Rezept für Gemüsesuppe für ein Kind mit Verstopfung. Merkmale der Ernährung von Kindern mit Verstopfung

Wenn im Kindesalter eine Darmfunktionsstörung auftritt, ist eine medikamentöse Therapie nicht immer sicher und wirksam. Daher ist eine der Möglichkeiten, Verstopfung bei Kindern zu bekämpfen, die Ernährung. Durch die Normalisierung der Ernährung können Sie die Funktion des Magen-Darm-Trakts der Kinder schmerzlos und schnell verbessern.

Sie müssen das Menü unter Berücksichtigung des Alters des Babys auswählen.

Ernährungsprinzipien bei Verstopfung

Wenn es Störungen in der Funktion des Magen-Darm-Trakts gibt, eilen Sie nicht in die Apotheke, um Abführmittel zu holen, sondern versuchen Sie, die Ernährung des Kindes umzustellen. Ärzte empfehlen Diät Nummer 3 gegen Verstopfung bei Kindern. Wenn Sie sich strikt daran halten, verbessert sich der Stuhlgang des Babys und der Darm funktioniert wie am Schnürchen. Die Ernährung bei Verstopfung bei Kindern basiert auf wichtigen Grundsätzen:

Berücksichtigen Sie bei der Erstellung eines Menüs das Alter der Kinder und die Ernährungsmerkmale der einzelnen Altersgruppen.
Bleiben Sie bei Ihrer Diät. Beispielsweise sollte ein zweijähriges Kind 5-6 Mal am Tag essen, am besten zur gleichen Zeit. So gewöhnt sich der Darm an einen bestimmten Arbeitsrhythmus.
Bereiten Sie Gerichte aus Produkten zu, die die Darmmotilität anregen.
Lassen Sie Ihr Kind das Frühstück nicht auslassen. Es sollte Getreide oder fermentierte Milchprodukte enthalten. Das erste Frühstück bringt den Magen-Darm-Trakt in Schwung.
Lebensmittel müssen die für das jeweilige Alter notwendigen Stoffe, Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Die Ernährung eines Kindes gegen Verstopfung sollte eine altersgerechte Menge an Kalorien enthalten. Überfüttern Sie Ihr Kind nicht; große Nahrungsmengen dehnen den Magen aus und können zur Entwicklung einer Gastritis führen.
Die letzte Mahlzeit Ihres Kindes sollte einige Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Dadurch wird Ihr Schlaf nicht gestört und die Nahrung kann besser verdaut werden.
Achten Sie bei chronischer Verstopfung darauf, frisches Gemüse und Obst in die Babynahrung aufzunehmen.

Es ist ratsam, Ihrem Kind gekochte Gerichte zu geben. Sie können Speisen backen und dämpfen. Vergessen Sie nicht die ersten Gänge, sie sollten jeden Tag auf dem Kindertisch stehen.

Die Ernährung gegen Verstopfung sollte das Trinkregime berücksichtigen. Die Flüssigkeitsmenge sollte altersgerecht zugeführt werden. Die Regeln hier sind wie folgt:

Bei einem einjährigen Kind beträgt die Flüssigkeitsmenge 1–1,2 Liter pro Tag.
Es wird empfohlen, dass ein zweijähriges Kind 1,4 Liter Flüssigkeit erhält.
Mit drei Jahren - 1,5 Liter.
Ein Kind im Alter von 4–5 Jahren – 1,6 Liter.
Im Alter von 6–7 Jahren – bis zu 1,8 Liter.

Bitte beachten Sie, dass die angegebene Menge an täglicher Flüssigkeit auch die mit der Nahrung aufgenommene Flüssigkeit einschließt. Wenn wir über die Wasseraufnahme sprechen, dann reichen bis zum dritten Lebensjahr 0,5 Gläser pro Tag, bei älteren Kindern kann die Menge auf 1 Glas erhöht werden. Bringen Sie Ihrem Kind bei, den Tag mit sauberem Wasser zu beginnen. Wenn Sie nicht allergisch auf Bienenprodukte reagieren, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen. Dies ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Stuhlretention.

Das Menü gegen Verstopfung bei Kindern normalisiert die Darmfunktion ohne den Einsatz von Abführmitteln. Babynahrung sollte bis zu 5-6 Mal am Tag fraktioniert verabreicht werden.

Der Arzt wird Ihnen sagen, was ein Kind bei Verstopfung essen kann; Hauptsache, Sie befolgen seine Empfehlungen. Eine Diät gegen chronische Verstopfung bei Kindern erlaubt folgende Lebensmittel und Gerichte:

Roggenbrot.
Kleie.
Gebacken wird am besten aus ungesäuertem Teig mit einem Minimum an Zucker. Als Füllung eignen sich Äpfel oder Fleisch.
Die ersten Gänge sollten in einer schwachen Brühe aus Fleisch oder Fisch zubereitet werden.
Obst und Gemüse können Ihrem Kind in beliebiger Menge gegeben werden.
Frische Säfte.
Es ist besser, Süßigkeiten durch Trockenfrüchte, Marmelade oder Marmelade und Marshmallows zu ersetzen.
Es ist besser, Brei in Wasser mit etwas Butter zu kochen.
Als Beilage zu Fleisch und Fisch eignen sich frisches Gemüse, gekochter oder gedünsteter Weißkohl oder Blumenkohl.
Jeder Kinderarzt wird bestätigen, dass Sie bei Verstopfung bei Kindern fermentierte Milchprodukte essen müssen. Geben Sie Ihrem Kind jeden Tag Kefir, Joghurt, vorzugsweise Naturjoghurt, Hüttenkäse und fermentierte Backmilch.
Kleine Mengen Butter sind erlaubt.
Sie können ein Omelett aus Eiern zubereiten oder sie weich kochen.

Zweites Frühstück: Birne mit Pflaumen.

Mittagessen: Gemüsesuppe, Kleiebrot, Tee mit Crackern.

Nachmittagssnack: Hüttenkäsepudding mit getrockneten Aprikosen, Kompott.

Abendessen: Fischfleischbällchen und Gemüsepüree, Beerensaft.

Mittwoch

Frühstück: Haferflocken auf Wasser mit Nüssen, Kakao.

Snack: Banane.

Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse, frischer Kohlsalat mit Butter angemacht, Kompott.

Snack: Kakaocracker.

Abendessen: Reis-Gemüse-Auflauf, Gelee.

Donnerstag

Erstes Frühstück: Buchweizenpfannkuchen, Tee mit Crackern.

Snack: geriebener Apfel mit getrockneten Aprikosen.

Mittagessen: Kohlsuppe mit Fleisch, Karottensalat mit Rosinen, Kompott.

Abendessen: Gemüsesalat mit Pflanzenöl und gedämpftem Fischkotelett, Joghurt.

Freitag

Frühstück: Buchweizen, Tee mit Haferkeksen.

Zweites Frühstück: ein Glas Joghurt.

Mittagessen: Hühnernudelsuppe, Karottensalat mit Gurken, getrocknetes Aprikosenkompott.

Snack: Banane.

Abendessen: gedämpftes Hähnchenschnitzel, Gemüsesalat und ein Glas Kefir.

Samstag

Erstes Frühstück: Quarkpudding, Kakao.

Snack: Orange oder andere Früchte.

Mittagessen: gedünsteter Kohl mit Hühnerfleischbällchen, Kompott mit Crackern.

Snack: Joghurt mit Keksen.

Abendessen: Zucchini-Karotten-Pfannkuchen, Fischkotelett, Beerensaft.

Sonntag

Frühstück: Kürbispfannkuchen mit Sauerrahm, Trockenfrüchtekompott.

Snack: Quarkpudding mit Honig und Früchten.

Mittagessen: Kartoffeln mit Leber, Gurken- und Tomatensalat, Kakao.

Nachmittagssnack: Joghurt.

Abendessen: Buchweizen mit gedämpftem Hähnchenschnitzel, Rübensalat, Kefir.

Bei Schwierigkeiten beim Stuhlgang wird die Ernährung um folgende Produkte erweitert:

Pflaumenpüree;
Kleie, die Müsli, Joghurt oder Kefir zugesetzt werden kann;
Milchsäureprodukte;
Weizenvollkornbrot;
gekochte Rüben;
Frische Aprikosen;
Karottensaft.

Kinder nehmen neue Lebensmittel nicht immer gerne an. Führen Sie sie daher nach und nach ein und fügen Sie sie in kleinen Portionen zu bereits bekannten Gerichten hinzu.

Viele Eltern fragen sich heute, wie die Ernährung bei Verstopfung bei 2-jährigen Kindern aussehen soll und welche Rezepte für eine sanfte Darmreinigung gelten. Menschen jeden Alters, auch kleine Kinder, sind mit einer so unangenehmen Erkrankung wie Verstopfung konfrontiert. Dies ist in der Regel auf einen Proteinmangel im Körper und die Nichteinhaltung gesunder Ernährungsregeln zurückzuführen. Das Kind kann nicht nur unter Schmerzen im Bauchbereich, sondern auch unter Sodbrennen leiden. Wie sollte die Ernährung für ein Kind aussehen, das regelmäßig unter Verstopfung leidet?

Dass ein Kind in diesem Alter Probleme mit dem Stuhlgang haben kann, ist ganz natürlich, da die Körperfunktionen noch nicht vollständig angepasst sind.

Wenn Verstopfung chronisch wird, kann sie mit zunehmendem Alter verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen:

Stoffwechselversagen;
Verschlackung.

Um dies alles zu verhindern, sollten Eltern die Ernährung ihres Kindes überwachen, da die ordnungsgemäße Funktion des Darms weitgehend von den verzehrten Nahrungsmitteln abhängt.

Experten sagen, dass der erste Schritt zur Verbesserung der Verdauung eines Kindes darin besteht, seine Ernährung anzupassen.

Ein Kind im Alter von 2 Jahren sollte Nahrung in kleinen Portionen erhalten. Es ist am besten, nach und nach, aber oft, zu essen.
Die letzte Mahlzeit sollte spätestens ein paar Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Wenn ein Kind kurz vor dem Schlafengehen isst, hat die zugeführte Nahrung keine Zeit, verdaut zu werden, und am Morgen verspürt das Baby ein Schwere- und Schmerzgefühl.
Um Stoffwechselprozesse zu starten, müssen Sie morgens beim Aufwachen ein Glas Wasser trinken. Bei Verstopfung ist es äußerst wichtig, ein Trinkregime einzuhalten; Sie müssen mindestens 1,5 Liter destilliertes Wasser pro Tag trinken.
Um die Verdauung zu normalisieren, muss das Baby körperlich aktiv bleiben. Es ist nicht nur notwendig, viel mit ihm zu gehen, sondern ihm auch beizubringen, morgens Übungen zu machen.
Kleie sollte schrittweise in die Ernährung des Babys aufgenommen werden, dies sollte jedoch sehr sorgfältig erfolgen. Beginnen Sie am besten mit einem viertel Teelöffel (pro Tag) und steigern Sie die Menge schrittweise.
Porridge sollte immer in der Ernährung enthalten sein. Um zu verhindern, dass sie ihre wertvollen Eigenschaften verlieren, empfiehlt es sich, sie nicht zu kochen und einige Minuten vor der Zubereitung auszuschalten.

Während der Stillzeit muss eine stillende Mutter auch auf ihre Ernährung achten, da die aufgenommene Nahrung zusammen mit der Muttermilch an das Baby weitergegeben wird.

Ballaststoffe tragen dazu bei, einem Kind den Stuhlgang so einfach wie möglich zu machen; dieses Produkt ist der Hauptbestandteil jeder Diät gegen Verstopfung. Dieser Stoff kommt in fast allen Gemüse- und Obstsorten sowie einigen Getreidesorten vor.

Was man einem Kind mit Verstopfung ernähren sollte und welche Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden sollten:

Kohl, Sie können jede Sorte essen: Weißkohl, Blumenkohl und sogar Brokkoli;
Besonders gut gegen Verstopfung haben sich Beeren, Pflaumen und Pfirsiche bewährt;
jede Frucht;
Pflaumen, Feigen und andere Trockenfrüchte;
Vollkorngetreidesorten: Haferflocken, Buchweizen, Graupen;
fermentierte Milchprodukte: fermentierte Backmilch, Kefir, Joghurt;
Roggenbrot.

Einem Kind im Alter von 2 Jahren sollte beigebracht werden, richtig zu essen. Er sollte keine Chips, Fast Food und verschiedene kohlensäurehaltige Getränke essen dürfen. Absolut jedes dieser Produkte trägt zur Verbesserung der Verdauung und zur Entleerung des Darms bei, was zusammen zu einer verbesserten Mikroflora führt. Alle diese Produkte können sowohl frisch verzehrt als auch verschiedene Gerichte daraus zubereitet werden.

Ein Baby, das die „richtige“ Nahrung zu sich nimmt, wird nie Probleme mit Darm und Magen haben, weshalb folgende Lebensmittel von der Ernährung ausgeschlossen werden sollten:

Kekse, Lebkuchen, Brötchen und andere Produkte aus Weißmehl;
Teigwaren (ausgenommen Vollkornprodukte);
Vollmilch;
Kaffee und Tee;
Limonade;
fette Fisch- und Fleischbrühen;
Grieß.

Für 2-jährige Kinder mit Verstopfung können die Diätrezepte sehr vielfältig sein, Hauptsache die Ernährung enthält viel frisches Gemüse und Obst.

So sollte Ihre tägliche Mahlzeit aussehen:

Frühstück. Haferflocken in Wasser gekocht. Nach Belieben können Sie eine kleine Menge Honig hinzufügen. Sie können Ihrem Kind auch fleischlose Kekse zum Frühstück geben.
Mittagessen. Naturjoghurt und eine kleine Scheibe Roggenbrot.
Abendessen. Suppe mit einem Stück Fleisch oder Buchweizen mit gekochtem Schnitzel. Das Mittagessen kann mit einem Gemüsesalat ergänzt werden.
Nachmittags-Snack. Fettarmer Kefir mit mageren Keksen.
Abendessen. Buchweizenbrei und ein Glas Kompott.

Ein 2-jähriges Kind kann, wie andere Kinder auch, nicht zum Essen gezwungen werden. Wenn kein Wunsch besteht, besteht kein Grund, darauf zu bestehen.

Wenn ein Kind vor dem Schlafengehen essen möchte, ist maximal ein Glas Kefir erlaubt. Durch die richtige Ernährung bei Verstopfung wird dieses Problem in kürzester Zeit beseitigt und die Aktivität des Magen-Darm-Trakts normalisiert. Einfache und gesunde Ernährung hilft auch dabei, den Körper zu heilen und ihn mit wichtigen Vitaminen und Mikroelementen zu sättigen.

Verstopfung ist in der Pädiatrie ein häufiges Phänomen und Eltern stehen oft vor der Herausforderung, ihrem Kind bei solchen Problemen zu helfen. Um mögliche Nebenwirkungen durch die Einnahme von Medikamenten zu vermeiden, sollten Sie auf Ihre Ernährung achten und eine spezielle Diät einhalten. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel durch Ihr Kind trägt dazu bei, die Darmfunktion schnell zu verbessern.

Was ist Verstopfung?

Verstopfung ist eine Darmerkrankung, die im Vergleich zur physiologischen Norm eines Menschen über einen längeren Zeitraum unregelmäßigen und erschwerten Stuhlgang verursacht. In diesem Fall wird jeder Fall separat betrachtet, da bestimmte Standards vom Alter und der Ernährung des Kindes abhängen.

Der häufigste Fall ist die sogenannte akute Verstopfung. Bei dieser Option erfolgt der Stuhlgang nicht länger als 24 Stunden. Der Grund dafür ist eine schlechte Ernährung (optional eine Ernährungsumstellung), ein Verstoß gegen das Trinkregime, eine Änderung der klimatischen Bedingungen, die Einnahme bestimmter Medikamente, und Stress.

Die Weltgesundheitsorganisation stuft Verstopfung als Krankheit ein. Russische Gastroenterologen betrachten diesen Zustand jedoch nur als Symptom.

Eine akute Verstopfung lässt sich in der Regel durch eine Diät beseitigen. Auch eine gut durchdachte Ernährung kann dieser Erkrankung vorbeugen.

Video: Doktor Komarovsky über Verstopfung bei Kindern

Grundregeln der Ernährung bei Verstopfung

Die Einhaltung der Ernährung eines Kindes ist einer der wichtigen Schritte bei der Behandlung von Verstopfung. Die Kur richtet sich nach dem Alter des Babys.

Bei gestillten Babys bleibt die Anzahl der Fütterungen gleich, die Anforderungen werden an die Ernährung der Mutter gestellt. Ab einem Alter von zwei Jahren empfehlen Kinderärzte, mindestens fünfmal am Tag zu essen. Besonderes Augenmerk sollten Eltern auch auf die Trinkgewohnheiten des Kindes legen. Er benötigt 1 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag – vorzugsweise normales Trinkwasser – ohne Berücksichtigung der Flüssigkeiten in der Nahrung (Brühe, Soße usw.).

Es ist notwendig, mindestens drei Tage lang eine Diät gegen Verstopfung einzuhalten; diese Diät kann bis zu einer Woche dauern. Nach der Genesung können Sie zur gewohnten Ernährung des Kindes zurückkehren.

Was soll man einem Kind mit Verstopfung geben?

Eine therapeutische Diät ist die erste und beste Möglichkeit, Verstopfung bei Kindern zu behandeln. Sein Ziel ist es, die normale Darmmotilität wiederherzustellen und den Stoffwechsel auf natürliche Weise zu normalisieren. Auch eine Diät ist eine Maßnahme zur Vorbeugung von Verstopfung.

Ernährungsregeln bei Verstopfung bei Kindern über einem Jahr

Die Grundvoraussetzung für den Speiseplan eines Kindes über einem Jahr ist der Ausschluss von Nahrungsmitteln aus der Ernährung, die Darmstörungen verursachen, und die Zugabe von Gerichten, die die Peristaltik fördern.

Die Arbeit des Darms kann durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel erleichtert oder erschwert werden, daher ein paar Regeln:

Je mehr Ballaststoffe der Speiseplan eines Kindes enthält, desto besser und reibungsloser funktioniert das Verdauungssystem.
Raffinierte Lebensmittel erschweren den Stuhlgang.
Lebensmittel, die Tannin (eine adstringierende Substanz) enthalten, verhärten und sollten während der Behandlung vermieden werden.
Es ist notwendig, die Menge an tierischen Proteinen zu reduzieren. Bei der Behandlung von Verstopfung sind die Prinzipien des Vegetarismus nützlich, aber Sie sollten sich nicht fanatisch daran halten, nachdem das Problem verschwunden ist.
Sie sollten fermentierte Milchprodukte in den Speiseplan Ihres Kindes aufnehmen, die den Darm mit nützlichen Mikroorganismen anreichern.
Das Trinkregime ist einzuhalten – mindestens 1 Liter Wasser pro Tag.
Bei der Behandlung von Verstopfung spielt der Kaliumspiegel im Körper des Kindes eine wichtige Rolle. Daher ist es besser, den Mangel an diesem Mikroelement mit mineralischem Tafelwasser auszugleichen.
Es ist gut, Hülsenfrüchte zu essen – diese Produkte wirken abführend auf den Körper und dienen als Ballaststoffquelle.
Es ist notwendig, frisches Gemüse und Obst in den Speiseplan aufzunehmen – sie wirken sich positiv auf die Darmmotilität aus, es ist besser, sie roh und auf nüchternen Magen zu essen. Eine gute Option wäre der Verzehr in Form von ungeklärten Säften.
Getreide hilft auch bei Verstopfung. Um daraus zubereitete Gerichte für Ihr Kind attraktiver zu machen, fügen Sie Früchte und Trockenfrüchte hinzu.
Es wird nicht empfohlen, Ihrem Baby Vollmilch zu geben.

Verstopfung lässt sich mit den richtigen Nahrungsmitteln beheben.

Kinderdiät gegen Verstopfung

Um Eltern zu helfen, haben Kinderärzte eine Liste empfohlener und verbotener Lebensmittel gegen Verstopfung erstellt. Sie können sich entsprechend den gastronomischen Vorlieben des Kindes darauf konzentrieren. Auch wenn Ihr Baby hin und wieder unter Verstopfung leidet, ist es sinnvoll, sich darauf zu stützen.

Produktkategorie	Empfohlene Produkte	Nicht empfohlene Produkte
Fette	Pflanzenöle	Butter
Suppen	Gemüsesuppen mit fettarmer Brühe (Okroschka, Borschtsch)	Reichhaltige Suppen
Fleisch	Fettarme Sorten, gekocht oder gedünstet	Fetthaltige Sorten, Innereien
Fisch	Fettarme Sorten (Hering, Kabeljau, Seehecht)	Fettige Sorten, gebraten, geräuchert
Milchprodukte	Fermentierte Milchgetränke (Joghurt, Kefir, fermentierte Backmilch)	Milch, Hüttenkäse, Käse
Frisches rohes Gemüse (Karotten, Gurken, Tomaten)	Bratkartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, Pilze
Früchte und Beeren	Pflaumen, Pfirsiche, Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Kiwi, Bratäpfel, Melone, Datteln, Johannisbeeren	Frische Äpfel, Birnen, Blaubeeren, Granatapfel
Süßigkeiten	Schokoladenfreie Bonbons, Marmelade, Honig	Kuchen, Schokolade, Eis
Snacks	Salate aus rohem Gemüse, Obst, Vinaigrette	Scharfe und fettige Gewürze
Getreide	Brei aus Buchweizen, Gerste, Graupen	Grieß, Hirse, Reis, Haferbrei
Brot- und Mehlprodukte	Vortagsbrot, Kleiekroketten, Trockenkekse	Frisches Weißbrot, Gebäck, Nudeln
Getränke	Frisch gepresste Säfte, Kwas, Trockenfruchtkompott, schwacher Tee	Starker Tee, Kakao, kohlensäurehaltige Getränke
Gewürze	Petersilie, Dill, gemahlene rote Paprika, Lorbeerblatt	Meerrettich, Senf

Fotogalerie: Lebensmittel, die bei Verstopfung nützlich sind

Gemüsesuppe in fettarmer Brühe fördert eine gute Verdauung. Kefir, fermentierte Backmilch oder Joghurt reichern den Darm mit nützlichen Bakterien an und tragen zu seiner ordnungsgemäßen Funktion bei
Pflaumen sind für ihre abführende Wirkung bekannt, die bei Verstopfung sehr nützlich ist. Roggen- und Körnerbrot verbessern die Verdauung und reichern den Körper mit nützlichen Mikroelementen an. Trockenfrüchtekompott ist ein obligatorisches Gericht in der Ernährung von Kindern und hilft bei Verstopfung Entleeren Sie den Darm. Gemüse ist eine Ballaststoffquelle, die zur Reinigung des Verdauungstrakts beiträgt.

Diät Nr. 3: Menü und Rezepte

Die Liste der oben genannten Produkte, die bei Verstopfung verzehrt werden dürfen, ist grundlegend für die sogenannte Diät Nr. 3. Normalerweise wird die „dritte Tabelle“ Erwachsenen mit einer ähnlichen Diagnose verschrieben, aber auch für Kinder ist es sinnvoll, diese Diät einzuhalten. Eine solche Diät führt schnell zu einer Wiederherstellung der Darmfunktionen und ist eine gute Vorbeugung gegen das Wiederauftreten von Verstopfung.

Die Grundlage der Ernährung sind Kohlenhydrate. Hier gibt es viermal weniger Proteine und Fette, wobei pflanzliches Eiweiß im Vordergrund steht. Diät Nr. 3 ist in ihrer Zusammensetzung ausgewogen, der Hauptunterschied zum regulären Menü besteht lediglich darin, dass es sich bei allen Bestandteilen um Produkte handelt, die eine abführende Wirkung auf den Körper haben.

Neben der richtigen Ernährung wird besonderes Augenmerk auf die Trinkgewohnheiten von Kindern gelegt. Die für eine gute Darmfunktion erforderliche Wassermenge hängt vom Alter ab.

Tabelle: Wasserverbrauchsnormen für Kinder

Menü für den Behandlungszeitraum

Nachfolgend finden Sie das Kindermenü für drei Tage. Durch den Austausch von Gerichten aus jeder Lebensmittelgruppe (Gemüse, Müsli, Suppen) können Sie die Ernährung Ihres Babys bei Verstopfung abwechslungsreicher gestalten.

Tabelle: ungefähres Diätmenü Nr. 3 für ein Kind

Tag, nein.	Frühstück	Mittagessen	Abendessen	Nachmittags-Snack	Abendessen	Zur Nacht
1	auf nüchternen Magen - Saft aus frisch gepresstem Gemüse	Eiweißomelett mit Zucchini; Kompott aus Trockenfrüchten; Brot mit Kleie.	vegetarischer Borschtsch; fettarmer gedämpfter Fisch; schwacher Tee.	gedämpfte Pflaumen; Joghurt.	Gemüse-Ratatouille; Apfelsaft.	ein Glas frischer Kefir
2	gekühltes Rosinenkompott	Buchweizenbrei; 5 g Butter; Roggenkekse.	Krautsuppe; Rindfleisch mit Gemüse in Folie gebacken; Zichoriengetränk.	Kleiebrot; Apfelkompott.	frischer Gemüsesalat mit Pflanzenöl; Roggenbrot.	Glas fermentierte Backmilch
3	gekühlter Hagebuttenaufguss	Gemüseauflauf; getrocknetes Aprikosenkompott; Haferflockenbrot.	Erbsensuppe; Hähnchenbrust mit Brokkoli; Der Tee ist nicht stark.	trockene Haferkekse; ungeklärter Aprikosensaft.	die Vinaigrette; Borodino-Brot; Beerengelee.	Glas Sauermilch

Diätrezepte Nr. 3

Nachfolgend finden Sie Rezepte, mit denen Eltern verschiedene Gerichte aus Diät Nr. 3 zubereiten können. Sie haben beratenden Charakter, Sie können sie entsprechend den Vorlieben des Kindes selbst ändern, die Hauptsache ist, nicht von den Grundsätzen der Ernährung abzuweichen.

Gekühlter Hagebuttenaufguss

Zutaten:

Hagebutten - 100 g;
Wasser - 1 l.

Vorbereitung:

Wasser zum Kochen bringen.
Hagebutten in die Pfanne geben.
Die Früchte mit kochendem Wasser übergießen.
12 Stunden einwirken lassen.

Proteinomelett

Zutaten:

2 Eier;
Milch - ein halbes Glas;
Butter - 0,5 TL;
Salz.

Kochmethode:

Trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb.
Milch und Salz zum Eiweiß geben.
Rühren Sie die Mischung kräftig mit einer Gabel um.
In einen Dampfgarer füllen.
Das Omelett 10 Minuten kochen lassen.

Zutaten:

Gurke - 1 Stk.;
Radieschen - 5 Stk.;
Tomate - 1 Stk.;
Blattsalat - 50 g;
unraffiniertes Pflanzenöl - 2 EL. l.;
Salz.

Kochmethode:

Das Gemüse waschen, schälen (falls nötig) und mit einem Messer hacken.
Den Salat mit Öl und Salz abschmecken.

Den Salat mit unraffiniertem Sonnenblumen- oder Olivenöl anrichten

ein Glas Haferflocken;
2 Eier;
ein halbes Glas Kleie;
4 Esslöffel Mehl;
Butter - 50 g;
Sonnenblumenöl - 50 g;
Trockenfrüchte, Nüsse, Sonnenblumenkerne.

Kochmethode:

Die Butter in einer Pfanne schmelzen und das Sonnenblumenöl hineingeben.
Die Flocken zum Öl geben und kurz anbraten.
In einer separaten Schüssel alle restlichen Zutaten vermischen und nach dem Frittieren die abgekühlten Flocken hinzufügen.
Lassen Sie die Mischung 15 Minuten lang stehen. Schalten Sie den Ofen ein und erhitzen Sie ihn auf 180 °C.
Ein Backblech mit Backpapier auslegen und die entstandene Mischung darauf verteilen.
Etwa 15 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.

Sie können Keksen Trockenfrüchte hinzufügen

Buchweizenbrei mit Pflaumen

Um krümeligen und leckeren Buchweizenbrei zuzubereiten, müssen Sie das richtige Verhältnis von Getreide und Wasser einhalten. Es ist 1:2.

Buchweizen - 1 EL;
Pflaumen - 50g;
Butter - 50 g;
Salz.

Kochmethode:

Den gewaschenen Buchweizen in einen Topf geben.
Heißes Wasser hinzufügen und bei starker Hitze erhitzen.
Nachdem das Wasser kocht, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie das Müsli 20 Minuten lang.
Während das Müsli kocht, vorgehackte Pflaumen mit kochendem Wasser dämpfen und 15 Minuten ruhen lassen.
Gedünstete Pflaumen, Butter, Salz in die Pfanne mit dem fertigen Brei geben, mit einem Deckel abdecken und eine weitere halbe Stunde ruhen lassen.

Buchweizen ist eines der Hauptprodukte der Diät Nr. 3

Bei einer Diät wird Erbsensuppe mager oder mit einer kleinen Menge magerem Rindfleisch zubereitet. In diesem Rezept wird erläutert, wie man Fastensuppe zubereitet. Erbsensuppe gehört ab dem zweiten Lebensjahr zum Speiseplan von Kindern.

Erbsen - 2 Tassen;
Zwiebel - 1 Stk.;
Karotten - 1 Stk.;
Kartoffeln - 4 Stk.;
Pflanzenöl zum Braten;
Grün;
Salz.

Kochmethode:

Erbsen werden etwa vier Stunden lang in Wasser eingeweicht.
Zwiebel und Karotten fein hacken (oder reiben) und in Pflanzenöl anbraten.
Erbsen, sautiertes Gemüse und fein gehackte Kartoffeln in kochendes Wasser geben.
30–40 Minuten kochen lassen.

Aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts wirkt Erbsensuppe abführend.

Beerengelee

Zutaten:

Beeren - 300 g;
Stärke - 2 EL. l.;
Zucker oder Honig nach Geschmack.

Vorbereitung:

Die vorgehackten Beeren mit einem Liter heißem Wasser übergießen und bei schwacher Hitze 10–15 Minuten kochen lassen.
Stärke in einem halben Glas kaltem Wasser verdünnen.
Verdünnte Stärke und Honig (Zucker) zu den Beeren geben, erneut aufkochen lassen und dabei ständig mit einem Löffel umrühren.

Ergebnis der Diät Nr. 3

Wenn Sie die Ernährungsregeln sowie das empfohlene Menü befolgen, werden die Probleme einer akuten Verstopfung bei Kindern schnell verschwinden. Eine besondere Abweichung von der Diät ist nicht erforderlich, das Kind stellt einfach auf eine normale Ernährung um. Da Diät Nr. 3 ausgewogen ist, reicht es aus, diesem Menü Proteine, tierische Fette und Milchgetränke hinzuzufügen, um eine gesunde Ernährung Ihres Babys zu gewährleisten.

Verstopfung bei Kindern, unabhängig vom Alter, ist ein häufiges Phänomen, aber in der Regel schnell behebbar und nicht lebensbedrohlich. Das Befolgen einer Diät, eines Trinkregimes und der richtigen körperlichen Aktivität ist ein direkter Weg zur Genesung. Wenn neben Verstopfung noch andere Beschwerden festgestellt werden (Fieber, Bauchschmerzen, Erbrechen), versuchen Sie nicht, sich selbst zu behandeln, sondern konsultieren Sie einen Arzt. Denken Sie daran, dass die Gesundheit des Kindes von der Richtigkeit Ihrer Handlungen abhängt.

Das Kind leidet häufig unter Verstopfung. Wie soll die Speisekarte aussehen? Was kann in die Ernährung von Kindern mit Verstopfung aufgenommen werden und was nicht? Es gibt mehrere Regeln, die helfen, dieses Problem zu beseitigen.

Die Ernährung von Kindern sollte mit großer Aufmerksamkeit und Vorsicht behandelt werden. Denn eine unausgewogene Ernährung führt zu Problemen im Magen-Darm-Trakt. Und dies verursacht so unangenehme Phänomene wie Verstopfung, Schmerzen im Magen und Darm sowie die Bildung von Gasen. Eine Diät gegen Verstopfung kann den allgemeinen Gesundheitszustand korrigieren und verbessern.

Diätregeln

Bevor Sie eine Diät für Ihr Baby erstellen, müssen Sie die Ursache des Problems verstehen. Psychische Sorgen, mangelnde Wasseraufnahme, schlechte Ernährung, verminderte körperliche Aktivität – all dies führt zu Funktionsstörungen des Magen-Darm-Trakts.

Um die Verdauung eines Kindes zu verbessern, reicht es aus, seine Ernährung durch eine spezielle Diät anzupassen. Die wichtigsten Regeln, die zum allgemeinen Ernährungsplan des Kindes hinzugefügt werden müssen:

Überladen Sie Ihr Baby nicht mit großen Portionen. Hier gilt: wenig, aber oft essen. Ihr Kind sollte drei Hauptmahlzeiten und mindestens zwei kleine, leichte Snacks zu sich nehmen.
Ihr Sohn oder Ihre Tochter sollten nicht zu spät zu Abend essen: Organisieren Sie die letzte Mahlzeit frühestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind jeden Morgen mit einem Glas Wasser auf nüchternen Magen beginnt. Dies bringt Stoffwechselprozesse in Gang und hilft dem Körper aufzuwachen. Behalten Sie Ihr Trinkregime den ganzen Tag über bei. Nicht vergessen: Das Kind sollte täglich etwa 1,5 – 2 Liter Wasser trinken!
Überwachen und pflegen Sie körperliche Aktivität. Machen Sie mit Ihrem Kind täglich Übungen, bei denen die Bauchmuskulatur trainiert wird. Massieren Sie auch Ihren Bauch.
Das Vorhandensein von Kleie in Lebensmitteln ist ebenfalls sehr vorteilhaft, sie muss jedoch vorsichtig und schrittweise eingeführt werden. Beginnen Sie mit ¼ Teelöffel pro Tag. Geben Sie Kindern unter einem Jahr nicht die Kleie selbst, sondern eine Abkochung davon, um die empfindlichen Darmwände nicht durch grobe Ballaststoffe zu beschädigen.
Die Diät muss Brei enthalten. Damit die Nährstoffe jedoch möglichst erhalten bleiben, sollten Sie sie nicht zu Ende kochen. Schalten Sie den Brei ein paar Minuten vor der Zubereitung aus und lassen Sie ihn von selbst „kochen“.

Was soll man einem Kind mit Verstopfung geben?

Der Hauptbestandteil der Ernährung sind Ballaststoffe, die die Darmmotilität verbessern und den Stuhlgang fördern. Es kommt in allen Gemüsesorten, Früchten, vielen Getreidesorten und Kleie vor. Daher müssen sie in den allgemeinen Ernährungsplan aufgenommen werden. Auf dem Esstisch Ihres Babys müssen Produkte vorhanden sein, die die meisten Ballaststoffe enthalten. Nehmen Sie die folgenden Produkte in den täglichen Speiseplan Ihres Kindes auf:

Kohl (sowohl normaler Weißkohl als auch Blumenkohl oder Brokkoli);
Beeren: Weintrauben, Pflaumen, Aprikosen, Melonen, Pfirsiche;
Früchte: Äpfel, Bananen, Orangen;
Gemüse (insbesondere Rüben, Karotten, Kürbis und Zucchini);
Roggenbrot;
Trockenfrüchte: Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen, Datteln;
Vollkorngetreide: Gerste, Haferflocken, Buchweizen, Graupen;
Kleie;
fermentierte Milchprodukte: Kefir (nur frisch, sonst kommt es zum gegenteiligen Effekt!), Joghurt, fermentierte Backmilch;

Ungefähre Tabelle der Naturprodukte in Gramm:

Sie können auch Pflanzenöle und Fischöl in Ihre Ernährung aufnehmen. Viele Ärzte empfehlen, den Morgen eines Kindes nicht nur mit einem Glas Wasser, sondern auch mit einem Glas Gemüsesaft zu beginnen (Sie können Rote Bete, Karotte, Apfel zubereiten).

Jedes dieser Lebensmittel wirkt sich positiv auf die Darmfunktion aus. Sie machen den Stuhl weicher und fördern eine schnellere Passage. Außerdem wird der Magen-Darm-Trakt von Giftstoffen befreit und die Darmflora wiederhergestellt.

Verbotene Lebensmittel

Damit die Diät effektiv ist, schließen Sie diese Lebensmittel aus der Ernährung Ihres Babys aus (oder reduzieren Sie zumindest deren Verzehrmenge so weit wie möglich):

Nudeln (sofern sie nicht aus Vollkornmehl hergestellt sind);
starker Tee und Kaffee;
alle Backwaren aus Weißmehl;
Milch;
Reis, Grieß;
süße kohlensäurehaltige Getränke;
fetthaltige Fisch- und Fleischsorten, daraus hergestellte Brühen.

Auch frittierte, geräucherte, eingelegte und zu scharf gewürzte Speisen sollten Sie meiden. Begrenzen Sie den Konsum von Süßigkeiten Ihres Kindes: Marmelade, Süßigkeiten, Bonbons.

Optimale Hydratationsunterstützung

Dehydrierung führt sehr häufig zu Schwierigkeiten beim Toilettengang. Der Kot wird hart und es ist für ihn schwieriger, sich in Richtung Ausgang zu bewegen.

Wenn ein Kind ausreichend Wasser trinkt, werden alle Körperzellen mit Flüssigkeit versorgt. Die natürliche Befeuchtung des Rektums bleibt erhalten und der Stuhlgang wird vereinfacht.

Kühles Wasser (kein Eis!) reizt die Darmwände und fördert eine bessere Kotpassage. Neben Wasser kann Ihr Kind auch Kräutertees, Trockenfruchtkompott und Säfte trinken. Obligatorischer täglicher Verzehr von Suppen und fettarmen Brühen.

Das Kind muss täglich 1-2 Liter Wasser trinken

Kindermenü

Je nach Alter kann die Ernährung des Kindes angepasst werden. Für 2-jährige Kinder ist die Speisekarte sanfter, mit viel gehacktem frischem Gemüse und Obst. Ein älteres Kind darf bereits gelegentlich gebratenes oder geräuchertes Fleisch einführen.

Beispielmenü für ein Kind unter 3 Jahren:

Frühstück: Haferflocken mit Wasser, schwacher Tee mit einem kleinen Löffel Honig (sofern keine Allergien vorliegen). Sie können Fastenkekse (wie Maria oder Haferflocken) oder die Scheibe Brot von gestern essen.

Mittagessen: Obst oder Joghurt mit einem Stück Roggenbrot.
Mittagessen: Suppe oder Borschtsch mit magerem Fleisch; Kartoffel- oder Buchweizenpüree mit Dampfkotelett und Gemüsesalat.

Nachmittags-Snack: schwacher Tee, Saft oder Kefir mit einer kleinen Menge Keksen.

Abendessen: Gebackener Fisch mit Gemüse, Brei (Buchweizen, Graupen). Sie können Kompott oder Saft haben.

Zwei Stunden vor dem Schlafengehen – ein Glas Kefir.

Frühstück: Haferflocken mit Früchten oder Beeren; gekochte Eier mit Gemüsesalat;

Mittagessen: Früchte; ein Stück Vollkornbrot.

Abendessen: Suppe oder Borschtsch; gedünstetes Gemüse mit magerem Fleisch; Kompott aus Trockenfrüchten.

Abendessen: Gemüseeintopf, Hüttenkäse oder Hüttenkäseauflauf, gebackener Fisch.

Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Kefir.

Diät Nr. 3 gegen Verstopfung bei Kindern

Diät Nr. 3 ist ein universeller und ausgewogener Ernährungsplan, der sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet ist. Diese Diät kann ein Kind von Verstopfung, Blähungen und Blähungen befreien. Sie sollten alle 2-3 Stunden in kleinen Portionen essen. Es sollten 4-6 Mahlzeiten pro Tag eingenommen werden.

Produkte, die in das Diätmenü aufgenommen werden müssen:

Roggenbrot und Backwaren aus Vollkornmehl.
Früchte und Beeren – alle. Trockenfrüchte sind erlaubt: Pflaumen, Rosinen, Feigen, getrocknete Aprikosen.
Gemüse (roh, gedünstet, gebacken), frische Kräuter.
Fermentierte Milchprodukte: Hüttenkäse, Kefir, fermentierte Backmilch, Joghurt. Es ist erlaubt, Desserts aus Hüttenkäse zuzubereiten.
Mageres Fleisch und Fisch, gedünstet oder im Ofen gebacken. Geben Sie einmal pro Woche Fleisch, öfter Fisch.
Getreide in Wasser kochen (Buchweizen, Hirse, Graupen).

Frittierte, geräucherte, zu salzige und scharfe Gerichte.
Gebäck und Brot aus hochwertigem Mehl.
Süßigkeiten, Marmelade, Honig.
Schweine-, Lamm- oder Rinderfett.

Diät Nr. 3 hilft, den Darm sanft zu reinigen und Verstopfung zu beseitigen.

Rezepte gegen Verstopfung für Kinder

Wenn Ihr Kind eine Diät macht, die Verstopfung jedoch nicht verschwindet, versuchen Sie es mit Rezepten mit abführender Wirkung.

Bereiten Sie für den Abend Ihres Babys einen Salat aus Rüben, Karotten und Kürbis zu, gewürzt mit Pflanzenöl. Die groben Ballaststoffe in diesem Gemüse helfen dabei, den Stuhl durch den Darm zum Ausgang zu transportieren.
Geben Sie Ihrem Kind 1-2 TL. Aloe-Saft vor jeder Mahlzeit. Kursdauer – 2 Monate.
Bereiten Sie eine süße und gesunde Mischung aus Trockenfrüchten zu: Pflaumen, Feigen, getrocknete Aprikosen, Walnüsse. Alle Zutaten in einem Fleischwolf vermischen und zerkleinern und in einem Glasgefäß im Kühlschrank aufbewahren. Geben Sie alle 30 Minuten 1 Teelöffel. Vor dem Essen. Diese Mischung trägt auch zur Erhöhung des Hämoglobins bei.

Die Diät sollte nicht kurzfristig sein. Nur die ständige Unterstützung einer richtigen Ernährung hilft, die Stuhlstagnation im Darm zu beseitigen. Abwechseln Sie die Ernährung Ihres Babys mit köstlichen, gesunden Gerichten, und es wird keine nährstoffarmen und ungesunden Lebensmittel mehr essen wollen.

Es ist die Grundlage für die Behandlung dieses pathologischen Prozesses. Ein richtig zusammengestelltes Menü und die Einhaltung einer Diät regulieren den Stuhlgang ohne den Einsatz von Einläufen und Abführmitteln. Darüber hinaus verbessert eine ausgewogene Ernährung nicht nur die Funktion des Darms, sondern des gesamten Körpers, was sich positiv auf die Entwicklung des Kindes insgesamt auswirkt.

Über Verstopfung in der Kindheit

Schwierigkeiten beim Stuhlgang bei Kindern entwickeln sich unabhängig vom Alter und dem Wohlbefinden der Familie, so dass viele Mütter mit diesem Problem konfrontiert sind. Am häufigsten beunruhigt Verstopfung Neugeborene und Kinder unter einem Jahr, was mit der Anpassungsphase des Magen-Darm-Trakts verbunden ist. Aber auch Eltern älterer Kinder kennen einen schlechten Stuhlgang.

Ein Kind kann Verstopfung haben:

funktional;
entzündlich;
organisch.

Am häufigsten wird bei dieser Patientenkategorie die erste Art von Verstopfung diagnostiziert. Funktionelle Verstopfung entsteht aus vielen Gründen, darunter Störungen des Wasser-Elektronik-Gleichgewichts, psycho-emotionaler Stress, Ernährungsfehler, Vergiftungen usw.

Es ist ganz einfach, Probleme bei der Darmreinigung bei einem Kind zu erkennen; es reicht aus, sich auf die folgenden Anzeichen zu verlassen:

Verlängerung des Intervalls zwischen den Stuhlgängen;
Reduzierung der ausgeschiedenen Kotmenge;
Der Stuhlgang wird von Gesichtsrötung und Weinen begleitet (bei Säuglingen);
langes Sitzen auf dem Töpfchen;
Verdichtung des Kots;
Blähungen und Bauchschmerzen.

Bei längerer Verstopfung kann es bei einem Kind zu Appetitproblemen kommen. Vor diesem Hintergrund nehmen Säuglinge häufig nicht mehr das erforderliche Gewicht zu, ältere Kinder verlieren mehrere Kilo. Oft geht mit einer schwierigen Entleerung ein Anusriss einher, der sich durch Weinen und Blut im Kot äußert.

Der einfachste Weg, dies zu bemerken, ist die akute Form der Verstopfung. Charakteristisch ist ein völliges Fehlen des Stuhlgangs für bis zu 2–3 Tage oder länger. Eine solche Verstopfung stellt eine besondere Gefahr für die Gesundheit des Kindes dar, da sie häufig mit einer Vergiftung einhergeht und zur Bildung einer Stuhlstauung führen kann.

Ernährungsbedingte Ursachen für Verstopfung

Unter Berücksichtigung der allgemeinen Faktoren, die bei Kindern Verstopfung hervorrufen, kamen Experten zu dem Schluss, dass die Hauptursache der Krankheit eine schlechte Ernährung ist. Vor dem Hintergrund von Ernährungsfehlern kommt es bei jungen Patienten zu einer Stuhlverdichtung und einer Abnahme des Darmmuskeltonus.

Verstopfung kann hervorgerufen werden durch:

unregelmäßige Mahlzeiten;
Flüssigkeitsmangel in der Nahrung;
Mangel an Pflanzenfasern;
Binge Eating;
Trockenfutter;
Verzehr großer Mengen Süßigkeiten.

Wenn wir von Kindern unter einem Jahr sprechen, haben sie aufgrund einer plötzlichen Ernährungsumstellung oft Schwierigkeiten beim Stuhlgang. Eine Darmfunktionsstörung entsteht durch ungeeignete Milchnahrung und unsachgemäße Einführung von Beikost. Typischerweise verschwindet eine solche Verstopfung innerhalb von 3 bis 4 Tagen von selbst; so lange dauert die Anpassung, erfordert aber häufig ein Eingreifen von außen.

Bei Kindern im Vorschul- und Schulalter wird Verstopfung seltener beobachtet, meist entsteht sie beim Verzehr von Fast Food und süßen kohlensäurehaltigen Getränken. Eine weitere häufige Ursache ist eine unregelmäßige Ernährung, die mit dem Besuch von Kinderbetreuungseinrichtungen einhergeht, wo das Kind in der Gesellschaft von Gleichaltrigen schüchtern wird und sich weigert, mit allen anderen in die Kantine zu gehen.

Um die ordnungsgemäße Darmfunktion wiederherzustellen, ist eine Anpassung der Ernährung des Kindes erforderlich. Eine Diät gegen chronische Verstopfung bei Kindern ist wichtig, da sie hilft, Stuhlstau ohne Abführmittel zu beseitigen und den Darm mit einem Einlauf zu reinigen.

Vernünftige Ernährung bei Verstopfung bei Kindern

Zur Therapie jeder Art von Verstopfung gehört eine Ernährungsumstellung. Bei schlechter Darmfunktion sollte auf eine vollständige und regelmäßige Ernährung geachtet werden, da sonst vereinzelte Schwierigkeiten beim Stuhlgang dauerhaft auftreten.

Der Speiseplan für ein Kind mit Verstopfung wird nach folgenden Kriterien zusammengestellt:

Fütterungshäufigkeit und Portionen werden altersgerecht festgelegt;
Die Produkte werden nach Frische und Ballaststoffgehalt ausgewählt.
alles, was den Darm stärkt, wird ausgeschieden;
das Menü wird unter Berücksichtigung individueller Merkmale (chronische Krankheiten, allergische Reaktionen usw.) ausgewählt;
Die tägliche Wasseraufnahme wird nach Gewicht und Körpergröße berechnet.

Auch bei der Erstellung einer therapeutischen Ernährung ist es wichtig, auf die körperliche Aktivität des Kindes zu achten. Wenn er sich wenig bewegt und die meiste Zeit im Sitzen verbringt, ist es notwendig, den Kaloriengehalt seiner Nahrung zu kontrollieren.

Produkte mit Ballaststoffen

Am effektivsten ist Abführende Diät für Kinder mit Verstopfung. Dazu gehören Leckerbissen mit einem hohen Gehalt an löslichen Pflanzenstoffen, die beim Eintritt in den Darm als Massenabführmittel wirken.

Damit ein Kind ausreichend Ballaststoffe erhält, müssen folgende Produkte in seinem Speiseplan enthalten sein:

Gemüse (in verschiedenen Formen);
Früchte und Trockenfrüchte, insbesondere getrocknete Aprikosen, Pflaumen und Feigen;
ganze Kleie;
Aufläufe und Brei (ausgenommen Reis);
Hüttenkäse und fermentierte Milchgetränke (unbedingt ohne Lebensmittelzusatzstoffe);
Beeren;
frisch gepresste Säfte mit Fruchtfleisch.

Gekochte Rüben sind besonders nützlich und wirksam bei Verstopfung. Kinder sollten auch gebackenen oder gekochten Kürbis mit Karottenzusatz erhalten. Diese Produkte tragen nicht nur zur Stuhlwiederherstellung bei, sondern verbessern auch die Funktion des gesamten Magen-Darm-Trakts.

Vollkornkleie

Bei unzureichender Darmfunktion sind sie durchaus wirksam, sollten jedoch mit Vorsicht in die Ernährung von Kindern aufgenommen werden. Es wird nicht empfohlen, einem empfindlichen Körper unlösliche grobe Kleie zu verabreichen, die als reizendes Abführmittel wirkt. Solche Ballaststoffe können bei einem Kind zu schwerem Durchfall und den damit verbundenen Folgen führen.

Kleie mit löslichen Ballaststoffen, wie zum Beispiel:

Haferflocken;
Gerste;
Reis;
Leinen

Vollständige Ballaststoffe sollten altersgerecht in die Ernährung eines Kindes aufgenommen werden. Beispielsweise sollte eine Diät gegen Verstopfung bei Kindern im Alter von 3 Jahren nicht mehr als 19 Gramm Ballaststoffe pro Tag und im Alter von 5 bis 8 Jahren 25 Gramm enthalten.

Vollkleie darf Säuglingen nur mit Genehmigung des Kinderarztes und unter Einhaltung der von ihm empfohlenen Norm verabreicht werden.

Wasser

Die ordnungsgemäße Funktion des Darms hängt nicht nur von der aufgenommenen Nahrung ab, sondern auch von der täglich getrunkenen Flüssigkeit. Die Nichteinhaltung des Trinkregimes wirkt sich negativ auf die Kotbildung und deren weitere Durchgängigkeit aus. Darüber hinaus spielt der Wasserhaushalt eine Rolle bei der Aktivität der Darmmuskulatur und der Peristaltik.

Die Ernährung gegen Verstopfung bei Kindern im Alter von 4 Jahren oder jünger sollte zwischen einem halben und einem Liter Wasser pro Tag umfassen. Tee, Saft, Kompott und andere Getränke zählen in diesem Fall nicht. Wir sprechen von gewöhnlichem Wasser. Es muss gereinigt, aber nicht gekocht werden, da die Wärmebehandlung den Wert des Wassers verringert: Es sättigt den Körper nicht vollständig mit Feuchtigkeit, sodass eine langfristige Verwendung gesundheitsschädlich sein kann.

Was sollte man sonst noch in die Ernährung eines Kindes gegen Verstopfung einbeziehen?

Die Diät bei unvollständiger Entleerung richtet sich nach dem Alter des Kindes, dennoch gibt es Lebensmittel, die für alle gleichermaßen wohltuend sind. Daher kann eine Diät gegen Verstopfung bei Kindern ab 5 Jahren Folgendes umfassen:

Haferflocken (langsam kochen);
Buchweizen, Hafer;
Gemüse (Dill, Petersilie, Koriander und Salat usw.);
reife Bananen;
Avocado;
Pflaumen;
Roggenbrot;
Geronnene Milch;
fettarme Gemüsesuppen;
Zucchini;
Brokkoli.

Gastroenterologen und Proktologen empfehlen, dass Sie Ihrem Kind bei häufigen Schwierigkeiten beim Stuhlgang beibringen sollten, jeden Morgen vor dem Essen ein halbes Glas warmes Wasser zu trinken. Um den Geschmack zu verbessern und die Wirksamkeit zu erhöhen, können Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen (sofern keine Allergien vorliegen). Diese Angewohnheit verbessert die Verdauung und sorgt für einen regelmäßigen, weichen Stuhlgang.

Um zu verhindern, dass Ihr Kind Probleme mit dem Stuhlgang hat, empfehlen Experten die Zugabe von 1-3 Tropfen Kürbis, Leinsamen oder.

Was Sie bei Verstopfung aus Ihrer Ernährung streichen sollten

Die Ernährung bei problematischem Stuhlgang muss nicht nur mit abführenden Lebensmitteln gefüllt sein, sondern auch alles ausschließen, was den Darm stärkt. Z.B, Diät gegen Verstopfung bei einem 2-jährigen Kind sollte keine großen Mengen an Fleisch, Eiern und Vollmilch enthalten. Protein ist in diesem Alter nützlich, aber sein übermäßiger Verzehr führt sicherlich zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang.

Bei Verstopfung bei Kindern sollte Folgendes von der Ernährung ausgeschlossen werden:

Kakao, starker Tee und Gelee;
Grießbrei;
Nudeln (können nur aus Hartweizen hergestellt werden);
Kohlensäurehaltige Getränke;
Persimmon;
Birnen;
Süßigkeiten, insbesondere solche mit Kakao;
frische Backwaren;
Hülsenfrüchte

Bis zur vollständigen Wiederherstellung des Stuhlgangs muss auf Marinaden, Konserven und unnatürliche Gewürze verzichtet werden. Sie müssen auch den Verzehr von Äpfeln reduzieren, insbesondere von übermäßig süßen, da diese einen Gärungsprozess auslösen können, der durch Blähungen und eine Verschlechterung der Darmfunktion gekennzeichnet ist.