Самодельная груша боксёрская. Первый шаг к мастерству боя: боксерская груша своими руками

Если вы хотите в домашних условиях заниматься боксом: набить кисти, отрабатывать удары, то без боксерской груши или боксерского мешка вам не обойтись. В этой статье вы узнаете, как быстро и качественно сделать в домашних условиях самодельную боксерскую груши или мешок, а также о недостатках и достоинствах полученного спортивного снаряда по сравнению с тем снарядом, что вы можете приобрести в магазине.

Какие материалы используют для боксерской груши или мешка

Перед тем, как приступить к созданию боксерской груши или мешка, нужно определиться с материалом, как для наружной обшивки, так и для начинки. Сперва может показаться, что это очень просто. Что можно сделать обшивку из любой ткани и все. Однако не все так просто.

• Плотная ткань, которую нужно свернуть в несколько слоев. Это самый неудачный вариант, поскольку ткань, какой бы плотной она ни была, имеет пористую структуру, именно поэтому со временем может начать просыпаться наполнитель. Также ткань не очень прочная, а значит, если будут серьезные нагрузки, вероятно, она может попросту порваться и будете собирать с пола “начинку”. К тому же есть еще один недостаток: по такой груше можно бить только в перчатках, потому что без них вы можете порвать кожу.
• Брезент. Этот материал лучше предыдущего хотя бы потому, что “начинка” не будет просыпаться сквозь него. Однако, если вы решили делать обшивку из брезента, то все равно используйте несколько слоев, каждый из которых по габаритным размерам будет меньше на 1 сантиметр чем предыдущий. Это нужно для того, чтобы данный материал не лопнул и вся “начинка” не оказалась на полу. Об него также можно содрать кожу, если заниматься не в перчатках.
• Кожзаменитель или кожа. Наиболее оправдано использовать кожу для боксерской груши или мешка. Данный материал является довольно крепки, чтобы выдержать нагрузку, и, в то же время, не пропускает мелкую “начинку”. При этом бить такой снаряд можно и без перчаток.

Самым лучшим вариантом является комбинация брезента и кожи.

Теперь пора определиться, чем же наполнить мешок или грушу. Чаще всего используют опилки или песок. Первый применяют, чтобы изготовить более легкую и мягкую боксерскую грушу, а второй – для более тяжелого и плотного снаряда. Хотя некоторые используют кальку или прочие неострые камни, чтобы утяжелить. Вы могли слышать, что вместо песка использую рис. Хотя, чтобы кисти рук были здоровыми, лучшей “начинкой” является резиновая крошка.

Итак, перейдем непосредственно к изготовлению. Вначале стоит отметить разницу между боксерским мешком и боксерской грушей. В первом случае снаряд имеет форму цилиндра, а размеры зависят от целей. А во втором – форма груши, размер с человеческую голову, может чуть больше.

Как сделать боксерскую грушу или мешок

1. Возьмите кожу необходимого размера, сложите пополам и прошейте 2 параллельные линии. Расстояние между ними выбирайте сами – это будет диаметр будущей “поделки”. Как делает форма? Довольно просто. Сложите углы с одной стороны прямоугольника и прошейте их по дуге. Второй похожий мешок шьют на один сантиметр меньше первого. Его можете изготовить из брезента. Если хотите утяжелить грушу или мешок, сшейте и третью емкость маленького диаметра, в которую насыпьте камни. Все швы делайте тройными при помощи толстой капроновой нити. Также, желательно, промазать их резиновым клеем.
2. Теперь окончательно решаем, чем будем набивать, и начинаем это делать. Маленький мешочек засыпьте камнями, вставьте его в средний. Тот (по краям и внизу) набейте песком, и засуньте в кожаный. Последний наполните опилками. Когда чуть-чуть уже позанимаетесь на снаряде, песок и опилки собьются вниз, нужно будет досыпать. Безусловно, только вы решаете, чем набивать снаряд. В этой статье вы только узнали, что наиболее подходит для этого. Хотя любой специалист скажет, что в качестве начинки лучше использовать резиновую крошку.
3. Осталось придумать крепеж. Можете пойти сложным путем: в верхнюю часть груши вшить кольцо и прикрепить цепи за альпинистские карабины. Второй вариант проще. Нужно вырезать круг из фанеры толщиной 12-15 миллиметров. Диаметр круга должен быть как диаметр верхней части мешка или груши. По центру круга высверлите дырку под веревку. Просуньте веревку и, для фиксации, завяжите узел. Полученную конструкцию вшейте в снаряд.

Теперь вы знаете, как сделать в домашних условиях боксерскую грушу, скорее всего, вы уже определились с наполнением и обшивкой, и выбрали крепление. Однако стоит ли результат затраченных средств, времени и усилий? Не проще ли купить готовый снаряд?

Магазинная или самодельная боксерская груша?

На самом деле очень часто в домашних условиях используется боксерские снаряды. Мальчик на этой груше развивает координацию движений, реакцию, ловкость, физическую силу, закаливает характер и приобретает уверенность.

Но что выбрать: магазинную грушу или сделанную своими руками?

Ранее вы читали, как сделать боксерскую грушу, поэтому вы хорошо представляете себе конечный результат.

Во-первых , сразу очень плотно снаряд набить не получиться, поэтому после пары занятий нужно будет подсыпать, потому что опилки и песок сядут вниз. При этом, повторять данную процедуру нужно будет 5-6 раз. А вот в магазине, вы сможете приобрести снаряд, который уже готов к применению.

Во-вторых , найти резиновую крошку в качестве набивки очень сложно, по крайней мере, нежное количество, а все остальные варианты сильно проигрывают.

В-третьих , довольно сложно прошивать капроновой нитью несколько слоев кожи. При этом швы, будут менее прочными, чем в готовых изделиях от проверенного производителя.

Можно найти еще много плюсов и минусов, но решать только вам. Если вы не хотите тратить много денег и любите делать вещи своими руками, тогда стоит отдать предпочтение изготовлению в домашних условиях.

Видеоуроки

Качество груш, которые есть в продаже, часто оставляет желать лучшего. Хорошие стоят довольно таки дорого, поэтому тем, кто только начинает боксировать, покупать их нет особого смысла, учитывая, что своими руками - это довольно просто.

Боксёрская груша своими руками: материалы и инструменты

Нам понадобятся следующие материалы:

• Толстая кожа - это наилучший вариант. Также используют брезент, если он недостаточно прочный, то его можно сложить вдвое или трое. Подойдет и дерматин, обязательно несколько слоев. Но он, как и дешёвая домашняя боксёрская груша, при сильном ударе может лопнуть.
• Капроновая или другая прочная нить
• Стальная проволока
• Опилки и песок
• Армированныйскотч. Необязательно
• Обычный мешок.

Домашняя боксёрская груша проста в изготовлении. Понадобятся самые простые инструменты.

• Крючок для шитья, можно большую иголку
• Плоскогубцы
• Ножницы.

Боксёрская груша своими руками: технология изготовления

Берем материал, из которого будет сделана груша, и делаем выкройку согласно рисунку. D - диаметр будущей груши, h - её высота. Подбираем размеры, исходя из собственных предпочтений. По краям оставляем по 1-3 см для швов. Сверху оставляем 5-10 см, чтобы можно было обогнуть кольцо из стальной проволоки, и делаем четыре отверстия, чтобы была возможность закрепить цепь за стальное кольцо. Боксерская груша своими руками делается по следующей выкройке:

Сшиваем грушу сбоку и пришиваем снизу дно. Шьём, вывернув материал наизнанку. Пришиваем дно, выворачиваем грушу обратно.

Режем цепь на два отрезка по 40-60 см или четыре по 20-30 см.

Складываем стальную проволоку кольцом по диаметру груши, вставив в нее отрезки цепи и равномерно распределив их по четырем углам.

Вставляем кольцо из стальной проволоки с цепью внутрь груши. Огибаем краями верха груши кольцо, четыре цепи располагаем в вырезанных отверстиях груши.

Прошиваем верх груши, чтобы держалось стальное кольцо.

Вставляем внутрь обычный мешок. Он нужен, чтобы песок не высыпался через швы, когда вы будете боксировать. Если груша сшита из нескольких слоёв или хорошо прошиты швы, то можно обойтись без мешка.

Наполняем боксерскую грушу смесью из опилок и песка. Пропорцию выбираем в зависимости от требуемой жёсткости и веса груши. Песок более твёрдый и тяжёлый. Через какое-то время смесь в груше осядет, и нужно будет её подсыпать. Можно насыпать один песок, но со временем он осядет, и груша снизу станет очень твёрдой, а выше - мягче. Хороший вариант - резиновая крупа (шарики) или пластмассовые шарики.

Подвешиваем боксёрскую грушу за цепи.

Если ваш материал груши сбивает руки (ноги), можно обклеить её армированным скотчем.

Он бывает разных цветов. Также им можно чинить разрывы и дыры в боксёрской груше.

Занятие боксом очень хороший вид физической подготовки. Во время тренировок работает и развивается большое количество мышц, а так же улучшается кардиосистема. Так же с помощью бокса, можно неплохо снимать стресс. Чтобы не тратить время на спортзал и поиски соперников, предлагаем сделать боксерскую грушу прямо у себя дома.

Как сделать боксерскую грушу в домашних условиях?

Для боксерской груши нам понадобится:

Очень толстая кожа, если таковой нет, можно использовать брезент или дерматин;

Капроновая нить;

Стальная проволока;

1. Делаем выкройку на материале, который мы выбрали для груши. Схема выкройки на фото:

Если вы используете брезент или дерматин, то его стоит сложить втрое или вчетверо, чтобы материал не лопнул при сильном ударе.

2. Сшиваем грушу сбоку, и пришиваем дно. Все швы должны быть в середине груши, это значит, что лучше всего вывернуть грушу наизнанку и там проделывать работу.

3. Режим цепь на 2 или четыре отрезка. Стальную проволоку складываем по диаметру груши. Вставляем в группу, загибаем края и подшиваем капроновой нитью. Цепь присоединяем к проволоке.

ВАЖНО! Хорошо закрепите проволоку, чтобы груша не отпала от крепления.

4. Насыпьте песок вперемешку с опилками в мешок, и мешок поместите в нашу грушу.

5. Подвесьте грушу и можете тренироваться.

ВИДЕО. Как сделать боксерскую грушу?

Современные боксерские мешки высокого качества стоят немалых денег, поэтому каждый хоть раз задумывался о том, как можно сделать похожий боксерский мешок своими руками. Самодельный мешок пусть и не получится высокого качества, зато под индивидуальные требования подгоняются размер, вес, жесткость и другие параметры. Для изготовления боксерского мешка не нужно каких-либо специальных знаний и все материалы можно найти на ближайшем строительном рынке.
Для отработки ударов, наращиванию силы и выносливости можно смастерить два вида мешка. Оба подойдут для бокса и кикбоксинга.
Самый бюджетный вариант самодельного мешка для кикбоксинга:
1. Берется полено или труба диаметром 10-20 см в верхней части забиваем или привариваем ушко (кольцо) для подвешивания на крюк.
2. На основу я использовал борцовский мат, который раньше применялся и для рингов, но можно и толстым поролоном (толщиной около 10 см) заменить. Вообщем плотно обматываем полено или трубу поролоном и фиксируем широким скотчем.
3. Далее по такому же принципу наматываем уплотняющий слой. В качестве уплотняющего слоя можно использовать любой материал по своему предпочтению, например «пенка» (вспененный полимер).
4. Крепим уплотняющий слой широкой изолентой (50-80 см), которую используют при укладке трубопровода. Берете на строительном рынке более широкую изоленту (если не будет подходящего размера) и отрезаете нужный кусок, будет удобней наматывать. Такая изолента обеспечит долгую жизнь вашему боксерскому мешку.
Всё мешок готов! При наличии всех материалов работа займет около 2 часов, а то и меньше. Советую взять кого-нибудь в помощники, мешок получится качественней и без воздушных пузырей на изоленте. Такой мешок подходит для укрепления ударных поверхностей ног и станет отличным вариантом для домашних тренировок по кикбокингу .
Для более жесткой набивки голеней на то же самое полено или трубу наматываем каучуковый шланг и скрепляем его широкой изолентой – получается своеобразный мешок-макивара.
Второй вариант , не смотря на универсальность, я все же отнесу к боксерскому стилю. Принцип создания этого боксерского мешка своими руками прост: мешок меньшего размера вставляется в мешок большего размера, и заполняются разными по плотности наполнителями. Теперь весь процесс разложу подробней по пунктам:
1. Вам понадобятся два чехла разного размера. Можно сшить на заказ в любом ателье или попробовать себя в роли портного. Размеры не буду указывать, оставлю на ваш выбор. У каждого свои требования. Главное выбирайте материал крепче и плотнее, хорошо подойдет брезент. Есть экономный вариант, используйте вместо чехлов старые сумки))
2. Чехол меньшего размера заполняем песком и вставляем в чехол большего размера. Пространство между маленьким мешком и стенками большого чехла заполняем опилками, ветошью или кусками старой материи. На каждом чехле сверху должны быть пришиты петли для подвешивания готового боксерского мешка.
Жесткость такого мешка легко регулировать плотностью наполнения от этого будет зависеть и вес самого мешка, но в любом случае он получается тяжелее первого варианта. Поэтому петли крепления делайте надежней. Крепить к крюку можно через цепь или с помощью сварки сделать окружность с отдельным крючком для каждой петли.
Для хочу предложить старый “дедушкин” метод, мною в детстве проверенный. Берете кучу старых журналов или газет, продеваете через них веревку. Свободным концом веревки вешаете на стену, на гвоздик (как картину). Нарабатываете удары по этой , постепенно наращивая силу ударов. Каждый день от ваших ударов должна рваться одна газета или один лист. Соответственно от количества листов будет зависеть, как быстро вы дойдете до стены и ваши кулаки станут “железными”. Данный метод требует терпения и выдержки, чтобы не бросить все на половине пути. Надеюсь, ваши соседи пройдут его с вами до конца)))
На самом деле, не важно какие мешки вы будете использовать в своих тренировках (дорогостоящие или самодельные), намного важнее, как часто они используются.
Пусть ваше стремление к совершенству воплотится в плодотворных тренировках!!!

Боксерская груша – снаряд для развития точных ударов в боксе. Изготавливается из кожи, кож зама или брезента. Подвешивают ее на уровни груди тренирующегося боксера. Как и каждый серьезный спортивный предмет, требует к себе основательного и продуманного подхода.

Как изготовить?

Для изготовления берется кожа размером 140см на 180см. Этот отрезок нужно сложить пополам. Углы мешка складываем и прошиваем по дуге, учитывая то, что должно получиться круглое дно.

После того как закончили с изготовлением первого мешка, шьем второй из брезента, который будет на пол сантиметра меньше предыдущего, и вставляем его в предыдущий. Швы рекомендуется прошивать по несколько раз для прочности капроновыми нитками. Также для уверенности лучше еще и проклеить специальным клеем.

Затем изготавливаем третий мешок, диаметром примерно 10 – 15 сантиметров. Набиваем его мелкими камнями и галькой. На дно уже готовых двух больших мешков, вставленных друг в друга, засыпаем песок примерно на 10-15 см. Затем ставим по центру мешок с галькой, а вокруг засыпаем песок до краев нашего мешка. После наполнения песком, нужно хорошенько его утрамбовать, так чтобы снова засыпать до нужного объема.

Для чего мы используем два мешка?

Так как кожа имеет свойство деформироваться или растягиваться, мы создаем защитный слой. Такой мешок обычно получается примерно объемом 80-100 кг, и наша двойная защита будет служить длительное время.

Два слоя мешка даст гарантию и уверенность, что в квартире не придется ходить и убирать песок после тренировок.

Вешаем тренажер

К монтажу готовой боксерской груши нужно отнестись продуманно. В панельных домах это сделать достаточно легко, в отличие от кирпичных.

Для этого мы приобретаем специальные финские пробки, сверлим дырки, затем прикручиваем пробки шурупами. Отлично подойдут шурупы 8-10 мм.

Подвесить грушу просто на крюк не получится, так как крюк может не выдержать веса. Поэтому подвешиваем грушу непосредственно к потолку. Наш спортивный атрибут готов! Посмотрите на фото, как подвешена груша.

Варианты крепежа

Во время процесса подвеса снаряда нужно учитывать особенности своих потолков. Те, кто проживает, к примеру, на девятом этаже, и имеет отверстие на чердак, а также рым-болт примерно М20, то необходимо обязательно добавить шайбы по 50 миллиметров диаметром.

Приведем еще несколько примеров по креплению груши к потолку. Нужно определить, где именно в бетонном потолке находится проходящая арматура. Необходимо рассчитать так, чтобы попасть точно в арматуру. Затем пробойником вырубаются с двух сторон канавки. Туда мы и подвесим девайс. Подойдет стальной тросик, шнур продетый в несколько оборотов, связанный в петлю, длиной в 10 – 15 сантиметров или же просто удобный крепеж. Так очень легко и удобно можно подвесить наше оборудование для занятий боксом. Вариант такого крепежа вы можете увидеть на фото.

Есть еще один вариант крепежа нашего спортивного атрибута. Для этого мы берем металлическую пластину толщиной 3-4 мм, в которой просверлены отверстия по углам 8 мм. Ближе к центру по диагонали от отверстий, делаем каркас из четырех арматур. Треугольником, основанием тут служит сама пластина.

Сверху треугольника нужно приварить кольцо из арматуры, а затем крюк, который закончится шаром. Диаметр определяем сами в зависимости от конструкции. Крюк вставляем в данное кольцо, затем берем пластину и прикручиваем к потолку. Преимущества данной конструкции в том, что мешок можно повернуть в любое направление. Посмотрите на фото, как это выглядит.

Как сделать боксерскую грушу своими руками, вы можете также посмотреть на видео.

Чем еще наполнить?

Мешок можно наполнить опилками. Перед наполнением их лучше просушить. Опилки легче и мягче.

Вообще, набивать мешок следует исходя из своей плотности тела.

Есть еще несколько вариантов набивки. В качестве наполнения может послужить резиновая крошка. Сделать ее можно из старых покрышек. Также подойдут керамзитовые шарики. Это тоже легкий вариант.

Заметим, что мешок из кожзаменителя имеет свои минусы. К примеру, если он у вас находится на балконе, то с легкостью потрескается и закаменеет. Лучшие мешки – это кожа или мягкий винил.

Такой спортивный снаряд – это хороший способ дать организму аэробную нагрузку. При этом сделать боксерскую грушу своими руками – это реально. Главное, запастись терпением и иметь желание.