Відкритий урок з технології на тему "Будова та функції волосся. Догляд за волоссям"

Урок біології у 8-мукласі «Догляд за волоссям, шкірою, руками, нігтями, одягом. Перша допомога при опіках та обмороженнях».

Тип уроку: вивчення та первинне засвоєння нового матеріалу.

Заплановані результати:

предметні - сприяти формуванню уявлення про різні ступені опіків та обморожень; про догляд за шкірою, нігтями, волоссям, одягом;

метапредметні - створити умови: у розвиток мислення; вчити аналізувати; виділяти головне. Створити умови у розвиток промови: збагачення словникового запасу; уваги; пам'яті;особистісні - виховання дбайливого ставлення до свого здоров'я, до здоров'я інших; розвивати вміння встановлювати взаємозв'язок між недотриманням правил гігієни та утворенням ушкоджень шкірних покривів;вчити працювати у групі, прислухатися до думки інших, толерантності.

Методи навчання:частково-пошуковий,проблемний, проектний.

Форми організації діяльності учнів:робота у групах, виконання пізнавальних завдань, проектування.

Засоби навчання:

Підручник 8 класу. Біологія Людина. Н.І.Сонін, М.Р.Сонін - М.: Дрофа, 2002. Додатковий матеріал по темі. Презентації на теми.

Обладнання, що використовується: Додаток: презентація по темі «Догляд за волоссям, шкірою, руками, нігтями. Перша допомога при опіках та обмороженнях. »

Мультимедіа-проектор, індивідуальні інструктивні карти, альбомні листи, маркери.

Хід уроку

	Етапи уроку	Діяльність вчителя	Організація компонента на уроці	Діяльність учнів
	Оргмомент.	Пропоную визначити готовність до уроку, створюю позитивний настрій на урок. Посміхніться один одному та побажайте успіхів у роботі.		Перевіряють оформлення робочого місця. Визначають готовність до уроку.
	Мотивація.	Називаю тему уроку. Епіграфом до уроку взято слова А.П.Чехова: «У людині все має бути чудово: і обличчя, і одяг, і душа, і думки...» Як ви вважаєте, чому?	Висловлювання А.П.Чехова.	Висловлюють свої думки, пропозиції, припущення.
	Актуалізація.	Чи наразі зараз цей вислів?	Робота над висловлюванням.
ІІІ.	Цілепологія.	Пропоную учням визначити цілі уроку: 1. Знати: як доглядати за шкірою, волоссям, нігтями, ступенем опіків та обморожень. 2. Вміти: надавати першу допомогу при обмороженнях та опіках. 3. Навчитися: доглядати шкіру, волосся, нігті, одяг.	Сформулюйте свої запитання на тему. Запишіть у зошит.	Записують тему уроку зошити і пропонують різні варіанти питань, записують в зошит. Як доглядати за шкірою, волоссям, нігтями, одягом? - Які ступені опіків та обморожень бувають? – Як надавати першу допомогу?
	Планування роботи під час уроку.	Щоб досягти поставленої нами мети, вам необхідно дружно працювати в групах. Кожній групі було дано випереджувальне завдання: приготувати повідомлення та презентації на теми. Виберіть у групі координатора, виступаючих художника-оформлювача. Для роботи у вас на столах є все потрібне.		Розподіляють обов'язки групи, обирають координатора, виступаючих, художника - оформлювача.
	Реалізація плану.	Самостійна робота у групах за завданнями. 1 група – догляд за шкірою. 2 група - догляд за волоссям. 3 група – догляд за нігтями. 4 група – гігієна одягу. 5 група – перша допомога при обмороженні. 6 група – перша допомога при опіках. Пропоную гуртам виступити. 1 група 2 група 3 група 4 група 5 група 6 група Зробимо висновок: щоб у людині все було чудово, необхідно доглядати своє тіло, одяг, дотримуватися правил гігієни. Не допускати травм та пошкоджень шкіри.	Розвивається мова, толерантність, уміння вислуховувати інших Розвиток інформаційно-комунікативних здібностей.	Працюють у групах завданням. Виступають групи за завданням. Презентація «Догляд за шкірою». Презентація «Догляд за волоссям». Презентація «Догляд за нігтями». Презентація "Гігієна одягу". Презентація «Перша допомога при обмороженні». Презентація "Перша допомога при опіках". Задають питання промовцям. Роблять записи у зошиті.
	Контрольно-оцінний.	Тестове завдання 1. Опік виникає при:а) вплив низьких температур; б) вплив вогню; в) забитих місцях. 2. Якщо з'явилися пухирі внаслідок опіку, необхідно:а) не чіпати; б) проколоти; в) змастити\|змазати\| кремом. 3. Обморожену ділянку шкіри необхідно:а) розтерти снігом; б) зігріти долонею чи теплою тканиною; в) обкласти льодом. 4. Пов'язка при опіку має бути:а) легка, асептична; б) зігрівальна; в) туга, що фіксує. 5.При обмороженні потерпілого потрібно:а) дати спокій, чекати лікаря; б) прикласти холодний компрес та дати прохолодне пиття; в) забезпечити тепло та дати гаряче питво. 6. Який ступінь обмороження та опіку найважчий?а) I; б) II; в) IV; г) III. Пропоную провести самооцінку та взаємооцінку роботи у групі. Пропоную оцінити роботу інших груп.	Яку мету ставив? - Чи досягнув мети? Робота якої групи сподобалася більше? Чому?	Виконують тестове завдання. Проводять самооцінку та взаємооцінку роботи у групі. Оцінюють роботу інших груп.
	Рефлексія.	Пропоную запитання: Що дала тобі сьогоднішня робота? -Яке відкриття тобі було головним? - Що було головним досягненням сьогодні для тебе?	Розвиває самооцінку, уміння робити аналіз.	Відповідають на запитання.

Додаток №1:

Алгоритм роботи.

Розподіляють обов'язки у групі: виберіть 1.координатора, 2.виступаючих, 3.художника - оформлювача,

Тема: «Догляд за волоссям, шкірою, руками, нігтями».

Догляд за волоссям

Волосся - це прикраса будь-якої людини, і, щоб вони виглядали добре, їх потрібно берегти. Щоб зберегти волосся, потрібно знати, що воно є. Волосся на 3% складається з вологи і на 97% - із білка. Білкова речовина - кератин, збагачена сіркою, мікроелементами (залізом, міддю, цинком, хромом, марганцем) та вітамінами А, В, Р, С, D.

Волосся росте на всьому тілі, за винятком долонь та підошв. У дорослого близько 100 000 волосся, і їхня кількість залежить від кольору. У рудого волосся найгустіше, але його менше, ніж у брюнетів. Найбільше волосся у блондинів - приблизно 150 000. Волосся у чорношкірих найбільше з усіх, може бути в 3 рази товщі, ніж світле.

Розташовується волосся на голові нерівномірно: більше їх на темряві, менше на скроневій частині і у чола. Перше волосся у людини з'являється наприкінці третього місяця внутрішньоутробного розвитку. Росте волосся теж неоднаково. Найшвидше на голові (за 3 дні – близько 1 мм), найповільніше – на бровах.

Окреме волосся живе в середньому від кількох місяців до 6 років. Вії живуть від 3 до 5 місяців, пушкові – 7-10 місяців. Вважається нормальним, якщо на добу на голові випадає від 30 до 50 волосся.Властивості волосся

Виросло здорове волосся зазвичай міцні і пружні. Волосся можна розтягнути на 1/5 його довжини, і після цього він повертається до свого стану. За міцністю вони можна порівняти з алюмінієм і здатні витримати навантаження від 100 до 200 г. Не дивно тому, що за старих часів з жіночих кіс плели мотузки, призначені для підйому великих вантажів. Волосся має гігроскопічність, тобто здатне вбирати вологу. Вони досить стійкі до впливу неміцних кислот, але погано переносять лужні склади.

Для людини волосся відіграє велику роль. По-перше, вони є чудовою прикрасою, що дозволяє підкреслити чарівність, приховати недоліки, і, по-друге, вони виконують низку важливих функцій. Волосся оберігає голову від перегрівання та від переохолодження.

Волосся має здатність накопичувати деякі речовини, що дозволяє використовувати їх як ідентифікатор. Криміналісти давно успішно використовують цю властивість волосся у своїй роботі.

Будова волосся показує, що його зростання, стан і зовнішній вигляд залежать від стану його сосочка, що є джерелом його живлення та розвитку. А також від життєдіяльності сальних та потових залоз шкіри голови (оскільки вони підтримують м'якість та еластичність стрижня волосся). Функції сосочка, сальних та потових залоз регулюються головним чином нервовою та ендокринною системами організму.Захворювання волосся

Причини, що призводять до захворювання волосся, поділяються навнутрішні та зовнішні. До зовнішніх відносяться фарбування волосся, знебарвлення та тривале використання тісних головних уборів, постійне тертя про будь-який предмет (наприклад, у дітей спостерігається випадання волосся на потилиці при терті про подушку), різні травми та неправильний догляд.

До внутрішніх причин відносяться: шкірні захворювання (фурункульоз, мікоз та ін); інтоксикація організму; захворювання інфекційного характеру (тиф, сифіліс та ін); післяопераційний період; лікарська алергія; розлади нервової системи; гормональна дисфункція; дефіцит вітамінів та мікроелементів (наприклад, заліза, сірки, цинку, вітамінів А, Е та ін.); опромінення; порушення функцій шлунково-кишкового тракту.

При виснаженні нервової системи, перевтомі, депресії спостерігаються сухість і ламкість волосся, що супроводжуються появою лупи. Лупа є результатом надмірного злущування поверхні рогового шару (що супроводжується свербінням). Сухість обумовлюється ослабленням функції сальних та потових залоз. Сосочок зменшується, фолікул виснажується, викликаючи дистрофію. Що призводить з часом до масового випадання волосся.

При сильних стресах може виникнути вогнищеве гніздове облисіння: на шкірі утворюються ділянки округлої форми, майже зовсім позбавлені волосся. І якщо гніздова плішивість не супроводжується загибеллю сосочка, то хоч і повільно, але процес зростання відновлюється.

Іншою причиною ураження волосяного сосочка є різні види інтоксикації організму (інфекційні, харчові, пов'язані з вагітністю та ін.). Іноді волосся випадає пучками, і не тільки на голові, але і на бровах, віях, на тілі. Інтоксикація може бути спричинена зниженням очисної функції нирок. Це не забариться позначитися на стані шкіри та волосся.

До сухості, ламкості волосся може призвести недостатній рівень вмісту гормонів у крові. До цього результату призводить і недостатнє і неповноцінне харчування.

Сухість волосся

Частою причиною сухості та випадання волосся є неправильний догляд за ними та травмуючі дії. До перелічених зовнішніх причин відносяться часте використання лужного мила, гарячого фена, грубе розчісування (металевими та неякісними дерев'яними гребінцями з задирками), забарвлення з використанням закріплювача при концентрації пергідролю більше 12 %, сонячна підвищена активність у поєднанні з сухим вітром також тривале носіння одного виду зачіски (кінський хвіст, начіс) та проділу. Неправильний догляд призводить до того, що волосся змінює свою структуру і починає розщеплюватися, це захворювання називається трихоптілоз.

Жирність волосся

Зміна функцій різних органів та систем організму може призвести до жирності волосся. Волосся при цьому стає сальним, склеюється, покривається жирними лусочками - лупою. Називається захворювання – себорея (була розглянута вище). Підвищена жирність може бути викликана і неправильним доглядом – втиранням великої кількості жирних поживних олій, масок.

Таким чином, волосся можна умовно поділити на три групи:

1) волосся сухого типу- тонкі, тьмяні, ламкі, легко рвуться, січуться, після миття через 1-2 дні з'являється суха дрібна лупа;
2) волосся жирного типу- сальні, склеюються, з неприємним запахом, з жирною лупою;
3) волосся нормального типу- Міцні, еластичні, з красивим натуральним блиском. Зустрічаються головним чином молодих, практично здорових людей.

Лікування сухого волосся.

Способів багато, тож засмучуватися не варто. Тим більше багато з них мають миттєвий оздоровлюючий ефект. А при тривалому їх застосуванні, ваше сухе волосся перетвориться на шовковисте і блискуче.

Перед тим як починати випромінювання сухого волосся, купіть шампунь і кондиціонер для сухого волосся. І намагайтеся не мити голову протягом 3-4 днів. Відучите себе змивати шампунь гарячою водою. Намагайтеся обполіскувати волосся після миття холодною водою з оцтом, лимонним соком або відваром кропиви.

Ваше волосся стане краще себе почувати і виглядати. Після 2 тижнів такої терапії ви будете приємно вражені!

Якщо ж все залишається, як і раніше, приступаємо безпосередньо долікування сухого волосся.

Найдієвіший засіб для зміцнення волосся, посилення його зростання і надання їм м'якості -реп'яхову олію. Воно містить скарбницю вітамінів і жирних кислот, дубильних речовин, які буквально «оживляють» навіть найнеслухняніші і сухі волосся.

Якщо ви скаржитесь на сухість, волосся не рекомендується терти рушником та сушити гарячим феном. Використовуйте холодне повітря, або ж сушіть волосся природним способом.

Жирне волосся

Для догляду та лікування жирного волосся використовуйте лише перевіренінародні засоби.

Корисно перед миттямжирного волосся змастити їх кефіром або кислим молоком і зав'язати на 15-20 хв рушником. Замість мила можна взяти суху гірчицю, розчинивши 1 столову ложку в 2 л води.

Перед миттям жирного волосся корисно робити наступну процедуру: змішують 2 столові ложки цибульного соку з 2 столовими ложками касторової олії. Отриманий склад рівномірно втирають у коріння волосся, розсовуючи його по рядах. Потім загортають голову на 30-40 хв спочатку поліетиленовою косинкою, а зверху - махровим рушником.

Також для жирного волосся рекомендується настоянка цибулі на горілці. 1 цибулину розрізають навпіл, заливають 50 мл горілки та настоюють 2 тижні. Готову настоянку втирають у шкіру голови масажними рухами, що давлять.
Запах цибулі знищується миттям волосся у гірчиці.

Також за 2-3 год до миттяжирного волосся можна втерти у шкіру голови сік моркви. Це зменшить жирність волосся.

Надмірну сальність волосся можна усунути миттям голови у відварі з кори дуба (3 столові ложки кори дуба заливають 1 л води та кип'ятять 15 хв). Охолоджений і проціджений відвар використовують як воду для миття. Цю процедуру необхідно повторювати кожні 3 дні протягом кількох тижнів.

Жирне волосся корисно мити відваром із хвоща польового. Для приготування 2 столові ложки трави хвоща заливають 1 л окропу, кип'ятять на слабкому вогні 10 хв, настоюють 15-20 хв, потім проціджують.

Висновок:

Красиве і здорове волосся завжди привертає до себе увагу і дозволяє жінці відчувати себе спокусливою і чарівною. Найчастіше шикарне волосся зовсім не подарунок природи, а результат правильного та регулярного догляду за волоссям. Навіть саме приголомшливе волосся може виглядати тьмяно і неживо, якщо за ним не доглядати або доглядати неправильно.

Догляд за нігтями

По нігтях можна дізнатися багато про своє здоров'я. Нігті містять у собі різні мікроелементи, таких як селен, кальцій, хром, фосфор, цинк та ін. Всі ці мікроелементи дуже важливі для здоров'я нашого організму, але може статися так, що обмін речовин в організмі порушений з якоїсь причини. Ці порушення відразу ж позначаться на нігтях, можливо, це буде єдиний зовнішній прояв.

Діагностика по нігтях

Довгі лінії (подовжні жолобки) на нігтях можуть вказувати на погану всмоктування їжі в системі травлення, незбалансоване харчування, наявність хронічних запальних захворювань (придаткових пазух носа, зубів або ревматизму, що починається).

Поперечні жолобки на нігтях можуть говорити про хвороби внутрішніх органів (нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту).

Іноді нігті бувають надмірно виступаючими, опуклими. Такий стан нігтів свідчить про слабкість серця та легень.

Увігнутий ніготь – показник нестачі заліза.

Блідий колір нігтів вказує на анемію.
Надмірна почервоніння нігтів – на надлишок червоних кров'яних тілець.

Жовтизна нігтів свідчить про слабкість печінки або гепатит (у тих, хто не жовтить їх нікотином).

Сині нігті говорять про слабке серце.

Способи лікування нігтів

Ломкість нігтів - Дефект нігтів, що найчастіше зустрічається. Причини її можуть бути різними. Це і нестача вітамінів А і D в організмі, часте використання шкідливих речовин (пральний порошок, лак, ацетон та ін.).

Лікування ламкості нігтів:

насичення нігтів вітаміном D та А;
до раціону включити страви з використанням желатину (заливне, мармелад та ін.);
ванни для нігтів:
Олія соняшникова - 1/4 склянки
Вітамін А - 5 крапель
Йодна настойка - 3 краплі
Курс 2 тижні – щодня протягом 20 хв. Корисно 1 раз на 2 дні робити ванни з морської або кухонної солі.

Лікування задирок

Задирки - це дрібні, болючі обриви шкіри. Причиною їх є втрата еластичності шкіри. Шкіра не витримує натягу та лопається. Лікування полягає у щоденному вживанні жирного крему.

Ушкодження шкіри при задирці, уколах, травмах може стати причиною виникнення у пальці гнійного вогнища – панариція.

Розпарте шкіру рук у теплій ванночці, куди попередньо додайте 5 - 10 крапель ефірнихолій лимона, бергамоту або петит-грейну. У крайньому випадку підійде і звичайна рослинна. Тримайте там руки щонайменше 10 - 15 хвилин. Тепер візьміть спеціальні щипчики для видалення задирок.

У жодному разі не тягніть задирок, а обережно скуштуйте його щипчиками. Якщо на нігтьовому валику немає надривів, але шкіра досить груба, просто відшліфуйте її пилкою. Дрібні порізи та ранки обов'язково обробіть будь-яким дезінфікуючим засобом.

Манікюр - косметична процедура обробки нігтів на пальцях рук і самих пальців рук. Манікюр виконується як у салонах краси чи косметологічних кабінетах кваліфікованими спеціалістами, так і в домашніх умовах.

Педикюр - спеціальний догляд за пальцями ніг (наприклад, видалення мозолів, полірування нігтів). По суті він є аналогом манікюру для ніг.

Догляд за шкірою

чистота - вмиватися водою кімнатної температури (гаряча вода знижує еластичність; холодна вода - закупорка вивідних проток)

мити частини тіла, що потіють

сушити взуття

Причини шкірних захворювань

неправильне харчування => надлишкове харчування => червоніє, сальний вигляд

алкоголь => набряклість, в'ялість.

нестача вітамінів:

гіповітаміноз А => суха, шорстка
гіповітаміноз В 2 => тріщини в кутах рота, нігті ламкі
гіповітаміноз С => дрібноточкові крововиливи

гормональні порушення:

Вугри (уникати жирної, гарячої їжі, гострої)

Догляд за шкірою рук

Саме руки найчастіше видають справжній вік людини. Дуже несприятливий для хороших, доглянутих рук інтенсивний контакт з водою та миючими засобами, оскільки мильні розчини вимивають із них жир та вологотворні субстанції. Сонце, сухе повітря, мороз ведуть до передчасного старіння та утворення "вікових плям".

Кожна людина має ретельно стежити за станом шкіри рук та нігтів. Насамперед слід дотримуватися гігієни рук, їх чистоти. Самостійний догляд за руками зводиться до їх очищення, пом'якшення та захисту від шкідливих впливів.

Для захисту від шкідливих речовин можна скористатися захисним кремом, а краще, якщо це можливо, гумовими рукавичками.

Для миття рук намагайтеся використовувати сорти мила з лужним середовищем, що відповідає нормальній шкірі (рН – 5,5-6,5).

Способи лікування шкіри рук

Для огрубілих, почервонілих рук доцільно провести курс масок протягом тижня.
Розтерти в рідке пюре 2 картоплини, додати кілька крапель гліцерину, лимонного соку та опустити в цю масу руки на 10-15 хв. Курс – 1 тиждень, щодня.
Олія оливкова - 1/4 склянки, олія чайного дерева - 1/4 чайної ложки. Цей склад заспокоїть роздратовану шкіру рук.

Вологі руки. Це, безперечно, неприємна річ, і з цим необхідно енергійно боротися.

Тричі на день після миття треба протирати руки сумішшю горілки з лимонним соком (1 частина соку, 5 частин горілки).

Однак ці заходи можуть не допомогти, тому що вологість може бути викликана надмірною нервозністю, неправильним обміном речовин та іншими причинами.

Догляд за шкірою обличчя

Щодня шкірний покрив піддається різним стресовим впливам. Нічого не минає безвісти, і дощ, і вітер, і перепади температури, і сонце, і сухе повітря закритих приміщень, і стреси, і перенапруга – все це не проходить для нашої шкіри безвісти. І ось вже після всього лише 25-30 років життя вона поступово починає в'янути. Початкові зміни незначні і ми особливо звертаємо на них увагу. Але якщо не робити нічого і далі, то через кілька років буде необхідний набагато уважніший догляд, для відновлення окремих її функцій

Компетентного і правильно підібраного догляду потребує шкіра будь-якого типу. Звичайна косметична процедура по догляду за шкірою обличчя включає етапи поверхневого і глибокого очищення, зволоження, кисневих процедур, професійного масажу, харчування, розгладжування і ліфтингу.

Якщо ваша шкіра не має ніяких естетичних дефектів, то вам достатньо намагатися, щоб вона завжди була зволожена і добре відчищена.

Шкіра з підвищеною активністю сальних залоз завдає своїм господарям чимало клопоту, і головне чого вона потребує це стимуляція обмінних процесів і, звичайно ж, зволоження.

Кефірна маска для жирної шкіри обличчя

Така маска очищає та підсушує шкіру. За допомогою ватного тампона рівномірно нанести невелику кількість кефіру на очищену шкіру. Витримати 15 хвилин, потім змити прохолодною водою.

Білкова маска для жирної шкіри обличчя

Така маска звужує пори та відбілює шкіру. Допоможе добре очистити шкіру та надати їй свіжого вигляду.
Збити білок 1 яйця з додаванням чайної ложки лимонного соку. Витримати 10-15 хвилин, потім змити теплою водою.

Дріжджова маска для жирної шкіри обличчя

Розвести 1 ч.л. розкрошених дріжджів у теплій воді з додаванням 1 ч.л. лимонного соку. Потім отриману суміш додати 1 яєчний білок. Все ретельно перемішати. Витримати 15 хвилин, позику змити.

Медова маска для жирної шкіри обличчя

Така маска освіжає та пом'якшує шкіру, а також вирівнює колір обличчя. До 2 ч. л. меду додати|добавляти| 1 ст.л. йогурт або сметану і кілька крапель лимонного соку. Перемішати. Нанести товстим шаром на особу на 15 хвилин. Змити прохолодною водою.

Від нестачі вологи, як правило, страждає суха шкіра, це є наслідком пошкодження рогового шару епідермісу, що саме по собі є наслідком перепадів температур та іншими агресивними впливами, такими як сонце, вітер, зловживання декоративною косметикою та ін. Для запобігання висиханню необхідно не забувати зволожувати і живити шкіру своєчасно суху шкіру, а також стимулювати обмінні процеси.

Професія лікар-косметолог

До компетенції лікаря косметолога входить визначення типу шкірного покриву пацієнта та призначення необхідної індивідуальної процедури. Також лікар-косметолог знайомий з усіма хворобами шкірного покриву, тому він займається і їх лікуванням. Фахівець завжди визначить те захворювання, яке вас турбує та підбере необхідне лікування. В даний час, косметолог крім виконання нормальних процедур з підтримки шкірного покриву в необхідному стані, володіє багатьма методиками терапевтичної косметології областей «обличчя» і «по тілу». Це масаж, апаратна косметологія, процедури з введення гелів і рестилайну, обколювання гомеопатичними засобами акупунктурних точок і зон, що потребують цього. Також косметолог за бажання може провести вам електрофорез, озонотерапію та киснедотерапію для всіх областей тіла, лімфодренаж.

Гігієна одягу та взуття

Гігієнічні якості одягу залежить від фізичних властивостей тканинних волокон. Одяг служить людині для захисту її тіла від несприятливих факторів навколишнього середовища - надто низької чи надто високої температури, вітру, дощу, снігу, надмірної сонячної радіації та інших метеорологічних ушкоджень шкірного покриву. Також одяг захищає поверхню шкіри від пилу, бруду та мікроорганізмів. Основне призначення одягу – створення навколо тіла людини оптимального штучного мікроклімату.

Натільна білизна також повинна відповідати правилам гігієни одягу - бути свого роду "промокашкою" - поглинати піт, мінеральні солі, жир і звільняти шкіру від клітин, що злущуються. Все це сприяє вільному шкірному диханню. Тканини з додаванням синтетичного волокна гірше очищають шкіру ніж тканини з натуральних волокон.
Гігієнічний літній одяг повинен бути з бавовни, віскози або лляного полотна, мати вільний крій, бути зручним, легким, що не порушує кровообіг і не стискує рухів. У холодний період більше підійде одяг прилеглих силуетів із вовняних тканин.
Чистити одяг практичніше вранці, при денному світлі (краще видно забруднені місця). А ввечері слід упорядкувати своє взуття, протерши спочатку вологою ганчірочкою, а потім натерти маззю і поставити на просушування. Вранці залишається лише начистити взуття сухою щіткою та оксамитою до блиску.
Чим погода тепліша, тим легше має бути одяг і тим частіше і старанніше слід митися. Взимку гігієні одягу слід приділяти особливу увагу. Одягатися слід так, щоб не замерзнути, і взутися - щоб не промочити ноги. У холоди важливо носити досить теплу білизну, краще трикотажну. І не слід одягати кілька пар теплих шкарпеток - у міцно стиснутій ступні кровообіг майже припиняється і нога починає замерзати, наражаючись на небезпеку обмороження. Правило міняти білизну принаймні двічі на тиждень і до зимового періоду.
Правильна гігієна одягу включає вільне і зручне взуття, що відповідає розміру ноги та її конфігурації, погоді, клімату і роду діяльності людини. Незручне взуття може стати причиною утворення мозолів та тріщин. Від взуття багато в чому залежить гарний настрій та самопочуття. Не забувайте про те, що взуття потребує догляду - просушування, чищення, змащування кремом.
Корисні звички простіше виробляються в дитинстві, тому слід привчати дітей регулярно виконувати правила гігієни одягу, щоб це перетворилося на корисну звичку, що допомагає зберігати своє здоров'я.

Гігієнічні вимоги до одягу

зігрівати в холод, не перешкоджати тепловіддачі, красива та зручна, легка та практична, приємна людині та оточуючим

Перша допомога при обмороженні.

Головними причинами обмороження
є:

тісний та сирий одяг та взуття,
фізична перевтома,
тривале незручне та нерухоме положення тіла на холоді,
ослаблення організму внаслідок перенесених захворювань,
сильний вітер,
висока вологість повітря,
отримані травми,
алкогольне чи наркотичне сп'яніння та ін.

Перша допомога при обмороженні
Вуха, щоки та ніс можна зігрівати теплими долонями або підігрітими шматками тканини, ні в якому разі не розтирати! Перша допомога при обмороженні обличчя - це повільне зігрівання, накладання сухої пов'язки, а після відновлення кровообігу - рясне змащення тваринним жиром.

Перша допомога при обмороженні рук та ніг
Необхідно зайти в тепле приміщення, добре укутати руки та ноги теплою м'якою тканиною. У жодному разі не можна розтирати їх снігом! або грубою тканиною – це, звичайно, допоможе відігрітися, але може призвести до пошкодження шкіри. Перша допомога при обмороженні кінцівок рук і ніг: злегка розтерти їх спиртом або горілкою, потім опустити в теплу воду, після чого укутати м'якою сухою тканиною і дати потерпілому тепле питво (не алкоголь!).

Перша допомога при опіках.Що потрібно робити

Прибрати вражаючий фактор! Охолодити місце опіку 1 і 2 ступінь - охолоджувати проточною водою 10 - 15 хв 3 і 4 - чиста волога пов'язка, потім охолодити з пов'язкою у стоячій воді закрити вологою пов'язкою спокій та протишокові заходи

Що не можна робити

Зняти всі речі з обпаленої ділянки тіла: одяг, пояс, годинник, кільця та інші речі. Прилиплий одяг відрізати навколо, не можна відривати від опікуЗмащувати будь-яким маслом, кремом, маззю, білком тощо, наносити піну (пантенол) на щойно обпалене. Відривати одяг, що прилип. Проколювати бульбашки.

Електротермічний опік

Найголовніше при цьому виді опіку вивести потерпілого із зони впливу струму: знеструмити джерело поразки або постаратися відтягнути людину за допомогою будь-якого предмета, що не проводить електричний струм. Далі необхідно слідувати тим самим правилам надання першої допомоги, що й при термічних опіках.

сонячний опік

Прийняти холодний чи прохолодний душ.
Необхідно пити багато рідини (чай, молоко, морс) на відновлення балансу води у організмі.
Змастити шкіру борним вазеліном або зробити компрес із розчину календули (у холодній воді у пропорції 1:10).
якщо піднялася температура, необхідно випити будь-який жарознижувальний засіб.Хімічний опік
зняти просочений хімічними речовинами одяг.
рясно промити обпалені ділянки тіла під струменем води
Необхідно знати, що у надання першої допомоги при хімічних опіках входить нейтралізація дії хім. речовин.
Необхідно знати, що у надання першої допомоги при хімічних опіках входить нейтралізація дії хім. речовин. (Якщо ви обпеклися кислотою – обмийте пошкоджену ділянку шкіри мильною водою або 2-відсотковим розчином питної соди (це 1 чайна ложка питної соди на 2,5 склянки води), щоб нейтралізувати кислоту. Якщо ви обпіклися лугом, то обмийте пошкоджену ділянку шкіри розчином лимонної кислоти чи оцту.
накласти суху марлеву пов'язку та звернутися до лікаря.

 15.03.2017

 Магазин

Волосся – гордість кожної дівчини! Але не кожне волосся є гордістю.

Фарбування, хімічні завивки та інші зовнішні впливи, аж до неправильно підібраного шампуню можуть призвести до того, що ваше волосся втратить колишню привабливість.

По-перше, потрібно вибирати засоби догляду відповідно до вашого типу волосся. Так, засоби для волосся жирного біля коріння або від лупи наносяться тільки на коріння, ні в якому разі не на всю довжину. Засоби, що лікують, наносяться тільки на довжину волосся.
По-друге, пошкоджене волосся потрібно починати лікувати вчасно і не тільки за допомогою стрижки, хоч це і найперше правило. Якщо припинити подальший догляд, пошкодження можуть торкнутися цибулини волосся.

Щоб цього не трапилося слід дотримуватися наступних

харчуйтеся правильно (особливо продуктами, багатими на протеїн, вітаміни A, B, C, D та E);
живіть ваше волосся бальзамами, масками, обполіскуйте різними відварами;
не перегрівайте волосся без крайньої потреби, тобто. ніяких фенів, плівок та прасок;
давайте вашому волоссю відпочити від фарбувань та іншої хімії;
користуйтеся гребінцем із натуральної щетини і не забувайте своєчасно її чистити;
уникайте засобів «два в одному»;
стрижіть волосся хоча б раз на 3 місяці, якщо воно пошкоджене, воно вже не підлягає повному відновленню, тому вашим завданням варто зробити так, щоб не страждало далі здорове волосся;
уникайте стресових ситуацій, адже все це відбивається на стані нашого здоров'я і як наслідок на нігтях та волоссі.

Якщо вам не допомагають ніякі стрижки та засоби, швидше за все проблема всередині організму, краще перевірити здоров'я!

На перший погляд, волосся і нігті ростуть у нас більше для краси, ніж для користі, але міцні нігті дозволяли нашим первісним предкам виколупувати їстівні коріння, а густа рослинність на тілі та голові захищала від негоди.

За тисячі років використання знарядь праці, життя в затишних будинках і носіння одягу наш зовнішній вигляд став набагато привабливішим. Однак і сьогодні волосяний покрив у більшій чи меншій кількості присутній у нас майже на всьому тілі, ми досі виконуємо за допомогою нігтів дрібні роботи (наприклад, знімаємо цукеркові обгортки), а волосся певною мірою захищає голову від холоду або палючого сонця.

Кожне волосся складається із стрижня (видимої частини) та фолікула, в якому знаходиться корінь (шкірний сосочок). Фолікул змащується секретом сальної залози.

Волосся та нігті складаються в основному з кератину (одного з видів білка), що утворює також зовнішній шар шкіри. З кератину складаються вовна, роги і копита тварин. Саме волосся і нігті позбавлені майже будь-якої чутливості - ми відчуваємо їх стрижку не більше, ніж вівці в руках у стригалів або коня під час кування. Зате якщо потягнути за волосся або ніготь, ваша чутлива шкіра відразу дасть вам знати про це.

Як росте волосся

Волосся настільки властиве нашій природі, що навіть у період внутрішньоутробного розвитку тіло немовля покрите найтоншим волосяним покривом (лануто) Незадовго до народження він змінюється так званим первородним гарматою, і тільки в міру зростання на голові і тілі дитини поступово з'являється звичайне волосся.

На голові у дорослої людини росте близько 120 000 волосся. Кожна волосинка на голові і тілі росте зі свого кореня, званого шкірним сосочком. Своєю основою корінь входить у крихітний мішечок у шкірі чи фолікул, де отримує харчування з кровоносних судин. У кожному фолікулі є сальна залоза, що виділяє мікроскопічну кількість маслянистої речовини, що називається шкірним салом. Ця речовина змащує волосся і надає їм блиску. Крім того, фолікул має крихітний м'яз, латинська назва якого означає «піднімач волосся». Від холоду і від переляку ці м'язи скорочуються, і волосся стає дибки. Тут якраз пригадати часи, коли наші предки були покриті волоссям, і скуйовджена шерсть допомагала їм зігрітися або надавала більш грізний вигляд. Птахи теж оточують себе повітряною подушкою, що утеплює, насміхаючись на сильному морозі, а у кішок побачивши собаку шерсть піднімається дибки, допомагаючи їм здаватися більше і страшніше. При скороченні цих м'язів у нас на шкірі виступають дрібні горбки – всім знайома «гусяча шкіра».

Форма тіла нігтя частково визначається генетичними факторами і тому нерідко передається у спадок.

Швидкість зростання

Процес росту волосся складається з декількох фаз. Починається він з активної фази, протягом якої волосся постійно росте від кореня. Приблизно через 4 роки вона змінюється фазою спокою, коли волосся, що повністю виросло, поступово витончується і випадає. Під час третьої фази порожній фолікул кілька місяців відпочиває, після чого весь процес починається спочатку

Волосся на голові росте зі швидкістю 1,25 см на місяць з незначними відхиленнями у різних людей. Зрозуміло, на голові вони відростають набагато довше, ніж на інших ділянках тіла. У середньому людина втрачає за добу від 40 до 100 волосся, що віджило свій термін, але замість нього в фолікулах, що відпочили, завжди відростають нові. Внаслідок гормональної перебудови при статевому дозріванні у хлопчиків і дівчаток виростає волосся під пахвами і на лобку, а трохи згодом у юнаків починає рости волосся на обличчі і нерідко на грудях і спині. Цей тип волосяного покриву входить до числа вторинних статевих ознак.

Типи та форми волосся

Видима частина волосся являє собою стрижень ороговілої тканини, що складається зі зчеплених між собою білкових ланцюжків. По-справжньому живою є лише частина волосся, що зростає, прихована в шкірному сосочку. Під мікроскопом добре видно, що поверхня волосяного стрижня покрита лусочками, як шкіра у плазунів або пташині лапки. Такий самий вигляд має і поверхню нігтя. Залежно від форми волосяного стрижня волосся буває прямим, хвилястим або кучерявим. У прямого волосся стрижень круглий, у хвилястих або кучерявих – овальний, а у волосся африканського типу (наочніше представленого зачіскою «афро») – вигнутий по спіралі.

У більшості лисих чоловіків волосся починає рідшати з скронь; поступово межа волосяного покриву з обох боків відступає до потилиці. До 70 років ця форма облисіння проявляється у 80% чоловіків, хоча досить часто залисини з'являються з 20-30 років.

Колір волосся

Крім клітин, що виробляють кератин, з якого складається волосяний стрижень, у фолікулах є інші клітини - меланоцити. Вироблений ними пігмент меланін надає волоссю колір. Чим більше меланіну, тим темніше волосся (саме завдяки меланіну світла шкіра покривається на сонці темною засмагою)

У міру старіння людини у фолікулах виробляється все менше меланіну, і волосся поступово сивіє. Тип та колір волосся, а також вік, з якого починається посивіння, визначається спадковими факторами.

Ніготь є захисною роговою платівкою і росте з кореня, що має вигляд невеликого валика на кінчиках пальців рук і ніг. Безпосередньо прилегла до кореня ділянка нігтя або лунка трохи товща за решту платівки, через що здається білою. Решта ніготь майже прозора, і під ним просвічує шкіра. По краях він захищений шаром ороговілої шкіри (кутикули), дещо потовщеним навколо лунки.

Рослинність на чоловічому обличчі набагато грубіша, ніж волосся на голові. Чоловіки, які користуються електробритвою замість традиційного верстата, ризикують пошкодити волосся вусів та бороди. Якщо звичайне лезо дає чистий зріз, то електробритва – зазубрений.

Облисіння

Якщо лисі чоловіки - звичайне явище, то жінки лисіють вкрай рідко, хоча їх волосся з віком теж помітно стоншується. Зазвичай схильність до облисіння передається у чоловіків у спадок і пов'язана з чутливістю волосяних фолікулів до статевого гормону андрогену. Фолікули, як і раніше, активні, але з них виростає лише легкий дитячий пушок.

У будь-якому віці (навіть у дітей) можливе випадання волосся, яке називається алопецією. Зазвичай воно має осередковий характер, але може призвести і до повної втрати волосся. Відомо, зокрема, що постійне стягування волосся в тугий пучок (кінський хвіст) веде до їх порідіння або часткового облисіння.

Трапляється, що через хворобу або сильний стрес тимчасово припиняється зростання нового волосся. В результаті якась їх частина випадає, і людина на якийсь час лисіє.

Пошкоджені нігті

При сильному ударі основи нігтя на руці чи нозі ушкоджується нігтьовий корінь, і ніготь може випасти. У середньому нігті ростуть зі швидкістю 0,5 мм на тиждень.

Ніготь росте у так званому ложі. На відміну від рогової поверхні нігтя воно складається із живих клітин.

Ніколи не слід обривати або обкушувати нігті та кутикули. Так можна внести інфекцію та викликати болісний гнійний нарив або панарицій (пароніхію).

Автори:

Ткачов В.П. Кандидат мед. наук. Лікар-ендокринолог, трихолог. Керівник курсу медичної трихології при ФПК МР РУДН м. Москва.
Шарова А.А. Кандидат мед. наук. Лікар-дерматовенеролог, косметолог, трихолог. Доцент кафедри реконструктивної та пластичної хірургії РНДМУ ім. Н.І. Пирогова.

Статтю опубліковано у книзі Нова косметологія. Трихологія: діагностика, лікування та догляд за волоссям. За загальною редакцією Є.І. Ернандес. 2016 р.

Життя волосся на всіх етапах знаходиться під контролем гормонів (від грец. «порушувати, приводити в рух»), так що зовсім не випадково те, що волосся чутливе практично до будь-яких нейроендокринних порушень. Лікування волосся не дасть позитивного ефекту, якщо гормональний фактор не буде враховано. Саме тому ми вирішили присвятити окремий розділ нейроендокринної регуляції волосся.

2.1. Статеві гормони

Важливою віхою у вченні про вплив гормонів на функції організму стала доповідь Шарля Броун-Секара у травні 1889 р. Він повідомив Паризької академії наук про результати дослідів, які зробив над собою. З метою боротьби зі старістю (йому було вже за сімдесят) вчений руйнував яєчка морської свинки, а екстракт уводив собі під шкіру живота. На щастя для дослідника, експеримент завершився успішно, і тепер у всіх відношеннях він почував себе омолодженим.

Навряд чи ідея введення коктейлю, що омолоджує, спала б на думку Броун-Секара, якби цьому не передував тисячолітній досвід людства, що показує, які наслідки для людини і тварин тягне за собою кастрація та інші втручання на гормонально-активних органах.

Ще за 40 років до Броун-Секара Арнольд Бертольд експериментував із півнями, видаляючи та підсаджуючи їм яєчка. Тим птахам, яким він знову підсаджував видалені органи, вдалося залишатися здоровими півнями, в інших же зморщувався гребінь, згасав статевий інстинкт, зникала забіякуватість, яскраве і строкате оперення змінювалося тьмяним, починалося відкладення жиру. Експеримент довів, що нормальну життєдіяльність яєчка регулюють не лише й не так через іннервацію, як раніше припускали. Адже при операції зв'язок між яєчками та їхніми нервами було порушено. Головна роль, на думку наглядового вченого, відводилася "впливу яєчка на кров, а потім і відповідному впливу на весь організм в цілому".

Аристотель (384–392 рр. е.) зазначав, що «…з усіх тварин лисіє лише людина, оскільки має найбільший і найбільш вологий мозок. Жінки не лисіють, тому що за своєю природою вони подібні до дітей: і ті, й інші не виробляють виділення насіння. І євнух не стає лисим, тому що він перетворюється на жінку, причому волосся, що з'являється пізніше, або не виростає в нього зовсім, або, якщо є, випадає, за винятком волосся на лобку: адже і жінки згаданого волосся не мають, а волосся на лобку у них ростуть».

Цікаво, що Аристотель звернув увагу на один із парадоксів з позицій сучасної ендокринології. Адже волосяний фолікул – єдиний «орган», який по-різному відповідає на той самий гормон (нині відомо, що це – дигідротестостерон) залежно від своєї локалізації. Андрогени, що стимулюють зростання волосся в таких областях, як вуса та борода, груди та живіт, нерідко пригнічують фолікули волосся на скальпі, викликаючи облисіння. Естрогени ж, навпаки, забезпечують зростання волосся на волосистій частині голови, але не в «зонах статевого оволосіння».

У 1935 р. Ернст Лако виділяє з тестикул бика «кристалічний чоловічий гормон», цього ж року німецький хімік Адольф Бутенандт отримує та описує структуру тестостерону, а тижнем пізніше Леопольд Ружичка, югославський хімік, повідомляє про метод синтезу тестостерону з холу. «Нова» історія застосування андрогенів розвивається стрімко та голосно. Усього через чотири роки після відкриття тестостерону, 1939 р., Ружичка та Бутенандт отримують Нобелівську премію за відкриття методу синтезу тестостерону з холестерину.

Сьогодні біосинтез стероїдних гормонів (стероїдогенні шляхи) відомий у деталях (рис. I-2-1), хоча все ще залишаються «білі плями».

Рис. І-2-1. Біосинтез стероїдних гормонів в організмі людини

2.1.1. Андрогени

Тестостерон та дигідротестостерон.Відомо, що тестостерон є головним андрогеном у чоловіків. Головне джерело тестостерону – клітини Лейдіга – розташовані в яєчках, де секретується до 95% (трохи менше 10 мг) цього гормону. Лише 5% тестостерону утворюється шляхом периферичної конверсії попередників надниркових залозах. У жінок секретуються ті ж гормони, що й у чоловіків, проте їх співвідношення у різних статей відрізняється. Рівень секреції тестостерону у жінок, що виробляється яєчниками та наднирниками, у 10-20 разів нижчий, ніж у чоловіків (рис. I-2-2).

Рис. І-2-2. Джерела андрогенів та їх периферична конверсія у жінок репродуктивного віку

Сироватковий тестостерон зв'язується глобуліном, що поєднує статеві гормони, і меншою мірою - з альбуміном. 1–2% загальної фракції залишається у вільній формі, здатній проникати у клітини та під впливом 5α-редуктази трансформуватися у дигідротестостерон (ДГТ).

Відомі три ізоформи 5α-редуктази. У волосяних фолікулах виробляється переважно 2-й тип, п'ятиразово збільшуючи андрогенну активність тестостерону на цій ділянці. У пацієнтів, які мають дефіцит 5α-редуктази, не росте волосся на тілі і не розвивається андрогенетична алопеція. Біопсія шкіри голови лобових та потиличних областей голови показала, що лисіючі чоловіки та жінки мають більш високі рівні обох типів 5α-редуктази у фолікулах лобової зони порівняно з фолікулами із потиличної зони.

За даними Sawaya і Price (1997), концентрація 5α-редуктази 1-го та 2-го типів у жінок менша, ніж у чоловіків, у 3 та 3,5 рази відповідно. Не дивно, що застосування фінастериду – потужного блокатора 5α-редуктази 2-го типу – має доведений позитивний ефект при лікуванні андрогенетичної алопеції у чоловіків та меншою мірою – у жінок.

Як у чоловіків, так і у жінок шкіра (сосочковий шар дерми) та волосяні фолікули самі виробляють тестостерон (паракринний синтез), а також забезпечують його трансформацію у ДГТ.

Викликають інтерес публікації, що показують позитивний вплив на зростання волосся на голові місцевої терапії тестостероном. Так, в експерименті Christopher із співавт. (1965) описані позитивні результати зовнішнього застосування тестостерону під час облисіння у чоловіків. Чоловіки з андрогенетичною алопецією (21 особа) щодня наносили крем із тестостерону пропіонатом у галузі облисіння. У 75% учасників цього дослідження було відзначено покращення росту волосся у зоні обробки.

Таким чином, не сам тестостерон, а саме активність 5α-редуктази та накопичення ДГТ є факторами, що спричиняють облисіння. Системний андрогенний дефіцит не є гарантією відсутності алопеції за чоловічим типом. З практики відомо, що навіть найретельніше дослідження сироваткового тестостерону не дозволяє чітко зрозуміти особливості його периферичного синтезу, конверсії та взаємодії метаболітів з рецепторами органів-мішеней, у тому числі фолікулів волосся у кожному випадку. У зв'язку з цією обставиною, згідно з Міжнародним посібником з діагностики та лікування андрогенетичної алопеції у чоловіків і жінок, з метою діагностики андрогенетичної алопеції не рекомендується досліджувати тестостерон , і жінкам, крім випадків, коли є інші ознаки надлишку андрогенів. Автор (Ткачов В.П.) неодноразово спостерігав наявність андрогенної алопеції як у чоловіків, так і у жінок при дефіциті тестостерону, нормальному його рівні або надлишку.

Фермент цитохрому P450-ароматазу (ароматазу) має функції, протилежні 5α-редуктазі. Завдяки цьому ферменту, тестостерон конвертується в естрадіол, а андростендіон – в естрон. Примітно, що концентрація ароматази в лобово-тім'яній зоні у жінок у 6 разів вища, ніж у чоловіків, що, мабуть, і дозволяє жінкам зберігати волосся у кращому стані (Sawaya M.E., Orice V.H., 1997).

Нині уточнюється роль дефіциту ароматази, особливо у розвитку жіночої андрогенетичної алопеції (female pattern hair loss, FPHL). Відомо, що при лікуванні карциноми молочної залози блокаторами ароматази у багатьох жінок розвивається алопеція.

Цікаво, що FPHL може розвиватися і за відсутності значних рівнів андрогенів. Такі факти, як розвиток облисіння у жінок при гіпогонадотропному гіпогонадизмі, дебют андрогенетичної алопеції ще до розвитку пубертатного віку, слабка відповідь на лікування системними антиандрогенами (із застосуванням ципротерону ацетату) та фінастерид свідчать, що випадання волосся у жінок меншою мірою залежить від активності.

Ще цікавішими є повідомлення про те, що лікування тестостероном жінок так само, як і чоловіків, у ряді випадків сприяє покращенню росту волосся на волосистій частині голови. Так, дослідження, проведене Glaser із співавт. (2012) показало, що серед андроген-дефіцитних жінок 76 із 285 пацієнток (27%) скаржилися на витончення волосся. 48 з них (63%) відзначили покращення у стані волосся на тлі терапії тестостероном. Серед тих, хто не відзначив покращення, переважали жінки з підвищеним індексом маси тіла (нижче ми обговоримо роль вісцерального ожиріння, метаболічного синдрому та інсулінорезистентності у розвитку алопецій, див. ч. І, п. 2.5). Таким чином, пошук інших факторів жіночого типу втрати волосся (FPHL), не пов'язаних з андрогенами, актуальний.

Дигідроепіандростерон. Ще один андроген, дигідроепіандростерон (ДГЕА) в організмі синтезується наднирниками. Будучи речовиною стероїдної природи, він виступає субстратом для синтезу естрогенів і андрогенів, хоча й сам має слабкі андрогенні властивості.

Про позитивний вплив ДДАЕ на шкіру та її придатки йдеться у багатьох публікаціях. Зокрема, цей гормон запобігає фотоушкодженню та стимулює процеси загоєння шкіри. Можливо, ці ефекти пов'язані у тому числі із здатністю ДДАЕ підвищувати синтез проколагену та пригнічувати деградацію колагену.

У шкірі є ферменти для конверсії циркулюючого ДГЕА та його сульфатованої форми (ДГЕА-сульфату) в активні андрогени та естрогени. Найімовірніше, позитивна дія на шкіру опосередкована естрогенами, що утворюються в результаті ароматизації ДГЕА. Дослідження in vitro свідчать про існування прямого інгібуючого впливу ДГЕА на експресію прозапальних цитокінів ІЛ-6, інгібітора міграції макрофагів (МІФ) та фактора некрозу пухлини макрофагами шкіри (Labrie F., et al., 1998).

Починаючи з 30-річного віку, секреція ДГЕА наднирниками стрімко знижується, становлячи до 60 років лише 50% максимального рівня. Ряд лікарів, які займаються медициною anti-age, дотримуються погляду необхідність проведення замісної терапії цим гормоном за його віковому дефіциті так само, як і прийнято при дефіциті естрогенів, тестостерону, тироксину та інших гормонів.

Рецептори до андрогенів.Важлива роль втрати волосся належить рецепторам до андрогенам. Спорідненість рецепторів до андрогенів до ДГТ у 5-6 разів вища, ніж до тестостерону. При цьому ці рецептори мають низьку спорідненість до ДГЕА. Оцінка кількості рецепторів до андрогенів в області фронтальної лінії росту волосся показала, що у жінок їх приблизно на 40% менше, ніж у чоловіків (Sawaya M.E., Price V.H., 1997).

Продукція рецепторів до андрогенів регулюється геном Хq11-q12, локалізованим на довгому плечі Х-хромосоми. Зв'язок гена Хq11-q12 з облисінням показаний на прикладі хвороби Кеннеді (Sinclair R., Greenland K.J., 2007). При цьому захворюванні поєднуються тестикулярна атрофія, низька вірилізація та прогресуюча спинальна м'язова атрофія. У 115 пацієнтів із хворобою Кеннеді вираженість облисіння була значно нижчою порівняно з групою контролю.

Вищий рівень рецепторів до андрогенів виявлено у тих зонах, де облисіння розвивається найчастіше. Нині розвивається технологія генетичного тестування визначення ризику облисіння. Дослідження Prodi D.A. із співавт. (2008), що включало когорту з 200 чоловіків з вираженою андрогенетичною алопецією та з раннім її розвитком у віці до 30 років, показало очевидний зв'язок алопеції з генами Xq11-q12 та EDA2R.

Інше дослідження, проведене в Німеччині та що включило 391 людину, дозволило визначити участь ще одного гена у розвитку андрогенетичної алопеції – 3q26. Велике популяційне дослідження 1125 чоловіків із Швейцарії, Великобританії, Нідерландів, Ісландії продемонструвало зв'язок андрогенетичної алопеції з локусом хромосоми 20р11.22 (Richards J.B. з співавт., 2008).

При жіночому типі андрогенетичної алопеції очевидного зв'язку між поліморфізмом рецепторів до андрогенів не виявлено (El-Samahy M.H., Shaheen M.A., Saddik D.E., 2009).

2.1.2. Естрогени

Естрадіол. Естрадіол (17β-естрадіол) являє собою статевий гормон із сімейства естрогенових. За хімічною будовою естрадіол є стероїдом. Крім естрадіолу, до естрогенових гормонів відносять ще дві речовини – це естрон та естріол. Проте за рахунок естрадіолу реалізуються основні фізіологічні ефекти естрогенових гормонів. Цей гормон відноситься до типово жіночих, оскільки виробляється в організмі жінок у відносно великих кількостях.

Естрадіол створює жіночий фенотип і є абсолютно необхідним для овуляції. Для синтезу естрадіолу потрібно холестерин - він перетворюється на тестостерон, частина якого у свою чергу з'єднується з ацетил-КоА, внаслідок чого утворюється прогестерон. Далі з наявних запасів прогестерону і тестостерону в оболонці фолікула яєчників, що росте, утворюється естрадіол. Під час першої фази менструального циклу майже весь прогестерон перетворюється на естрадіол, який забезпечує зростання та дозрівання яйцеклітини. Потім, після овуляції, яєчники починають виробляти велику кількість прогестерону. Через відносно низьку швидкість перетворення прогестерону на естрадіол у другій фазі менструального циклу у жінок превалює саме прогестерон над усіма іншими гормонами, що зумовлює відповідні ефекти. Коливаючись від 40 пг/мл у першу фазу менструального циклу, концентрація естрадіолу досягає 450 пг/мл до овуляторного піку. До менопаузи секреція естрадіолу знижується до 20 пг/мл.

Контроль вироблення естрадіолу здійснюється фолікулостимулюючим гормоном (ФСГ), лютеїнізуючим гормоном (ЛГ) та пролактином, а в період вагітності – хоріонічним гонадотропіном (ХГЛ). Невеликі кількості естрадіолу виробляються також корою надниркових залоз у обох статей та яєчками у чоловіків. У чоловіків основним джерелом естрадіолу є конверсія (ароматизація) андрогенів (тестостерону та андростендіону) в естрогени в периферичних тканинах, що відбувається за участю ферменту P450-ароматази.

У жінок аутокринний синтез естрогенів у периферичних тканинах наближається до 100% після настання менопаузи, крім невеликої кількості, що синтезується з оваріального та/або наднирникового тестостерону та андростендіону. Таким чином, у постменопаузальних жінок практично всі активні статеві стероїди виробляються в тканинах-мішенях за аутокринним механізмом.

Естрадіол викликає проліферацію ендометрію, підвищує вміст колагену, гідратацію та еластичність шкіри, її тургор, сприяє загоєнню ран. До естрогенів чутливі не лише власне шкіра, а й її придатки – волосяні фолікули (Thornton M.J, 2005). Наприклад, естрадіол подовжує анагенову фазу (Hoffman R., 2004).

Ряд клінічних спостережень – поліпшення росту волосся при вагітності та погіршення в менопаузу, індукція алопеції блокаторами ароматази, позитивний досвід топічного застосування естрогенів у ділянці волосистої частини голови – не залишають сумнівів у сприятливому впливі естрогенів на регуляцію росту волосся. Дослідження показують, що β-рецептори естрогенів є у волосяних фолікулах людини зі специфічними для кожної статі відмінностями.

У той же час було показано, що один із стереоізомерів – 17α-естрадіол (альфатрадіол) – не ефективний при зовнішньому застосуванні для лікування андрогенетичної алопеції у жінок (Blume-Peytavi U., et al., 2007).

Прогестерон.Прогестерон – стероїдний гормон, що виробляється у жінок у яєчниках та у плаценті при вагітності, а у чоловіків – яєчками. Невелика кількість гормону в обох статей виділяють надниркові залози. Прогестерон знижує збудливість маткових м'язів, у той же час підвищує тонус шийки матки та самої матки. Сприяє переходу в секреторну фазу слизової оболонки тіла матки, накопиченню в ній глікогену, що є сприятливим фактором для розвитку плода. Прогестерон сприяє формуванню жіночої статури, впливає на ріст волосся, розвиток статевих органів, грудей, готує організм до дітонародження, грудного вигодовування.

Прогестерон є попередником низки нейростероїдів у головному мозку. Зокрема, він є попередником аллопрегненолону, який впливає на рецептори ГАМК. Таким чином, прогестерон значною мірою «модулює» настрій, забезпечуючи відчуття спокою та релаксації.

Топічна терапія прогестероном достовірно пригнічує 5α-редуктазу у дослідженні in vitro. За даними Cassidenti D.L. із співавт. (1991), у високих концентраціях прогестерон пригнічував синтез ДГТ на 97%, естрадіол - на 41%, тоді як медроксипрогестерону ацетат та етинілестрадіол значущого ефекту не показали.

Догляд за волоссям, шкірою, руками, нігтями, одягом. Перша допомога при опіках та обмороженнях .

«У людині все має бути чудово: і обличчя, і одяг, і душа, і думки...»

А.П.Чехов

предметні - сприяти формуванню уявлення про різні види опіків та обмороження; про догляд за шкірою, нігтями, волоссям, одягом;
особистісні - виховання дбайливого ставлення до свого здоров'я. розвивати вміння встановлювати взаємозв'язок між недотриманням правил гігієни та утворенням ушкоджень шкірних покривів

1. Знати: як доглядати шкіру, волосся, нігті, одяг, ступінь опіків та обмороження.
2. Вміти: надавати першу допомогу при обмороженнях та опіках.
3. Навчитися: доглядати шкіру, волосся, нігті, одяг.

чистота - вмиватися водою кімнатної температури (гаряча вода знижує еластичність; холодна вода - закупорка вивідних проток)
мити частини тіла, що потіють
сушити взуття

надлишкове харчування = червоніє, сальний вигляд алкоголь = набряклість, в'ялість. Нестача вітамінів: гіповітаміноз А = суха, шорстка гіповітаміноз В 2 = тріщини в кутах рота, нігті ламкі гіповітаміноз С = дрібноточкові крововиливу гормональні порушення: "width = "640"

неправильне харчування = надлишкове харчування = червоніє, сальний вигляд
алкоголь = набряклість, в'ялість.
нестача вітамінів:

гіповітаміноз А = суха, шорстка
гіповітаміноз В 2 = тріщини в кутах рота, нігті ламкі
гіповітаміноз С = дрібноточкові крововиливи

гормональні порушення:

вугри (уникати жирної, гарячої їжі, гострої)

Спорт

Повітряні та сонячні ванни

Водні процедури, лазня

СПОСОБИ ЛІКУВАННЯ ШКІРИ РУК

ДЛЯ ОГРУБІЛИХ, Червоних рукДоцільно провести курс масок протягом тижня.

Розтерти в рідке пюре 2 картоплини, додати кілька крапель гліцерину, лимонного соку та опустити в цю масу руки на 10-15 хв. Курс – 1 тиждень, щодня.

Догляд за шкірою обличчяКомпетентного і правильно підібраного догляду потребує шкіра будь-якого типу. Звичайна косметична процедура по догляду за шкірою обличчя включає наступні етапи:

МАСКИ ДЛЯ ЖИРНОЇ ШКІРИ ОБЛИЧЧЯ

Кефірна маска для жирної шкіри обличчя

Така маска очищає та підсушує шкіру. За допомогою ватного тампона рівномірно нанести невелику кількість кефіру на очищену шкіру. Витримати 15 хвилин, потім змити прохолодною водою.

Білкова маска для жирної шкіри обличчя

Така маска звужує пори та відбілює шкіру. Допоможе добре очистити шкіру та надати їй свіжого вигляду. Збити білок 1 яйця з додаванням чайної ложки лимонного соку. Витримати 10-15 хвилин, потім змити теплою водою.

Дріжджова маска для жирної шкіри обличчя

Розвести 1 ч.л. розкрошених дріжджів у теплій воді з додаванням 1 ч.л. лимонного соку. Потім отриману суміш додати 1 яєчний білок. Все ретельно перемішати. Витримати 15 хвилин, позику змити.

Медова маска для жирної шкіри обличчя

Така маска освіжає та пом'якшує шкіру, а також вирівнює колір обличчя. До 2 ч. л. меду додати|добавляти| 1 ст.л. йогурт або сметану і кілька крапель лимонного соку. Перемішати. Нанести товстим шаром на особу на 15 хвилин. Змити прохолодною водою.

МАСКИ ДЛЯ СУХОЇ ШКІРИ ОБЛИЧЧЯ:

Домашня маска для сухої та подразненої шкіри

Через м'ясорубку прокрутіть маленький кабачок. Залишіть на двадцять хвилин, щоб кабачок виділив сік, потім додайте до кабачкової маси один яєчний жовток, ретельно перемішайте. Товстим шаром нанесіть на шкіру отриману суміш, через двадцять хвилин змийте.

Зволожуюча маска

Потрібно: трохи жирного крему перемішати з половиною чайної ложки сметани та лимонного соку. Масу, що вийшла, накладіть на шкіру на 20-25 хвилин, зняти лосьйоном або тоніком.

Тонізуюча маска

Для приготування потрібно: 2 чайні ложки жовтка, 0,5-1 чайні ложки лимонного і гарбузового соку і 1-2 чайні ложки сметани. Ця маска тонізує та злегка освітлює суху шкіру.

Для людини волосся відіграє велику роль.
По-перше, вони є чудовою прикрасою, що дозволяє підкреслити чарівність, приховати недоліки.
По-друге, вони виконують низку важливих функцій. Волосся оберігає голову від перегрівання та від переохолодження.

ЗАХВОРЮВАННЯ ВОЛОССЯ

Внутрішні

Зовнішнє

шкірні захворювання;

інтоксикація організму;

післяопераційний період;

лікарська алергія;

опромінення

фарбування волосся;

використання тісних головних уборів;

постійне тертя про будь-який предмет;

різні травми;

неправильний догляд.

«гніздове» облисіння

сухе волосся

ВОЛОССЯ МОЖНА УМОВНО РОЗДІЛИТИ НА ТРИ ГРУПИ:

1) волосся сухого типу - тонкі, тьмяні, ламкі, легко рвуться, січуться, після миття через 1-2 дні з'являється суха дрібна лупа;

2) волосся жирного типу - сальні, склеюються, з неприємним запахом, з жирною лупою;

3) волосся нормального типу - Міцні, еластичні, з красивим натуральним блиском. Зустрічаються головним чином молодих, практично здорових людей.

Перед тим як починати випромінювання сухого волосся, купіть шампунь і кондиціонер для сухого волосся. І намагайтеся не мити голову протягом 3-4 днів. Відучите себе змивати шампунь гарячою водою. Намагайтеся обполіскувати волосся після миття холодною водою з оцтом, лимонним соком або відваром кропиви.
Найдієвіший засіб для зміцнення волосся, посилення його зростання і надання їм м'якості - реп'яхову олію. Воно містить скарбницю вітамінів і жирних кислот, дубильних речовин, які буквально «оживляють» навіть найнеслухняніші і сухі волосся.

Для догляду та лікування жирного волоссявикористовуйте лише перевірені народні засоби.
Корисно перед миттям жирного волоссязмастити їх кефіром або кислим молоком і зав'язати на 15-20 хв рушником. Замість мила можна взяти суху гірчицю, розчинивши 1 столову ложку в 2 л води.
Перед миттям жирного волосся корисно робити наступну процедуру: змішують 2 столові ложки цибульного соку з 2 столовими ложками касторової олії. Отриманий склад рівномірно втирають у коріння волосся, розсовуючи його по рядах. Потім загортають голову на 30-40 хв спочатку поліетиленовою косинкою, а зверху - махровим рушником.
Також для жирного волосся рекомендується настоянка цибулі на горілці. 1 цибулину розрізають навпіл, заливають 50 мл горілки та настоюють 2 тижні. Готову настоянку втирають у шкіру голови масажними рухами, що давлять. Запах цибулі знищується миттям волосся у гірчиці. Надмірну сальність волосся можна усунути миттям голови у відварі з кори дуба (3 столові ложки кори дуба заливають 1 л води та кип'ятять 15 хв). Охолоджений і проціджений відвар використовують як воду для миття. Цю процедуру необхідно повторювати кожні 3 дні протягом кількох тижнів.

Довгі лінії (подовжні жолобки)на нігтях можуть вказувати на погану всмоктування їжі в системі травлення, незбалансоване харчування, наявність хронічних запальних захворювань (придаткових пазух носа, зубів або ревматизму, що починається).
Поперечні жолобкина нігтях можуть говорити про хвороби внутрішніх органів (нирок, печінки, шлунково-кишкового тракту).

Іноді нігті бувають надмірно виступаючими, опуклими. Такий стан нігтів свідчить про слабкість серця та легень.
Увігнутий ніготь – показник нестачі заліза.
Блідий колір нігтіввказує на анемію. Надмірна почервоніння нігтів – на надлишок червоних кров'яних тілець.
Жовтизнанігтів свідчить про слабкість печінки або гепатит (у тих, хто не жовтить їх нікотином).
Сині нігтіговорять про слабке серце.
Причиною появи білих смужок на нігтяхможе бути і неправильна робота шлунково-кишкового тракту. Внаслідок чого деяка частина їжі не засвоюється.

Ломкість нігтів

Ломкість нігтів - дефект нігтів, що найчастіше зустрічається. Причини її можуть бути різними. Це і нестача вітамінів А і D в організмі, часте використання шкідливих речовин (пральний порошок, лак, ацетон та ін.).

Лікування ламкості нігтів:

насичення нігтів вітаміном D та А;
до раціону включити страви з використанням желатину (заливне, мармелад та ін.);
ванни для нігтів: Олія соняшникова - 1/4 склянки Вітамін А - 5 крапель Йодна настойка - 3 краплі

Курс 2 тижні – щодня протягом 20 хв. Корисно 1 раз на 2 дні робити ванни з морської або кухонної солі.

ЗАУСЕНЦІ

Задирки - це дрібні, болючі обриви шкіри. Причиною їх є втрата еластичності шкіри. Шкіра не витримує натягу та лопається. Лікування полягає у щоденному вживанні жирного крему.
Ушкодження шкіри при задирці, уколах, травмах може стати причиною виникнення у пальці гнійного вогнища – панариція.

Лікування задирок

Розпарте шкіру рук у теплій ванночці, куди попередньо додайте 5 - 10 крапель ефірних олій лимона, бергамоту або петит-грейну. У крайньому випадку підійде і звичайна рослинна. Тримайте там руки щонайменше 10 - 15 хвилин. Тепер візьміть спеціальні щипчики для видалення задирок. У жодному разі не тягніть задирок, а обережно скуштуйте його щипчиками. Якщо на нігтьовому валику немає надривів, але шкіра досить груба, просто відшліфуйте її пилкою. Дрібні порізи та ранки обов'язково обробіть будь-яким дезінфікуючим засобом.

Манікюр- косметична процедура обробки нігтів на пальцях рук і самих пальців рук. Манікюр виконується як у салонах краси чи косметологічних кабінетах кваліфікованими спеціалістами, так і в домашніх умовах.
Педикюр- спеціальний догляд за пальцями ніг (наприклад, видалення мозолів, полірування нігтів). По суті він є аналогом манікюру для ніг.

Гігієнічні якості одягузалежить від фізичних властивостей тканинних волокон. Одяг служить людині для захисту її тіла від несприятливих факторів навколишнього середовища - надто низької чи надто високої температури, вітру, дощу, снігу, надмірної сонячної радіації та інших метеорологічних ушкоджень шкірного покриву. Також одяг захищає поверхню шкіри від пилу, бруду та мікроорганізмів. Основне призначення одягу – створення навколо тіла людини оптимального штучного мікроклімату.

Натільна білизнатакож має відповідати правилам гігієни одягу - бути свого роду "промокашкою" - поглинати піт, мінеральні солі, жир і звільняти шкіру від клітин, що злущилися. Все це сприяє вільному шкірному диханню. Тканини з додаванням синтетичного волокна гірше очищають шкіру ніж тканини з натуральних волокон.

Гігієнічний літній одягповинна бути з бавовни, віскози або лляного полотна, мати вільний крій, бути зручною, легкою, не порушує кровообіг і не обмежує рухів. У холодний періодбільше підійде одяг прилеглих силуетів із вовняних тканин.

Чистити одяг практичніше вранці, при денному світлі (краще видно забруднені місця). А ввечері слід упорядкувати своє взуття, протерши спочатку вологою ганчірочкою, а потім натерти маззю і поставити на просушування. Вранці залишається лише начистити взуття сухою щіткою та оксамитою до блиску.

Чим погода тепліша, тим легше має бути одяг і тим частіше і старанніше слід митися. Взимку гігієні одягуслід приділяти особливу увагу. Одягатися слід так, щоб не замерзнути, і взутися - щоб не промочити ноги. У холоди важливо носити досить теплу білизну, краще трикотажну. І не слід одягати кілька пар теплих шкарпеток - у міцно стиснутій ступні кровообіг майже припиняється і нога починає замерзати, наражаючись на небезпеку обмороження. Правило міняти білизну принаймні двічі на тиждень і до зимового періоду.

Правильна гігієна одягувключає в себе вільне і зручне взуття, що відповідає розміру ноги та її конфігурації, погоді, клімату та роду діяльності людини. Незручне взуття може стати причиною утворення мозолів та тріщин. Від взуття багато в чому залежить гарний настрій та самопочуття. Не забувайте про те, що взуття потребує догляду - просушування, чищення, змащування кремом.

Корисні звички простіше виробляються у дитинстві, тому слід привчати дітей регулярно виконувати правила гігієни одягущоб це перетворилося в них на корисну звичку, що допомагає зберігати своє здоров'я.

зігрівати в холод
не перешкоджати тепловіддачі
красива та зручна
легка та практична
приємна людині та оточуючим

тісний та сирий одяг та взуття,
фізична перевтома,
тривале незручне та нерухоме положення тіла на холоді,
ослаблення організму внаслідок перенесених захворювань,
сильний вітер,
висока вологість повітря,
отримані травми,
алкогольне чи наркотичне сп'яніння та ін.

Перша допомога під час обмороження особи

Вуха, щоки та ніс можна

зігрівати теплими

долонями або підігрітими

шматками тканини, ні в якому

випадку не розтирати! Перша допомога при

обмороження обличчя - це повільне зігрівання,

накладання сухої пов'язки, а після

відновлення кровообігу - рясне

змащування тваринним жиром.

Необхідно зайти в тепле приміщення, добре укутати руки та ноги теплою м'якою тканиною. У жодному разі не можна розтирати їх снігом! або грубою тканиною – це, звичайно, допоможе відігрітися, але може призвести до пошкодження шкіри. Перша допомога при обмороженні кінцівок рук і ніг: злегка розтерти їх спиртом або горілкою, потім опустити в теплу воду, після чого укутати м'якою сухою тканиною і дати потерпілому тепле питво (не алкоголь!).

ТЕРМІЧНИЙ ОПІК

Ознаки та симптоми опіках:

Біль
Почервоніння шкіри 1 ступінь

З'явилися пухирі - 2 ступінь

Рани, пухирі луснули - 3 степу нь

обвуглювання та відсутність чутливості - 4 ступінь

Що потрібно робити:

Чого робити не можна:

Змащувати будь-яким маслом, кремом, маззю, білком тощо, наносити піну (пантенол) на щойно обпалене.
Відривати одяг, що прилип.
Проколювати бульбашки.