Змінитися на краще з чого почати. Як змінити своє життя на краще: практичні рекомендації
Визначте свою життєву позицію, виберіть ціль та сміливо рухайтеся вперед. Уникайте будь-якої негативної інформації та вираження негативних емоцій. Добре, якщо в оточенні буде більше успішних та добрих людей.
Тимчасові невдачі не повинні виводити з рівноваги, ніколи не варто засмучуватися, краще спробувати винести з того, що відбувається, життєвий урок. Треба вірити у свої сили та свій успіх.
Не зациклюйтесь на питанні, як залучити удачу та успіх у своє життя. Починайте мислити позитивно (нехай це не відразу виходить) і дійте. Ніколи не опускайте руки. Навіть якщо захворіли, не впадайте у відчай, не дозволяйте нудьзі взяти над собою верх - від цього самопочуття тільки погіршиться.
Ніколи не збирайте в собі гнів, образу і злість. Це негативні емоції, що заважають щастю. Позбавтеся цих почуттів негайно. Але тільки не вихлюпуйте своє роздратування і поганий настрій на тих, хто поруч (на близьких, рідних чи колег), а влаштуйте, наприклад, генеральне прибирання. Активна діяльність допоможе пережити будь-які неприємності. Буде ефективним і прогулянка на свіжому повітрі. Комусь допомагає звичайне неробство. Набуття душевного спокою в домашніх умовах - що може бути простіше? Варто просто повалятися на дивані або поспати кілька годин, прийняти розслаблюючу ванну, послухати приємну музику, почитати, подивитися улюблений фільм чи серіал - настрій помітно покращає, а від негативу не залишиться сліду. Наш мозок сховає подалі все непотрібне, при цьому залишить лише корисну інформацію – так ми влаштовані.
Як упорядкувати своє життя та внутрішній світ
Без жалю викидайте все сміття та мотлох зі свого житла. Тримайте робоче місце в порядку, а голову чистою, зведеною від поганих думок. Намагайтеся, щоб праця була на радість, не забувайте повноцінно відпочивати. Пам'ятайте про свій особистий простір та не порушуйте межі інших. Поважайте людей. Відмовтеся від телевізора і більше часу приділяйте читанню (але гідній літературі), саморозвитку.
Якщо переслідує почуття провини, не бійтеся першим вибачитися. А якщо з якихось причин це вже неможливо, то вибачте себе самі.
Купуйте будильник із приємною мелодією і не схоплюйтеся вранці з ліжка, як на пожежу. Дозвольте собі провести кілька хвилин у приємних роздумах. Потягніться, посміхніться, подумайте про майбутній день, уявіть хороші моменти, які чекають попереду. Це займе трохи більше п'яти хвилин. Подивіться у вікно та постарайтеся порадіти будь-якій погоді – і яскравому сонечку, і снігопаду, і зливи. Згодом це увійде у звичку, і ви будете навіть у негоду виходити з дому в хорошому настрої, не звертаючи уваги на вітер, холод чи зливу.
Як наповнити життя радістю та позитивом
Випромінюйте радість щодня, як би не було важко на душі. Позитивні емоції повернуться сторицею. Незважаючи на тягар проблем, з якими стикається все людство, важливо зберігати оптимізм у повсякденному житті та ділитися своїм теплом з оточуючими. Намагайтеся надати хоч невелику посильну допомогу тим, хто її потребує. Але не чекайте величезної подяки та дифірамбів натомість. Люди легко забувають про добрі справи інших і не завжди відплачують добром. Потрібно бути поблажливим до такої людської природи. Роблячи комусь добро, робіть це просто тому, що добрим і щедрим бути набагато кращим, ніж злим і жадібним.
Злість, заздрість, ненависть друкуються на наших обличчях. І якщо не змінюватися на краще, то незабаром можна злякатися свого відображення в дзеркалі. Допомагайте іншим не лише матеріально, а й духовно. Іноді прості слова підтримки або душевна розмова означають для людини більше, ніж матеріальні блага. Легко забувайте погане, але добро ніколи.
У кожної людини хоч раз у житті з'являлася думка про те, що вона чогось не змогла зробити. Ці роздуми супроводжуються переживаннями. Хтось здатний знайти причину в навколишньому світі, а хтось намагається зазирнути до себе. І саме в другому випадку досить часто і виникає питання про те, як змінити себе на краще. Варто відразу відзначити, що досягти цього буде дуже і дуже складно. І основні проблеми викликають зміни. Не всі готові до них морально.
Іноді досить мало.
Напевно, всім відоме прислів'я, в якому йдеться про те, що якщо є бажання змінити світ, то потрібно починати з себе. У цьому огляді питання про зміни у світі порушувати ми не будемо. Спочатку необхідно розібратися в тому, як змінити себе на краще. І в першу чергу потрібно визначити, з чим пов'язані ваші проблеми. Поміняти можна, наприклад, зачіску. Завдяки цьому вас помітить людина, яка знаходиться поряд, скажімо, у громадському транспорті. Він захоче познайомитися, у вас почнуться стосунки, сформується сім'я, народяться діти, і ви зможете стати щасливими. В чому причина? А в тому, що раніше ви просто не наважувалися змінити зачіску.
Навіть такий скромний приклад здатний продемонструвати, що людині зазвичай заважає знайти відповідь на питання про те, як змінити себе на краще. Якщо він перестане боятися змін, то в житті його, швидше за все, чекатиме успіх.
Сформуйте перелік проблем
Почати можна з найпростіших кроків. Хочете зрозуміти, як змінити себе на краще? Просто створіть список, в якому будуть перелічені основні причини, що заважають вам розвиватися. Можна відзначити не тільки ті проблеми, які є у вас самих. На листочку слід писати все. Якщо сформулювати не виходить, можна порадитися з близькими людьми. Однак найкраще висловлювати свої власні думки. І знайте, що далеко не всі люди, з якими у вас налагоджене спілкування, можуть бажати добра. І не можна сказати, що вони хочуть вам зла. Їм байдуже.
У зв'язку з цим можна відзначити, що якщо ви не знаєте, як змінити себе на краще, стати добрішим, то необхідно самостійно сформувати список основних причин, що заважають досягти бажаного, або проконсультуватися з найближчими людьми, яким ви довіряєте. Не варто боятися, що формування списку може піти кілька днів. Це в межах норми, тому що не можна згадати все й одразу. Однак згодом ви повинні будете сформувати пари, що складаються з проблеми та її причини.
Бажано складати список таким чином, щоб внутрішні та зовнішні недоліки перераховувалися окремо. Для цього варто взяти два аркуші, щоб чітко бачити з чим вам треба боротися. Однак слід пам'ятати, що змінити себе набагато простіше, ніж оточуючих вас людей.
Боротися треба зі своїми проблемами
Отже, ви задалися питанням про те, як змінити себе та своє життя на краще, а також сформували перелік проблем, які вам у цьому заважають. Тепер ви зможете побачити свого "ворога". Саме з ним і треба боротися. І насамперед треба починати воювати з тими недоліками, які приховані у вас самих. Необхідно визначити, якими способами можна вирішити свої проблеми, і написати їх на тому самому листку. Природно, вас може відвідати думку, що така паперова тяганина не здатна допомогти відповісти на питання про те, як змінити себе на краще зовні та внутрішньо. Однак, це не так. У тому випадку, якщо ви тільки думатимете про свою проблему, то можете забути про деякі способи її вирішення. А у зафіксованому на папері вигляді вони будуть збережені в цілості та безпеці. До того ж список рішень можна істотно скоротити, аналізуючи та виключаючи те, що не відіграє суттєвої ролі. В умі таке зробити складно.
Простим шлях не буде
І якщо ви сіли за стіл для того, щоб скласти список, незважаючи на велику кількість часу, який може для цього знадобитися, це означає, що внутрішньо ви підвели себе до змін.
Варто заздалегідь підготуватись до того, що просто не буде. Усі цілі досягаються поступово. Тому й проблеми вирішуватимуться не за один день, а як мінімум за кілька місяців. А в деяких ситуаціях термін може сягати й одного року. І варто розуміти, що всі тривалі вирішення проблем варто поділяти на окремі пункти.
Що допоможе досягти бажаного?
Це тільки один варіант того, як змінити себе на краще. Саморозвиток може відбуватися за допомогою інших принципів. Слід розглянути їх докладніше.
Проаналізувавши свої проблеми та сформувавши певний план дій, необхідно приступити до його реалізації. І найголовніше, що треба робити на даному етапі – систематично повторювати рішення поставлених завдань. Не варто робити перерви. Вам і так доведеться чекати, коли мрія перетвориться на реальність.
Не забуваємо про свої відчуття
Якщо ви захотіли знайти вже готовий список рішень, але не змогли цього зробити, то треба самостійно сформувати план дій. На цьому етапі необхідно прислухатися до себе, враховувати свою інтуїцію і розраховувати тільки на наявні ресурси. Крім того, треба розкритися перед зовнішніми впливами і почати сприймати інформацію, що надходить. Щоб цей етап пройшов ефективніше, потрібно спробувати домогтися стану повного спокою.
Потрібно жити в даний час
Слід згадати про такий вираз, як живи тут і зараз. Воно здатне допомогти відповісти на питання про те, як змінити себе на краще. Підлітку або дорослій людині треба повністю сконцентруватися на тому, що відбувається зараз. Відволікатися на мрії та думки про майбутнє не варто. Просто реалізовуйте сформований раніше план тут і зараз. Подібне мислення чимось схоже на медитацію. За допомогою нього можна позбутися всього зайвого, того, що завдає відчуття дискомфорту. При цьому ви зможете досягти бажаного досить швидко, не відволікаючись на зайві емоції.
Постійно рухайтеся вперед
У той момент, коли на емоційному рівні вже не залишається сил рухатися вперед на шляху змін, слід перейти до фізичних навантажень. Наприклад, можна сходити в басейн або тренажерний зал. Це не тільки розслабить вас, а й допоможе здобути впевненість. Бажане стане ближчим.
Необхідно наполегливо рухатися до своєї мети. Самовдосконалення не повинно зупинятись ні на секунду. Колишній спосіб життя має бути забутий остаточно та безповоротно. Навіть найменший крок убік зможе змістити вас у самий початок, до того, з чого ви розпочинали свій розвиток.
Ставтеся до проявів життя спокійно
Сприймайте своє життя у всіх його проявах. Не треба намагатися щось міняти ззовні. Ставтеся до всього спокійно. Змініть своє ставлення до того, що раніше у вас викликало погані емоції. На цьому етапі ви повинні примиритися з навколишньою дійсністю. Відповідно, вся основна увага ви зможете приділити тільки собі, своєму внутрішньому світу, саморозвитку.
Висновок
Якщо ви будете виконувати всі ті правила, які були перераховані вище, зможете досягти бажаного. Нехай це і вимагає тривалого часу, проте перші результати будуть помітні вже на початку. Тільки терпіння допоможе вам дійти до кінцевої точки у своїх змінах. Будьте готові до цього і тоді вас знайде успіх.
Ось які справи: я був на нулі кілька разів, повертався до життя кілька разів, робив це знову і знову. Я розпочинав нові кар'єри. Люди, які мене тоді знали, не знають мене зараз. І так далі.
Я кілька разів розпочинав кар'єру з нуля. Іноді – тому що змінювалися мої інтереси. Іноді - бо всі мости були спалені без залишку, а іноді тому, що мені відчайдушно потрібні були гроші. А часом – тому що я ненавидів усіх на моїй колишній роботі або вони ненавиділи мене.
Існують і інші способи перевинайти себе, так що належите до моїх слів з часткою скептицизму. Це те, що спрацювало у моєму випадку. Я бачив, як це працює приблизно за сотню інших людей. За інтерв'ю, за листами, які мені писали за останні 20 років. Ви можете спробувати чи ні.
1. Зміна ніколи не закінчується
Щодня ви відкриваєте себе наново. Ви завжди у русі. Але щодня вирішуєте, куди саме ви рухаєтеся: уперед чи назад.
2. Почніть із чистого листа
Усі ваші минулі ярлики – лише марність. Ви були лікарем? Випускником Ліги плюща? Чи володіли мільйонами? У вас була родина? Всім начхати. Ви втратили все. Ви нуль. Не намагайтеся сказати, що ви є чимось більшим.
3. Вам потрібний наставник
Інакше ви підете на дно. Хтось має показати вам, як рухатися та дихати. Але не турбуйтеся про пошуки наставника (див. нижче).
4. Три типи наставників
Прямий. Хтось, хто попереду вас, хто покаже вам, як він цього досяг. Що означає цього? Стривайте. До речі, наставники не схожі на героя Джекі Чана у фільмі «Карат-пацан». Більшість наставників вас ненавидітимуть.
Непрямий. Книги Фільми. Ви можете отримати 90% настанов з книг та інших матеріалів. 200–500 книг прирівнюються до хорошого ментора. Коли люди запитують мене: «Яку гарну книгу варто прочитати?» – я не знаю, що їм відповісти. Є 200–500 добрих книг, які варто прочитати. Я звернувся б до надихаючих книг. Будь-що ви вірите, зміцнюйте ваші переконання щоденним читанням.
Наставником може бути будь-що. Якщо ви ніхто і хочете створити себе наново, все, на що ви дивитеся, може стати метафорою ваших бажань та цілей. Дерево, яке ви бачите, з корінням, недоступним погляду, і ґрунтовими водами, що його живлять, - метафора для програмування, якщо пов'язувати окремі точки воєдино. І все, на що ви дивитеся, "з'єднуватиме точки".
5. Не хвилюйтесь, якщо вас ніщо не захоплює
Ви дбаєте про своє здоров'я. Почніть із нього. Робіть маленькі кроки. Вам не потрібна пристрасть, щоб досягти успіху. Робіть свою справу з любов'ю і успіх стане природним симптомом.
6. Час, який знадобиться на перестворення себе: п'ять років
Ось опис цих п'яти років.
Перший рік: ви борсається і читаєте все поспіль і тільки починаєте щось робити.
Другий рік: ви знаєте, з ким вам потрібно говорити та підтримувати робочі зв'язки. Ви робите щось щодня. Ви нарешті розумієте, як виглядає мапа вашої власної гри в «Монополію».
Третій рік: ви досить гарні, щоб почати заробляти гроші. Але поки що, можливо, не настільки, щоб заробляти собі на життя.
Четвертий рік: ви добре себе забезпечуєте.
П'ятий рік: ви збиваєте стан.
Іноді я впадав у фрустрацію у перші чотири роки. Я запитував себе: «Чому це досі не сталося?» - бив кулаком по стіні і розбивав собі руку. Це нормально, просто продовжуйте йти. Або зупиніться та виберіть нове поле для діяльності. Це не важливо. Коли ви помрете, і тоді змінитися буде дійсно складно.
7. Якщо ви робите це надто швидко чи надто повільно, значить щось йде не так
Гарний приклад – Google.
8. Справа не в грошах
Але гроші - гарна мірка. Коли люди кажуть: «Це не через гроші», їм потрібно бути впевненими, що в них є якась інша одиниця виміру. "Як щодо того, щоб просто займатися тим, що ти любиш?". Попереду буде багато днів, коли вам не подобається те, чим ви займаєтеся. Якщо ви робите це з чистого кохання, це займе набагато більше п'яти років. Щастя – це лише позитивна реакція вашого мозку. В якісь дні ви будете нещасливі. Ваш мозок - це лише інструмент, він не визначає, ким ви є.
9. Коли можна сказати: "Я займаюся Х"? Коли Х стає вашою новою професією?
10. Коли можна розпочати займатися Х?
Сьогодні. Якщо ви хочете малювати, купіть полотно та фарби сьогодні, почніть купувати 500 книг по одній та писати картини. Якщо ви хочете писати, зробіть такі три речі:
Читайте
Якщо ви хочете відкрити свою справу, почніть вигадувати ідею для бізнесу. Перестворення себе починається сьогодні. Кожен день.
11. Коли я зароблю гроші?
Через рік ви вкладете в цю справу 5000-7000 годин. Це досить добре, щоб ви потрапили до топ-200–300 у світі за будь-якої спеціальності. Потрапляння до топ-200 майже завжди забезпечує засобами для існування. До третього року ви зрозумієте, як заробляти гроші. До четвертого - зможете збільшити обороти та забезпечити себе. Деякі на цьому й зупиняються.
12. До п'ятого року ви потрапите до топ-30–50, так що зможете зробити стан.
13. Як визначити, що це моє?
Будь-яка область, по якій ви можете прочитати 500 книг. Ідіть у книгарню та знайдіть її. Якщо за три місяці вам стане нудно, знову йдіть до книжкового. Позбавлятися ілюзій - нормально, у цьому сенс поразок. Успіх кращий за поразку, але найважливіші уроки нам дають поразки. Дуже важливо: не варто поспішати. За своє цікаве життя ви зможете багато разів змінити себе. І багато разів зазнайте невдачі. Це також весело. Ці спроби перетворять ваше життя на книгу оповідань, а не підручник. Деякі люди хочуть, щоб їхнє життя було підручником. Моя – книга оповідань, добре це чи погано. Тому зміни відбуваються щодня.
14. Рішення, які ви приймете сьогодні, будуть у вашій біографії завтра
Ухвалюйте цікаві рішення, і у вас буде цікава біографія.
15. Рішення, які ви приймете сьогодні, стануть частиною вашої біології
16. Що, якщо мені подобається щось екзотичне? Біблійна археологія чи війни XI століття?
Повторіть описані вище кроки, і до п'ятого року ви зможете розбагатіти. Ми не знаємо, як. Не потрібно шукати кінець шляху, коли ви робите тільки перші кроки.
17. Що, якщо моя сім'я хоче, щоб я став бухгалтером?
Скільки років свого життя ви обіцяли віддати сім'ї? Десять? Все життя? Тоді чекайте наступного життя. Вам обирати.
Вибирайте волю, а не сім'ю. Свободу, а не упередження. Свободу, а не уряд. Свободу, а чи не задоволення чужих запитів. Тоді ви задовольните свої.
18. Мій наставник хоче, щоб я йшов його шляхом
Це нормально. Освойте його шлях. Потім зробіть по-своєму. З повагою.
На щастя, ніхто не приставляє до голови пістолет. Тоді вам довелося б виконувати його вимоги, поки він не опустить пістолет.
19. Мій чоловік (дружина) хвилюється: хто подбає про наших дітей?
Людина, яка змінює себе, завжди знаходить вільний час. Частина зміни себе – це знаходити моменти та перекроювати їх так, як ви хотіли б їх використати.
20. Що, якщо мої друзі вважають мене безумцем?
Що то за друзі?
21. Що, якщо хочу бути космонавтом?
Це не зміна себе. Це конкретна професія. Якщо вам подобається космос, професій багато. Річард Бренсон хотів бути космонавтом та створив Virgin Galactic.
22. А якщо мені подобається випивати та тусуватися з друзями?
Прочитайте цю посаду ще раз через рік.
23. А якщо я зайнятий? Зраджую дружину чи дружині або ж віддаю свого партнера?
Прочитайте цей пост ще раз через два-три роки, коли ви будете на мілині, без роботи і всі від вас відвернуться.
24. А якщо я взагалі нічого не вмію?
Знову прочитайте пункт 2.
25. А якщо я не маю диплома або від нього ніякого толку?
Знову прочитайте пункт 2.
26. А якщо мені потрібно зосередитись на виплаті іпотеки чи іншого кредиту?
Знову прочитайте пункт 19.
27. Чому я весь час почуваюся аутсайдером?
Альберт Ейнштейн був аутсайдером. Ніхто з наділених владою людей не найняв би його на роботу. Кожен почувається іноді самозванцем. Найбільша творчість народжується зі скепсису.
28. Я не можу прочитати 500 книг. Назвіть одну книгу, яку потрібно прочитати заради натхнення
Тоді можете одразу здатися.
29. А якщо я надто хворий, щоб міняти себе?
Зміна підстьобне виробництво корисних речовин у вашому тілі: серотоніну, дофаміну, окситоцину. Рухайтеся вперед, і, можливо, ви не видужаєте зовсім, але станете здоровішим. Не використовуйте здоров'я як виправдання.
І, нарешті, спочатку перебудуйте своє здоров'я. Більше спіть. Краще харчуйтесь. Займайтеся спортом. Це ключові кроки зміни.
30. А якщо мій партнер мене підставив і я все ще суджуся з ним?
Киньте позов і більше ніколи про нього не думайте. Половина проблеми була у вас.
31. А якщо мене посадять до в'язниці?
Прекрасно. Перечитайте пункт 2. У в'язниці прочитайте більше книг.
32. А якщо я боязка людина?
Зробіть слабкість своєю силою. Інтроверти краще вміють слухати та концентруватися, вони вміють викликати симпатію.
33. А якщо я не можу чекати на п'ять років?
Якщо через п'ять років ви плануєте залишатися живими, можна почати сьогодні.
34. Як налагоджувати контакти?
Будуйте концентричні кола. Ви маєте бути в середині. Наступне коло - друзі та сім'я. Потім - спільноти онлайн. Потім - люди, яких ви знаєте з неформальних зустрічей та чаювання. Потім - учасники конференцій та лідери думок у своїй галузі. Потім – наставники. Потім – клієнти та ті, хто робить гроші. Почніть пробиратися крізь ці кола.
35. Що, якщо моє его почне заважати тому, що я роблю?
За півроку-рік ви повернетеся до пункту 2.
36. Що, якщо я захоплений одразу двома речами? І не можу вибрати?
Поєднайте їх, і ви будете найкращим у світі за цим поєднанням.
37. А якщо я настільки захоплений, що хочу навчати інших того, чого навчаюсь сам?
Читайте лекції на YouTube. Почніть з аудиторії, що складається з однієї людини, і дивіться, чи вона росте.
38. А якщо я хочу заробляти гроші уві сні?
На четвертий рік почніть віддавати на аутсорсинг те, що ви робите.
39. Як знаходити наставників та експертів?
Коли ви накопичите достатньо знань (після 100–200 книг), напишіть 10 ідей для 20 різних потенційних менторів.
Ніхто з них вам не відповість. Напишіть ще 10 ідей 20 нових наставників. Повторюйте це щотижня.
40. А якщо мені не вдається вигадувати ідеї?
Тоді практикуйтеся у цьому. Думкові м'язи схильні атрофуватися. Їх треба тренувати.
Мені буде важко дотягнутися до кінчиків пальців на ногах, якщо я не тренуватимуся щодня. Потрібно робити цю вправу щодня протягом якогось часу, перш ніж така поза даватиметься мені легко. Не чекайте, що з першого дня у вас з'являтимуться добрі ідеї.
42. А якщо я роблю все, що ви кажете, але все одно, схоже, нічого не виходить?
Вийде. Просто зачекайте. Продовжуйте міняти себе щодня.
Не намагайтеся знайти кінець шляху. Ви не роздивитеся його в тумані. Але ви можете побачити наступний крок, і ви зрозумієте, що якщо здійсните його, то врешті-решт дійдете до кінця шляху.
43. А якщо я починаю почуватися пригнічено?
Годину щодня сидіть у тиші. Вам потрібно повернутись до своєї суті.
Якщо вам здається, що це звучить безглуздо, не робіть цього. Живіть далі зі своєю депресією.
44. А якщо немає часу сидіти у тиші?
Тоді сидіть у тиші дві години на день. Це не медитація. Потрібно просто сидіти.
45. А якщо мені стане страшно?
Спіть 8-9 годин на добу і ніколи не займайтеся плітками. Сон – перший секрет хорошого здоров'я. Чи не єдиний, але перший. Деякі люди пишуть мені, що їм достатньо чотирьох годин сну або що в їхній країні тих, хто спить багато, вважають лінивими. Ці люди зазнають поразки та помруть молодими.
Щодо пліток, наш мозок біологічно запрограмований мати 150 друзів. І коли ви спілкуєтеся з одним із друзів, ви можете пліткувати про когось із решти 150. А якщо у вас немає 150 друзів, то мозок захоче читати журнали зі плітками, поки йому не здасться, що у нього є 150 друзів.
Не будьте такі дурні, як ваш мозок.
46. А якщо мені все здається, що в мене ніколи нічого не вийде?
По 10 хвилин на день практикуйтеся в подяці. Чи не пригнічуйте свій страх. Помічайте свій гнів.
Але також дозволяйте собі бути вдячним за те, що ви маєте. Гнів ніколи не надихає, а подяка – надихає. Подяка - це міст між вашим світом та паралельним всесвітом, де живуть усі творчі ідеї.
47. А якщо мені постійно доводиться мати справу з якимись особистими чварами?
Знайдіть інших людей, з якими можна бути поруч.
Людина, яка змінює себе, постійно зустрічатиме людей, які намагаються його придушити. Мозок боїться змін - це може бути небезпечним. Біологічно мозок хоче для вас безпеки, а зміна – це ризик. Так що мозок підсовуватиме вам людей, які намагаються вас зупинити.
Навчіться говорити «ні».
48. А якщо я щасливий у своїй офісній роботі?
49. Чому я маю довіряти вам? Ви стільки разів зазнавали поразок
Не довіряйте мені.
50. Чи станете ви моїм наставником?
Ви вже прочитали цей пост.
Оригінал статті можна прочитати.
Читайте нас у
Здрастуйте, дорогі читачі. Щоденна рутина затягує нас у свої мережі, через що ми просто перестаємо цінувати те, що маємо. Коли довгий час не відбувається нічого нового, то починає здаватися, що наше життя не являє собою нічого цінного. Загалом через подібні речі наш настрій починає псуватися, що може призвести навіть до депресії. Якщо ви втомилися прокидатися і лягати спати з поганим настроєм, тому що ви не задоволені своїм життям, то настав час для того, щоб докорінно його змінити. Займіться тим, що ви давно мріяли, а чи не піддавайтеся тиску суспільства. Кожна людина має знайти у своєму житті те, що по-справжньому принесе їй щастя. Боїтеся змін? Доведеться вже якось подолати це, тому що іншими шляхами вам навряд чи вдасться досягти щастя.
Досить проживати однакові ситуації щодня, адже так життя пройде як один день, а ви навіть озирнутися не встигнете.
Стати ініціатором змін у власному житті, і ви побачите, як все змінюється на краще.
Багато людей просто не знають, з чого розпочати, адже починати з нуля завжди складно. Але ми із задоволенням допоможемо вам запустити цей процес.
А саме: допоможуть вам у цьому кілька практичних порад, які приведуть вас до головної мети – щастя.
Як змінити своє життя на краще – з чого почати
Ми щодня будуємо грандіозні плани про те, як круто наше життя може повернутися в одне клацання пальців.
Але чомусь ми думаємо, що це може статися само собою, і нічого для цього робити не потрібно. Гроші посипляться з неба завтра опівдні, а нова квартира з'явиться з нізвідки за рік. Ні, так не буває.
Принаймні – лише у виняткових випадках. Якщо ви дійсно хочете змін, все залежить від вас, і тільки від вас.
Коли ми приходимо до думки, що подібний розвиток подій нас не влаштовує, ми зазвичай налаштуємо собі мільйон планів, які вранці вже забудуться, як сон.
Але, вже до вечора думки знову повернуться, при цьому, ви докорятимете себе в тому, що не здатні самостійно впоратися з цим, досягти наміченого.
Саме таким чином людина поступово впадає в депресію, постійно дорікаючи собі за всі біди, що трапилися з нею. Тому, з появою перших таких думок потрібно просто почати діяти.
Поставте собі чітку мету, яка стане вашим орієнтиром у процесі вирішення всіх своїх проблем.
Якими мають бути перші кроки?
Напевно, всі чули таку фразу «Хочеш змінити своє життя? Почни з себе". Усім вона здається зрозумілою, хоча мало хто має уявлення про те, як це здійснити.
Ламати себе, звичайно ж, не варто, але привнести деякі зміни у власні звички, все ж таки слід. Повірте, це зробить ваше життя набагато легшим.
Крім того, ви чітко повинні представляти бажаний результат, бажано візуально, адже тільки так процес досягнення цієї мети здаватиметься вам не таким складним.
Спочатку слід визначитися з тим, що саме вас не влаштовує, і тільки після цього ставити необхідні цілі.
- Проведіть невеликий аналіз власного життя, принагідно фіксуючи лише ті моменти, які слід виправити. Деякі з них вимагають лише невеликих правок, а інші необхідно виправити раз і назавжди. Результати аналізу найкраще записувати на аркуші паперу, адже саме візуальне сприйняття є найефективнішим. Так, ви вже бачитимете вирішення кожної проблеми.
- Докладніше розгляньте кожен пункт, при цьому, визначивши причину бажаних змін, а також засоби, які допоможуть у здійсненні цих змін. Крім того, у списку обов'язково мають бути негативні пункти, які й привели вас до такого стану. Напишіть їх на папері, і одразу ж закресліть їх, ніби ви викреслюєте їх зі свого життя.
Після того, як ви подивіться своїм проблемам в обличчя, відразу стане очевидним і вирішення кожної з них. А визначення способу вирішення – це вже половина справи, хай і досить легка.
Так, ви зможете виділити собі те, що є важливим, а зайве можна просто викинути з життя.
Крім того, ви зможете додати до складеного списку кілька цілком здійсненних бажань, які допоможуть вам здобути щастя.
Можливо, ви не помітили, але перший крок уже зроблено, а значить, шляху назад немає. На вас чекає нелегкий шлях, який буде сповнений різних труднощів і перешкод, але це не повинно вас зупиняти.
Коли вам здасться, що сил більше немає, згадайте про те, де ви були спочатку, і це допоможе вам досягти своєї мети. Адже ніхто не хоче повертатися на вихідну, правда?
Для того, щоб знову не впасти в прірву проблем та депресій, необхідно прислухатися до деяких порад психологів, які змусять вас боротися за своє щастя.
Поради психолога - як змінити себе і досягти позитивних змін у житті
Найважливіше знати, як змінити себе. Отже, будь-яка мета має на увазі складання конкретного плану її досягнення. Необхідно враховувати всі чинники, що впливають ситуацію, чим ми й займемося.
Складання детального плану
Необхідно розглянути кожен пункт плану, адже тільки так, ви зможете дійти досягнення поставленої мети.
Розкладіть все по поличках, особливо коли у вашій голові повний хаос. Чітко розписаний план у голові стане відображенням написаної на папері інструкції.
Такий спосіб допоможе вам навести лад не тільки у себе в голові, а й у своєму житті.
Допустимо, ви хочете скинути досить велику кількість кілограмів, але не знаєте, як правильно це зробити.
Розпишіть на папері всі фактори, які можуть так чи інакше вплинути на результат.
- Перешкоди. Психологи радять починати саме з цього пункту, адже він буде найдалі від результату. Таким чином, ви не зможете зупинитися безпосередньо перед тим, як ціль буде повністю досягнута. Іншими словами, ви спочатку готуєте себе до того факту, що шлях буде сповнений перешкод.
- Допомога. У цьому пункті необхідно розписати кошти, які допоможуть вам впоратися із проблемою. Вона зайняла друге місце для того, щоб ви не думали, що справлятися з перешкодами вам доведеться самостійно.
Допомога, як правило, ви можете отримати ззовні. Наприклад, у питанні схуднення, найкращим помічником стане дієтолог чи тренер.
Ну а якщо ви самі можете впоратися з такими питаннями, то на допомогу вам прийде інтернет і спеціальна література.
- Дії. Власне саме цей пункт і відокремлює вас від результату. Психологи називають його «контрольним ривком». Тільки ваші дії приведуть вас до потрібного результату, тому в цьому пункті слід розписати список тих дій, які будуть найефективнішими у досягненні поставленої мети.
- Результат. Ви маєте чітко побачити, що ви отримаєте за свої старання. Тут ви напишіть свої бажання, які зможуть здійснитися, якщо ви змусите себе щось робити. Загалом саме цей пункт і буде вашим стимулом.
Невідоме завжди лякає людину, адже це може зупинити її на шляху до своєї мети. Але, якщо скласти план, в якому будуть розписані навіть можливі перешкоди, цей шлях може здатися вам набагато легше.
Програмування себе для досягнення кращого результату
Якщо на вашому шляху зустрілася така перешкода, як поганий настрій чи невпевненість у своїх силах, то потрібно будь-якими шляхами відганяти її від себе.
Займіться тим, що завжди піднімає настрій: послухайте улюблений музичний альбом або залізте в інтернет, у пошуках мотиваційних статей.
Або просто ще раз перечитайте складений список, і зупиніть свій погляд на останньому пункті.
Коли ви відчуваєте, що ось-ось здастеся, згадайте, заради чого ви все це задумали. І як прикро повертатиметься до того, з чого почали.
На даному етапі нам може перешкодити лише негатив, а це означає, що ми повинні терміново його позбутися.
А для цього слід прислухатися до таких порад:
✔ Уникайте конфліктних ситуацій, які можуть зіпсувати настрій.
✔ Якщо так вийшло, що сварка трапилася з вами, то постарайтеся знайти компроміс. Так простіше забути про те, що сталося для того, щоб повернути свій рішучий настрій.
✔ Навчіться радіти дрібницям. Шукайте плюси навіть у найгіршій ситуації, і тоді вам буде простіше справлятися з труднощами.
✔ Відпустіть усі попередні образи, які не дають вам рухатися далі. Відпустіть минуле і живіть лише сьогоднішнім днем.
Іноді навіть незначне погіршення настрою може пошкодити всі плани. Тому постарайтеся ігнорувати всі фактори, що провокують, і мислити тільки позитивно.
Шкідливі звички геть із нового життя
Такі слова викликають у нас асоціації лише з курінням та алкоголем. Але не варто обмежуватися лише цими звичками, адже існує ще так багато людських гріхів, з якими ми, власне, живемо.
Отже, ваше життя стане набагато простіше, якщо ви позбавитеся таких поганих звичок:
✔ Вживання мату у звичайній розмові.
✔ Хронічний недосип, який знижує вашу працездатність.
✔ Невиконання обіцянок.
✔ Лінь.
✔ Відкладення на завтра те, що можна зробити сьогодні.
✔ Переїдання, воно ж обжерливість.
✔ Тривалий дозвілля на дивані перед телевізором.
✔ Безперервний ігровий процес на телефоні.
✔ Ігнорування виконання гігієнічних процедур (невимита голова).
✔ Псування манікюру за допомогою своїх же зубів (не гризіть нігті).
Це лише приблизний список найпоширеніших шкідливих звичок, тому кожен буде свій.
Звичайно, за один день з таким обсягом вам не впоратися, та й навряд це закінчиться добре. Діяти потрібно поступово, і тоді вам справді вдасться подолати їх.
Відкрийтесь своїм рідним людям
У період депресії вам може здатися, що одному жити краще і спілкування з іншими людьми не є обов'язковим.
Але, швидше за все, ваше перебування в такому стані і зумовлене відсутністю близьких людей, які навряд чи допустили б таку ситуацію.
Тому, вам найкраще дотримуватися таких порад:
✔ Не ховайте людей, коли вони пропонують вам свою допомогу, побачивши, що вам погано. Варто прислухатися до думки друзів щодо питання, яке вас турбує.
Крім того, якщо якийсь ваш добрий знайомий є досить впевненою в собі людиною, яка завжди досягає своєї мети, то вам тим більше слід поговорити з нею.
✔ Якнайбільше спілкуйтеся з друзями. Ніхто не змушує вас розповідати всім про свої проблеми. Ненав'язливе спілкування з близькими друзями допоможе вам відволіктися від своїх проблем та й просто добре провести час.
Хобі як найкращий спосіб відволіктися
Якщо у вас вже є улюблене заняття, але вам просто не вистачало часу на нього, саме час повернутися до нього.
Ми витрачаємо масу зусиль і часу на зненавиджену роботу чи якісь звичайні відносини, і тому, він майже нічого залишається.
То чому б не виділити хоча б якусь годину-другу на малювання, чи гру на гітарі? Робіть те, що принесе позитивні емоції.
І тоді всі важливі проблеми здадуться вам такими незначними.
До речі, якщо хочете справжніх позитивних емоцій, заняття спортом ідеально підійдуть для вас.
10 рекомендацій про те, як змінити своє життя на краще – з чого почати
Кожна людина по-своєму сприймає поставлену мету. Хтось, не бачачи перешкод, іде до неї, а комусь вона видається такою недосяжною, що може навіть викликати страх.
Але ми повинні розуміти, що можна ось так все життя чогось боятися, так і досягнувши нічого в результаті. Тому дійте негайно для того, щоб потім не шкодувати про це.
- Харчуйте правильно. По суті, життєдіяльність нашого організму підтримує саме їжа, а це означає, що якість нашого здоров'я залежить від неї. І ми говоримо не лише про фізичне здоров'я, адже, як то кажуть, «У здоровому тілі — здоровий дух». Тому просто фільтруйте свій раціон, позбавляючись шкідливих продуктів.
- Вивчайте інші мови. Для такого заняття немає вікових обмежень, тому навіть не думайте відмовлятися. Вивчення нової іноземної мови буде не тільки корисним для загального розвитку, але й може стати вам у нагоді під час поїздки в іншу країну. Але, не обов'язково вивчати нову мову. Займіться вдосконаленням старої доброї англійської мови, адже це точно допоможе в майбутньому.
- Більше читайте. Йдеться не про модні журнали, а про професійну літературу. Розширюйте свої знання та розвивайте навички у своїй сфері діяльності. Або ж перечитайте класику російської та зарубіжної літератури, якщо науковий стиль не для вас.
- Вихідні потрібно проводити активно. Останнім часом люди вже зовсім приросли до планшетів та комп'ютерів, а про активний відпочинок все забули. Через це якраз і виникає нестача нових вражень. Тому намагайтеся свій вільний час проводити на свіжому повітрі з друзями, і, бажано, за якимось активним заняттям.
- Заведіть простий блокнот, що називається «щоденником», в якому ви зможете висловлювати всі свої почуття. Побачивши якісь проблеми на папері, ви зможете аналізувати їх, а отже, і дійти до вирішення. Ну, а якщо є бажання заробити, то власні проблеми можуть допомогти вам у цьому. Заведіть блог де ви зможете ділитися своїми особистими переживаннями з іншими людьми. Можливо, інші люди допоможуть вам пережити цей важкий період.
- Навчіться розподіляти час. Не залишайте важливих справ на «потім», адже всі ми чудово розуміємо, що це «потім» настане лише тоді, коли дуже припече. А значить, ця снігова куля з кожним днем тільки зростатиме, викликаючи у вас паніку. Звичайно, в останній момент вам не переробити всіх справ, через що ви будете вкрай незадоволені собою.
- Відмовтеся від надмірно тривалого проведення часу в інтернеті, та й взагалі за комп'ютером. Зазвичай це заняття забирає масу часу, що пролітає з величезною швидкістю. Краще прогуляйтеся на вулиці з друзями, або почитайте книгу. Будь-які інші заняття принесуть вам набагато більше незабутніх емоцій, ніж просиджування за комп'ютером.
- Не зациклюйтесь на новинах. Звичайно, кожна людина має бути в курсі всього, що відбувається у світі, але не варто постійно стежити за цим. Найважливіші новини ми можемо дізнатися і від друзів, а все інше лише заважатиме вам.
- Прокидайтеся якомога раніше. Сон до обіду не тільки забирає купу часу, але ще й не приносить вам жодної користі, окрім головного болю. Прокидаючись раніше, ви зможете встигнути зробити всі задумані справи ще до розпалу дня. Таким чином, ваш вихідний день триватиме набагато довше, ніж зазвичай.
- Подорожуйте і це допоможе вам змінити своє життя. Ніхто не каже, що треба одразу йти в крайнощі, і терміново летіти до Африки. Досить простий поїхати в інше місто, або в зовсім іншу частину країни. Навіть така невелика подорож принесе вам безліч яскравих емоцій.
Всі ці способи допоможуть вам почати нове життя, але це станеться лише в тому випадку, якщо ви цього справді захочете.
Адже часто ми лише скаржимося на своє життя, але навіть не збираємося нічого робити для того, щоб воно хоч трохи змінилося на краще.
Поставте собі конкретну мету і йдіть до неї, не звертаючи уваги на перешкоди, і в жодному разі не оглядаючись назад.
Кожна людина стикається з труднощами та проблемами, і в такі моменти ми розуміємо, що настав час змінювати своє життя. Сім простих способів допоможуть вам здобути щастя, позбутися неприємностей та відкрити нову сторінку у своєму житті.
Напевно, ви не раз зустрічали людей, життя яких здається нудним і одноманітним. Відсутність хорошої роботи, маленька зарплата, проблеми в особистому житті — це не єдині причини, які можуть призвести до розчарування. Незважаючи на це, кожна людина може здобути щастя, але для цього доведеться докласти зусиль, попрацювати над собою та повністю змінити своє ставлення до життя. Багато людей відчувають страх змін, побоюючись всього нового та невідомого. Однак експерти сайту сайт рекомендують вам подолати свої страхи якнайшвидше і почати своє життя з чистого аркуша. У цьому вам допоможуть кілька простих рекомендацій.
Полюбіть своє життя
У житті кожної людини трапляються злети та падіння. Опинившись у скрутній ситуації, людина починає помилково думати, що таке могло статися лише з нею. Однак проблеми є у кожного з нас, і наше завдання полягає в тому, щоб позбавлятися їх, а не опускати руки і впадати в депресію.
Навчіться з гідністю приймати будь-які сюрпризи, які підготувало для вас життя, навіть якщо вони неприємні. Постарайтеся щоранку прокидатися з думками, що ви любите своє життя. Щоб переконатися в цьому, навчитеся розумно дивитися на речі та правильно розставляти пріоритети. Якщо у вас виникли труднощі на роботі, сприймайте це як тимчасове випробування, яке ви повинні гідно подолати, щоб досягти кар'єрних вершин. Якщо ви бажаєте провести вечір за улюбленим заняттям, а не за прибиранням, не варто відмовляти собі в цьому. Як тільки ви зрозумієте, що жити насолоду не так складно, ви полюбите своє життя і навчитеся радіти кожному новому дню.
Поставте собі мету
Щоб життя набуло особливого сенсу, важливо зрозуміти те, заради чого ви живете і до чого ви хочете рухатися. Коли людина відвідує роботу тільки заради того, щоб платити за рахунками і живе з нелюбою людиною заради збереження сім'ї — це лише самопожертва, яка не має мети, якої потрібно прагнути. Щоб ваша мета була справді заповітною, необхідно зрозуміти, що ви хочете від життя.
Якщо ви бажаєте мати міцну та щасливу родину, прагнете стати гарним сім'янином та дбайливим батьком. Якщо ви хочете проявити себе творчо і показати свої роботи, намагайтеся розвинути талант. Якщо ж ваша мета - кар'єрне зростання, намагайтеся поринути в роботу і розвиватися. Будь-яка мета здійсненна, найголовніше, прагнути її досягнення і рухатися вперед.
Знайдіть захоплення
Крім повсякденних справ, важливо знайти те, чим вам просто буде приємно займатися. За допомогою захоплень ви навчитеся проводити час з користю і навіть розвинете в собі нові таланти. Найчастіше у людей, які не мають улюбленого заняття, вільний час обмежується переглядом телевізора, безглуздими розмовами по телефону та іншими заняттями, що не приносять користі.
Щоб розпочати життя з чистого аркуша, навчитеся бути продуктивним. Намагайтеся сприйняти той факт, що кожна хвилина в нашому житті має свою цінність, і, упустивши одну з них, ви ризикуєте втратити рідкісну можливість просунутися до своєї мети. Завдяки таким захопленням як в'язання, вишивання або збирання конструкторів, ви зможете позбутися стресу та напруги, а також навчитеся концентрувати свою увагу. Якщо ви завжди мріяли навчитися малювати, але ваші навички поки що далекі від ідеальних, почніть розвивати їх прямо зараз, і, можливо, вже скоро ви зможете затьмарити відомих художників. У сучасному світі, як захоплення, багато людей обирають відвідування навчальних курсів та тренінги. З їх допомогою ви зможете знайти нові знання, а головне проведете час правильно та із задоволенням.
Змініть коло спілкування
Звичайно, старі друзі завжди кращі за нові, але застосувати це правило можна не у всіх випадках. Якщо ви хочете змінити своє життя, в першу чергу вам доведеться ретельно переглянути своє коло спілкування. Для початку припиніть спілкування з проблемними людьми, заздрісниками та вічними песимістами. Взаємодія з ними не принесе вам жодної користі, а ось шкоди від них буде набагато більше. По-друге, позбавтеся критиків і лицемірів. Спілкуватись з такими людьми неприємно, а дружба з ними може бути навіть небезпечною для вашої репутації. Заведіть знайомства з більш розумними, відкритими, щирими та успішними людьми. Їхній рівень інтелекту, соціальний статус і внутрішні якості постійно мотивуватимуть вас, а значить вже скоро ви зможете досягти будь-яких цілей і здобути щастя.
Прислухайтесь до внутрішнього голосу
Інтуїція – ваш головний помічник у будь-яких ситуаціях. Багато людей навіть не здогадуються про те, на що здатний їхній внутрішній голос. Напевно, ви помічали, як перебуваючи у скрутній ситуації, ми впадаємо в паніку або відчуваємо страх, але раптом самі знаходимо вихід із ситуації. Саме в такі моменти не обходиться без інтуїції. Звичайно, не варто заперечувати поради близьких людей, адже дуже часто вони бувають правильними та корисними. Однак, щоб розпочати життя наново, необхідно навчитися довіряти собі та бути чесним перед собою. Тільки в цьому випадку голос усередині вас буде спрямовувати на правильний шлях. Щоб інтуїція ніколи не підводила вас, починайте її щодня розвивати, у цьому вам допоможуть кілька простих способів.
Перестаньте відчувати провину
Протягом життя ми робимо чимало помилок, і деякі з них змушують нас страждати від докору сумління. Однак якщо ви хочете, щоб життя відкрило для вас нові сторінки, необхідно позбавитися почуття провини за скоєні помилки. Важливо зрозуміти, що негативні спогади затягуватимуть вас у минуле і не дозволятимуть рухатися вперед. Звичайно, перекреслити пережите вам не вдасться, але забути, відпустити весь негатив і позбавиться зайвого вантажу цілком можливо. Як тільки ви перестанете відчувати провину, життя відразу ж заграє яскравими фарбами, а значить вже скоро ви зможете опинитися на вершині щастя.
Будьте впевнені, що ви готові змінити своє життя
Останнім і найважливішим кроком є ваша впевненість у тому, що ви готові змінити своє життя. Якщо те, що відбувається, не дозволяє вам розвиватися, а все, що відбувається навколо, приводить вас до розчарування, значить настав час щось змінювати. Звикати до нових змін не так легко, але, подолавши важкий період звикання, ви зрозумієте, що ваші зусилля коштували результату. Сприймайте будь-які труднощі як подарунок долі, який допоможе вам розвиватися і досягати своїх заповітних цілей.
Щастя - поняття, що не має точного визначення. Щоб стати по-справжньому щасливою людиною, достатньо знайти внутрішню гармонію і жити у згоді з собою. Дотримуючись п'яти законів Всесвіту, ви зможете знайти щастя і змінити своє життя на краще. Бажаємо вам успіхів та процвітанняі не забувайте натискати на кнопки та