Para o parto - com uma música! Cantando durante o parto Canto tribal.

Platão escreveu que certa vez as parteiras cantavam canções especiais durante o parto, sem as quais nenhum procedimento terapêutico surtia efeito.

No Egito, as mulheres cantavam salmos durante o trabalho de parto. Mas depois esta sabedoria, como muitas outras, foi esquecida e só em 1960, graças à cantora Marie-Louise Oscher, redescobrimos os efeitos benéficos do canto.

Após um longo estudo sobre o efeito dos sons no corpo humano, Osher chegou à conclusão de que a voz pode ser usada para fins terapêuticos. O fato é que as vibrações causadas pela voz se espalham pelos ossos do esqueleto, que são condutores ideais de sons. Seu método, denominado psicofonia, baseia-se na influência dos sons emitidos em diversas partes do corpo e tem efeito físico e psicológico.

A parteira Chantal Verdier, que deu continuidade ao trabalho de Osher, chegou à conclusão de que cantar ajuda a futura mãe a estabelecer uma ligação mais próxima com o feto. Além disso, cantar durante a gravidez ajuda a lidar com a intoxicação ou a reduzir o tônus do útero. Com mais pesquisas, foi possível constatar que o canto também tem um efeito benéfico no decorrer do parto. Quando a mulher sabe direcionar adequadamente a respiração e a energia, emitindo sons cada vez mais graves, o parto fica mais fácil, pois cantar ajuda a relaxar a musculatura transversa do útero, facilita a abertura do colo do útero e torna as contrações mais produtivas. Assim, o canto é uma excelente alternativa ao manejo medicamentoso do parto, junto com a homeopatia, aromaterapia, acupuntura, etc.

Em primeiro lugar, não se assuste; você não precisa necessariamente saber cantar ou ter ouvido perfeito.

É assim que acontece uma sessão de canto pré-natal em um centro especial para gestantes.

A sessão começa com relaxamento e leve automassagem. Usando as pontas dos dedos, você precisa massagear as áreas ósseas do corpo que desempenham o papel de “ressonador” - rosto, tórax, pélvis. A futura mãe relaxa e boceja. Isso estimula a circulação sanguínea e permite que o som ressoe melhor.

Aí começa o trabalho propriamente dito com a voz: primeiro cantam-se vocalizações, permitindo relaxar a mandíbula, depois os sons são enviados para outras partes do corpo - parecem “massagear” o corpo por dentro. O principal objetivo é tornar a respiração mais calma e profunda, promovendo um melhor fornecimento de oxigênio à musculatura do útero e ao próprio feto. A propósito, esses exercícios ajudam as mulheres a lidar com a falta de ar, que muitas vezes é inerente às mulheres grávidas. Além disso, você pode até aprender a se “intoxicar” com oxigênio, o que ajuda a desligar durante as contrações.

A última parte da sessão acontece cantando de verdade, e as músicas podem ser completamente diferentes. Cantar alivia emocionalmente as mulheres; ajuda-as a lidar com preocupações, medos e preocupações. Verificou-se que as mulheres que cantam durante a gravidez são mais equilibradas emocionalmente e menos suscetíveis a mudanças repentinas de humor, pois transferem suas emoções para o canto. O fato é que as vibrações sonoras no nível cerebral aumentam a produção de endorfinas, os famosos hormônios do prazer.

Garotas! Muito em breve eu deveria me tornar mãe. E os ginecologistas me dizem em uma só voz: colo do útero imaturo! E hoje aprendi esta informação: toda mulher tem o chamado reflexo faríngeo-cervical. A ideia é que a boca e a garganta estejam conectadas reflexivamente ao canal do parto. Abrir a boca e liberar as constrições da garganta contribuem para uma abertura e relaxamento mais rápido do colo do útero, ou seja, encurta e facilita o período de contrações. É por isso que queremos gritar durante o parto. Mas gritar é prejudicial, pois privamos o bebê de oxigênio e desperdiçamos nossa energia sem pensar.
Por isso, durante o parto é recomendado... CANTAR!
Estou citando um artigo que encontrei na Internet.

Cantar geralmente relaxa o corpo e o ajuda a ganhar automatismo. Este também é um grande problema para as pessoas modernas. A mudança para a Cidade, em condições de grande sobrelotação e de pequenos apartamentos, conduziu não só à perda das tradições folclóricas (incluindo as vocais), mas também, em grande medida, à perda do conhecimento e da compreensão do próprio corpo. Ao manter o seu corpo sob constante controle consciente, limitando a amplitude dos movimentos e moderando os gestos, o homem moderno perde o contato com o seu corpo e deixa de confiar nele. Mas o parto é um processo corporal e mal controlado pela mente. E a voz ajuda perfeitamente o corpo a “se encontrar” durante o parto e a mente a confiar no corpo. O papel da voz na criação do ambiente de parto também é importante. A voz parece desinfetar o espaço - liberta-o de emoções desnecessárias e interesses estranhos. “Dispersa entidades malignas” - como diziam as pessoas. Anima o espaço ancestral, torna-o empático e pleno; destaca para a mulher em trabalho de parto as rotas de seu canal de parto. A voz limita e protege de forma confiável o espaço do parto. Pessoas desnecessárias não entram nisso, mas as necessárias imediatamente se mostram envolvidas e compreensivas. Quando um marido entra em trabalho de parto com sua esposa, a voz os sintoniza de maneira surpreendente, permitindo que o marido sinta e compreenda sua esposa sem palavras. É através de sua voz que ele pode apoiá-la e protegê-la. Em qualquer parto há momentos em que a mulher fica confusa e começa a entrar em pânico. E neste momento o marido pode simplesmente continuar o som do parto. E esse som será uma cerca que não permitirá que a mulher caia do processo, um suporte com o qual ela poderá continuar. Quando utilizado corretamente, o som pode se tornar um fio condutor para a parturiente, apoiá-la e orientá-la no parto, substituindo a dor nesta capacidade. E o principal objetivo da voz durante o parto é controlar o relaxamento e trabalhar a dor. Vale a pena falar sobre isso em detalhes. Trabalhar com som está intrinsecamente ligado à nossa atitude em relação à dor do parto como um fenómeno útil e amigável. Já escrevemos antes que consideramos que a única tática correta para uma mulher em trabalho de parto é estar aberta à dor. E a maneira mais fácil de fazer isso é respirando e depois com a voz. A voz nasce da respiração. E com a respiração começamos nosso trabalho. Quando as contrações se tornam suficientemente perceptíveis para a mulher (ainda não dolorosas, mas perceptíveis), a mulher em trabalho de parto começa a respirar corretamente. A maneira mais fácil de realizar uma contração é expirar. É bom que a expiração leve toda a contração. No início do trabalho de parto, enquanto as contrações duram de 30 a 40 segundos, isso é bem possível. O uso dessa respiração ajuda a potencializar as mudanças mentais genéricas necessárias. A mulher se aprofunda cada vez mais em si mesma, ocupando os resquícios de sua consciência durante a contração com o controle da respiração. Subconscientemente, a vida de uma pessoa está associada à sua respiração. A vida e a morte diferem na presença/ausência de respiração. E cuidar da respiração, principalmente considerando que o estado de consciência muda durante o parto, torna-se primordial. Neste contexto, o aparecimento de dor de contracção não parece particularmente importante. Eu, minha vida, estou respirando, e a dor é algo separado, não diretamente relacionado a mim. A dor existe, mas é algo separado de mim. À medida que a contração aumenta e o canal do parto se abre, o comprimento da expiração não é mais suficiente. Nesse momento, a parturiente começa a adicionar sua voz à expiração. Externamente, pode parecer um gemido ou uivo silencioso. Juntamente com a voz, a expiração pode facilmente durar 50 segundos e novamente encerrar toda a contração. O som ajuda a mulher a se concentrar na respiração. Com sua voz, a mulher parece conduzir a dor à sua frente. À medida que a dor se intensifica, o canto da mulher fica mais alto. A boca abre mais e isso estimula ainda mais a dilatação do colo do útero. O som alto “a” abre e relaxa a garganta. Com esse som, você pode ter uma contração que dura mais de um minuto e sentir com calma a dor máxima da contração. Ao contrário das contrações, empurrar é uma fase bastante agressiva, este é o momento para uma ação ativa. E se a parturiente continuar a usar a voz, o som produzido muda. De longitudinal e viscoso, passa a agressivo, dirigindo. A mulher parece estar empurrando com um som. Ele empurra e intensifica seu esforço com som e ataca sua dor com som. Isso é Parto Consciente: a conexão entre corpo e mente, plena consciência do processo de nascimento e relaxamento completo. Durante o parto, o som produzido pela mulher pode ser utilizado para avaliar a qualidade da dor, o estado do canal do parto e, portanto, o progresso da criança. E no último estágio do empurrão, o mais doloroso e cósmico, o som, aumentando de tom de empurrão em empurrão, voa a uma altura inatingível, torna-se transcendental. A beleza do som genérico é especialmente impressionante. Mesmo aquelas mulheres que nunca cantaram antes soam pura e profundamente durante o parto, como se enfatizassem a beleza do nascimento com seu som.

Espero que esta técnica me ajude a dar à luz da maneira mais fácil e natural possível. E depois do parto vou compartilhar minhas impressões com vocês!

Quando me perguntaram, pela quarta vez em duas semanas, se eu estava cantando músicas para meu filho ainda não nascido, pensei a respeito. Por que um bebê que ainda não nasceu e está na barriga da mãe canta? Ou talvez eu esteja privando meu filho ainda não nascido de algo importante ao me recusar a cantar durante a gravidez? Por que o canto tem sido ensinado a gestantes em muitas escolas ultimamente? O que é isso - um entretenimento agradável, uma forma de relaxar ou, na verdade, uma forma eficaz de desenvolvimento pré-natal de uma criança?

Voltemo-nos para a história. Dizem com razão: tudo o que é novo é velho e bem esquecido. Acontece que as raízes desta nova tendência são muito profundas. O efeito curativo da música no corpo do feto é conhecido desde os tempos antigos. A música é uma das artes que evoca a resposta mais forte na alma humana. Ela pode ter um impacto direto em seu mundo emocional. Aristóteles também argumentou que com a ajuda da música é possível influenciar de certa forma a formação do caráter humano. Assim, na China, há 2.000 anos, praticava-se a exposição pré-natal a uma criança cantando durante muitas horas. Os chineses acreditavam que a vida começa e, portanto, é necessário criar um filho imediatamente após a concepção. No Japão, as mulheres grávidas eram colocadas em comunidades especiais localizadas em áreas bonitas, onde proporcionavam educação estética e musical à mãe e ao feto. Antigamente, no Oriente, acreditava-se que para o casamento toda menina deveria tecer um tapete para si e, durante esse tempo, a futura mamãe deveria tecer a alma da criança a partir dos fios musicais de sua voz. Até recentemente, era comum nos países nórdicos que as mulheres grávidas ficassem sentadas durante longos períodos nos degraus das suas casas e cantassem canções folclóricas e religiosas.

Explicação científica da influência do som no desenvolvimento do cérebro de uma criança

Há mais de cem anos, morfologistas científicos chamaram a atenção para o fato de que no cérebro de um recém-nascido existe uma certa porcentagem de neurônios atrofiados. Ao mesmo tempo, levantou-se a hipótese de que esses neurônios estivessem atrofiados devido à falta de demanda durante o período pré-natal. desenvolvimento fetal. Por outro lado, havia informações científicas de que o número de células nervosas no cérebro determina em grande parte o nível de desenvolvimento intelectual e maturidade mental de uma criança.

Nesse sentido, surgiram ideias na Europa e nos EUA sobre a conveniência do processo educativo no período pré-natal da vida de uma pessoa, a fim de preservar e desenvolver o maior número de neurônios no cérebro. Foi assim que surgiu um novo ramo da psicologia, da pedagogia e da medicina - a educação pré-natal.

E em 1982, cientistas japoneses, usando um hidrofone, determinaram que no útero a criança ouve tudo o que acontece dentro da mãe e ao seu redor. Ao mesmo tempo, todos os sons ficam abafados, perdendo até 30% do volume. Sabe-se que às quatorze semanas o feto começa a reagir de diferentes maneiras a diversos efeitos sonoros: pode reagir ao volume e ao ritmo da melodia, goste ou não. Usando um scanner de ultrassom especial, os cientistas examinaram várias dezenas de mulheres grávidas. Durante o experimento, uma pequena peça musical foi tocada a cada 15 segundos, e o dispositivo registrou o aumento da atividade cerebral nos fetos. Acontece que eles não apenas ouvem música, mas também mostram suas emoções: melodias líricas calmas os deixam “tristes” e melodias cativantes os fazem “alegrar-se”.

Está comprovado que o som é o fator integrador mais forte que influencia todo o corpo da criança, harmonizando-o. Através do sistema neuroendócrino, a música afeta quase todos os sistemas e órgãos da criança: a frequência respiratória, o tônus muscular e a motilidade do estômago e dos intestinos mudam. Esta é, aliás, uma determinada direção do desenvolvimento humano, onde são investidos elementos muito importantes no período pré-natal. Também está comprovado que os bebês reconhecem, respondem de forma mais ativa e preferem a música que “ouviram” antes do nascimento, ainda no útero. Portanto, a gravidez não é apenas a formação de um filho, mas também uma chance incrível de influenciar a inteligência, as habilidades criativas e musicais de seu bebê, além de estimular seu desenvolvimento cognitivo e emocional.

A propósito, sobre inteligência. Pesquisas realizadas por cientistas americanos mostraram que apenas dez minutos ouvindo a música de piano de Mozart mostraram um aumento no chamado QI em uma média de 8 a 9 unidades. Ao mesmo tempo, no grupo de pessoas testadas havia pessoas que amam a música de Mozart e outras que lhe são completamente indiferentes. E os cientistas russos I. M. Sechenov, S. P. Botkin e I. P. Pavlov estabeleceram o seguinte padrão: acontece que com a ajuda da música é possível regular os ritmos dessíncronos que aparecem no cérebro sob estresse.

Técnicas modernas de canto antes do nascimento

Desde a década de 50 do século XX, foram criados centros de musicoterapia em vários países do mundo, que funcionam com sucesso até hoje. Todos os métodos de aperfeiçoamento musical do nascituro visam ensinar à gestante as habilidades de comunicação com o filho antes mesmo de seu nascimento, estimular a atividade motora, o amadurecimento psicoemocional precoce do feto, bem como aliviar o estresse da vida, melhorando o bem-estar e a saúde da própria gestante com o auxílio da música e preparando-a para o parto.

Quanto à medicina doméstica, em 1913, nosso notável psiconeurologista Acadêmico V. M. Bekhterev organizou um comitê para estudar os efeitos educacionais e terapêuticos da música. Ele acreditava que a música tem um efeito positivo na respiração, na circulação sanguínea, elimina o cansaço e dá vigor físico, e também enfatizou repetidamente o importante papel das canções de ninar para o pleno desenvolvimento de uma criança pequena. O método mais comum em nosso país para a cura musical de um feto é o “Sonatal”, desenvolvido pelo titulado cientista Professor M. L. Lazarev. O próprio nome sonata vem de duas palavras latinas “sonance” - soando e “natus” - nascido e significa “música de gravidez e nascimento”. O sistema de Lazarev, denominado pedagogia sonal, inclui mais de mil canções especialmente escritas, cuja execução está estritamente relacionada à mulher grávida e ao biorritmo do feto. Em primeiro lugar, esta técnica visa desenvolver a saúde da criança. A técnica do professor Lazarev é uma estimulação musical do desenvolvimento do feto e do recém-nascido. Um feto ouve sua mãe cantar e passa pelo primeiro treinamento de sua vida. A voz da mãe desempenha o papel de um diapasão, segundo o qual se ajusta a visão de mundo da criança. E a musicalidade especial de todas as crianças nascidas com esse método nem é discutida - isso é apenas um efeito colateral agradável. E você não precisa se preocupar por não ter audição ou voz. O professor Lazarev acredita que tal problema não existe. Para o seu ouvinte (criança), sua voz é a melhor do mundo por definição. A voz da mãe, seja ela qual for, sempre será percebida pelo feto como maravilhosas vibrações de vida.

Qual é o poder do canto de uma futura mãe?

Cantar irá ajudá-lo a acalmar seu filho e a acalmá-lo após o estresse do dia. É a música que pode proteger seu filho do mal e do estresse do mundo moderno. Quando você for para a cama, cante uma canção de ninar para o seu bebê ainda não nascido. Segundo o psicoterapeuta búlgaro P. Randev, essa musicoterapia contribui para o desenvolvimento de uma personalidade equilibrada, calma e amigável. E uma canção de ninar vai te ajudar a se acalmar e aliviar o estresse que se acumulou durante o dia. O efeito das canções de ninar feitas por você mesmo para as gestantes acaba sendo mais eficaz do que qualquer medicamento, e o sono causado pela influência das canções de ninar é especialmente forte e profundo.
A execução regular de músicas em determinados horários ajudará a mãe a ajustar o relógio biológico do feto para uma determinada rotina diária. Você pode desenvolver o pensamento associativo em seu filho: música rápida soa - você precisa comer, música lenta - você precisa dormir, etc.
Com a ajuda do canto, você pode desenvolver o ouvido musical de seu filho e incutir nele o amor pela música. Para provar que um bebê é capaz de lembrar música ainda no útero, os pesquisadores pediram às gestantes que ouvissem uma música específica durante meia hora todos os dias durante a gravidez. E um ano após o nascimento dos filhos, descobriu-se que eles se lembravam das composições preferidas das mães - seja a música de Mozart, Vivaldi ou composições de grupos pop - e claramente as preferem a quaisquer outras.
Cantar durante a gravidez é uma forma de combater a hipóxia intrauterina, que leva ao nascimento de uma criança fisiologicamente imatura. A atividade motora dosada do feto permite evitar os efeitos adversos da hipóxia e garante o pleno desenvolvimento pós-natal. Além disso, o canto permite influenciar a atividade motora do feto, o que pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea placentária e proporcionar condições para a prevenção de infecções intrauterinas.
Ao cantar as músicas mais simples, a futura mamãe, sem ser notada, se prepara para o parto. Durante o canto melhora o estado funcional, hormonal e psicoemocional da gestante, o limiar de sensibilidade em parto, o que contribui para um curso mais natural do processo de nascimento. Afinal, como é importante que a sua primeira viagem (ou seja, o avanço da criança pelo canal do parto) seja agradável, desejável e segura. Além disso, cantando músicas (se a falta de ar não aparecer depois), você aprende a respirar corretamente, o que será muito útil durante o parto. Se você sentir falta de ar depois de cantar uma música, significa que não está respirando corretamente.
Além disso, cantar tem efeito relaxante e analgésico, ativa as forças internas do corpo, potencializa o efeito dos medicamentos, aumenta o desempenho, normaliza o sono, melhora o humor e o bem-estar da gestante e do filho.

O que ouvir durante a gravidez

Recentemente, cada vez com mais frequência, médicos e psicólogos recomendam que as mulheres grávidas não apenas cantem, mas também ouçam música clássica com mais frequência. A música melódica estruturada tem o efeito mais benéfico no desenvolvimento fetal. Beethoven, Brahms - excitam o feto. Músicas próximas de ritmos alfa, como as músicas de Mozart e Vivaldi, acalmam o feto. Além disso, ao ouvir a música “certa”, você pode minimizar muitos fatores desfavoráveis. Além disso, como se viu, diferentes músicas desempenham diferentes funções de cura. Aqui estão os trabalhos mais comuns usados ativamente na musicoterapia:

Para aliviar o estresse e reduzir a ansiedade:
Chopin "Mazurca, Prelúdios"
Strauss "Valsas"
"Melodias" de Rubinstein

Para reduzir a irritabilidade: Bach "Cantata 2" e "Concerto Italiano"
Beethoven "Moonlight Sonata", "Sinfonia em lá menor"

Para paz e satisfação geral:
Beethoven "Sinfonia 6", parte 2
Brahms "Canção de Ninar"
Schubert "Ave Maria"
Chopin "Noturno em Sol menor"
Debussy "Luz da Lua"

Para aliviar os sintomas da hipertensão:
Bach "Concerto em Ré menor" para violino, "Cantata 21"
Bartok "Sonata para Piano, Quarteto 5"
Bruckner "Missa em lá menor"
Chopin "Noturno em Ré menor"

Para reduzir dores de cabeça associadas ao estresse emocional:
Mozart "Don Giovanni"
Liszt "Rapsódia Húngara"
Beethoven "Fidélio"
Khachaturian "Suíte de Máscaras"

Para aumentar a vitalidade geral, melhorar o bem-estar, a atividade e o humor:
Tchaikovsky "Sexta Sinfonia", 3º movimento
Beethoven "Abertura Edmond"
Chopin "Prelúdio 1, opus 28"
Liszt "Rapsódia Húngara" 2

Para insônia:
Sibelius "Valsa Triste"
Falha "Melodia"
Schumann "Sonhos"
peças de Tchaikovsky

Se o seu bebê não estiver amamentando bem, os especialistas recomendam os chamados programas de tonificação. São obras dos mesmos Bach, Mozart, Schubert, Tchaikovsky e Vivaldi, mas em ritmo de allegro ou allegro moderato.

Naturalmente, ao ouvir melodias, antes de mais nada, você deve se guiar pelas suas próprias simpatias musicais. Você gosta de violino, órgão, piano ou música sinfônica? Ou talvez você prefira música sacra (não é chamada de espiritual à toa)? Decida por si mesmo. Experimentar. Dizem corretamente: o que a futura mamãe gosta, com certeza seu filho vai gostar e vice-versa.

Ficamos intrigados - que tipo de música Lazarev tem? :) 17/05/2004 13:43:58, Lora

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Os dados de 1982 podem ser considerados atuais? Me formei na Faculdade de Biologia, entre outros, tínhamos um curso especial de fisiologia da idade. Assim, a criança no útero não vê nem ouve, pois seus nervos visuais e auditivos ainda não estão formados. São subdesenvolvidos, por isso a criança nasce surda e quase cega. Então talvez cantar seja útil, mas o fato de a criança não ouvir é absolutamente certo.

Sim, também ouvimos Lazarev e até cantamos em uma aula... Talvez a educação do conservatório seja urgente, mas as músicas pareciam muito nojentas. Não posso cantar isso para uma criança, embora tenha cantado um monte de coisas - folclore, clássicos, bardos, minhas próprias “improvisações”. Mas concordo, claro, que precisamos cantar e ouvir.

Tenha cuidado com o Sr. Lazarev! Quando escrevi um artigo sobre ele - não elogioso, como aparentemente esperado, mas também não abusivo - completamente neutro, Lazarev me ligou de volta e “desejou” toda sorte para mim e para a criança (eu estava grávida de sete meses) ... E este homem trabalha com crianças.

12/03/2004 11:38:47, filhote

Você pode ser mais específico sobre por que estava tão fervendo, o que deu errado com a criança e quais foram os resultados. Já que você gaguejou, o que ainda está errado?

11/03/2004 15:18:32, Ksenia

Quero alertar as mães contra os métodos do “intitulado” Lazarev! Ouvir boa música clássica com o seu filho é, claro, possível e necessário, mas não as músicas dos métodos “Intonika” e “Sonatal” que este senhor recomenda (meu filho e eu estudamos com ele dos seis meses a 1 ano 3 meses).
Mamães, tenham muito cuidado com o que cantam e deixem seu filho ouvir, mesmo que lhe sejam prometidos (e garantidos!) resultados excelentes.
Desculpe - está fervendo. Tentei várias vezes falar sobre isso na Internet, mas por algum motivo as críticas negativas “desapareceram” misteriosamente em algum lugar...

Uma das direções do yoga, que utiliza a influência do som na consciência humana, é chamada Nada yoga ou yoga sonoro. As suas práticas utilizam um tipo especial de sons, por vezes produzidos com instrumentos musicais, mas mais frequentemente através da voz humana. As práticas de Nada Yoga são uma das maneiras de curar traumas emocionais e encontrar paz profunda. Para fazer isso, use vários sons e suas combinações.

O som de UU, por exemplo, fundamenta você, ajuda você a sentir melhor seu corpo, acalma e inspira uma sensação de confiança.

00 - desperta, aumenta a autoestima e a concentração interna.

AA - ajuda a entrar em contato com o mundo exterior, estimula sentimentos que vêm do coração e amplia significativamente o espaço pessoal.

EE – promove a autoexpressão e a comunicação eficaz.

AI - carrega você com energia, tira você da apatia e dá uma poderosa onda de força mental e física.

MM – promove harmonia e equilíbrio interno.

Práticas sonoras semelhantes são utilizadas com sucesso por vários centros de preparação para o parto, ensinando às mulheres técnicas respiratórias especiais que podem aliviar a dor do parto. As gestantes costumam estar interessadas em práticas respiratórias especiais que podem ser usadas durante o parto. Cantar sons diferentes, ou to-ning, é uma dessas práticas.

Após o parto, as mulheres costumam notar que foi justamente esse “canto de parto” que as ajudou a “desligar” a cabeça, a se acalmar, a entrar em um estado especial, a aliviar a dor e a evitar medos. Michel Doen, famoso médico, obstetra, divulgador da ideia do parto natural, escreveu: “Se uma mulher dá à luz sozinha, sem medicamentos, então chega um momento em que ela se esforça para romper com o mundo ao seu redor. , como se estivesse indo “para outro planeta”. Ela se permite algo que nem pensaria no dia a dia. Ela pode fazer as poses mais inesperadas, fazer os sons mais inusitados." Ajudar no processo de nascimento através da voz, expressar os sentimentos é uma necessidade natural e instintiva da mulher. Ela seleciona intuitivamente um som de tal força e altura que a vibração que ele cria no corpo ajuda a abrir os tecidos. Porém, no mundo moderno, por algum motivo consideramos essa necessidade algo indecente, temos vergonha de demonstrar nossas emoções, temos medo de ser naturais. Mas, ao não nos permitirmos tal autoexpressão, muitas vezes inibimos a atividade laboral normal.”

O canto da mãe durante o parto também beneficia o bebê. Afinal, para soar, a mulher precisa aderir à respiração profunda, o que significa que fluirá oxigênio suficiente para a criança, o que a ajudará a passar pela difícil prova do parto. Além disso, quando a mãe canta, o medo e a tensão lhe são estranhos, ela relaxa, entra em um estado de calma e paz, que é transmitido ao bebê. Isso facilita muito o parto, alivia a tensão muscular e prepara a mulher para o processo de parto natural e fácil.

É muito difícil explicar a uma nulípara como respirar com os dedos. Por esse motivo, os médicos recomendam a inscrição antecipada nos cursos de gravidez e parto. Lá você receberá informações mais detalhadas sobre o processo de nascimento em si e estará preparada para um evento tão importante não só do ponto de vista médico, mas também psicológico. Eles também ensinarão várias técnicas de relaxamento. Mas, por uma razão ou outra, nem todos chegam às “escolas de mães e pais loya”, por isso abordaremos brevemente o tema da respiração durante o parto.

Existem dois tipos mais simples de respiração relaxante. A primeira é a respiração superficial ou, como também é chamada, a respiração “estilo cachorrinho”. Antes que ocorra a próxima contração, a mulher respira uniformemente pela boca. E à medida que a contração se intensifica, ele acelera a respiração e, no pico, respira bem superficialmente. Então, quando a contração “passar”, a respiração deverá retornar gradualmente ao normal. Este tipo de respiração é muito confortável. Acredita-se que o tônus encurte as contrações, alivie a dor e promova uma dilatação mais completa do colo do útero. Via de regra, as parteiras nas maternidades recomendam respirar “como um cachorro”. Mas muitas mulheres, especialmente aquelas que não praticaram a respiração assim antes do parto, são simplesmente incapazes de concentrar a atenção na respiração e de se desligar da dor.
O segundo tipo de respiração é emitir um som. Para isso, com o início da contração, respira-se fundo pela boca, e já no processo o ar é exalado lentamente e ao mesmo tempo é liberado um gemido gutural. Mas você pode apenas gemer ou cantar músicas, o que, você vê, é muito mais interessante e esteticamente agradável.

Chamamos esse gemido de música

Acredita-se que cantar ajuda a gestante a controlar sua condição durante o parto. Este é um método antigo de autorregulação psicofisiológica. Cantar alivia a dor e às vezes até evita o uso de medicamentos. Além disso, muitos psicólogos recomendam conversar com a criança e apoiá-la durante o processo de nascimento. E se você também cantar músicas para o seu bebê, será muito mais fácil não só para você, mas também para ele. Mas, claro, você precisa saber quando e quais músicas cantar.
O parto natural pode ser dividido em três fases - contrações, transição e empurrões. E em cada um deles, a mulher é obrigada a ter certas táticas respiratórias. Portanto, serão necessárias três músicas diferentes.

Durante as contrações

As ações de troca são consideradas a principal forma de se desconectar da dor e relaxar. Muitas vezes, durante as contrações, o obstetra começa a fazer perguntas “estúpidas” ou a se envolver em conversas fúteis. Mas é muito difícil concentrar-se numa conversa, especialmente com um completo estranho. E quando você está com muita dor e alguém o incomoda com perguntas estúpidas, você geralmente quer ser rude em resposta.
É muito importante que durante contrações fortes seu rosto, olhos e boca estejam relaxados, não feche os olhos nem cerre os dentes. Você ficará surpreso, mas os obstetras-ginecologistas sabem com certeza que é com essa combinação que os músculos vaginais ficarão relaxados. Como conseguir isso? Uma música vai ajudar. Afinal, cantar não apenas alivia diretamente a dor, mas concentra e promove a respiração adequada e o relaxamento muscular.
Claro, se você gritar a plenos pulmões “eles não contratam pessoas assim como astronautas” ou algo semelhante, é improvável que ajude. Não é um canto comum que relaxa, mas sim certos sons guturais, uterinos, que não tensionam os músculos do pescoço e da boca, facilitando a abertura do colo do útero. Gritos agudos intensificam a dor à medida que os músculos se tornam menos flexíveis. Portanto, durante as contrações é recomendado cantar músicas melódicas e calmas, e quando a contração se intensificar, levante a voz. Muitas mães preferem neste momento cantar canções de ninar que aprenderam durante a gravidez.

Período de transição

Atenção especial deve ser dada ao estado de transição das contrações para os empurrões, quando as contrações ainda não terminaram, mas os empurrões já começaram. Nesta fase, você não deve empurrar, caso contrário poderá romper o colo do útero. Via de regra, o obstetra informa quando e como se comportar corretamente. Mas se você se entregar completamente à sensação de dor, será extremamente difícil se conter e não forçar.
Para não empurrar, você não deve prender a respiração. Você precisa respirar sem interrupção, mas não profundamente. Durante este período, é melhor cantarolar em voz alta alguma música rítmica alegre. Muitas mulheres preferem cantar canções infantis conhecidas: “Deixe-as correr desajeitadamente”, “O carro azul”, “É divertido caminhar juntas”.

Nas tentativas

Assim que começa a vontade de empurrar, os médicos recomendam respirar fundo e profundamente, na qual a quantidade máxima de ar é aspirada para os pulmões, depois a respiração é presa por alguns segundos e o ar é pressionado para dentro do estômago. Nesse caso, você precisa tentar simular a expiração pela vagina. Mas é muito difícil para as mulheres de primeira viagem entenderem como fazer isso. É por isso que empurram, como dizem os médicos, na cabeça. Se, ao empurrar, você respirar corretamente, você empurrará involuntariamente conforme necessário.
Nesse período é preciso cantar músicas sem letra ou grunhido, não se pode gritar muito, pois os músculos faciais e vaginais ficam tensos. E as próprias tentativas diminuem.
Após o aparecimento da cabeça, o médico, via de regra, recomenda não empurrar ou empurrar um pouco para que não haja rupturas. É nesses momentos que é difícil para uma mulher, exausta pelo parto, se controlar e atender corretamente aos pedidos do médico, mas se você canta, para parar de empurrar basta parar de cantar ou mudar a música.
Pois bem, quando o obstetra colocar o bebê no seu peito, você pode chorar baixinho de felicidade e cantar para ele uma canção de ninar de boas-vindas.
Não há dúvida de que esse bebê certamente passará a vida cantando.

Comentário de um ginecologista.

A dilatação total do colo do útero é de cerca de 9 a 11 cm, mas com 6 a 7 cm de dilatação, as mulheres geralmente experimentam uma mudança de consciência e torna-se difícil para ela se controlar. Nesse período, você precisa controlar a respiração e isso é muito difícil. Eu recomendo “respiração canina” durante o parto. Mas se uma mulher prefere cantar, melhor ainda. Isso a afasta da dor, ela para de empurrar incorretamente e até controla seu comportamento. Claro, você precisa se preparar com antecedência e escolher músicas adequadas para cada fase do trabalho de parto e não se esqueça de informar o seu médico sobre isso. Então, quando for necessário mudar as táticas respiratórias, o obstetra simplesmente pedirá que você cante a música apropriada.
Também vale a pena selecionar composições musicais adequadas com seu médico.
Vibrar a voz enquanto canta bloqueia a entrada de sinais de dor no cérebro, reduzindo a dor física. Graças ao efeito no diafragma, a respiração melhora e a tensão muscular diminui. A respiração e o canto adequados aliviam significativamente a dor do parto e reduzem a probabilidade de rupturas. Isto também tem um efeito positivo na criança, reduz a probabilidade de complicações durante o parto e reduz o risco de traumas no nascimento.

Tatyana ANDROSOVA, médica:

A respiração é a parte mais essencial da vida e é a chave para a saúde, a harmonia e a paz. Durante a gravidez, você respira por si e pelo seu bebê, por isso os exercícios respiratórios são tão importantes nesse período. Quando cantamos canções calmas, comoventes e melódicas, alongando as vogais, estamos essencialmente fazendo exercícios de respiração profunda. Isso ajuda você a encontrar o seu centro interior, acalma, alivia a tensão interna e mobiliza os recursos do corpo para enfrentar plenamente quaisquer dificuldades que surjam.
Sons diferentes “lavam” diferentes partes do seu corpo: os superiores - os pulmões, o diafragma, os inferiores - as partes inferiores. Durante a gravidez é útil fazer exercícios respiratórios todos os dias, é muito bom fazê-los depois do exercício físico, e para aliar o útil ao prazer, às vezes pode-se substituir, ou melhor ainda, complementar a “respiração adequada” com o canto.
Mesmo que você não conheça as músicas, apenas cante as vogais. Chame seus filhos, seu marido e todos juntos, enquanto expiram, cantem “a-a-a-a”, “oo-oo-oo-oo”, “o-o-o-o”, até que o ar acabe. Garanto que você se divertirá muito com sua família.

Você também pode fazer a chamada ioga de voz. De acordo com os princípios do yoga, nossa energia sexual está presente em nosso corpo na forma de uma cobra enrolada que fica na base das costas e sobe pelo corpo até a cabeça. Ao longo deste caminho, passa por misteriosos centros de energia, ou chakras, cada um dos quais está associado ao som e à cor.

1) cintura pélvica - som “o-o-o”, cor vermelha
2) região do umbigo - som “ou”, cor amarela
3) coração - som “a-a-a”, cor verde brilhante
4) garganta - som “por exemplo”, cor azul (índigo)
5) centro da testa (terceiro olho) - som “i-i-i”, cor roxa
6) coroa - o som “om”, a cor é branco puro.
Respirando profundamente, entoe o som do chakra ao expirar, estenda esse som até que a expiração esteja completa, depois inspire lentamente e repita o procedimento várias vezes. Visualize o chakra como uma esfera giratória emitindo luz de uma determinada cor do centro em uníssono com o som. Comece com o chakra inferior da cintura pélvica e trabalhe através de todos os centros de energia. O (último) chakra coronário é representado como um lótus com mil pétalas, abrindo-se para a energia do Universo. Complete o procedimento cantando o som “om” três vezes e sente-se em silêncio por um tempo. Acredite, depois disso você sentirá a harmonia do seu corpo e espírito.