Какая подушка лучше для шеи. Какие нужны ортопедические подушки при шейном остеохондрозе? Принцип действия и свойства

Подушка при шейном остеохондрозе улучшит качество сна и обеспечит правильное расположение шеи. Однако не стоит думать, что она способна избавить от патологии. Некоторые врачи вообще считают, что ортопедические изделия при обострении шейного остеохондроза вредны.

Если произошло ущемление и пациент испытывает неприятные ощущения или боль, лучше подобрать правильную классическую опору для головы. Как только состояние нормализуется, и остеохондроз войдет в стадию стойкой ремиссии, можно будет приобрести ортопедическое изделие. Какую подушку выбрать, и какой она должна быть, подскажет лечащий врач.

Почему нужно спать в правильном положении?

Позвоночный столб имеет 4 физиологических изгиба в сагиттальной (вертикальной) плоскости:

2 лордоза (шейный и поясничный – изгибы кпереди);
2 кифоза (грудной и крестцовый – изгибы кзади).

Позвоночник во время сна должен сохранять все свои изгибы точно такими же, как и при нахождении в вертикальном положении, что обеспечит расслабление всех мышц и полноценный отдых. Для этого нужна не только правильная подушка, но и, желательно, ортопедический матрас. И, если с последним можно повременить, ограничившись просто ровной упругой поверхностью, то для шеи требуется обеспечить максимальный комфорт. Здесь, на совсем небольшой площади, сосредоточены:

крупные сосуды, поводящие к головному мозгу артериальную кровь и отводящие венозную;
лимфатические русла, обеспечивающие снабжение головного мозга ликвором и отток спинномозговой жидкости;
нервы и мышечные волокна.

Позвонки в шее самые мелкие и хрупкие, а межпозвонковые диски тонкие. При неправильном положении шейного отдела позвоночника во время сна (и не только) возникает масса проблем:

нарушение питания головного мозга из-за пережатия артерий;
затруднение оттока венозной крови, что способствует возникновению застойных явлений;
ущемление нервных корешков краями позвонков либо выпяченными частями межпозвонковых дисков, что вызывает выраженный болевой синдром;
нарушение циркуляции ликвора из-за сдавления лимфатического русла, что приводит к повышению внутричерепного давления.

Завершают «картину» дистрофические изменения в телах межпозвоночных дисков – они недополучают питание в результате ухудшения кровообращения, теряют воду, уменьшаясь в размерах, деформируются, формируя протрузии, а впоследствии и межпозвонковые грыжи.

Важно. Чтобы избежать появления перечисленных симптомов, нужна правильная подушка для сна. Она обеспечит физиологический лордоз и комфортное расслабление мышц и связок в часы отдыха. Спать без подушки взрослым людям категорически запрещается.

Шейный остеохондроз и зависимость его появления от позы для сна

Если межпозвонковые диски в шейном отделе страдают от дистрофических изменений, лучше всего спать как «эмбрион»:

лежа на боку;
подтянув под себя колени;
слегка опустив вперед голову и немного скруглив спину.

Поза является оптимальной в принципе. Она обеспечивает нормальный кровоток и полное расслабление всех мышц спины.

Важно. Если опора для головы и поверхность для лежания подобраны правильно, позвоночник сохраняет свои физиологичные изгибы и полностью отдыхает во время сна.

Каким должно быть изголовье?

Во время сна голова не должна никуда скатываться и заваливаться, а это значит, что и высокие подушки, и практически плоские, могут только навредить:

если спать на высоком изголовье, в месте изгиба позвоночника вперед происходит пережатие артерий;
если спать на низком изголовье, голова заваливается назад, в результате чего напрягаются мышцы плюс может возникнуть храп.

Идеальная подушка – в меру плотная, пружинистая, небольшого размера, прямоугольной формы. Отвечают всем перечисленным требованиям ортопедические изделия. Такие фирмы как Аскона, Орматек, Rollmatratze, Consul, Vegas и другие специализируются на выпуске моделей различной формы. В их ассортименте можно найти подушки с разными типами наполнителей.

Правила выбора ортопедической подушки

Первое, что нужно сделать – проконсультироваться со своим врачом. Он подскажет, какая нужна опора для головы и порекомендует производителя. Это самый правильный вариант. Можно, конечно, попытаться подобрать ортопедическую подушку самостоятельно, но придется учесть ряд нюансов. И не факт, что модель действительно окажется той самой, которая обеспечит полное расслабление позвоночника во время сна.

Выбирая ортопедическую подушку, всегда обращайте внимание на:

форму;
размеры;
жесткость;
наполнитель.

Форма

Существуют универсальные изделия – прямоугольной формы, длинные стороны которых сделаны как валики, причем они разновеликие по высоте. Высокий предназначается для сна на боку, тот, что пониже – для отдыха на спине.

Подушки полумесяцем удерживают голову в одном положении. Они подойдут только для сна на спине. Еще есть шейные валики – специфический вариант, но для кого-то он может стать спасением.

Размеры

Стандарт для ортопедических изделий: длина 40 – 80 см, ширина 30 – 50 см. Высота – индивидуальный параметр. Производители выпускают подушки толщиной 6 – 16 см. Средним показателем является 10 – 14 см. Чем шире плечи спящего, тем толще должна быть его подушка.

Жесткость

Это важный параметр. Выбирайте жесткость изголовья в зависимости от излюбленной позы сна: на боку – жесткая, на спине – средней жесткости, на животе – мягкая.

На заметку. Даже если позвоночник здоров, не стоит спать лицом вниз. В таком положении сдавливаются кровеносные сосуды в шейном отделе, нарушается мозговое кровообращение, что легко может спровоцировать инсульт.

Ниже представлена краткая видео-инструкция по подбору подушки в соответствие с размером плеча:

Наполнитель

Классические подушки набивают пухом, пером, холофайбером, синтепоном. Первые два вида наполнителя – натуральные и раньше находились в числе очень ценных. Однако в них часто селятся пылевые клещи, испражнения которых вызывают аллергию. Кроме того, перо и пух отлично впитывают влагу и практически ее не испаряют. Довольно быстро такие изделия приобретают неприятный запах, и их приходится заменять новыми.

Ортопедическая подушка своими руками

Изделия, набитые холофайбером и синтепоном, можно стирать, поэтому служат они дольше. Из них, если нет денег, можно самостоятельно сделать ортопедическую подушку:

Сшейте наперник размерами 40 * 70 см.
Выпотрошите 2 синтепоновые подушки и плотно набейте материалом (синтепоном) сшитый наперник.
Наживите наперник и лягте на подушку – проверьте толщину.
Если лежать удобно, голова не запрокидывается и не падает на грудь, зашейте наперник и наденьте наволочку. Такая подушка – временный вариант, ее нельзя назвать полноценной заменой ортопедической ни по форме, ни по наполнению.

На заметку. Из синтепона при желании можно сделать шейный валик. Этот материал мягко пружинит, что обеспечивает комфорт во время отдыха. Такое изделие не стоит рассматривать как ортопедическое, однако спать на нем определенно удобнее.

Чем заполняют ортопедические подушки

Производители выпускают анатомические изделия, как с натуральными наполнителями, так и с искусственными:

с гречневой лузгой;
с латексом;
с пенополиуретаном и другими.

Гречневая лузга – обеспечивает отличную вентиляцию, хорошо абсорбирует влагу, а затем испаряет ее. Она обволакивает голову, принимая нужную форму. Минусом считается шуршание лузги, хотя кому-то это даже нравится.

Латекс – это в меру упругая и одновременно эластичная каучуковая пена, снабженная отверстиями для вентиляции. Как и гречневая лузга, относится к природным наполнителям. Стоит латекс дорого. Чаще можно встретить комбинированный наполнитель (85% натурального и 15% полученного искусственным путем). Подушки из синтетического латекса значительно проигрывают по качеству.

Пенополиуретан (ППУ) – искусственный наполнитель. Если ввести в него определенные добавки, можно получить упругую пену с эффектом памяти. Используется пенополиуретан средней плотности.

Если лечь на ортопедическую подушку из ППУ, она запомнит контуры голову. Такие изделия менее эластичные, чем латексные, не так сильно пружинят – привыкать к ним после классических моделей гораздо проще.

На заметку. Какой наполнитель лучше, каждый решает для себя сам. Можно приобрести несколько моделей для каждого члена семьи, и выбрать, на какой спать наиболее комфортно.

Помогает ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе ? Скорее нет, чем да. Если человек испытывает острую боль, плотная, пружинящая опора под головой скорее принесет дополнительный дискомфорт, чем облегчит состояние. Приобретать ортопедическое изделие рекомендуется людям со здоровым позвоночником, чтобы в будущем не столкнуться с такой проблемой, как шейный остеохондроз, либо больным, у кого заболевание вошло в стадию стойкой ремиссии.

Остеохондроз шейного отдела является самым распространенным заболеванием, о котором не догадываются сами больные. Патология проявляется головокружением и головными болями, что зачастую списывается людьми на общее недомогание либо усталость. В запущенной форме ущемление нервных корешков беспокоит больных по утрам головными болями, что также оправдывается неправильным положением или неудобной подушкой. Отчасти это правда, но уделить внимание выбору постельного предмета следует еще на первом этапе – во время головокружений и мушек перед глазами. Обратите внимание на специальные ортопедические подушки.

В чем особенность ортопедического изделия?

Ортопедические подушки при остеохондрозе шейного отдела используют не только в качестве лечения патологии, но и для профилактики. Подушка представляет собой плотное ортопедическое полотно, выбор которого осуществляется согласно имеющимся параметрам пользователя. То есть, ширина, высота и даже жесткость должны полностью удовлетворять человеку с патологией – у него должны прекратиться головные боли, головокружения и прочая симптоматика остеохондроза шейного отдела.

Правильное положение во время сна – это ровный позвоночник, причем в любом положении человека. Только так можно сохранить анатомическое строение позвоночника и не допустить деформации шейных позвонков и межпозвоночных дисков. При ровном положении головы и туловища мышцы человека расслабляются, кровообращение улучшается, благодаря чему головной мозг насыщается полезным для него кислородом. В случаях же с обычными подушками зачастую вены, артерии и капилляры пережимаются, что приводит к нарушению кровообращения – это и становится причиной головных болей. Если же у человека уже формируются начальные стадии остеохондроза шейного отдела, болевые ощущения усиливаются – человек часто ощущает отсутствие чувствительности кожных покровов по утрам.

В связи с приведенными фактами предпочтение следует отдавать ортопедической подушке, которая полностью повторяет естественное ровное положение позвоночника человека. Выполненная из полиуретанового наполнителя, подушка имеет свойство «памяти», что положительно воздействует на придание комфорта во время сна.

Важно!Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи не требуют для приобретения рекомендаций или рецептов врачей. Приобрести ее может любой желающий, если чувствует, что его общее состояние стало несколько хуже.

В чем польза?

Выше уже было сказано несколько слов о пользе рассматриваемых изделий при наличии остеохондроза шейного отдела. Теперь следует привести все положительные стороны представленного изделия. К ним относят:

Улучшение оттока крови. Клетки головного мозга должны постоянно насыщаться необходимым для них кислородом. Дефицит приводит не только к возникновению головных болей, но и к нарушению умственных способностей, а также формированию патологий внутренних органов. Шум, головокружение, темные круги перед глазами – это только начальная стадия кислородного голодания. При остеохондрозе представленные поражения распространены – ущемление нервных корешков влечет воспаление, от чего происходит зажим кровеносных сосудов, вен и артерий.
Расслабление. В течение дня человек задействует мышцы шеи, а при длительном статичном положении они серьезно напрягаются, что провоцирует возникновение болевых ощущений. Посредством ортопедической подушки мышцы расслабляются, благодаря правильному ровному положению. Если человек спит на чрезмерно жесткой или мягкой подушке, его мышцы по-прежнему остаются в напряжении, а это ведет к застою крови и болевому синдрому по утрам.
Уменьшение болевых ощущений. Правильно подобранная подушка способствует постепенному вытяжению позвоночника, что значительно уменьшает воспаление в связи с высвобождением ущемленных нервных корешков. В дальнейшем боли вовсе перестают беспокоить больного, поскольку его общее состояние и анатомическое строение восстанавливается.

Минусом же рассматриваемого предмета считается возможность спать на спине или на боку. Любители отдыха в положении на животе не смогут вкусить все прелести полиуретанового изделия, хотя спать при наличии патологии шейного отдела на животе категорически запрещается.

Важно! Использование ортопедической подушки должно быть постоянным. Не следует пренебрегать ею после излечения, потому как стертые межпозвоночные диски не могут похвастать свойством полного восстановления. В случае той же рабочей деятельности и отсутствия профилактики, патология вновь даст о себе знать. Применение ортопедической подушки может предотвратить опасные и неприятные последствия.

Как правильно выбрать подушку?

Какую ортопедическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе? К этому вопросу подходят основательно, поскольку на кону здоровье человека.

К основным критериям при выборе относят:

Ортопедические подушки бывают двух видов – в виде валика и с полным повторением анатомического строения, что выражается углублением для головы. При остеохондрозе лучше выбрать полноценную подушку, поскольку валик может несколько ограничить движения во время сна. Более того, его выбор происходит гораздо тщательнее.
Не следует отдавать предпочтение перьевым наполнителям – это может спровоцировать аллергию, к тому же недобросовестные производители не следят тщательно за чистотой перьев. Лучше выбирать синтетические волокна. Самым лучшим вариантом считают вспененный латекс.
Для усиления массажного эффекта можно подобрать гелевые подушки. Преимущества подобных изделий в дополнительном микромассаже во время сна. К недостаткам следует отнести прохладную температуру поверхности. Такие подушки нельзя прикрывать дополнительными наволочками – эффект массажа достигается за счет воздействия низкой температуры.
При выборе высоты следует провести дополнительные расчеты. Необходимо замерить расстояние от плеча до основания шеи. К полученному показателю прибавляют 2 см – это оптимальная высота подушки для человека.
Приобретать изделие следует только в магазинах, специализация которых направлена на реализацию подобных изделий. В таких организациях продукция отвечает всем требованиям и стандартам. Здесь продавцы могут предъявить все необходимые сертификаты на выбранный вариант. Также можно «примерить» высоту, согласно проведенным расчетам и собственным ощущениям.

Зная в точности, как выбрать ортопедическую подушку при остеохондрозе, можно обезопасить себя от дополнительных проблем, которые могут возникнуть в случае неправильного положения. Для полноценной консультации можно обратиться к ортопеду.

Можно ли сделать подушку самостоятельно?

Не каждый человек имеет возможность приобрести представленную полезную вещь в силу ограниченных финансовых возможностей. Зачастую также возникают ситуации, когда головные боли и ломота в шее беспокоят больного в течение всего дня и ему срочно понадобилась правильная подушка перед сном. Как быть? Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе своими руками станет настоящей находкой в сложившейся ситуации.

Для самостоятельного изготовления подушки вам понадобятся:

Воспользоваться плотной наволочкой, из которой вырезается прямоугольник с широкой стороной в соответствии с длиной плеч человека.
Теперь полученный прямоугольник следует заполнить травой или гречихой, которая является лучшим наполнителем – она способствует большей прочности и дополнительно оказывает массажный эффект.
После полного заполнения подушку зашивают и прошивают в двух местах для формирования углубления для головы.

Запомните! Вы неправильно выбрали или сшили подушку, если во сне подкладываете руку под изделие. Немедленно замените покупку или добавьте наполнитель.

Не следует думать, что остеохондроз шейного отдела беспокоит людей в возрасте. Как раз-таки представленная патология развивается у молодых людей, чья профессиональная деятельность требует длительного пребывания в статичном положении – офисные работники, водители и т. д. Относитесь бережно к своему здоровью и ни в коем случае не пренебрегайте для предотвращения необратимых последствий.

Обновлено: 19.08.2018 17:25:39

При шейном остеохондрозе происходит дегенеративное повреждение тканей шейного отдела позвоночника, что приводит к дискомфорту, болезненным ощущениям и даже угрозе здоровью организма. Человеку необходимо предпринимать правильные меры. В первую очередь подобрать подходящие спальные принадлежности, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник. Мы рекомендуем правильные подушки, которые доктора советуют использовать при шейном остеохондрозе.

Ночной отдых важен для восстановления организма, но во время сна позвоночник подвергается опасности. Мы не в состоянии контролировать положение своего тела, поэтому возникают искривления и смещения дисков. Ортопедическая подушка фиксирует шейный отдел, снижая дискомфорт людям, страдающим от остеохондроза. Не забывайте, что шея – важный отдел организма, от которого зависит кровообращение в мозгу и функционирование нервной системы.

Размеры подушек

Люди ориентируются на собственные предпочтения при выборе спальных принадлежностей. Но при шейном остеохондрозе необходимо учитывать рекомендации специалистов. Размеры подушки подбираются с учетом ширины плеч – она не должна быть существенно шире.

При подборе подходящей модели следует замерить расстояние от начала шеи до окончания плеча. Размеры оптимальной подушки соответствуют параметрам человеческого тела, иначе возникает неудобство.

Важным критерием становится высота изделия. Высокие подушки приводят к искривлению позвоночника, а слишком низкие вызывают болезненные ощущения и головные боли. Людям с шейным остеохондрозом следует поддерживать все отделы позвоночника на одном уровне. Терапевты обращают внимание пациентов на продавливание матраса, из-за которого появляются перепады уровней.

высота подушки для сна на боку – не менее 10 см;

высота подушки для сна на животе и на спине – менее 9 см.

Ширина и длина подушки стандартные – 70х60 см, но также в продаже представлены компактные модели – 50х40 см.

Какую форму подушек выбрать при шейном остеохондрозе

Во сне человек расслабляет полностью мышцы, избавляясь от напряжения. При шейном остеохондрозе важно расслабить весь мышечный корсет, сохраняя правильное положение головы и позвоночника. Во время бодрствования мышцы поддерживают позвоночный столб, но в ночной период поддержка сводится к минимуму. Подушка решает задачу без дискомфорта и неприятных ощущений. Иначе из-за остаточного напряжения человек не отдохнет, а проснется с головной болью.

Спальные принадлежности должны решать главные задачи:

сохранять естественные изгибы позвоночника в шейном отделе;

поддерживать голову на уровне позвоночника;

давать правильную опору позвонкам;

способствовать расслаблению мышц.

Доктора рекомендуют обращать внимание на вышеописанные условия при выборе ортопедической подушки. Если вы испытываете дискомфорт или чувствуете болезненные ощущения в спине или шее после сна, то, возможно, следует подобрать другие аксессуары для кровати. Ортопедические подушки используют не только больные остеохондрозом, но и здоровые люди в целях профилактики.

Модели подушек отличаются по размерам, форме и материалам изготовления. Они подходят для разных случаев заболевания и степени прогрессирования шейного остеохондроза. Но помните, что врачи выделяют только два «правильных» вида ортопедических подушек:

в форме полумесяца;

прямоугольные подушки со слегка выпуклыми краями.

Изделия такого вида фиксируют позвонки в правильном положении и поддерживают оптимальную высоту. Голова должна слегка приподниматься, чтобы сохранялось привычное кровообращение, но позвоночник на расстоянии между спиной и шеей не должен изгибаться. Человек расслабляется и получает удовольствие от полноценного отдыха.

Ортопедические подушки в форме полумесяца

Подушечки в форме полумесяца обхватывают шейный отдел и обеспечивают мягкую поддержку головы в правильном положении. Фиксация в одном положении исключает искривления, даже если человек проводит беспокойную ночь. За счет правильного положения и распределения нагрузки мышцы отдыхают, поэтому человек не испытывает дискомфорт и болезненные ощущения.

Полумесяц за счет формы фиксирует шейный отдел и не дает смещаться позвонкам. Такая подушка подойдет для профилактики и для сна с запущенными стадиями шейного остеохондроза. За счет износостойких и эластичных материалов изделия сохраняют внешний вид после длительного применения. Но человеку приходится постоянно спать на спине, что не каждому понравится.

Достоинства

надежная фиксация в правильном положении;

эффективная помощь при легких и запущенных патологиях позвоночного столба;

равномерное распределение нагрузки;

Недостатки

доступна только одна поза для сна – на спине.

Подушечки прямоугольной формы с выпуклыми краями ближе к классическому виду. Изделия не ограничивают человека в выборе подходящей позы для сна – на спине, на боку. В течение ночи положение тела меняется, что исключает онемение мышц и нормализует кровообращение. Несмотря на такую свободу, позвоночник остается прямым, без изгибов и нагрузки.

Перед покупкой важно выяснить, какая именно подушка подойдет оптимальным образом. Необходимо поддерживать голову на правильной высоте – слегка приподнятой над линией позвоночника. При выборе обращайте внимание на материалы изготовления, прочность и износостойкость материалов. Рекомендованные докторами ортопедические подушки не проминаются и сохраняют первоначальную форму.

Прямоугольные подушки с выпуклыми краями – лучший выбор, если вы правильно определите высоту, подберете упругое и износостойкое изделие.

Достоинства

привычная форма подушки для головы;

оптимальная поддержка шеи и головы;

свобода в выборе позиции для сна;

Недостатки

сложности в выборе правильных габаритов, особенно высоты.

Жесткость подушек

Задача ортопедической подушки при шейном остеохондрозе – правильная и равномерная поддержка. Но ортопеды советуют подбирать жесткость с учетом собственных предпочтений. Для людей, спящих преимущественно на спине, подходят подушки средней жесткости.

Самая жесткая подушка потребуется людям, спящим в основном на боку. В таком положении сложней сохранять позвоночник в правильном положении. Люди, проводящие ночь в основном на животе, выбирают мягкие подушки, потому что иначе появляется дополнительная нагрузка на шейный отдел.

Качество материалов

Подушки для шейного остеохондроза обладают важными свойствами, которые зависят от конкретного материала изготовления и наполнителя. В список требований входит:

сохранение формы;

гипоаллергенность;

износостойкость;

легкая очистка.

Первый пункт самый важный, потому что иначе подушка просто не будет справляться со своими задачами. На выбор предлагаются с десяток материалов, но лидируют по популярности только 3-4 из списка.

Бамбуковое целлюлозное волокно изготавливают из стеблей растений путем механической или химической обработки. На рынке сложно найти модели с чистым бамбуковым волокном, и часто внутрь подушки добавляется синтепон или холлофайбер. Волокно не вызывает аллергических реакций, но равномерно поддерживает позвоночный столб.

Подушка с бамбуковым волокном подходит для профилактики, но при уже образовавшемся шейном остеохондрозе следует искать другие варианты.

Достоинства

гипоаллергенность;

бюджетность;

простота ухода;

небольшой вес;

легкость, воздухопроницаемость;

гигиеничность, экологическая чистота;

Недостатки

низкая гигроскопичность (не впитывает влагу, поэтому становится влажной);

недолговечность (маленький срок службы);

повышенная мягкость (проминается при сильной нагрузке);

Латекс

Для наполнения подушек используется синтетический латекс. Материал создается с характеристиками специально для ортопедических изделий. Если в латексной пене не более 15% синтетических добавок, наполнитель маркируется как натуральный «100% Latex Natural». Такие подушки имеют правильную форму и всегда возвращаются в исходное положение.

Подушки с наполнителем из латекса создают наилучшую поддержку, не проминаются и сохраняют форму. Но придется мириться со специфическим запахом и высокой стоимостью.

Достоинства

упругость и эластичность;

простота в уходе;

антибактериальность;

долговечность;

бесшумность;

снятие напряжения в шейном отделе;

Недостатки

аллергические реакции у 1% людей;

высокая стоимость;

резковатый запах;

Подушки с гречневой лузгой снимают болезненные ощущения при шейном остеохондрозе. Изделия плотные и упругие, поэтому голова поддерживается на одном уровне. Наполнитель равномерно распределяет нагрузку и гарантирует комфортный сон.

Гречневая лузга набирает популярность среди тех, кто страдает от болей в шее и позвоночнике. Подушки с таким наполнителем в 20-30% реально снимают неприятные ощущения, а в остальных помогают добиться спокойного сна. Но 5-10% людей отмечают жесткость подушки и шум, мешающий спокойно засыпать. Среднестатистическое изделие весит 4-5 кг. Важно помнить, что лузга изнашивается, поэтому срок службы одной подушки составляет 2-3 года.

Достоинства

упругость и ровная поддержка;

гипоаллергенность;

массажный эффект;

воздухопроницаемость;

снижение боли;

Недостатки

шум и шуршание шелухи;

недолговечность;

жесткость;

Охлаждающий гель

Гелевые ортопедические подушки для шейного остеохондроза советуют доктора и терапевты. Изделия привлекают точными анатомическими формами – они повторяют изгибы шейного отдела, обеспечивая идеальную поддержку во время сна. По своим свойствам наполнитель похож на латекс, но у геля более высокая упругость и другая плотность.

Подушки с гелевым наполнителем приятны наощупь, охлаждающий гель освежает кожу. Толщина в среднем составляет 10-12 см, но важно правильно подобрать габариты. Если соблюдать рекомендации, тогда человек насладится спокойным отдыхом. Гель в отличие от латекса не имеет никакого запаха и обычно более долговечный.

Достоинства

гигиеничность и экологичность;

долговечность;

«эффект памяти» материала;

точное повторение изгибов человеческого тела;

отсутствие неприятных запахов;

Недостатки

подходит для одного определенного положения тела;

нужно точно подбирать габариты и формы индивидуально для каждого человека.

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе?

Правильная подушка облегчает жизнь. Спальные принадлежности помогают при болях в шее и используются для профилактики. Представленные на рынке модели обладают набором характеристик и свойств. Подушка удерживает голову в положении, при котором расслабляется мышечный корсет, а позвоночник выпрямляется. Если появляются неестественные изгибы, подушку следует заменить.

Доктора рекомендуют обращать внимание на ширину плеч – ширина правильной подушки больше на 1-2 см. Производители делают высоту пропорциональной, поэтому ее измерять не придется. Форма определяет положение тела во время сна. Анатомические изделия и подушки в форме полумесяца ограничивают движение, но исключают смещения позвонков.

От наполнителя зависит упругость подушки, срок эксплуатации, наличие или отсутствие запахов, уровень шума и т.д. При постоянных болях подбирайте подушки анатомической формы и с плотным наполнителем, а для профилактики подойдут прямоугольные изделия с бамбуковым волокном или лузгой.

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

Многое в вопросе развития шейного остеохондроза зависит от места для сна и позы, поэтому большинству пациентов приходится заменить принадлежности, следовать рекомендациям врача.

Подушка при шейном остеохондрозе должна соответствовать некоторым стандартам. Если у вас болит шея, вы плохо спите и страдаете от головокружений по утрам, то необходима для позвоночника, правильная поза для сна.

Поэтому ниже мы поговорим о том, какая она должна быть и какая лучше, а также сколько стоит и что говорят отзывы врачей.

Какой она должна быть?

При остеохондрозе шейного отдела пациент подвержен появлению таких проблем:

Головокружение;
Тяжесть и скованность мышц;
Спазмы;
Напряжение в мышцах;
Головная боль;
Анемия;
Тяжесть при дыхании;
Болевой синдром;
Чувство мурашек на коже.

Поэтому выбирая подушку при остеохондрозе нужно учитывать анатомическое строение тела человека, повторение подушкой изгибов. Перед тем, как выбрать подушку для сна, нужно понять, какого размера и формы она должна быть.

Подушки бывают разной формы и из разных наполнителей

Именно высота является определяющим фактором в этом вопросе, ведь она должна быть не больше 9-10 см, иначе болевые ощущения после сна будут только усиливаться.

Чтобы правильное положение головы во сне сохранялось без специального валика, можно сложить полотенце или одеяло. Также учитывайте наполнитель, качество, ортопедические свойства и форму.

Разновидности

Чтобы подобрать и купить подушку для шеи, нужно учесть, что существует несколько ее разновидностей:

Подушка-полумесяц подойдет для сна лишь в позе на спине. Ее особенность в том, что она позволяет захватить все части шеи и зафиксировать тело на всю ночь. Также эти подушки долго не теряют форму, не изнашиваются, позволяют мышцам шеи расслабиться. Но не подойдут тем, кто не готов всю ночь спать на спине.
Прямоугольная с выпуклыми краями позволяет спать в любой позе с комфортом. Но неправильная высота и форма может ухудшить имеющиеся симптомы.
Ортопедический валик для шеи используется только в машине, на работе или на отдыхе, а спать на нем в постели не рекомендуется. Их обычно подкладывают только между ногами при остеохондрозе поясничного отдела.

Фотогалерея:

Полумесяц

Прямоугольная ортопедическая

Ортопедический валик

Какое может быть наполнение?

Не меньшее значение в выборе подушки для сна имеет наполнитель. Важно, чтобы подушка восстанавливала форму, что называют «эффект памяти».

Латекс понравится тем, кто предпочитает спать на спине, ведь он отличается эластичностью и прочностью;
Пружины из латекса поддерживают форму головы, помогает мышцам расслабиться, гипоаллергенные;
Мини-пружины очень быстро восстанавливают форму, поддерживают не только шею, но и позвоночник;
Охлаждающий гель обладает эффектом расслабления, охлаждения, массажными свойствами и равномерным распределением нагрузки с позвоночника.

Фото по теме:

Охлаждающий гель

С эффектом памяти

О том, как выглядит правильная подушка при остеохондрозе можно найти на видео в интернете.

Но всегда учитывайте один момент: подушка требует привыкания, какой бы удобной она не казалась. Поэтому не меняйте изделие после одной-двух ночей.

На что следует ориентироваться?

Есть еще несколько моментов, которые нужно учитывать при выборе подушки от остеохондроза.

Это не только правильная поза для сна, высота и наполнитель, но и:

Поддержание подушкой тела в таком состоянии, когда все мышцы расслабляются, и человек не чувствует напряжения;
Высота подушки, которая не должна превышать больше двух сантиметров от ширины плеч человека;
Материал внешнего оформления подушки;
Использование дополнительных валиков для тех, кто спит в разных позах. Для спящих на спине подойдет и классический вариант;
Небольшое возвышение для плеч или полное его отсутствие.

Чем пользоваться не стоит?

Чтобы шея сохранила правильную позу во время сна не стоит использовать слишком твёрдую или мягкую поверхность. Тогда межпозвоночные диски прогибаются, что ведет к их деформации. На фоне этого развивается защемление позвонков, грыжа и воспаление нервов.

Правильное положение во время сна

Слишком твердая поверхность не даст мышцам расслабиться, что ухудшит состояние кровеносных сосудов, приведет к тромбам, напряжению и спазмам.

Говоря о валиках, то они не дают шее принять нужную анатомическую форму, поэтому при их выборе лучше проконсультироваться с врачом.

Правила сна

Неправильное и правильное положение во время сна

Очень важно понять, как правильно спать на подушке при шейном остеохондрозе, ведь если этому не следовать, то будет развиваться:

Головокружение и болевой синдром;
Болевой синдром;
Спазмы и напряжение в мышцах;
Ограничения в движении шеей.

Чтобы этого избежать, перед выбором подушки, подумайте о замене матраса, который должен соответствовать таким критериям:

Ортопедическая основа;
Отсутствие пружин;
Средняя жесткость;
Размер под тело человека.

Фото матрасов:

Беспружинный блоковый матрас

Матрас ортопедический

Размер под тело человека

Из поз стоит обратить внимание на такие:

На боку с рукой под подушкой;
На животе, но лицом вниз;
На боку с согнутыми коленями;
На спине с согнутыми коленями;
На животе с лицом, повернутым в сторону;

Многое в этом вопросе зависит от стадии остеохондроза, клинической картины и подушки для сна.

Сон на матрасе

Большинство при остеохондрозе пытается спать на матрасе без валиков, но не понимают, какой эффект это будет иметь для шеи и заболевания. Отмечают, что сон без подушки приносит больше вреда, чем пользы.

О том как правильно спать при остеохондрозе позвоночника мы писали в этой .

Причин тому несколько:

Образование пространства между головой и постелью, когда не все мышцы расслабляются;
Неконтролируемое поведение и позы во сне, которые ведут к защемлению позвонков.

Как итог, некоторые пациенты страдают от следующих проблем на утро после сна на «голом» матрасе:

Онемение шеи и кожи лица;
Болевой синдром, головокружение;

Идеальный вариант

Выбирая подушку для сна при патологии позвоночника, рекомендуют ориентироваться на такие положения:

Подъем;
Размер;
Внешний чехол;
Наполнитель;
Мягкость швов.

Приемлемо – это 50 на 70 см , с синтетическим и гипоаллергенным наполнителем, без перьев и внешних швов, с высотой до 10 см . Жестокость должна быть средней, особенно при шейном остеохондрозе.

Будет полезно просмотреть:

Что нужно учесть?

У каждого человека есть свои особенности, которые нужно учитывать при выборе подушки для сна, и ниже в таблице мы рассмотрим этот вопрос:

Особенности	Описание
Чувство легкости, полноты сил после сна	Данное состояние говорит о том, что вы выбрали правильный вариант для шейного отдела. В другом случае нужно срочно искать замену.
Неправильная высота подушки	Если подушка слишком низкая, то человек будет подкладывать под подушку руку. Если же она слишком высокая, то на утро вы ощутите боль и скованность в плечах.
Шейный остеохондроз в хронической или острой форме	Выбирайте только ортопедическую подушку для сна для предотвращения дальнейшей деформации позвонков.
Форма и параметры	Учитывайте свой рост, привычки, позы для сна перед покупкой подушки.

Лучше выбирать чехол с натуральной основой, чтобы не столкнуться с аллергией

Ценовая политика

Цена на подушки при лечении остеохондроза будет зависеть от типа изделия, цели приобретения и материалов. Ниже мы рассмотрим каждый вариант:

Помните, что делать покупки нужно в сертифицированных магазинах, где есть документы на подушки, гарантия и опытный консультант. Лучше доплатить за натуральное и ортопедическое изделие, чем усугублять остеохондроз в шее из-за китайской подделки .

Выводы

Обращаясь к отзывам врачей и их рекомендациям, отмечают, что наиболее удобные и эффективные подушки из латекса или с охлаждающим эффектом в форме полумесяца.

Так как они дают мышцам расслабиться, а позвоночнику находится в нужной анатомической форме.

Хотя не стоит забывать, что вопрос индивидуален. И перед совершением покупки нужно понимать, какая именно подушка вам нужна, поэтому лучше получить консультацию у врача, а также испробовать несколько вариантов.

Только тогда получится сделать правильный выбор, просыпаясь отдохнувшим и бодрым каждое утро. Лишь вы отвечаете за собственное здоровье, и вам делать выбор!

Зачастую проблемный сон напрямую связан с состоянием нашего здоровья. В особенности это касается людей, страдающих шейным остеохондрозом. Очень часто неправильный выбор подушки еще больше обостряет боль во время сна. Однако при правильном положении позвоночника и спины человек сможет спать расслаблено. Максимальный комфорт во время сна принесут ортопедические подушки при шейном остеохондрозе, которые не допустят развития заболевания и его обострения. Какие преимущества представляют ортопедические подушки в отличие от традиционных?

Ортопедические подушки помогают поддерживать правильную осанку и избегать болей в спине и шее. В то время как традиционные подушки бывают не только неудобными, но и способствуют привыканию неправильного положения позвоночника во время сна. Ортопедические подушки помогут вам снизить и предотвратить проблемы с опорно-двигательным аппаратом в целом. Этот тип специально разработан, чтобы соответствовать естественному контуру вашего тела, тем самым гарантируя, что вы находитесь в правильном положении и не подвергаетесь большому давлению, которое приводит к болям. Ортопедические подушки обеспечивают также удобства во время расслабления. Кто сказал, что только традиционные подушки обладают максимальным комфортом? Как только вы привыкните к контурам ортопедической подушки, вы обнаружите, что она на самом деле дает вам гораздо больше удобств и качество сна, чем любая другая подушка.

Таким образом, если вас беспокоит шейный остеохондроз, ортопедическая подушка обеспечит полную релаксацию во время сна и не допустит напряжения в области позвоночника, а также растяжения мышц и связок. Предотвратить развитие остеохондроза в шейном участке можно только при помощи корригирующих подушек. На практике множество производителей предлагают довольно много вариантов ортопедических подушек. Однако независимо от их качества подушка подбирается индивидуально для человека, при этом учитывается ее форма, размер, уровень жесткости и наполнитель.

Существует всего два вида подушек, которые действительно помогут избавиться человеку от болей и дискомфорта во время сна:

Подушка-валик. Внешне напоминает полумесяц, а наощупь она должна быть мягкой и не терять свою форму после смятия. Такую подушку рекомендуют пациентам при болях в спине. Во время расслабления она правильно поддерживает позвоночник и фиксирует правильное положение шеи.
Следующий вид еще более популярен и регулярно используется на практике. Это прямоугольной формы подушка с двумя валиками, распределенными по краям и углублением в середине. Такой тип подушки не деформируется в процессе смятия. Но выбирать ее нужно строго, ссылаясь на размер. Желательно перед покупкой предварительно протестировать подушку. Она не должна быть слишком длинной или низкой. Любая неточность идет в ущерб комфорту.

Стандартные параметры подушек составляют в сантиметрах 50х40 или 70х50. Многие модели бывают повышенной функциональности, но этот выбор уже зависит от личных предпочтений пациента. Как следует правильно выбирать ортопедическую подушку? При этом нужно учитывать ряд моментов:

Важно обращать внимание на уровень прочности и жесткости.
Форма подушки не должна деформироваться во время сна. А после смятия она должна быстро восстанавливаться.
Размер подушки учитывают таким образом: ширина соответствует ширине плеч. Также плечи спящего должны находиться на подушке.
Высота определяется лично пациентом, главное - чтобы он чувствовал себя комфортно.
Рекомендуемая позиция во время сна: на спине или на боку.
При ощущении болей нужно срочно заменить подушку.

Если вы хотите найти качественную подушку из современных и абсолютно безопасных материалов, закажите ее в интернет-магазине «Добрый ортопед».