים. החלמון שימושי מכיוון שהוא מכיל את החומרים השומניים החסרים בשורשי השיער - כולסטרול ולציטין, וכן ויטמין A.

שמפו המשפר את מצב השיער. מערבבים כף אחת מכל שמפו, ביצה אחת וכף אבקת ג'לטין. להקציף לאט כדי למנוע גושים ולמרוח על שיער לח. השאירו למשך 5-10 דקות, ולאחר מכן שטפו היטב את השיער. השיער הופך יפה ועבה בשל תכולת החלבון בהרכב זה.

שמפו חלמון. לוקחים 2 חלמונים, מערבבים אותם עם מיץ מ-1/2 לימון ומוסיפים כמה טיפות קוניאק. שפשפו את התערובת שהתקבלה לתוך שורשי השיער. לאחר 30 דקות, שטפו את שיערך היטב במים מחומצנים.

זה שימושי לשטוף כל שיער עם חליטת לחם שיפון. להכנתו יוצקים 200-300 גר' לחם עם 1 ליטר מים רותחים ומניחים בתרמוס כ-3-6 שעות. לאחר מכן, יש לסנן ולסנן את העירוי. מרחו את דייסה של הלחם על השיער, עסו את הקרקפת ושטפו את השיער במים.

לאחר שטיפת השיער, כדאי למרוח מזור או מרכך על השיער. לאחר השימוש בהם, השיער קל לסירוק והופך לניהול, בנוסף, המרכך מגן על השיער מפני השפעות סביבתיות, ולבלם יש אפקט מרפא על השיער. מרכך או מזור נשמרים בדרך כלל על שיער רטוב למשך 1-2 דקות, ולאחר מכן שוטפים את השיער היטב במים.

עכשיו בואו נדבר על איך לסרק את השיער בצורה נכונה. אתה צריך לסרק את השיער שלך לא רק מסיבות אסתטיות; בעת הסירוק, הקרקפת עוברת עיסוי, זרימת הדם לעור עולה, וכתוצאה מכך, התזונה של שורשי השיער משתפרת. לאחר הסירוק מנקים את השיער מאבק ולכלוך, והשמן מתפזר באופן שווה לכל האורך. אתה לא צריך לסרק שיער רטוב, כי זה מאוד שביר. אם יש לך שיער קצר, אתה צריך לסרק אותו מהשורשים. לשיער ארוך, אתה צריך להתחיל את ההליך מהקצוות, עד לשורשים.

חלק בלתי נפרד מטיפוח השיער הוא התזונה שלו. בנוסף לשימוש בבלמים ובמרככים, עליהם כבר דיברנו, מסכות וקומפרסים, קרמים, תרסיסים וקרמים לשיער. כדי להשיג תוצאה בולטת, יש לעשות מסכות באופן קבוע, לפחות כל שבועיים. ישנן מסכות לסוגים שונים של שיער בעייתי, המכילות ויטמינים וחומרים נוספים הנחוצים במקרה זה. אם אתה קצר בזמן, השתמש בקרמים או תרסיסים שאינם דורשים כביסה או שטיפה. קצוות מפוצלים ניתנים לטיפול בקרם ברק כדי שלא תצטרך לחתוך אותם.

אתה יכול גם להשתמש במוצרים תוצרת בית כדי לחזק ולהזין את השיער שלך. לדוגמה, ההליך הבא שימושי עבור שיער מכל סוג. קח 1 כף עשבי תיבול יבשים: מרווה, פלנטיין, סרפד, קמומיל, ואורגנו - יוצקים עליהם 1 ליטר מים רותחים. להחדיר את התערובת הזו למשך שעה, לסנן, להוסיף לחם שחור עד לקבלת עיסה. יש לשפשף את התערובת החמה לתוך הקרקפת ולקשור אותה עם צעיף או פוליאתילן. לאחר שעתיים, שטפו את השיער ללא שימוש בשמפו. כדאי לעשות את ההליך התזונתי הזה פעם בחודש...

טיפול בשיער, עור, ידיים, ציפורניים, בגדים. עזרה ראשונה לכוויות וכוויות קור .

"כל דבר באדם צריך להיות יפה: פניו, בגדיו, נשמתו, מחשבותיו..."

א.פ.צ'כוב

• נושא - לקדם היווצרות הבנה של סוגים שונים של כוויות וכוויות קור; על טיפול בעור, ציפורניים, שיער, בגדים;
• אישי - טיפוח יחס אכפתי לבריאותו. לפתח את היכולת לבסס את הקשר בין אי ציות לכללי היגיינה לבין היווצרות נגעים בעור

• 1. דעו: כיצד לטפל בעור, שיער, ציפורניים, ביגוד, מידת הכוויות והכוויות.
• 2. להיות מסוגל: לספק עזרה ראשונה עבור כוויות קור וכוויות.
• 3. ללמוד: לטפל בעור, שיער, ציפורניים, בגדים.

• ניקיון - לשטוף במים בטמפרטורת החדר (מים חמים מפחיתים את האלסטיות; מים קרים - חסימה של צינורות ההפרשה)
• לשטוף חלקים מיוזעים בגוף
• נעליים יבשות

עודף תזונה = אדום, מראה שמנוני אלכוהול = נפיחות, רפיון. חוסר ויטמינים: hypovitaminosis A = hypovitaminosis יבש, מחוספס B 2 = סדקים בזוויות הפה, ציפורניים שבירות hypovitaminosis C = שטפי דם מדויקים הפרעות הורמונליות: "רוחב="640"

• תזונה לקויה = עודף תזונה = סמקים, מראה שמנוני
• אלכוהול = נפיחות, רפיון.
• חוסר ויטמינים:

• hypovitaminosis A = יבש, מחוספס
• hypovitaminosis B 2 = סדקים בזוויות הפה, ציפורניים שבירות
• hypovitaminosis C = לדייק שטפי דם

• הפרעות הורמונליות:

אקנה (הימנע ממזונות שומניים, חמים ומתובלים)

ספּוֹרט

אוויר ושיזוף

נהלי מים, אמבטיה

שיטות טיפול בעור הידיים

עבור ידיים גסות ואדומותרצוי לבצע קורס מסכות למשך שבוע.

טוחנים 2 תפוחי אדמה למחית נוזלית, מוסיפים כמה טיפות גליצרין ומיץ לימון וטובלים את הידיים בתערובת זו למשך 10-15 דקות. קורס - שבוע, יומי.

• טיפוח עור הפניםעור מכל סוג זקוק לטיפול מוכשר ונבחר כראוי. הליך טיפוסי לטיפול בעור הפנים כולל את השלבים הבאים:

מסכות לעור שמן

מסכת קפיר לעור שמן

• מסכה זו מנקה ומייבשת את העור. בעזרת מקלון צמר גפן, מרחו כמות קטנה של קפיר באופן שווה על עור נקי. השאירו למשך 15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים קרירים.

מסכת חלבון לעור שמן

• מסכה זו מהדקת נקבוביות ומלבינה את העור. זה יעזור לנקות את העור היטב ולתת לו מראה רענן. מקציפים את הלבן של ביצה אחת עם ½ כפית מיץ לימון. השאירו למשך 10-15 דקות, ולאחר מכן שטפו במים חמים.

מסכת שמרים לעור שמן

• לדלל 1 כפית. שמרים מפוררים במים חמים בתוספת של 1 כפית. מיץ לימון. לאחר מכן מוסיפים 1 חלבון ביצה לתערובת שהתקבלה. מערבבים הכל ביסודיות. השאירו למשך 15 דקות, שטפו את ההלוואה.

מסכת דבש לעור שמן

• מסכה זו מרעננת ומרככת את העור, ומאזנת את גוון העור. עד 2 כפיות. דבש להוסיף 1 כף. יוגורט או שמנת חמוצה וכמה טיפות מיץ לימון. לְעַרְבֵּב. מרחו שכבה עבה על הפנים למשך 15 דקות. לשטוף במים קרירים.

מסכות לעור פנים יבש:

מסכה ביתית לעור יבש ומגורה

• טוחנים זוקיני קטן אחד במטחנת בשר. השאירו לעשרים דקות כדי שהקישוא ישחרר את המיץ שלו, ואז הוסיפו חלמון אחד למסת הקישואים וערבבו היטב. יש למרוח את התערובת שהתקבלה על העור בשכבה עבה ולשטוף לאחר עשרים דקות.

מסכת לחות

• תצטרכו: ערבבו מעט שמנת שומנית עם חצי כפית שמנת חמוצה ומיץ לימון. יש למרוח את המסה שהתקבלה על העור למשך 20-25 דקות, להסיר עם קרם או טוניק.

מסכת חיטוב

• להכנה תצטרך: 2 כפיות חלמון, 0.5-1 כפית מיץ לימון ודלעת ו-1-2 כפיות שמנת חמוצה. מסכה זו מבהירה מעט עור יבש.

• עבור בני אדם, שיער משחק תפקיד גדול.
• ראשית, הם קישוט נפלא המאפשר לך להדגיש את הקסם שלך ולהסתיר פגמים.
• שנית, הם מבצעים מספר פונקציות חשובות. שיער מגן על הראש מפני התחממות יתר והיפותרמיה.

מחלות שיער

בֵּיתִי

חיצוני

מחלות עור;

שיכרון הגוף;

תקופה שלאחר הניתוח;

אלרגיות לתרופות;

הַקרָנָה

צבע שיער;

שימוש בכובעים הדוקים;

חיכוך מתמיד כנגד כל חפץ;

פציעות שונות;

טיפול לא תקין.

התקרחות "מקבץ".

שיער יבש

ניתן לחלק שיער באופן מותנה לשלוש קבוצות:

1) שיער סוג יבש - דק, עמום, שביר, נקרע בקלות, מפוצל, לאחר כביסה, קשקשים יבשים עדינים מופיעים תוך 1-2 ימים;

2) שיער שומני - שמנוני, דביק, עם ריח לא נעים, עם קשקשים שמנוניים;

3) שיער מסוג רגיל - עמיד, אלסטי, עם ברק טבעי יפהפה. הם מתרחשים בעיקר אצל אנשים צעירים, בריאים כמעט.

• לפני שתתחיל לטפל בשיער יבש, קנה את השמפו והמרכך המתאימים לשיער יבש. ונסה לא לחפוף את השיער שלך במשך 3-4 ימים. הימנע מעצמך לשטוף שמפו במים חמים. נסו לשטוף את השיער לאחר השטיפה במים קרים וחומץ, מיץ לימון או חליטת סרפד.
• התרופה היעילה ביותר לחיזוק השיער, שיפור צמיחתו והפיכתו לרך - שמן בר. הוא מכיל מחסן של ויטמינים, חומצות שומן וטאנינים שממש "מחייה" אפילו את השיער הסורר והיבש ביותר.

• לטיפול ו יַחַס שיער שומניהשתמש רק באלה מוכחים תרופות עממיות.
• שימושי לפני הכביסה שיער שומנימשמנים אותם בקפיר או ביוגורט וקושרים אותם במגבת למשך 15-20 דקות. במקום סבון, אתה יכול לקחת חרדל יבש על ידי המסת 1 כף ממנו ב-2 ליטר מים.
• לפני שטיפת שיער שמן, כדאי לבצע את ההליך הבא: מערבבים 2 כפות מיץ בצל עם 2 כפות שמן קיק. ההרכב המתקבל משופשף באופן שווה לתוך שורשי השיער, ומפזר אותם בשורות. לאחר מכן עטפו את הראש למשך 30-40 דקות, תחילה עם צעיף פלסטיק, ומעליו במגבת מגבת.
• גם לשיער שמן מומלץ תמיסת בצל עם וודקה. חותכים בצל אחד לשניים, מוסיפים 50 מ"ל וודקה ומשאירים למשך שבועיים. את הטינקטורה המוגמרת משפשפים לתוך הקרקפת באמצעות תנועות עיסוי לחיצות. ריח הבצל נהרס על ידי שטיפת השיער בחרדל. ניתן להסיר שמנוניות יתר בשיער על ידי שטיפת השיער במרתח של קליפת עץ אלון (3 כפות קליפת עץ אלון, יוצקים 1 ליטר מים ומרתיחים במשך 15 דקות). המרק המקורר והמסונן משמש כמי שטיפה. יש לחזור על הליך זה כל 3 ימים למשך מספר שבועות.

• קווים ארוכים (חריצים אורכיים)על הציפורניים עשויות להעיד על ספיגה לקויה של מזון במערכת העיכול, תזונה לא מאוזנת, נוכחות של מחלות דלקתיות כרוניות (סינוסים פרה-אנזאליים, שיניים או שיגרון מתחיל).
• חריצים צולביםעל הציפורניים יכול להצביע על מחלות של האיברים הפנימיים (כליות, כבד, מערכת העיכול).

• לפעמים הציפורניים מוגזמות בולט, קמור. מצב זה של הציפורניים מעיד על חולשה של הלב והריאות.
• ציפורן קעורה היא אינדיקטור למחסור בברזל.
• צבע ציפורן חיוורמעיד על אנמיה. אדמומיות יתר של הציפורניים נובעת מעודף תאי דם אדומים.
• צהובציפורניים מעידות על חולשת כבד או דלקת כבד (במי שלא מצהיבים מניקוטין).
• ציפורניים כחולותלדבר על לב חלש.
• הסיבה להופעה פסים לבנים על ציפורנייםייתכן גם תפקוד לא תקין של מערכת העיכול. כתוצאה מכך, חלק מהמזון אינו מתעכל.

ציפורניים שבירות

• ציפורניים שבירות הן הפגם הנפוץ ביותר בציפורניים. הסיבות לכך עשויות להיות שונות. זה כולל מחסור בוויטמינים A ו-D בגוף, שימוש תכוף בחומרים מזיקים (אבקת כביסה, לכה, אצטון וכו').

טיפול לציפורניים שבירות:

• רוויה של ציפורניים עם ויטמין D ו-A;
• לכלול מנות באמצעות ג'לטין (אספיק, מרמלדה וכו') בתזונה שלך;
• אמבטיות ציפורניים: שמן חמניות - 1/4 כוס ויטמין A - 5 טיפות תמיסת יוד - 3 טיפות

• קורס שבועיים - מדי יום למשך 20 דקות. זה שימושי לעשות אמבטיות של ים או מלח שולחן אחת ליומיים.

קְלִפָּה קַשָׁה

• ציפורניים הן שברים קטנים וכואבים בעור. הם נגרמים על ידי אובדן גמישות העור. העור לא יכול לעמוד במתח ומתפרצים. הטיפול מורכב משימוש יומיומי בקרם שומני.
• נזק לעור עקב ציפורניים, זריקות או פציעות עלול לגרום להופעת מוקד מוגלתי באצבע - פושע.

טיפול בציפורניים

לאדות את עור הידיים באמבטיה חמה, שם מוסיפים תחילה 5 - 10 טיפות של שמנים אתריים. שמני לימון, ברגמוט או פטיט גריין. במקרים קיצוניים, שמן צמחי רגיל יתאים. שמור את הידיים שלך שם לפחות 10 - 15 דקות. עכשיו קח פלייר מיוחד להסרת קוצים. בשום פנים ואופן לא למשוך את הציפורן, אלא לנשוך אותה בזהירות בפינצטה. אם אין קרעים על קפל הציפורן, אבל העור די מחוספס, פשוט לשייף אותו עם קובץ. הקפידו לטפל בחתכים ופצעים קטנים בכל חומר חיטוי.

• מָנִיקוּר- הליך קוסמטי לטיפול בציפורניים ובאצבעות עצמן. מניקור מבוצע הן במכוני יופי או במכוני יופי על ידי מומחים מוסמכים, והן בבית.
• פֵּדִיקוּר- טיפול מיוחד לאצבעות הרגליים (למשל הסרת יבלות, ליטוש ציפורניים). למעשה, זה אנלוגי של מניקור לרגליים.

איכויות היגייניות של בגדיםתלוי בתכונות הפיזיקליות של סיבי בד. לבוש משרת את האדם כדי להגן על גופו מפני גורמים סביבתיים שליליים - טמפרטורה נמוכה מדי או גבוהה מדי, רוח, גשם, שלג, קרינת שמש מוגזמת ונזקים מטאורולוגיים אחרים לעור. ביגוד גם מגן על פני העור מפני אבק, לכלוך ומיקרואורגניזמים. המטרה העיקרית של בגדים היא ליצור מיקרו אקלים מלאכותי אופטימלי סביב גוף האדם.

תַחתוֹנִיםכמו כן, עליו לעמוד בכללי היגיינת הבגדים - להיות מעין "פלוטר" - לספוג זיעה, מלחים מינרלים, שומן ולשחרר את העור מתאי פילינג. כל זה מקדם נשימה חופשית של העור. בדים בתוספת סיבים סינתטיים מנקים את העור גרוע יותר מבדים העשויים מסיבים טבעיים.

בגדי קיץ היגיינייםצריך להיות עשוי מכותנה, ויסקוזה או פשתן, בהתאמה רופפת, להיות נוח, קל, לא לפגוע בזרימת הדם ולא להגביל את התנועה. במהלך העונה הקרהמתאימים יותר בגדים עם צלליות צמודות מבדי צמר.

זה יותר פרקטי לנקות בגדים בבוקר, באור יום (אזורים מזוהמים נראים טוב יותר). בערב, כדאי לסדר את הנעליים על ידי תחילה ניגובן במטלית לחה, לאחר מכן לשפשף אותן במשחה ולהשאיר אותן לייבוש. בבוקר כל שנותר הוא להבריק את הנעליים עם מברשת יבשה וקטיפה עד שהן מבריקות.

ככל שמזג האוויר חם יותר, הבגדים שלכם צריכים להיות קלים יותר וככל שתכבסו בתדירות גבוהה יותר ובקפדנות. בחורף היגיינת בגדיםצריך לתת תשומת לב מיוחדת. כדאי להתלבש כדי לא לקפוא, ולנעול נעליים כדי לא להרטיב את הרגליים. במזג אוויר קר, חשוב ללבוש תחתונים חמים מספיק, רצוי תחתונים סרוגים. ואתה לא צריך ללבוש כמה זוגות של גרביים חמות - ברגל קפוצה בחוזקה, זרימת הדם כמעט נעצרת וכף הרגל מתחילה לקפוא, עם סיכון של כוויות קור. הכלל של החלפת תחתונים לפחות פעמיים בשבוע חל גם בתקופת החורף.

היגיינת לבוש נכונהכולל נעליים משוחררות ונוחות המתאימות למידת כף הרגל ולתצורתה, מזג האוויר, האקלים וסוג הפעילות האנושית. נעליים לא נוחות עלולות לגרום ליבלות וסדקים. מצב רוח טוב ורווחה תלויים במידה רבה בנעליים. אל תשכח שנעליים זקוקות לטיפול - ייבוש, ניקוי, שימון בקרם.

קל יותר לפתח הרגלים טובים בילדות, לכן כדאי ללמד ילדים להופיע באופן קבוע כללי היגיינת בגדיםכך שזה יהפוך להרגל בריא שעוזר להם לשמור על בריאותם.

• חם בקור
• אל תפריע להעברת החום
• יפה ונוח
• קל ומעשי
• נעים לאדם ולאחרים

• בגדים ונעליים צמודים ולחים,
• עייפות פיזית,
• תנוחה ממושכת לא נוחה וחסרת תנועה של הגוף בקור,
• היחלשות של הגוף כתוצאה ממחלות עבר,
• רוח חזקה,
• לחות אוויר גבוהה,
• פציעות שהתקבלו,
• שיכרון אלכוהול או סמים וכו'.

עזרה ראשונה עבור כוויות קור פרצופים

אוזניים, לחיים ואף יכולים להיות

להתחמם

כפות ידיים או חם

פיסות בד, בשום אופן

לא לשפשף למקרה! עזרה ראשונה עבור

כוויות קור בפנים מתחממות לאט,

החלת תחבושת יבשה, ולאחר מכן

שיקום זרימת הדם - בשפע

שימון עם שומן מן החי.

• אתה צריך להיכנס לחדר חם ולעטוף את הידיים והרגליים היטב עם מטלית חמה ורכה. בשום פנים ואופן אסור לשפשף אותם בשלג! או מטלית גסה - זה, כמובן, יעזור להתחמם, אבל יכול להוביל לנזק לעור. עזרה ראשונה עבור כוויות קור בקצוות הידיים והרגליים: שפשפו אותן קלות עם אלכוהול או וודקה, ואז טבלו אותן במים חמים, ואז עטפו אותן במטלית רכה יבשה ותן לנפגע משקה חם (לא אלכוהול!).

צריבה תרמית

סימנים ותסמינים של כוויות:

• כְּאֵב
• אדמומיות בעור - 1 תוֹאַר

• הופיעו שלפוחיות - תואר שני

• פצעים, שלפוחיות התפוצצו - 3 שלבים לא

• חריכות וחוסר רגישות - 4 תוֹאַר

מה עלינו לעשות:

מה לא לעשות:

• יש לשמן בכל שמן, קרם, משחה, חלבון וכו', למרוח קצף (פנטנול) על האזור החדש שנשרף.
• הסר בגדים תקועים.
• לנקב בועות.

• 1. כוויה מתרחשת כאשר:

א) חשיפה לטמפרטורות נמוכות; ב) חשיפה לאש; ג) חבורות.

• 2. אם מופיעות שלפוחיות כתוצאה מכוויה, עליך:

א) לא לגעת; ב) לנקב; ג) משמנים בקרם.

• 3. האזור הכפור של העור חייב:

א) לטחון עם שלג; ב) לחמם עם כפות ידיים או בד חם; ג) מכסים בקרח.

• 4. התחבושת לכוויה צריכה להיות:

א) קל, אספטי; ב) התחממות; ג) הדוק, מתקן.

• 5. אם לקורבן יש כוויות קור, עליך:

א) לעזוב לבד, לחכות לרופא;

ב) למרוח קומפרס קר ולתת משקה קריר;

ג) לספק חום ושתייה חמה.

• 6. מהי הדרגה החמורה ביותר של כוויות קור וכוויה?

א) אני; ב) II; ג) IV; ד) ג.

• מה העבודה של היום נתנה לך?
• איזו תגלית הייתה הכי חשובה עבורך?
• מה היה ההישג העיקרי שלך היום?

מקטעים: טֶכנוֹלוֹגִיָה

מטרת השיעור: לסכם את הידע של התלמידים על מרכיבי בריאות השיער.

• להכיר לתלמידים את מבנה השיער; סוגי שיער ושיטות טיפוח שיער;
• לטפח תרבות של היגיינה וכבוד לבריאות עצמו;
• לפתח פעילות קוגניטיבית, יכולת ליישם ידע בפועל, עצמאות.

סוג השיעור: משולב.

קשרים בין-תחומיים: ביולוגיה, אקולוגיה, אמנות.

עזרים חזותיים: ציורים של אמנים מפורסמים, מצגת "מבנה שיער".

ציוד: מחשב, מקרן מולטימדיה.

שיטת הוראה: סיפור, הסבר, הדגמה, עבודה מעשית.

במהלך השיעורים

א. רגע ארגוני.

II. עדכון

III. חלק ראשי.

1. מבנה ותפקודים של שיער.

שיער בריא הוא חלק מגוף בריא.

במשך מאות שנים, אמנים מכל הז'אנרים העריצו את היופי של שיער נשים! ( נספח מס' 1 ), (נספח מס' 3 )

איכות השיער, עובי ומצבו תלויים בגורמים רבים, כולל גורם התורשה; טיפול בשיער; בריאות כללית.

פרסום מכל הצדדים מספר לנו על התכונות היעילות בצורה יוצאת דופן של שמפו זה או אחר. כמובן, מוצרי טיפוח לשיער מודרניים יכולים לחולל פלאים, אבל הם עדיין לא כל יכול. הרי שיער חזק ומבריק הוא קודם כל שיער בריא השייך לאדם בריא. קוסמטיקה יכולה לעתים רחוקות לפתור לחלוטין בעיות שיער. ואל תשכחו שלעתים קרובות השיער ניזוק עקב ניסיונות לא מוצלחים לשפר את המראה שלו.

בלונד, צביעה חוזרת עם צבעים חזקים, סלסול קבוע - כל זה יכול לגרום נזק משמעותי לשיער שלך, במיוחד אם הוא לא מסופק עם טיפול הולם. במקרה זה, שמפו, קרמים ומרכך טובים הם פשוט שאין להם תחליף. יתר על כן, זה שימושי ביותר לטפל מקיף בבריאות וביופי שלך.

על מנת לבחור במודע מוצרים ושיטות טיפוח לשיער ולקרקפת, יש להכיר את מבנה השיער. מבנה השיער מעניין למדי; כשמסתכלים על זה, אתה לא מפסיק להיות מופתע מראיית הנולד של הטבע.

השיער מורכב משני חלקים: הפיר, שנמצא מעל העור, והשורש, המסתיים בפקעת וממוקם עמוק בעור.

ניתן להשוות באופן פיגורטיבי את מבנה השיער עצמו למבנה של גזע עץ.

1. השכבה החיצונית והקשקשת דומה לקליפה.

2. בינוני, עבה, לעץ.

3. מרכזי - עד הליבה.

מספר השערות על הראש הוא בין 80 ל 150 אלף. הם מחולקים בצורה לא אחידה; יותר על הכתר, פחות במצח וברקות. אדם מאבד עד 100 שערות בכל יום.

במקביל, אותו מספר גדל שוב. לכן, כמות השיער על הראש קבועה יחסית.

שיער טרי, שופע, מבריק, תוסס הוא הקישוט הטוב ביותר.

תגיד לי, האם יש היום אנשים עם שיער בריא לחלוטין? כיום, לא יותר מ-10-20% מהאוכלוסייה יש שיער יפה ובריא, מהסוג שניתן להשתמש בו בפרסומות לשמפו. לכל השאר, כולל ילדים, יש בעיה כזו או אחרת. לחלק מהאנשים יש שיער דליל, יבש ושביר, לאחרים יש קשקשים, סבוריאה שומנית, נשירת שיער מפוזרת והפרעות קשות יותר.

האם זה תמיד היה כך?

במהלך 5-7 השנים האחרונות, ראינו עלייה משמעותית במחלות אלו, הן בקרב מבוגרים והן בקרב ילדים ובני נוער. לדוגמה, מספר הילדים עם התקרחות גדל פי שבעה בחמש השנים האחרונות.

למה זה קשור?

קודם כל, עם עומס פסיכו-רגשי מתמיד, עם מתח ארוך טווח, שקשה מאוד לאדם להתמודד איתו בתנאים הנוכחיים. מצבם הכלכלי של אנשים הולך ומתדרדר, בהתאם, עבור רבים, תזונה מזינה ומגוונת אינה זמינה. והמצב הסביבתי באזורים רבים הוא שלילי. כלומר, הרמה הכללית של בריאות האוכלוסייה בירידה. ומצב השיער הוא תמיד אינדיקטור למצב הכללי של הגוף.

לטיפוח שיער מוכשר ויעיל, חשוב לקבוע נכון את סוג השיער שלך, שכן אחרת יש סיכון להחמרה במצבו.

סוגי שיער מתכוונים בדרך כלל לשיער יבש, רגיל, שמן ומעורב; רך וקשה; עבה ודק; כמו גם שיער בריא או מדולדל.

שמנוניות השיער תלויה בפעילות בלוטות החלב, אשר, בתורה, היא אינדיבידואלית גרידא ונקבעת גנטית. במידה מסוימת, מועטה, כמות הסבום המופקת תלויה בסוג התזונה ובכמות הפחמימות (בעיקר) והשומנים הנצרכים במזון.

לשיער שמן יש ברק עמום אופייני, זמן קצר לאחר הכביסה הוא נדבק יחד ומתחיל להראות מלוכלך ולא מטופח. שיער שמן משולב לעתים קרובות עם קשקשים שומניים.

שיער רגיל מחזיר אור היטב ומנצנץ בשמש. אם תכונות אלו נמשכות מספר ימים לאחר שטיפת השיער, אז השיער שלך הוא מסוג רגיל. סוג שיער זה הוא גם אלסטי; הם כמעט ולא מתפצלים וקלים לסירוק ללא קשר אם הם יבשים או רטובים.

שיער יבש אינו מחזיר אור היטב, וגורם לו להיראות עמום וחסר ברק. הם נקרעים בקלות, מסתבכים, קשים לסירוק ומתפצלים בקצוות. לעתים קרובות הם מלווים בקשקשים יבשים ועדינים. לעתים קרובות, שיער יבש הוא תוצאה של טיפול לא נכון, ולא תוצאה של פעילות מופחתת של בלוטות החלב.

שיער מהסוג המעורב הוא לרוב שיער ארוך שמנוני בשורשים ויבש בקצוות בשל העובדה שאינו משומן מספיק בשומן לכל אורכו. הקצוות של שיער מסוג זה, מבלי לקבל את השימון הדרוש, מתפצלים לעתים קרובות.

כשאתה משתמש במוצרי טיפוח לשיער, אל תשכח שאתה צריך לחפוף ולסרק כמו שצריך.

איך לשטוף את השיער בצורה נכונה?

• הכן שמפו במיוחד לסוג השיער שלך.
• הכן את השיער שלך לשטיפה על ידי פירוק עדין וסירוק שלו היטב.
• שטפו את השיער במים חמים; מים חמים מזיקים - הם מייבשים את השיער והקרקפת בצורה מוגזמת.
• מרחו שמפו על ידי סחיטה ראשונה לתוך כף היד. פזר אותו באופן שווה בכל השיער והקרקפת. השתמש בדיוק בכמות הנכונה של שמפו עבור אורך השיער הספציפי שלך.
• שטפו את השיער ביסודיות.
• במידת הצורך, מרחו שוב שמפו וחזרו על התהליך. לאחר מכן שטפו את כל הקצף שנותר מהשיער והקרקפת.

איך לסרק נכון את השיער שיער זקוק לטיפול מתמיד. צחצוח רגיל, רצוי פעמיים ביום, עושה הבדל גדול. גירוי של קצות העצבים בעור בעת סירוק מחייה את זרימת הדם, מה שמקדם צמיחת שיער ושימור. שיני המסרק צריכות להיות קהות כדי שלא ישרוטו את העור. סירוק שיער ארוך צריך להתחיל מהקצוות, שיער קצר - מהשורש. כדי לסרק שיער קצר, עליך להשתמש רק במסרק. זה עדין יותר לשיער כאשר מסרקים אותו עם מברשת. עדיף לסרק שיער ארוך מ-25-35 ס"מ תחילה עם מברשת, ואז עם מסרק. סירוק השיער שלך עם מברשת מסדר ללא כאב שיער ארוך סבוך. אם השיער ארוך מאוד, אתה צריך לתפוס את השיער בחוזקה ליד הראש, קווצה אחר גדיל, ולהבריש אותו דרכו עד לקצוות. לאחר הכנה כזו ניתן לסרוק את השיער ולעצב אותו בקלות בעזרת מסרק. יש צורך להבטיח שהשיער לא יימשך בעת הסירוק. מסרקים ומברשות חייבים להיות נקיים ולשטוף באופן קבוע. לכל אדם צריך להיות מסרק ומברשת אישיים. שיתוף זה עם אחרים אינו מקובל כי זה יכול להעביר חיידקים.

IV. עבודה מעשית.

טיפול בשיער

1. קבע את סוג השיער שלך באמצעות הטבלה. ( נספח מס' 2 )
2. בחוברת העבודה שלך, כתוב תיאור של טיפוח השיער לפי התוכנית (נספח)

V. לסיכום.

VI. שיעורי בית